获得幸福其实很简单！
找个地方静静坐下，闭上眼睛，进入状态之后，做轻松的深呼吸，开始在心中设想一些正面的事情。如果你选的是“幸福”，就设法让自己在心中看见一个幸福的地方。那地方在室内还是户外？天气如何？有什么气味和声音？然后，把你自己摆在那风景的中心，去享受你想象自己在其中会有的感受。想象其中的气温，以及你正在如何动作，如何安顿你的身体。你在唱歌吗？在游泳吗？你有没有感觉到阵阵和风拂过你的肌肤？放松心情，让自己充分融进其中，享受连带产生的所有感受。
做完这一段以后，想象挥动一根金索做的活套套住它。看着金索稳稳套住它，看着金索一步步扯紧起来。感受一下这索套如何将你和这幸福联结在一起。
松一口气，再开怀地想一想，某种良好的事情或境界就会朝你迎面而来。要明白，你已经希望你生活里有幸福。明白了这一点，请看着自己昂首站在那新生的、正面的状态里。然后，睁开眼睛做你的日常工作去。当你开始学会用心生活时，这些困扰会慢慢地解除，你会变得更平静、更快乐，也更少压力。你会活出自己，而不是活出别人眼中的你！
幸福就是你的感觉
歌德曾经说过，人之所以幸福，是因为他的心灵感到幸福。幸福是一种绝对的自我感觉，一种源自内心深处的平和与协调，一个人幸福与否，过得好与不好最终都得回归自我，都得听从心灵的声音。
传说某一天，上帝以及天使们在天堂里召开了一个头脑风暴会议。上帝说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐，我们把人类幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢？”
其中的一个天使说：“我觉得应该把它藏在高山上，这样一来，人类肯定就不会发现了，一定要让他们付出很大的努力。”
上帝听了后摇摇头。
又有一位天使说：“那就把它藏在大海深处吧，人们一定发现不了。”
上帝听了还是摇摇头。
这时，又有一位天使发言了：“依我看呀，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上挖掘这幸福快乐的秘密。”
上帝对这个答案非常满意。
从此，幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。
幸福快乐的秘密就在我们每个人的心中，我们都具备使自己幸福快乐的资源，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用好而已。
幸福是一种感觉，它就在我们的周围，在点点滴滴的生活中，所以，幸福就是：发现你遇到的麻烦事，全都在保险之列；发现你买的东西的价值比你所付的钱要大；你以为丢了东西，准备去买件新的，这时却突然找到了；钥匙被锁在家里，你发现你忘了关一扇窗户……
我们的心灵就像一座花园。每个人都知道，如果你栽种的是菜豆，那么你收获的就绝不会是马铃薯。你种下一颗菜豆，也肯定不会只收获一颗菜豆。在播种与收获之间，菜豆的数目会增加很多，这就是我们心灵的工作方法。无论什么事情出现在你的心中，都会产生很多结果。我们播种一种思想，无论是消极的还是积极的，你都会收获许多倍的思想。因为在播种与收成之间，由于介入了我们的幻想而使结果增加了数倍。
一个人的处境是苦还是乐，常是主观的感受。同样半杯水，消极者说：“我只剩下了半杯水。”积极者说：“我还有半杯水！”同样拥有，却有两种截然不同的人生态度与价值判断，其实这就是两种截然不同的自我心理暗示。
快乐，是我们生活的源泉，只要有了生活，快乐就不会枯竭。其实，在我们的生活中并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛和感悟快乐的心灵。
当你把自己的轻松快乐存入银行时，你就会觉得，其实在这个地球上还是有许多快乐幸福的事情。
一位北京的朋友，讲了一件令他感动的事。他说：
“我家保姆是一位来自陕西大山里的农村姑娘，刚满20岁，不识字。曾听她说，她们家识字的只有她妹妹，妹妹现在家乡读高中，成绩不错。一天，她妹妹给她来了封信，她让我念给她听。我拆开信后，几行清秀的字迹跳入了眼帘，读着读着，我被信的内容深深感动了。信里说，因为家里实在太穷，她已经退学了，现在正在家里帮助父母忙农活。妹妹劝姐姐一定要珍惜北京的工作，不要去羡慕别人的生活，要自强自立，好好做人，其中有一句话是：幸福就是自身的感受。
“读完这封信后，我的眼睛湿润了。一位不到20岁的农村姑娘，对人生竟有如此深的感悟，这能不令人感动吗！”
“幸福就是自身的感受”，这句话说得多么好呀！现在，许许多多的人腰缠万贯，但他们真的幸福吗？不一定！幸福从来就不是用金钱能衡量的。
拥有万卷图书的穷书生，并不想去和百万富翁交换钻石或股票。满足于田园生活的人也并不羡慕任何高官厚禄。
