细心盘算一下你对哪些人感到实在“受不了”，他们做了什么使你气愤的事情？日光之下无新事，不管他们怎样得罪了你，你又以哪个角度认定他们的可恶，种种你视为忍无可忍、与对方势不两立的原因，个中症结所在不外是你觉得自尊有损，颜面无光，或由于嫉妒、不齿对方的所作所为，大家的思想性格有异，你不屑于付出精力与他沟通．摆出一副冷面孔，调头便跑或破口大骂，均是再简单不过的宣泄方法。但是，迟早一天，人家会以“其人之道，还治其人之身”，加倍报复在你的身上。
你肚子饿了，需不需要人家教你如何吃饭？培养忍耐力的方
法，也是不学而知。当你心中的咒诅要像毒箭一样从口中射出之时，紧抿你的嘴唇，慢慢地你可以做到低头不浯，甚至在嘴角挂上一丝笑容，旁观世态炎凉，惟你遭遇自在。
尽量少要求对方。
什么是有欠涵养的表现？或许，人们随随便便就能列举一些例子，可是有更多的情况，是你为自己的行为找借口，明明是粗野无礼的行为，你却认为“大丈夫本该如此”，仁义忠信一概抛诸脑后。换言之，你的所谓修养，完全受到外在环境及自己心情的影响，先看自己，才想到别人，修养的目的自然变质。那仅是一种交易，于个人的气度培养，会造成极大的毁损。
在日常生活中，很多时候我们会忽略一些人与人之间交往的技巧，无意伤害了对方的自尊心，像以下的情况，你应该避免！
一、当对方告诉你“我很烦恼”时，你不应恶作剧地回答：“告
诉我，你什么时候没有烦恼过？”虽然朋友总是无病呻吟，凡事怨天尤人，但对于这样个不快乐的人，何必为一时之快，挖苦对方？这只显示出你是一个轻浮的人，思想还很幼稚。
二、当你在一班朋友中，不自觉地成为大家的笑柄，好像谁也没有考虑到你的感受时，你可能感到很愤怒，羞愧难当，随时准备破口大骂，或是拂袖而去。可是，你有没有想到所引致的后果——别人在你的身上会找到更多可笑的谈话资料，有关你的是非传闻更盛，而且人人都觉得你是一个脾气暴躁的人，难以相处。面对别人的嘲弄，最有涵养的方法是自嘲一番，幽默应对以转移对方的注意力，更重要的是，明白人家不是故意伤害你，只是一时贪玩．原
谅他，心中的烦恼自然慢慢消除。
三、当你感到很疲累，只想坐着不动，请朋友事事替你代劳之时，想一想：对方是否也会觉得很累？如果人家这样待你，你的感受如何？就算朋友是天下第一大好人，请记着：尽量少要求对方，对自己却不妨严格一点，做个好欺负的人。迟早一天你的好脾气，会获得双倍的回报。
6．有仇不报真君子
“你这个人真没有涵养！”请注意：当你瞪着对方，咬牙切齿地冒出这句话的时候，你也是一个缺乏涵养的人。
“如果你是我的朋友，便应该这样做！”你以为替自己消灾解难是对方的义务，想利用彼此特殊的关系，强迫人家做违背意愿的事情。
“恕我直言，你的缺点是多疑善妒、自私自利、重色轻友……你必须改变一下自己的性格。”人需要在爱与怒中慢慢成长，如果你是在爱心里说诚实话，就算更冥顽不灵的人，也会慢慢受到你的影响而改变。可是，若你为了逞一时之快或借以泄愤，直斥其非，令对方无地自容，此乃极鲁莽、肤浅的举动，徒然自暴其短，令事情一发不可收拾。
“你真好运气，竟达至如此骄人的成就！”世界上没有百分之百的好运气，在你未完全了解对方艰苦奋斗的过程以前，不要妄下判断。惟有真心诚意欣赏对方的优点与才华的人，才具有仁者风范。
“早知道事情会演变成今天这个样子，当日我绝对不会那样做，我的运气真差！”遇到半点挫折，便自怨自艾，总要找个代罪羔羊承担全部罪责，这是弱者的行为。从一个人处理小事的态度，足以显示出他是否具有魄力与勇气，胜任日后更艰巨的工作。
