秀美的头发是一个人身体健康的象征。只要拥有一头乌黑、亮泽的头发，整个人就会显得年轻而有精神。但是，步入中老年之后，头发会出现脱落、干枯、易折断、变白等变化。虽然头发的这些变化不会给人身体健康带来坏的影响，但却会给中老年人的精神大打折扣，科学的洗头对中老年人也是有一定的影响的。
中老年人应科学地洗头
人的头发每天都会沾上许多的细菌和灰尘，加上头发的皮脂腺分泌物不断的积累，很容易影响到头发的健康，所以中老年人为了保持头发的清洁，应该经常清洗头发。
中老年人多长时间洗一次头，要根据个人的头皮情况来定。头发属于油性的中老年人在春秋两季可每2～3天洗一次头发，在夏季可1～2天洗一次头发，在冬季可每周洗1～2次头发。头发属于干性的中老年人在春夏两季可每4～5天洗一次头发，在秋冬两季可每7～10天洗一次头发。
中老年人洗发的水温要适中，不可太热也不可太凉，洗发的时间也不宜太长，并且要选用刺激性小的洗发水。要特别注意的是，在洗头时应顺着头发生长的方向轻轻梳洗，不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免给头发造成损害。
中老年人晚上洗头易感冒
有不少中年人正处于事业的高峰期，每天都很忙，洗澡、洗头都要放在睡觉前进行，有时候太累了没等到头发晾干就睡觉。早上起床会发现头晕头痛、四肢无力无力的现象。
人体的体温通过新陈代谢调节机能而产生热量，与正常的散热达成一个平衡的水平。对于中老年人他们的新陈代谢和调节体温的能力较差，所以洗头后不等头发晾干就很容易受寒。
所以，在这里建议中老年朋友晚上别洗头，如果非得晚上洗头，就要及时擦干，再用吹风机把头发吹干。
中老年人仰躺洗头易惹祸
现在在一些理发店里都流行躺着洗头。而对于众老年人来说，仰着洗头不好，因为这样容易导致中老年人感到晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。
躺着洗头时，头的位置放置着要比身体低，这样的姿势会对头部椎骨动脉造成很大的压力，影响到供应脑部的血液流量。久了就会导致脑干供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓而引发中风。
如果中老年人躺着洗头，危险性很大。人到中年颈椎、血管本身可能就已存在着病变，当他们躺着洗头，容易使血管受到扭曲、压迫，轻者出现脑缺血的症状，重者会因脑缺氧，时间过久还会出现脑栓塞。所以，中老年人最好别仰躺着洗头。
子女奉孝箴言：
中老年人应该采用最安全的传统洗头方法，身体前倾。低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。因此，在这里提醒，理发店几乎都是后仰式洗头发，子女若想为父母表孝心的话，不妨亲自在家为中老年人低头洗发，以防发生意外。