看到小猴子开心的样子，小和尚突然顿悟了。原来，并不是师兄师弟孤立自己，而是自己的怒火让别人不敢靠近自己。如果自己能像对待小猴子这样，做到心态平和，不胡乱发脾气，又怎能不受到别人的欢迎呢？
从此，小和尚再也不是动不动就气急败坏了，他学会了控制自己的情绪，和师兄师弟在一起很有耐心，慢慢地，师兄师弟都喜欢上了小和尚，都愿意和他做朋友。
从上面的佛理故事中，我们不难看出，“愤怒”是情绪反应中破坏性最强的情绪，愤怒会阻碍你的视野，会得罪你身边的人，从而，让别人都远离你，疏远你。想一想，一个成熟稳重、睿智冷静的人，和一个气急败坏、怒气冲天的人，这两者之中，谁更容易受到别人的信赖？无疑，前者更会受到人们的信赖，没有人会看重一个情绪失控的人，因为在别人眼里，情绪失控给人的感觉就是个“疯子”，说明这个人不靠谱。
没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控是一种不成熟的表现，人一辈子犯的所有错误，80%是因为生气而发生的。一个人的情绪失去控制，就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵一样，这是多么危险的一件事啊。
没有人会看重一个情绪失控的人，当一个人气急败坏的时候，就会变得丑陋和不堪一击。狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。而一个人的才智必须在冷静的状态下才能发挥得更好。“上帝要一个人疯狂，一定会先夺走他的理智。”就是说的这个道理。
没有人会看重一个情绪失控的人，情绪失控在别人眼里就是你不行。一个做事胸有成竹的人从来都是从容不迫的，只有做事无计划、做人无城府的人才会动不动就和人杠上。这样的人又怎能被别人看重呢？
生活中，我们必须学会控制自己的情绪，因为脾气来了，福气就没了。在我们碰到棘手的问题时，必须先静下来，切忌冲动行事，绝对不要逞口舌之快或一时之勇，而让自己做出后悔莫及的蠢事。
没有人会看重一个情绪失控的人，一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的时候，说出一句漂亮的话；也要在必要的时候，及时打住一句不该说的话。
你不能改变天气，但可以改变心情
外面的天气如果是阴暗的，我们的心情也往往会像外面的天气一样沉重，灰暗郁积于胸，变得烦躁易怒。如果外面的天气晴空万里，我们的心情也会感觉心旷神怡，明媚一片，快乐得想放声歌唱。
天气的好坏对人的心情的确有一定的影响，但是如果我们任天气牵着鼻子走，那真是一件不太明智的事情。虽然我们不能改变天气，但是我们可以改变自己的心情。
事实上，真正影响我们心情的只有我们自己。一个能掌控自己的情绪的人，才能不被情绪所左右。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯？福克斯胸有成竹，十分得意，因为他的成绩远远领先于对手，只要顺利发挥一下，再得几分便可登上冠军宝座。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件令他意料不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。
路易斯没有在意，挥了挥手赶走苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，他又挥了挥手赶跑了它，这时观众席上发出了笑声。正当路易斯俯身准备击球的时候，这只苍蝇好像故意要和他作对，又落在了主球上，这样，路易斯和苍蝇之间的周旋，惹得现场的观众笑得前仰后合。
此时，路易斯的情绪显然恶劣到了极点，当那只苍蝇又落在主球上时，路易斯终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰到了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。对手见状勇气大增，信心十足，连连过关；而路易斯则在极度愤怒与失败情绪的驱使下，接连失利。最终对手赶上并超过路易斯，获得了世界冠军。
路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。
一只小小的苍蝇击败了一个世界冠军！不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思。
可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可他的能力却被他的情绪左右，在对待影响自己情绪的小事上不够冷静和理智，没能控制和调节好这种负面情绪，让自己的情绪如开闸的洪水，失去了控制，最终失掉了冠军乃至自己的生命。
但是，如果一个人不被环境所左右，能够掌控自己的情绪，那么，任何恶劣的环境都不会影响到他。
