有一位哲学家曾说：“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇一使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事……无数的事实均证实了这样一个道理一拥有一个好情绪，方能拥有一个快乐的人生。
情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪的好坏关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。因为一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若是被一些不良情绪所左右，他人生的航船便很有可能驶入浅滩，从而失去发展的机会；一个人若是一生保持良好的情绪，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值也会越来越大。
心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。
人的一生，最大的陷阱并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。如果你想掌控自己的命运，请先掌控自己的情绪！
情绪不失控，人生才不失控
揭开情绪的神秘面纱
柏拉图说过一句很有名的话：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”
或许，你经常会听到周围说：感觉自己总处于一种无奈、无助、无力、无望的状态，感到迷惘苦恼而又无法自拔。有时会感觉自身的力量非常渺小，缺乏行动力，感觉自己无法推动自己，无法支配自己。
其实，那个让你感觉无奈、无助、无力的“主宰者”就是情绪。它是一种神奇的东西，存在于我们的身体中。它可以使你精神焕发，干劲儿倍增，也可以使你无精打采，委靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静平和；也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安。
对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的和不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等。这些分类的依据较多，但我们一般可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。
健康的积极情绪有利于人的身体健康，俗话说：“笑一笑，十年少”，而国外也有句名言：“一个小丑进城，胜过一打名医”，这都说明了生活中保持愉快心情的益处。
而消极的情绪则会给人带来损害，如果一个人的情绪失控，很可能让自己陷入无法自拔的深渊，苦不堪言。时间一长，就容易患上慢性病甚至癌症。
下面的故事就很能说明消极情绪和积极情绪对我们的影响有多大。
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症症状的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑、并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的症状。而那位本来有癌症症状的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情竟然渐渐地转好。
这就是“情绪”的神奇力量！
情绪和你的生活息息相关，如果情绪掌控得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情景下做出一些非理性的言行举止，害人害己。有句话说得很好：“一个不能控制自己情绪的人，很容易被情绪控制。”
据权威机构调查，在职场中有70%以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的人是因为没有办法控制自己由失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的人是因为情绪变化无常而受到同事冷遇……因为无法掌控自己的情绪，结果搞得场面十分难堪。
当然，每个人的情绪都难免有高低起伏，但不失控的人则有将情绪马上收回的本领。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子和土地跑三圈。“爱地巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有认识他的人，心里都感到疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意明说。
直到有一天，爱地巴很老了，他的房地也已经太大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子转，等他好不容易走完三圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公！您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑了。还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”
爱地巴终于说出隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
从爱地巴的故事中，不难看出一个人能否掌控情绪在很大程度上决定了一个人的成就大小。
揭开了情绪的神秘面纱，我们要学会掌控自己的情绪。因为，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来！
一个平和的情绪，胜过一百个智慧
成功学大师奥格·曼狄诺在《世界最伟大的推销员》中曾写过这样一段精彩的文字，这段话几乎是每一个成功人士都会背诵的经典语言：
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
诚然，成功需要很多因素，但如果一个人不能控制自己的情绪，很轻易地就让自己失控，那么，这样的人就很难在生活中保持一个平和的心态。那么，这样的人也是很难有所成就的，因为，一个平和的心态，往往比一百个智慧还有用。
舞台上，正在表演杂技《抖杠》。
男演员轻身一跃，上了竹杠，娇小的女演员，也燕子一般飞上竹杠。随着竹杠的抖动越来越大，两名演员跳起的高度也令观众神经紧绷。演员开始在空中一个接一个地翻跟头，像两个跳动的蜻蜓飞旋在竹林间。竹杠抖动得越大，演员翻得跟头就越多。一个、二个、三个……突然，一个倒翻，女演员稳稳骑坐在另外竹杠上的男演员的肩头。竹杠再次抖动，猛地一个高耸，男女演员一起翻了个跟头，完美地跃下竹杠。全场掌声雷动。