你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界。
《伊索寓言》中有一个关于乡下老鼠和城市老鼠的故事。
城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。有一天，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写着：“城市老鼠兄，有空请到我家来玩儿。在这里，可享受乡间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活。不知意下如何？”
城市老鼠接到信后，高兴得不得了。立刻动身前往乡下。到那里后，乡下老鼠拿出很多大麦和小麦，放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说：“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢？住在这里，除了不缺食物，什么也没有，多么乏味呀！还是到我家玩吧，我会好好招待你的。”
于是乡下老鼠就跟着城市老鼠进了城。
乡下老鼠看到那么豪华、干净的房子。非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚，都在农田上奔跑，以大麦和小麦为食物，冬天还停在那寒冷的雪地上搜集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来，自己实在太不幸了。
聊了一会儿，他们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然，“砰”的一声，门开了，有人走了进来。他们吓了一跳，飞也似的躲进墙角的洞里。
乡下老鼠吓得忘了饥饿。他想了一会儿，便戴起帽子，对城市老鼠说：“乡下平静的生活，还是比较适合我。这里虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的，倒不如回乡下吃麦子来得快活。”
说罢，乡下老鼠就离开城市回乡下去了。
幸福是一种感觉。一个人的处境是苦是乐全凭自己判断，这和客观环境并不一定有直接关系，正如一个不爱珠宝的女人，即使置身在极其重视虚荣的环境，也不会伤害她的自尊。
心灵感悟
人的一生真的很短暂，有如烟花般的短暂炫目，一闪而逝。快乐也是一辈子，痛苦也是一辈子，那么我们为什么不让自己活得更快乐更幸福一点呢？幸福如同魔杖，握在我们自己的手中。只要我们能够感悟一下心灵，谛听一下心灵，我们就可以找到幸福，书写出美丽的人生。
古人李渔说得好：“乐不在外而在心。心以为乐，则是境皆乐；心以为苦，则无境不苦。”如果你有一个好心态，即使是日常小事，你也会从中获得莫大的幸福。幸福就是自身的感受，它就藏在自己的心灵中。
“今天”的付出，一生的幸福
假如今天你只能取得1%的幸福，你不必奢望明日获得99%的幸福。只有学会善待今天、善待眼前，才会得到更多的幸福。
今天，是人类有史以来最值得骄傲的时代，它包藏着过去各个时代的成功、进步的全部，今天的电、声、光等种种科学的发明与应用，已把人类从过去简陋的物质环境中拯救出来。今天的文明，已把人类从过去的不安与束缚的环境中解放出来。在今天，一个平常人所享用的舒适、华美的生活环境与生活条件，已经超过以往世纪的帝王将相。但是，依然有很多人怀旧，感言自己生不逢时，认为过去的时代才是黄金时代。这真是天大的错误！
你不应生活在昨天或明天的世界中，而应生活在今天的世界中，你必须知道今世为何世，今天为何日，然后参与现实生活活动与实践。人们的许多精力，常常都耗费在追怀过去与幻想未来中。
一个人生活于现实，应该充分利用现实，不应枉费心神追忆过去，追悔过去所犯的错误，不要瞻前顾后，这样，才会使你的事业走向成功。
假如你身在1月，千万不要因为你的幻想在2月份而失去了可能在1月份得到的良机。不要因为对未来计划的憧憬，而虚度浪费现在。不要因为目光注视着天上星光，而看不见在你周围的美景，甚或践踏了在你脚下的玫瑰。
享有你现在所有的安乐、幸福，不要梦幻着明年不可期的汽车、豪宅。享受你今年所有的衣服，不要妄想明年的不可期的锦华狐裘。
只有自己充分享有今天的快乐，你的身上才会爆发出热情，才会卖劲工作，享受生活。
请你记住，不要过度地把精力集中于明天，不要过度沉迷于将来的梦想。如果你失去了今天，也就丧失了今天所有的欢愉和幸福，也失去了今天可能有的各种机会。
请将你的全部精力倾注在现实。假如今天你只能取得1%的幸福，你不必奢望明日获得99%的幸福。
你必须努力把握好今天，只有把握好今天，才有美好的明天。
你不要让自己过分沉浸于预期或幻想的未来生活中，过分的幻想会使你忽视今天，会使正在进行的今天的生活变得枯燥乏味。预期、幻想虽然可以刺激你向往未来，刺激你更努力做事，但是，过分的幻想，会让你失去今天的乐趣，破坏你享受现在的能力。