看过电影《监狱风云》的人，对那位由影星吉尼·威尔德饰演的名叫亨利的男子印象一定非常深刻。
亨利被误判入狱，所有狱官看他都不顺眼，常常找他麻烦，他却没有大喊冤枉，义愤难平，而是始终保持着一份快乐的心情。
有一次，狱官用手铐将他吊起来，几天之后，他竟然还一脸笑容地对狱官说：“谢谢你们治好了我的背痛。”之后，狱官又将亨利关进一个因日晒而高温的锡箱中。但是当他们放亨利出来时，亨利央求道：“拜托再让我待一天，我正开始觉得有趣呢。”
最后，狱官将他和一位体重100多公斤的杀人犯古斯博士一同关进一间小密室。古斯博士的凶恶在狱中十分有名，就连最凶狠的犯人也像躲避瘟疫一般躲着他。然而当狱官们回来时，却看见古斯博士和亨利坐在地上大笑着玩牌，他们惊讶得不得了。
其实亨利只不过是选择了以快乐作为自己的守护神，而没有让自己的情绪受外在的客观因素影响。
你无法改变天气，但可以改变心情。让自己情绪变得积极起来。生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
不失控，才能掌控人生
在一次美国大学生橄榄球赛上，夏威夷大学队与怀俄明大学队对抗。到中场时，夏大队惨败，比分为0：22，几乎是溃不成军。可以想象，夏大队球员进入休息室时是何等沮丧。
夏大教练狄克？屠迈看着这群垂头丧气的大孩子，心想除非调整他们颓丧的情绪，否则下半场不可能扭转败局。夏大所有队员全都泄气了，认为赢球已经无望，而这种态度根本就不可能有劲去打赢这场比赛。
这时，屠迈拿出一张海报，上面贴满了多年来他搜集的剪报文章，每一篇都是从落后分数到扭转败局、最后赢得胜利的故事。在球员们看过这些报道后，屠迈决定一点一滴地帮助他们重建信心一一相信必能扭转颓丧的情绪、激发他们的斗志。
在下半场，夏大队员个个如猛虎下山，掌握了进攻的主动权，使对方队一分未得，终场以27：22获胜。
夏大队获胜的根本原因是队员在教练狄克的帮助下，调整了自己的情绪，由原来的沮丧变得高昂，由垂头丧气变得信心百倍，从而一举扭转了败局。
我们生活在这个瞬息万变的社会中，我们的情绪如同变化的天气，也是在不停变化的。当你的情绪处于进取的状态时，自信、快乐、兴奋，让你的能力源源不断地涌进，当你的情绪处于低落期时，沮丧、恐惧、悲伤、烦躁使你浑身无力。
我遇到过很多因为控制不好自己的情绪而留下人生遗憾的人：他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的人是因为没有办法控制自己由失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的人是因为情绪变化无常而受到同事冷遇。
情绪失控已经成为工作和生活中的隐形杀手。
美国有两位心理专家曾经针对一些上班族做过调查，结果有70%以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。
他们负面情绪的引发原因和表现形式多种多样，但是归根到底，都是因为无法良好地控制情绪而使自己受到很大的伤害和损失。
现实中，很少有人能有意识地控制自己的情绪。大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态一乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。
一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
林肯高声叫好：“对了，对了，要得就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
斯坦顿有些摸不着头脑了，说：“寄出去呀。”
林肯大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
这是林肯在教育下属如何管理自己的情绪，情绪的存在是正常的，我这里说的控制并不是讲我们要一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯地压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。
因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。
不迷失自我，才能走出情绪的陷阱
与其愤怒，不如云淡风轻
生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂。劳累一天回家，妻子为鸡毛蒜皮的小事不停唠叨让你忍不住大吼……
从小到大，我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或间接的生活经验告诉我们，愤怒的破坏力有多大一失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗，甚至失去性命。