等男演员下来，本以为他该一脸汗水，神情兴奋，但他却静若止水。有人煞是疑惑，就问他：“台下掌声这么热烈，你怎么还这么镇定？”
他坦然地说：“在台上表演时，我耳中塞着棉花，根本就听不到掌声。”见向者不明所以，他笑着一语道破：“如果我时时听到掌声，就会干扰正常发挥。学徒的时候，师傅就说了只有听不到掌声，才能赢得掌声。”
一个人，不论做什么，都应志存高远。如果想要获得成功，就不要因为听到别人的赞许停下前进的脚步。一心一意做好自己该做的事，才能赢得最终的胜利。
杂技演员的经历告诉我们一个道理：拥有一个平和的心态，才能专心于自己正在做的事情，虽宠辱而不惊，虽毁誉而不计。
试想一下，如果一名医生在给自己的亲人做手术时，不能情绪平稳和心态平和的话，很难想象他会手术成功。同样，如果在团队遭遇危机并准备背水一战时，领导者不能抑制住内心的情绪，怎么可能做出理智的决策呢？
所以，有没有一个平和的心态，往往决定最后的成败。冲动是魔鬼，不要动不动就心浮气躁，更不要轻易动怒，愤怒往往是拿别人的错误来惩罚自己，如果一个人不能保持一个平和的心态，动不动就因为别人的一句话或者一个挑衅的眼神而暴跳如雷，怒不可止，这样的人只会让自己输得一塌糊涂。
一个人的成功来自于不断做出的正确决策，而一个人的失败则很可能只源于一个坏情绪所做出的不理性决定。而这个不理性的决定往往是因为情绪失控造成的。所以，要学会控制自己的情绪，保持一个平和的心态，才能让自己避免因失控带来的失败。
只有情绪健康了，身心才会健康
你了解自己的身体吗？你听得懂身体的语言吗？你知道为什么长期压抑的人容易患癌症吗？你知道为什么心脏病常常降临到那些心情郁闷的人身上吗？
其实，身心的健康和情绪健康是有很大关系的。对于一个人来说，只有情绪健康了，身心才会健康。
心理学家做过这样的实验，设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。
这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种有毒的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。
富兰克林说：愤怒始于愚昧，终于悔恨。一个人如果不能控制自己的情绪，不仅在事业长跑中无法触摸到成功的终点线，而且，在生活中，不健康的情绪也会让自己身心俱疲，委靡不振。从而，让自己的生活变得一团糟，以至于让自己悔恨终身。
一天，一位太太发现，她皮包内的钱少了100元，遍寻不着，为此，她厉声质问先生是否偷拿了。先生听了火冒三丈，于是夫妻大吵一场，整晚都没睡好。
隔天，先生下班去保姆家接女儿。保姆告诉他，在帮孩子洗衣时，发现她口袋里有一张100元的钞票。先生一听，怒不可遏地对着女儿“啪！啪！”两巴掌，并极为愤怒地骂道：“你不用回去了！我们家没有你这种会偷钱的小孩！”他抛下这句话，掉头就走。
女儿可爱的小脸颊被爸爸重重一打，顿时红了起来，嘴角也流了血，顿时嚎啕大哭。
后来，太太听到消息，急忙跑来看女儿。
“哎呀，先生也真是的，怎么出手这么重，孩子这么可爱、这么乖，她怎么会偷钱？100元钞票对她来讲，根本就是没有意义的一张彩色纸而已。”保姆很心疼地对太太说。
女儿躺在妈妈怀里，仍然不断地哭泣─她小小年纪，实在不知道爸爸为什么这么生气地打了她。
太太仔细一想，3岁的小女孩怎么会偷钱？不过是好奇罢了。
可两三天后，太太发现女儿经常哭闹，而且反应比较迟钝。夫妻俩赶紧抱着女儿到医院去看医生。检查过后，医生宣告─孩子的耳膜破裂，一个耳朵全聋，另一个耳朵半聋！
现在，女儿已经是初中二年级的学生。虽然她个子高，却坐在教室第一排，因为她的左耳完全听不见，右耳必须戴助听器。
女儿十分乖巧，但听觉障碍却造成她个性相当内向、自闭！先生万分自责，为自己的粗鲁懊悔不已，由于他一时地冲动，却给女儿带来终身遗憾。他几乎是亲手把活泼可爱的女儿的一生给毁了！然而，一切都已经无法挽回！女儿为爸爸的冲动付出了惨重的代价，而爸爸为将为自己的情绪失控而承受一辈子的自责和内疚。
如果当时爸爸能够控制一下自己的情绪，问清楚缘由，那女儿也就不会变成那样。
当然，人不可能永远处于好情绪中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
只有情绪健康了，我们的身心才可能健康。当坏情绪来袭，我们应以理性克服情感上的冲动。当你在生活中遇到困难与挫折时，可以换个角度考虑，告诉自己“塞翁失马，焉知非福”，让情绪稳定下来；也可以选择在一个恰当的场合以一种恰当的方式发泄出来；或是转移自己的注意力，参加运动，或者以散步来放松自己的心情；另外，也可以让自己想想冲动的后果，三思而后行，也能减少盲目的冲动或无谓的争吵。
生活中，总会有一些不愉快的事情发生，都会影响我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是受情绪的控制，做情绪的奴隶。
没有人会看重一个情绪失控的人
有些人很容易生气，动不动就发怒，一点事情就能让他情绪失控，做出一些不理智的举动。如果你是一个老板，你会重用这样的人吗？我想，思维正常的人应该都不会。一个情绪失控的人给人的感觉往往是这个人不可靠，没有人会看重一个情绪失控的人。不妨先读读下面的这个佛理故事。
在一座寺庙中，有一个很机灵的小和尚，这个小和尚对自己的头脑、学问、智慧很自信。聪明人当然愿意和聪明人交流，那确实是一件很快乐的事。然而，当遇到学识浅薄、思维混乱、说话缠夹不清的师兄师弟，小和尚就会气急败坏，大发脾气，常常把一句“你怎么还不明白？你猪脑袋啊”挂在嘴边。庙里的其他和尚一见小和尚气急败坏地发脾气，都躲得他远远的，没有人愿意和他做朋友。
师父为此批评了他很多次，他嘴上承认错误，但心里却怨恨师兄师弟们孤立自己，所以一遇到类似情况，仍然忍不住要发脾气。可是有一天，一次上山打柴的经历让他改变了看法。
这一天柴打得特别多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴担到溪水边喝点水，洗一把脸。这时，跑过来一只小猴子。小猴子一点也不怕小和尚，走近了，和小和尚一起嬉戏。日子久了，他们就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦脸，却发现汗巾还挂在那边的柴担上，他也确实是很累了，于是就指着柴担，示意让小猴子替他去拿汗巾。
小猴子跑过去，从柴担上抽了一支木柴，给小和尚拿了过来。小和尚觉得很有趣，又让小猴子去拿，并用手比划呈方形，嘴里说着“汗巾、汗巾”。小猴子又去，拿回来的还是木柴。小和尚笑得更开心了，这次他拿一块石头丢过去，正好丢到汗巾上，然后指给小猴子：“看到了吧？拿那个汗巾。”小猴子再去。拿回来的还是木柴，而且还是一副得意洋洋的表情，好像在说：你看，我多能干！”看着小猴子一副志得意满的样子，小和尚笑得前仰后合。小猴子看小和尚这么开心，也受到感染，高兴得乐不可支。在小和尚的身边跳来跳去。