能够控制好自己的情绪，就能把握好自己成为理智的人。理智的人就很冷静，冷静对任何一个人的生活都有好处。让情绪饱满、健康，就能自信、快乐地活着，去追求事业的成功和幸福。好心情有好人生，一个人不可能每一天都心情好，但只要学会调节心情，就能拥有受益无穷的力量。
明确人生目标
曾有人巧妙地把人比喻为一条船一在人生海洋中，大约有90、的船是无舵船。他们总是幻想着“什么时候能漂到一个富裕繁荣的港湾”。对风浪海潮的起伏变化，他们束手无策，只有任其摆布，听其漂流。结果他们要么触岩，要么撞礁，以沉没而终了。这种结果除了挫败，还会怎样呢？还有约10、左右的人一他们能够发现并克服自身的危机，而追求自己的成功目标，他们有方向，又研究了最佳航线，同时学习了航海技巧。这些船从此岸到彼岸，从此港到彼港，有计划地行进。那些无舵船一辈子航行的距离，他们只要两三年就达到了。他们像现实中的船长一样，既熟知下一个停泊或通过的港口，也深知航船的目的地。即使航行的目的地暂不明确(譬如探险航行），也能清楚地知道现在航行在什么水域。如果出现狂风巨浪，或者意想不到的其他天灾人祸，他们不会慌张。因为，他们知道，只要把应做和能做的都做到，那么抵达目的地就是确定无疑的。
一个奋斗者总是清楚自己将成为一个什么样的人，誓死捍卫的是什么。
一个奋斗者很清楚，有步骤地设定目标是如何重要。“5年计划”、“1年计划”、“6个月达标”、“本年度夏季运动会的目标”，等等。然而，一个奋斗者所以成功的最重要的原则一成功是在一分一秒中积累起来的。大多数的人都把时间大把大把地扔掉了，扔在漫无目的的交往中；扔在毫无意义的闲聊中；扔在那些慢腾腾的工作中；扔在查阅那些没用的资料中；扔在发表那些众所周知的夸夸其谈中；也扔在对那些微不足道的事件的小题大做中；还扔在对琐碎小事无休止的忙碌中。这些人把时间用在了并不重要的地方，而把真正与实现重要目标的工作排到次要地位。由于没有把计划的内容放在首位，所以即使辛辛苦苦制订了计划也得不到执行，结果大多是失败了。
还有一些人，他们热衷于玩牌，看电视。他们在这些事情上花费的时间，远比花时间设计人生计划要大方得多。
一个有计划的人，至少要在前一天的傍晚或晚间制订出来，还要为第二天应该做到的事情排出先后顺序，至少要写出6个以上的明确顺序的内容。于是第二天清晨醒来，他们就按着事情的顺序，一一去身体力行。
每天结束时，他们再次确认这张目标表。完成的项目用笔划去，新的项目追加上去，一天内尚未完成的，顺推到下一天去。
别忘记牢牢地把稳自己的方向。制订了计划，势必有序有效地进行。一天有一天的目标，即刻行动起来、对确立的目标，坚定不移地执行到底。只要自己能够这样每天“彩排”一遍，潜在意识就能自然接受它，使自己一天天向理想的目标迈进。一个人不想成为蜗牛，应试图有所为。人生有很多东西是可以放弃的，但万万不可轻言放弃的是：为理想而努力。
成为情绪主人
莎士比亚说，理性是人类与纯粹动物的根本区别。
理性是做人的根本。如果一个人任由冲动和激情支配，那么从这一刻开始，他也就完全放弃了做人的义务，后果将是危险的。所以就做人而言，理性下的自律很重要。
一家大百货公司的柜台前，有许多女士大排长龙，争着向柜台后的那位年轻男士诉说她们所遭遇的困难，以及自己的不满。在这些投诉的妇女中，有的很不讲理，有的甚至讲出很难听的话。柜台后的这位年轻男士一一接待了这些人，丝毫未表现出任何嫌恶。他脸上带着微笑，态度优雅而镇静。、
站在这位男士背后的是另一个年轻女士，正在一些纸条上写下一些字，写完把纸条交给站在前面的那位男士。这些纸条很简要地记下妇女们抱怨的内容，但省略了这些妇女原有的尖酸而愤怒的语气。原来，站在柜台后面、面带微笑聆听顾客抱怨的年轻男士耳朵失聪，他的助手通过纸条把所有必要的事实告诉他。
这家公司的经理对他的人事安排作出这样解释，他之所以挑选一名耳朵失聪的男士担任公司中最艰难而又最重要的一项工作，主要是调控情绪有方法。