《新周刊》杂志曾经刊登了一篇《中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人》的封面文章，在网络上掀起了一场关于国人“烦躁情绪”的大讨论。在现实生活中，“愤怒”确实开始成为越来越多人生活的常态。
愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。发怒时的生理反应十分强烈，分泌物还具有毒性，因此爱发怒的人很难健康，更难长寿。由此，国外医生甚至发出了“发怒等于自杀”的警告。医生认为，一个人发怒时，血压瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。
德福德·威廉姆斯博士说过一句话：如果你想杀我，只需要激怒我就可以了。这句话并非一句玩笑，而是一种不幸的预言。你可以从德福德·威廉姆斯博士的故事中看出愤怒的危害有多严重。
12年前，德维恩在工作中弄伤了背部，从那以后他就失去了工作并一直承受着疼痛的折磨。他是个很爱生气的人一他因为受伤生气，因为医生治不好他的背伤生气，因为老板对他不公生气，因为感觉家人和朋友对他不够体贴而生气，甚至对上帝生气，因为他认为是上帝让他这么早就遭受这样的不幸。于是德维恩把自己封闭起来。他大多数时间都待在家里，不回复朋友的电话，一天到晚为自己的不幸生活而郁郁寡欢。只要一问和他以前的生活相关的事情（如“你还和以前的同事们见面吗？”），德维恩就马上显得很生气。他的脸会突然扭曲，眼泪会涌出来，并且几乎是尖叫着回答：“去他们的，不见了！”
德维恩36岁的时候第一次心脏病发作。当时他正在街上走，突然看见了他的一个“仇人”从以前的单位出来，结果他一下子就双手抓挠着胸口摔倒在地。他被急救车送到了当地的医院，在那里他告诉他的医生说，他一看到那个人就火冒三丈，接着就感到胸口剧烈地疼痛。医生当时没有相信他的话。之后德维恩仍然过着这种怨天尤人的生活。41岁的时候他第二次心脏病发作。在医院里，心脏病专家、心理医生、牧师、他的兄弟和妻子围在他身边，他被下了“最后通牒”
“别再这么生气了，不然你会死的，你的心脏再也承受不了这样的刺激了。”听到这话的时候，德维恩脸上又出现了那种习惯的表情，眼泪也出来了，他回答道：“不！我永远也不能不生气，我宁愿死也不能接受这一切。”这种回答预告了他的死亡。
三个星期后，当德维恩对着电话怒气冲冲地大喊大叫的时候，他的心脏病第三次也是最后一次发作了。几分钟后，当他的妻子发现他躺在地板上的时候，他已经死了，死的时候手里还抓着电话机。
“愤怒等于自杀”，可见，如果不能控制你的愤怒情绪，恐怕你的生活就会被它控制和危害。与其被愤怒伤害自己，倒不如削去身上的愁与怨和心灵的尖锋利芒，让自己拥有云淡风轻的心态。这样的淡，淡在荣辱之外，淡在名利之外，淡在诱惑之外，却淡在骨子里。将浮名虚利换做浅酌低唱，这样的淡让我们在物欲横流的红尘中，击破纷扰，洞察世事，谢绝繁华，回归简朴。
消除偏激，才能体会生活的美好
生活中，总是有些这样的人，他们见到别人做出成绩，出了名，就认为那有什么了不起，甚至想尽办法诋毁贬损别人；见到别人不如自己，又冷嘲热讽，借压低别人来抬高自己。处处要求别人尊重自己，而自己却不去尊重别人。在处理重大问题上，意气用事，我行我素，主观武断。
其实，这是一种偏激的情绪在作怪。偏激，是指一个人的思想、意见、主张等过火，有失公允，是人性格和情绪上的偏激，是做人处世一个不可小觑的缺陷。
偏激的人往往用片面的眼光看问题，带着有色眼镜，以偏概全，固执己见，爱钻牛角尖，对善意的规劝和平等商讨不听不理，怨天尤人。偏激在情绪上的表现是按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事，缺乏理性的态度和客观的标准，易受他人的暗示和引诱。如果对某人产生了好感，就认为他一切都好，明明知道是错误、是缺点，也不愿意承认。由于过于偏激，他们在行为上也往往是很鲁莽的。
偏激的人往往容易情绪失控，面对问题不能做出准确的判断，正所谓“一叶障目，不见泰山”，当一个人被偏激的情绪控制后，很容易做出不理智的举动。
早在三国时代，那位汉寿亭侯关羽，过五关、斩六将、单刀赴会、水淹七军，是何等英雄气概。可是他致命的弱点就是刚愎自用，固执偏激。
当他受刘备重托留守荆州时，诸葛亮再三叮嘱他要“北据曹操，南和孙权”，可是，当吴主孙权派人来见关羽，为儿子求婚时，关羽大怒，喝道：“吾虎女安肯嫁犬子乎？”关羽看自己是“一朵花”，看人家是“豆腐渣”，说话办事根本不顾全大局，不计后果如何，导致了吴蜀联盟的破裂，最后刀兵相见，关羽也就落个败走麦城、被俘身亡的下场。
本来人家来求婚，同意不同意在于你，怎么可以出口伤人、以自己的个人好恶和偏激情绪对待关系全局的大事呢？如果关羽少一点偏激、不意气用事的话，那么，吴蜀联盟大约也不会遭到破坏，荆州的归属也可能是另外一种局面。