精彩一句话：著名学者林语堂在他的《生活的艺术》里这样说过：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”
生活中每个人都会遇到忧虑的事，可以说，忧虑是现代人的通病。
安居于家的家庭主妇，因为生活步骤较简单，闲暇时间较多，常会东想西想，自己制造许多忧虑的理由；上班族的在“忧虑”一事上也争先恐后，常担心股市行情、年底加薪、人事升迁、同事之间之明争暗斗。再加上现在的经济不景气，裁员的声音如风声鹤唳，人心惶惶不能自保的怨声，比比皆是，忧虑症更是普遍。
有人说：“不要忧虑，因为你的忧虑90%是不会发生的，纵然真的发生，忧虑也不能解决问题。”
说是这样说，但是还是有那么多的人义无反顾的去忧虑，我们应该怎么去摆脱忧虑呢？美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基向我们讲述了威利·卡瑞尔是如何解决忧虑的故事，值得我们参考。
威利·卡瑞尔是一个很聪明的工程师，当时，他要为一个造价几百万美金的工厂安装一部瓦斯清洁机。这是一项新技术，他以前只使用过一次，而且情况大不相同。经过一番调整后，那台机器终于好用了，可是没有达到他们所保证的标准。于是他担心了好一阵，几乎无法入睡。
“我对自己的失败非常吃惊，这一挫折犹如当头一棒，把我给打晕了。我觉得心头翻肠搅肚，真是痛苦万分，好长时间睡不着觉。
“后来我健康的理智提醒我，这种忧虑是多余的。我开始平静下来，考虑解决问题的办法。这种强迫自己平静下来的心理状态非常起作用。二十多年来我一直遵循着这种方法，遇事都命令自己‘不要激动’。这种方法非常简单，任何人都可以学会。它总共分为三个步骤：
“第一步，我毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏的结果。没有人会把我关起来，或者我的老板会把整个机器拆掉，使投进去的两万美元泡汤。
“第二步，找出可能发生的最坏的情况之后，我就让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说，这次失败，在我的纪录上会是一个很大的污点，可能我会因此而丢差事。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。我马上轻松下来，感受到这几天来所没经历过的一份平静。
“第三步：待心情平静之后，即应把全部时间和精力用到工作上，以尽量设法排除最坏的后果。我努力找出一些办法，让我减少我们目前面临的两万美元损失。我做了几次实验，最后发现，如果我们再多花5000美元，加装一些设备，问题就可以解决。我们照这个办法去做之后，公司不但没有损失两万美元，反而赚了1.5万美元。
“我要是当初继续苦恼下去的话，后来绝对不会取得这样好的结果，因为苦恼只会破坏我们集中思维的能力，我们的思想会因为苦恼而不能专心致志，我们也会因此而丧失当机立断的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，而在精神上接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
“我刚才所说的这件事，发生在很多很多年以前，因为这种做法非常好，我就一直使用着。结果呢，我的生活里几乎完全不再有烦恼了。”
这就是威利·卡瑞尔的万能公式，那为什么威利·卡瑞尔的万能公式如此管用、从心理观点看又具有这么大的实用价值呢？因为它能驱散由恐惧造成的迷雾，避免我们盲目的摸索。它教导我们要两脚着地，明白自己所处的情况。如果两脚悬空，我们怎么还能够认真思索事情呢？
因此，当你遇到忧虑的事时，你应该像威利·卡瑞尔那样做三件事就能解决问题了：
第一件事：想出你所能想到的最坏结果。
第二件事：想办法去接受它。
第三件事：尽你最大的努力去把损失减到最小。
只要我们能冷静地接受最坏的情况，那么我们就没有任何东西可以再失去的了。这自然就意味着我们会赢得一切。当我们准备心甘情愿地接受最坏情况以后，我们立即就会感到轻松，心中就会变得平静。