实验者用玻璃板把一个水池隔成两半，把一条鲮鱼和一条鲦鱼分别放在玻璃隔板的两侧。开始时，鲮鱼要吃鲦鱼，飞快地向鲦鱼游去，可一次次都撞在玻璃隔板上，无法游过去。过了一会儿工夫，鲮鱼放弃了努力，不再向鲦鱼那边游去。更有趣的是，当实验者将玻璃板抽出来之后，鲮鱼也不再尝试去吃鲦鱼、鲮鱼失去了吃掉鲦鱼的信心，放弃了本可以达到目的的努力。
其实，作为万物之灵的人，有时也犯鲮鱼那样的错误。记得4分钟跑完一英里的故事吧？自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完一英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，但是也没实现4分钟跑完一英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员断言：要人在4分钟内跑完一英里的路程，那是绝不可能的。因为，人的骨骼结构不支持，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。
然而，有一个人首先开创了4分钟跑完一英里的纪录，证明了许多专家、教练员和运动员都错了。这个人就是罗杰·班尼斯特。更令人惊叹的是，一马当先，引来了万马奔腾。在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了一英里的路程。
训练技术并没有重大突破，人类的骨骼结构也没有突然改善。那么，数十年前被认为是根本不能做到的事情，为什么突然变成了可能？是因为有人没有放弃努力，是因为有了榜样的力量。
调控情绪有方法
要有进取心
每当一个人完成一件工作时就应做一番反省一这是自己的最好成绩吗？如何能做得更好？何不现在就使自己更进一步？是否能够发挥个人进取心，应看你对于每次机会的觉醒程度，以及你是否能立即行动而定。
很明显的，个人进取心是一种要求甚多的特质，它的实践需要许多心理资源作为后盾。当你的进取心处于低潮时，不妨求助其他成功原则，并使它们再度发挥作用。
进取必能将一个弱者塑造为强者。因为，进取能够逼迫一个人做自己极力想做的事，并且浑身充满干劲。相反，没有进取心，一个人就会坐以待毙，无法改变自己缺乏进取心的危机。
在这个世界上，轻言放弃者比比皆是。
红升电器公司总裁牛进，年轻时家庭生活贫困，必须靠他一人养家糊口。有一次，瘦弱矮小的牛进到一家电脑工厂去谋职。他走进这家公司的人事部，向一位负责人说明了来意，请求给安排一个哪怕是最低下的工作。这位负责人看到牛进衣着肮脏，又瘦又小，觉得很不理想。但又不能直说，于是就找了一个理由：我们现在暂时不缺人，你一个月后再来看看吧。
这本来是个托辞，但没想到一个月后牛进真的来了，那位负责人又推托说此刻有事，过几天再说吧，隔了几天牛进又来了。如此反复多次，这位负责人干脆说出了真正的理由：“你这样脏兮兮的，是进不了我们公司的。”于是，牛进回去借了一些钱，买了一件整齐的衣服穿上又返回来。这人一看实在没有办法，便告诉牛进：“关于电器方面的知识你知道得太少了，我们不能要你。”四个月后，牛进再次来到这家企业，说：“我已经学了不少有关电脑方面的知识，您看我哪方面还有差距，我一项项来弥补。”
这位人事主管盯着他看了半天才说：“我干这行八九年了，头一次遇到像你这样来找工作的。我真佩服你的韧性。”结果牛进的毅力打动了主管，他终于进了那家公司。后来牛进又以其超人的努力成为一个非凡的人物。
在成功者的眼里，失败不只是暂时的挫折，失败还是一次机会，它说明你还存在某种不足和欠缺。找到它，补上这个缺口，你就增长一些经验和智慧。世界上真正的失败只有一种，那就是轻易放弃，缺乏进取。
缺乏自信，就会自卑
因缺乏自信，而在自卑的陷阱中爬来走去，是人们最大的生存危机，自然就会导致挫败。如果不能从自卑中挣脱出来，那么就成不了一个能走向成功的人。
自卑是害人的毒药，甚至是杀人的利器。