因为他一直找不到其他具有足够自制力的人来担任这项工作。旁观者发现，柜台后面那位年轻男士脸上亲切的微笑，对这些愤怒的妇女们产生了良好的影响。她们来到她面前时，个个愤怒暴躁，但当她们离开时，个个温顺柔和。有些人离开时，脸上甚至露出羞怯的神情，因为这位年轻男士的温柔理性使她们对自己的行为感到惭愧。
人们不能不佩服这位经理的巧妙安排，但更让人感动的还是那位耳朵失聪的男士，我们这些健全人也要像他那样，戴上一副“心理耳罩”，有时候可以用来遮住自己的双耳。当不愿听到的那些无聊谈话时，可以把两个耳朵“闭上”，以免在听到之后徒增烦恼。
生命十分短暂，有很多建设性的工作等待我们去做。因此，不必对那些恶言恶语的话进行无谓的“反击”。
设法让自己的情绪饱满
假使你要做情绪的主人，就不要做情绪的奴隶。每天醒来当你被失败的情绪包围时，我们就这样：沮丧时，引吭高歌；悲伤时，开怀大笑；苦闷时，加倍工作；恐惧时，勇往直前；自卑时，换上新装；低沉时，提高嗓音；穷困潦倒时，想象未来的富有；力不从心时，回想过去的成功；自轻自贱时，想想自己的人生目标；自高自大时，要追寻失败的记忆；纵情享受时，要记得挨饿的日子；洋洋得意时，要想想竞争的对手；沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻；自以为是时，看看自己能否让风留步；腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人；骄傲自满时，要想到自己怯儒的时候；不可一世时，应该抬头仰望群星。
无法控制自己情绪的人，最终只能被自己的情绪所淹没和吞噬。只有学会让自己的情绪每天饱满，才能拥有喜悦，才能掌握自己的命运。
我们每天要面对许多人和事。人和人不一样，事和事也不一样，有的人好相处，有的人不好相处；有的事好办，有的事不好办。在对待这一切人和事时，怎样才能保证我们有健康、积极的心情呢？这就需要我们在内心深处保留一份平静，并进行适当的情绪调控。花草树木，随着气候的变化而生长，我们要为自己创造一个好天气。要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果你为他人带来忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨。相反，如果你为他人献上喜悦和笑声，他人也会报之以喜悦和笑声，你就能获得事业上的丰收，赚取成功的财昆。
有了这些本领，我们不仅控制了自己的情绪，而且也更能体察别人的情绪。即使面对怒气冲冲的人，我们也能以宽容之心相待。因为他尚未懂得控制自己的情绪，因为我们更相信明天他会改变，重新变得随和。
我们从此领悟人类情绪变化的奥秘。对于自己的个性，我们不要听之任之。因为我们已经知道，只有理性起来，才能掌握自己的命运。
做人不要情绪化
要想过好的生活，使自己享受富足的精神，就必须具有较高的理性。
有一次，曹操想请司马懿出来帮他，司马懿见形势还不明朗，便推说自己病了。曹操派人前去打探，见司马懿整天卧床不起，只好作罢。
后来，曹操势力大了，司马懿还是出来做了官。曹操死后，传位给曹丕，曹丕死后，又传位给曹睿，曹睿死后又传位给8岁的曹芳，由曹爽和司马懿共同辅佐他。曹爽独断专行，司马懿失去了实权。这时候司马懿意识到了危险，便又称病在家，什么事也不管了。曹爽听说司马懿病重，自然高兴，但也不无怀疑，便派了一个叫李胜的人去察看。李胜来到司马懿家里，只见一个婢女正在给司马懿喂粥，司马懿的胡子、衣襟上洒满了粥。看见李胜，他装聋作哑，唠唠叨叨地说了一通废话。
李胜果然被骗住了，回去告诉曹爽，说司马懿那老头子只剩一口气了。曹爽放下了一块心病，更加独断专行。但司马懿的夺权计划却在秘密进行。
时隔不久，司马懿集结几千名精兵，迅速占领了都城，假借皇太后命令，罢免了曹爽的兵权。曹爽交出兵权后被软禁起来，不久又以谋反罪被诛杀。至此，曹魏政权落在司马懿的手里。
古今中外成大事者，无一不是善于控制自身情绪的人。司马懿想夺取天下，但他绝不贸然行事。第一次装病是伺机而动，第二次装病是“示弱”以保护自己，两次都事关重大。两次装病，才有司马懿后来的独揽政权。
人非草木，总会有情绪波动的时候。控制情绪的办法有以下几条：
