人生就是人的生命的全过程，它包含着一个人的全部精神生活和物质生活。每个人的一生就是一部历史、一个图书馆。写好历史，充实图书馆的第一财富是自己拥有健康。只有让自己在快乐、平衡、和谐中健康长寿，才能拥有真正的幸福。
不会休息的人同样不会工作
不会休息的人也不会工作，一刻不停地忙碌只会透支你的生命，降低你做事的效率。要减少生活中的压力，我们就要学会休息，以便储备更多的体力和精力来应对下一步的挑战。
数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别受她赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况，虽然手边还有一大堆积压已久的报告。可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原订日程，这位女业务员不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。
最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感随之而来，这位非常能干的女士到最后已是大脑空空。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她依旧盯着那位美国选手，并且时时为他引见一些要人。当时是瑞典名将柏格独领风骚的年代，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，自然她就介绍了他俩认识。然而，令人难堪的事却发生了。柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。
对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬场面，可是这位年轻选手却面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了。从此他再也不相信IMG的女业务员是真心对他了。
可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真打入世界排名前十名，却从此再也不是IMG公司的客户了。
休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。今天，由于都市生活的高压与紧张，很多人的身体都是亚健康。大多数人有一种错误的观念，认为等有了病再去医院治疗。其实很多的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病医院也无法治愈。比如，脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。因为这时候我们才会发现：我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权位，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。
关注健康是我们一辈子的功课
健康是人生的第一财富，也是每个人幸福一生的先决条件。人生就是人的生命的全过程，它包含着一个人的全部精神生活和物质生活。
早在1953年，世界卫生组织就提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但金子可以“千金散尽还复来”，而健康却是“黄鹤一去不复返”。要知道，生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。
其实，健康比金子还要珍贵，因为健康一旦丧失，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整。很多人对健康的本质认识不够，总是肆无忌惮地在挥霍身体换取物质财富，长期下去，最终积劳成疾，无力挽救。因此，我们要时时关注并保持自己身体的健康。
要保持健康的体魄，你需要在日常生活中做到以下几点：
1.均衡营养
女性都讨厌脂肪，而且脂肪类食物会增加身体的疲劳感，不可多食。但是也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，因此应适量食用。
维生素要广泛摄入，你可以多吃一些水果，品种尽量丰富一些。
2.参加运动
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。可以制定一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等，释放情绪，减少自由基的侵害。
3.烟酒是最大的禁忌
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
4.睡饱健康觉
睡眠对健康一样意义重大。每天尽量早睡，少熬夜，才能美丽与健康双丰收。