深圳一家电器公司准备招聘一批基层管理人员，他们采取笔试与面试相结合的方法，计划招聘7人，报考的却有几百人。经过一周的考试和面试之后，通过电子计算机计分，选出了11位佼佼者。当总经理将录取者一个个过目时，发现有一位成绩特别出色，面试时给他留下深刻印象的这位年轻人未在11人之列。这位青年叫胡田。于是，总经理当即叫人复查考试情况。结果发现，胡田的综合成绩名列第二，只因电子计算机出了故障，把分数和名次排错了，导致胡田落选。总经理立即吩咐纠正错误，给胡田发录用通知书。第二天总经理却得到一个惊人的消息：胡田因没有被录取而自卑，最后跳楼自杀了。
听到这一消息，总经理沉默了好长时间，一位助手在旁边也自言自语：“多可惜，这么一位有才干的青年，我们没有录取他。”
“不”，总经理摇摇头说，“幸亏我们公司没有录用他。意志如此不坚强的人是干不成大事的。”
成功根源于坚韧不拔的意志，这正是有些自卑者所缺少的。当我们看到鲜花和荣誉环绕之下的成功之士时，不要仅仅将其归功于机遇与环境，更应当牢记：意志是克服自卑的垫脚石。
“成功者”与“自卑者”的性格区别在于，成功者充满自信、洋溢活力；而普通人即使腰缠万贯、富甲一方，内心却往往灰暗而脆弱。
那么，他们的共同点又是什么呢？就是人类与生俱来的自卑感。
自卑是许多人身上明显存在的，因为这些人在自信者面前都是脆弱的软体动物。自卑是一种消极自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情绪，是一种危机心态。自卑感就是轻视自己的能力的一种危机意识一具有自卑感的人总是自惭形秽，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。所以，自卑是束缚创造力的一条绳索。
良好的心理素质对克服自卑有重大的影响，同时它也是建立自信的基础。面面俱到的强者肯定与自卑无缘。问题是没有一个人能在生活的各方面都是一个强者，即所谓：“金无足赤，人无完人。”因此可以说，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。
5种克服自卑的调控方法
一个乐观者能克服自卑的重要原因是他们善于运用调控方法提高心理承受力，使之在心理上斩断消极因素。一般乐观者运用的调控方法主要有以下几种：
1、补偿法。
通过努力突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。只要把自卑感转化为自强不息的推动力量，我们就能够乐观。耳聋的贝多芬，成为划时代的“乐圣”；少年生活坎坷的霍英东，没有实现慈母的期望成为一代学子，“不是读书的材料”的他，后来却在商界大展宏图。古人云，“人之才能，自非圣贤，有所长必有所短，有所明必有所敝”，从这个角度上说，完全不必因“自卑”而彷徨，只要把握好自己，路就在脚下。
一个自觉克服弱点的人当然是强者。强者之所以成为强者，正在于他善于战胜自己的软弱。只要勇往直前，其结果往往并非真的会挫败。久而久之，你会从紧张、恐惧、自卑的束缚中解脱出来。
2、作业法。
如果自卑感已经产生，也可采用作业法。方法是先寻找容易有把握完成的事情去做，成功后便会收获一份喜悦，之后再找另一个目标。在一个时期内尽量避免承受失败的挫折，以后随着自信心的提高逐步向较难的目标努力。通过不断取得成功使自信心得以恢复和巩固。一个人自信的丧失往往是在持续失败的中产生的。自信心的恢复和自卑感的消除也是从一连串小小的成功开始，每一次成功都是对自信心的强化。所以自信恢复一分，自卑就将减少一分。
3、转移法。
将注意力转移到其他兴趣上，也最能体现自己的价值，可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏等活动，从而淡化心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。
4、领悟法。
也叫心理分析法，一般要由心理医生帮助实施。具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层。以此让求助者领悟到；自卑感并不意味着过去的阴影会影响到现实的今天，从而让人从自卑的情绪中摆脱出来。
5、认知法。
通过全面客观地看待自己，认识到人不可能十全十美，也不会全知全能。人的价值追求主要体现在通过自身努力，来达到力所能及的目标。对自己遇到的挫折持理智的态度，既不自欺欺人，也不将其视为天塌地陷的事情；而是以积极的方式应对现实，这样便会有效地消除自卑。