1、面对心中忧虑的事，勇敢向它挑战，尽量减少其危害。事实上，也许没有最糟糕的情形。实际上，你心里所害怕的，往往出自于自己的想象，它不过是纸老虎。
2、在你现在的基础上，努力多做一些；然后不断实践，直到你真正能够对一切游刃有佘。
3、对于心中所害怕的事，找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的缘由，最好去找专家咨询。
4内心充满坚定的思想。这样坏情绪便无立足之地，请时时牢记思想比恐惧更强。你越有信念，你的恐惧感便越小。
5、让担忧的情绪暴露在光天化日之下，剔除神秘感，找到你能着手改进的地方。往往会令你感到惊奇的是，原来所担心的事，其实是如此微不足道。
要战胜自己的情绪，证明有控制自己命运的能力，必须学会理性。如果任凭情绪支配自己的行动，那便会使自己成了情绪的奴隶。
成功者与失败者之间的另一个区别在于，成功者总是约束自己去做正确的事情；而失败的人总是容忍让自己的感情占上风。正如有人所说：“我的预见很少出错，但我却常常做错事。”要具备自我约束的能力，就应该从长远考虑，让自己获取最大利益，同时必须抑制人的感情冲动。因为依感情冲动去行事，是一种失去控制的危险活动。例如：当一大群人朝着一个方向行走，而有一个人的理智或常识告诉他那是一个错误的方向时，他自我约束的能力就受到严重的考验。这时要提醒自己，这个大流从长远看并不一定都正确。而战胜自己之后，一个人的理性也将得到飞跃。千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种生活方式。
情绪与性格等多种因素有关
俗话讲：恨爱由心生。情绪的变化往往是因为受到性格、环境和思想变化的影响。当我们完全看透了自己的不良情绪时，如果能够再提出一些问题，不断地进行递进式提问，审视自己性格和内心，那么许多影响我们情绪的因素便会减少。找到问题的症结，下一步的行动就会轻松很多。当然，对提出的问题通常有两项要求：即深度和广度。这样，你才会更加真切和有力度地看清自己的情绪波动。
情绪是一种心理状态。人有时会精神焕发，有时会萎靡不振；人时而冷静，时而冲动；有时会理智地去思考问题，有时会失去控制地暴跳如雷；人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味和痛苦。情绪因性格不同而异，而且在不同时期、不同场哗合产生着奇妙的效果。
你试着了解过各种情绪的来源吗？通常情况下，我们似乎对不良情绪总是受到情绪的局限，这些局限不是来自于能够识别的各种不良情绪，而是来自于那些我们尚没有深人了解的情绪。如果我们没有意识到它们的存在，它们当然就不可能成为我们前进道路上的良师益友。如果我们不知道它们的存在，那么就不可能改善自己的心理状态。
举一个例子：面对“我们在害怕什么？”的问题，人们常常会给予具有某种限制的回答。如：“某人害怕如果不利用新产品与某公司抢占市场，就会降低市场占有率。”这类恐惧对他的公司或部门了解目前形势非常重要，它能帮助该公司进行更有效的革新和管理。然而，如果我们仅仅提出这类问题，不做更深人的探讨，就可能失去许多更加宝贵的信息。事实上，这个人更可能担心的是公司的财务能力不佳，或者创新思维的缺乏等。
一个人要时刻牢记，面对和处理自己的不良情绪，就像剥洋葱一样，不良情绪也是被层层包裹，最里层的才是一切不良情绪的核心。包裹在层层外衣之下的情绪的核心，才是麻醉或迷惑我们的思想与行为的根本。
改变蜗牛行为
“蜗牛行为”是指没有计划的行进。其实，那些始终不能克服生存困难的人，自己常出现这种“蜗牛行为”，从而消耗了许多精力和时光。
我们每个人都有成功的潜力，也有成功的机会。以辉煌的成就度过人生也好，在挫败的屈辱中熬过人生也好，其中所消耗的精力和心血，都是一样的。
然而，大多数人正度过毫无意义的人生。他们只是年复一年地打发光阴，他们除了一天天衰老以外，没有什么变化。他们在自己的世界里迷惘、焦躁。
你是否知道鲮鱼和鲦鱼的习性？鲮鱼喜欢吃鲦鱼，鲦鱼总是躲避鲮鱼。有人曾经用这两种鱼做了一个实验。