精彩一句话：学会用成熟的方式去重新评价儿时的经历，并学会客观评价自己的本我和超我，有助于我们走出焦虑的低谷。
人在探索自身时常常会遇到许多干扰，其中，一个最主要的干扰便来自人早年的创伤性经历。这种创伤性经历分作两种：
第一种是微小生活事件引起的精神创伤，是指由那种单个看都不大，但日积月累却会腐蚀人的生活与心灵的事件，如父母对孩子的苛求。
生活中，很多父母认为别的孩子会的，自己的孩子要会；别的孩子不会的，自己的孩子也要会，且样样都得精通。这就像一个寓言故事说的一样：有一个国王让一位神箭手射箭，他对神箭手说：我这儿有三枝箭，只要你每根箭射中10环，你就会得到100万元，可是你若有一箭射不中10环，那你就得死。于是这个箭手怀着又激动又恐惧的心情，射出了前两枝箭，而且都射中了。可是当他射出第三枝箭的时候，却恰恰远离了箭靶。最终，神箭手死了。
就像那个国王对那个神箭手一样，很多家长对孩子也有这样的要求。由于有了一个“高起点”，父母总是对孩子的表现不满意、不认可，而这些高标准的要求常常超出孩子的实际能力。久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。如果父母平时再总是辅以恐吓或粗暴的惩罚手段来教育孩子，那么孩子在长大以后再做某一件事情时就总会显得更加焦虑不安。
在微小生活事件创伤的积累下，一个人会渐渐地把来自外界的苛求或冷淡化为对自己的方式和态度，从而有可能比别人更严厉要求自己或者走向另一个极端——完全地自暴自弃，放任自流。这种微小精神创伤对人心理的消极影响有一个从量变到质变的过程，因而对其不能掉以轻心。
第二种是指重大生活事件引起的创伤，如年幼时经历的生老病死或遇到的虐待以及意外事件等。
大明星汤姆·克鲁斯是很多人心中的偶像。而在克鲁斯口中父亲是“流氓”和“胆小鬼”，年少时，克鲁斯曾饱受父亲的虐待。此外，在学校里，克鲁斯也经常被同学欺负。
“他是个恶棍、胆小鬼。他是那种要是有什么事情不顺心就会踢人的人。他总是先哄你，让你放松警惕，然后一下子又翻脸——那段经历为我的人生好好地上了一课。”在接受媒体采访时，汤姆·克鲁斯这样形容他的父亲。也就是从那时起，克鲁斯就知道应该时时提防自己的父亲，“我那时就明白，这个家伙不对劲，不能相信他，跟他在一起时要小心点。我一直处于这种焦虑中。”
离开家去读书后，学校并没有成为小克鲁斯逃离家庭噩梦的乐园。小克鲁斯常在学校里被欺负。“那些大个子经常找我麻烦，推搡我。我胆战心惊，冷汗直冒，感觉想吐……”克鲁斯回忆说。
一般而言，早年经历中的重大生活事件往往给人造成强烈的自罪感。儿童时生活事件的印象本来就强烈，儿童因为年龄太小，往往会把重大生活事件的发生看成是自己的错误或责任，有时甚至会把自己身上发生的创伤性事件解释为自己罪有应得。
在漫长的人生道路上，不论带着哪一种创伤的阴影上路，都会妨碍人日后对自身的客观了解。早年的创伤性经历会使他们丧失对自己的信心和判断力，使他们即使知道自己本我的一些要求并没有错但也会有自罪感；即使知道自己的超我过分了，但仍会身不由己地去服从。而这类人会比一般人更容易陷入病态焦虑。
因此，有过创伤性经历的人如果试图了解自己，最好求助于专业人员即心理医生的指导，使自己学会用成熟的方式去重新评价儿时的经历，并学会客观评价自己的本我和超我。