把坏心情打扫干净
有一位男士和朋友去外地探险。当时，他随身带了一个厚重的背包，里面塞满了食具、衣服、指南针、护理药品等。他对自己的背包很满意，认为自己对旅行做好了充分的准备。一天，向导检查完他的背包后，突然问；“这些东西让你感到快乐吗？”他从未想过这个问题。他开始问自己，结果发现有些东西的确让他很快乐，但有些东西又实在不值得背着走那么远的路。
在人生的道路上，每个人都在积累东西。这些东西包括你的荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、知识等等，另外，当然也包括了烦恼、忧愁、沮丧、挫折、压力等等。这些东西，有的早该丟弃而未丟弃，有的则早该贮存而未贮存。每天把自己弄得疲惫不堪，以至于没能好好地替自己做一次清扫。
由此得到一个结论；生命里填塞的东西越少，就愈能发挥潜能。我们应该学会在人生各个阶段中定期解开心理上的包袱，随时寻找减轻精神负担的方法。
人生凭实力说话
有的人从不忘记进行现实的自我修养树立新的思想感情，废弃；存在潜意识的记忆体中的陈旧物。我们的精神负担时不时也应清扫一下，那样才能持续拥有良好的情绪。
1、先搁一边。
很多人有这样的体验：每天晚上，躺在床上总是睡不着，思潮起伏：“我对孩子是不是太严苛？”“客户打来的电话我回了没有？”最后，他实在忍受不住了，干脆不去想令人心烦的事，而是回想和孩子在动物园一起度过的快乐时刻。不久，他的脑海里全是些美丽回忆，也很快进人了梦乡。
生活中，我们应该把每一分钟看做是自己的最后时刻，从而经常去寻求更美好的东西，时间浪费在各种不良情绪上。
2、鼓起勇气。
只要有消极的想法，就该用一句“停止”的口令，把它打消。当然，叫停很容易办得到，但实际上做起来并不那么简单。必须坚毅果敢才能奏效。
周星在一家大公司担任行政主管，工作勤奋。由于小时候母亲过世，周星由父亲抚养成人。尽管父子俩相处得很融洽，但他父亲对他事事呵护备至，并给周星填了满脑子的忧患意识。以至于周星现在凡事都要忧虑一番。
他很倾慕一位女同事，想和她约会。但他的疑虑使他踌躇不前：“跟同事约会是不大好的”，或“要是她不答应，那多难为情”。后来周星遏止了内心的忧虑，鼓起勇气向她提出约会，她说：“周星，为什么你等那么久才来约我？”
不言而喻，他成功了。
3、直接发泄。
不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。倘若不发泄，这些恶劣情绪就会随时随地发作，结果只会破坏正常的生活秩序。最好是在情绪开始恶劣时就及时向外发泄出来。
4、转移情绪。
不少人曾有过这样的经验：整整一天都不大开心，但突然有朋友来劝说，“我们出去逛逛吧？”心情立即豁然开朗起来。比方说，要是一个人开会时总怕自己会说错话，那在开会之前整理思路或打篇草稿，专心听别人讲话，从他人语言中提取对自己有利的信息，也可以想一些能分散你紧张情绪的事情。
10种拥有好心情的方法
许多人有所成就，一个重要的原因就是，他们在无心决定任何事情的时候，担心将来会陷人困境的时候，害怕将来会遭受巨大损失的时候，或担心将来会遭遇财政危机的时候，他们决不草率地做出决定。
还有这样一些人，他们通常遇事冷静，但当他们沮丧时，就鲁莽从事，干一些愚蠢的事情来。
被坏心情纷扰，而难以决定重大事情时，应该立即中止这种状态，或改变心情，防止情绪化。比如想象你已经心平气和、镇定自若。这样，你才能头脑冷静，明智地把事情办好。或者在焦躁不安时，决不要做一些重要的事情。
以下是获得好心情的10个方法：
1、生命不是一场速度赛跑，而是一步一个脚印走过来的旅程。脚踏实地才会有好心情。
2、敢于承认自己并不完美，我们就是靠一根尽善尽美的细丝相互连在一起的。
3、自我们就不该轻言放弃，只要活着就没有真正的结束。
人生凭实力说话
4、不要忘记，一个人的感情需要他人的理解。
5、不要怕去学新的东西。知识是可以随身携带的宝藏，没有」它压垮。
6、不要怕面对风险’我们都是在困境中学会勇敢的。
7、得到爱情最快的方法是给予，失去爱情最快的方法是自私。
8、要多一份爱心，没有爱心的人如同行尸走肉。
9、努力去争取自己觉得最好的东西。
10.要记住自己是独一无二的，而不去与人盲目比较。