幸福，是一种积累，是由无数个今天堆积而成。正如《圣经》中所说，以色列民族在出埃及的最后征途中，天上降下的天饼，只可以当日吃尽，藏了一夜，到了明天，就要变坏而不能下口。幸福事物，也只有当日才能享有。
有些人只看到明天的价值，而看不见今天的价值。当日有行善事的机会，却视而不见，不肯做些小的慈善事业，因为他们正在梦想着，一朝腾达之后，要捐出一宗大款项！
人们普遍有这种心理，就是想脱离现有的不愉快，抱怨自己的职务低，嫌弃自己的社会地位等等，不在现实中寻找快乐，而是在渺茫.的未来中，寻得快乐与幸福的憧憬。其实，这是错误的见解。试问谁可以担保，一旦脱离了现有的位置，你就可以得到幸福；有谁可以担保，今天不笑的人，明天一定会笑？
丹麦哥本哈根大学有一个学生叫乔根，有一年暑假，他去华盛顿观光。乔根到达华盛顿时，在魏拉德旅馆登了记，他在那儿的账早已经有人给预付了。这使他高兴到了极点。可是，当他准备就寝时，他发现钱包不见了。钱包里装有护照和现款。他跑到楼下的旅馆柜台，向经理说明了情况。“我们会尽一切努力帮助你。”经理说。
第二天早晨钱包仍不知下落。乔根的衣袋里只有不到两元的零钱。现在，他孑然一身、飘零异邦，怎么办呢？打电报给芝加哥的朋友，告诉他们所发生的事吗？到警察总局坐等消息吗？突然间，他说：“不！我不愿做任何无意义的事情！我要参观华盛顿。我可能再不会到这儿来了。我在这个伟大国家的首都里只能呆上宝贵的一天。毕竟，我还有去芝加哥的机票，还有许多时间解决现款和护照问题。如果我现在不去参观华盛顿，我就不会再有这样的机会了。”
“现在应当是很愉快的时候。”
“现在的我和昨天失去钱包前的我应是同一个人，那时我很愉快。”
“我应该愉快地过好今天。”
于是，他步行出发了。他看到了白宫和国会大厦，参观了一些恢弘的博物馆，他爬上了华盛顿纪念碑的顶端。虽然不能到华盛顿郊区以及他计划中的其他地方去，但凡是他到过的地方，他都看得很仔细，心里很兴奋。
回到丹麦后，他回忆起这段美国的旅程，总是很开心。因为他觉得，他没有因为钱包被偷而沮丧，失去一天的美好时光。事实证明，在他回国的5天后，华盛顿警察局帮他找回钱包，物归原主。
心灵感悟
假如你能够像乔根那样，明白只有今天才是真实的，彻悟昨天、今天和明天的关系，你就不会沉浸于痛苦中不能自拔了，你就会把握好今天，把昨天看成是今天的经验、借鉴，明天是今天努力的收获，这样，你的人生就充满着鲜花，你就会愉快地过好每一个今天。
生活上品，抓住幸福
在人生的长河里，每个人都活得很辛苦，每个人都有着这样的失意、那样的挫折：要活，要吃，要穿，便要去找工作，去挣钱，去养活自己也养活家人；要等着评职称，晋级，长工资，买房子；要去面对生活中的种种琐事；还要应对高考落榜，下岗失业，病痛折磨等不测。然而，这一切并不可怕，因为，终有一天这些都会成为过去，我们会迎来新的生活。可怕的是，也许有那么一天，我们对生活失去了热情，那样我们的日子就会忧伤，生活就会没有亮点，一切就会索然无味。
如果你有一个很好的工作，有一个很和谐的婚姻，孩子聪明乖巧，父母身体健康，经济状况也不错，也有很好的朋友，可是，你还是觉得有好多的烦恼，那就是你不知足，不懂感恩了。在这个世界上不是所有的人都有食品，不是所有的人都拥有健康的身体，风雨交加的日子里，有的人没有房子可以遮风挡雨；夜幕落下的时刻，有的人没有灯光可以照明……因此，如果你衣食无虞，你就应该拥有一颗“感恩”的心。善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。
其实，“感恩”不一定要感谢大恩大德，“感恩”是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我们囿于这种“不如意”之中，终日惴惴不安，那生活就会索然无趣。
有时候，有工作可做也是一种幸福。每一份工作其实都有它的乐趣，对工作我们也应该学会珍惜。
当我们埋头工作了许多时日，终于在某一时刻圆满地完成了预想的工作时，我们站起身来，推开窗，恰好这一天外面是蓝天白云，花香草也香，那么，不要忽略了这一刻，这就是幸福。慢慢品味它，享受它，并且收藏它吧。
人的一生，是一个不断感动的过程，也是一个不断寻找自我的过程。我们只有在真切面对自我的时候，才会由衷地感动。起床、吃饭、工作、游戏、休息、交友、恋爱、结婚，最后安眠……这些扎实的环节让我们领略生活的乐趣，缺少哪一样都不行。琐屑表现我们生存的安妥，生活乐趣应从微小事物中去寻求：美味的食物，真诚的友谊，温煦的阳光，欢愉的微笑。除非获得你的允许，没有人能够令你苦恼。
有一天，俄国作家索洛古勒对列夫·托尔斯泰说：“您真幸福，您所爱的一切您都有了。”托尔斯泰说：“不，我并不具有我所爱的一切，只是我所有的一切都是我所爱的。”