“我告诉你一件事情，但你要保守秘密．因为我答应过人家不告诉任何人……”假如你无法约束自己的舌头，心中藏不住一丝秘密，虽不是在背后讲人家的坏话，但基于对自己人格的尊重，就算对方要跟你说悄悄话，你最好还是不听为妙，因为从你把别人的种种稳私到处宣扬开始，你已经谈不上是个有德之士。
“他这个人恩将仇报，记得当日若不是我借钱给他，替他到处奔走，今天哪会如此风光？”尽管那个你曾关心过的人如今倒戈相向，处处跟你作对，你还是要强自忍耐，不要与他一般见识。但求问心无愧，何必记挂自己付出的爱是否会获得回馈？默默耕耘，学习对不如意的事一笑置之，这是一生一世也学不完的处世之道。毁誉抛诸脑后，是仁者风范的一个基本前提。
凡是有人的地方，就有是非．亲密如兄弟手足，也会为了一丁点事情而发生争执，彼此于不自觉间存有心病，大则互不理睬，视作陌路人，小至故意跟对方抬扛，心存鄙夷。面对别人无理的指责批评，你可能会感到很生气，反唇相讥，逞一时之快，把人家的弱
点大大取笑一番。像这样不成熟的报复行为，其实十分正常，只是它对于心理会造成不良的影响，久而久之，你会仇视一切与你意见相反共的人，遇到一点不如意，心情随即变得恶劣，要人人迁就你，就是连你也不晓得自己下一刻的情绪如何，生活的枷锁把你压得喘不过气来。
可能你从来没有想过自己对是非的反应，竟会带来无穷患，令一个本来无求自足的人，变成另一个人——刻薄寡恩，善妒小气。比如某君，他是一个爽直的人，在他的心目中，只有不可以做的事情，却没有不可说的话，很容易得罪别人，到处树敌，什么“口不择言”“出言不逊”……都是人家对他的指斥，如果他要一一辩驳，跟别人苦缠不休，他还哪里有时间对酒当歌，细细体味一切美妙的乐事？不管别人对他的言行如何侧目，形容他是一个怪人，某君依然故我，做自己认为对的事，笑骂由人，从不把是是非非放在心上，又何来怨愤？不过，假使对方的所作所为太过分，他会按捺不住，力斥其非；就算别人恼他一生一世，他仍是对看不过眼的事情，口诛笔伐，事过境迁之后，什么也不放在心上。他的处世志度是，对事不对人，但求自己不作恶害人，朋友对他的毁誉，一概抛诸脑后。
当你发觉自己变得多疑善妒，喜欢跟人家斤斤计较之时，务必特别留神，这可能是你性情转趋乖张的开始。星星之火，迅即燎原，何况是养成自我膨胀的恶习？
办公室如同战场，互相利用的事情层出不穷。相信谁也不愿意被人利用，尤其是对方曾是你的知心好友，你发誓永远也不会再信任这样的人。可是，与此同时，你有没有发觉身旁的朋友日渐减少？如果你很在意人家利用你，无疑，你的朋友必定少之又少。
每件事情必有好坏两方面，当对方虚情假意哄骗你，使你甘心情愿为他无条件付出自己的精神与时间，你发现真相后勃然大怒之际，是否尝试过让自己控制情绪，想想自己有什么长处值得人家利用你。对方利用你而达到名成利就的目的，你是否能够反利用？最聪明的人，凡事三思而后行，一旦决定动手干，便毫不理会别人的看法，总要自己做得愉快，找到其中的意义所在，如此又有何利用可言！借此作为自我锻炼的机会，“不经一事，不长一智”。惟有具容人之量，珍视生命过程中种种宝贵经验的人，谁也无法利用只须一息尚存，每天他都在生活，世界为他所拥有，万事万物是他的躇脚石，精诚所至，谁可阻挠他的青云路？
事事看开一点，做人多忍让，看准目标，步履稳健，不徐不疾，也心情自然轻松，精神畅快。下一次，当你实在忍无可忍，很想把利用你的朋友狠狠羞辱一番，以泄心头怨愤之时，请把你的愤怒目光收回，注意力无须集中在自己被人利用这件事情上．你应该从这两方面思考：
（1）对方能够利用我的原因，无疑是由于我有弱点而他有机可乘，现在该是我好好反省，把弱点找出来，彻底清除恶习的时候，明天必然也会因此变得更好。
（2）反正多做一些工作，多花点精神、时间与金钱，自己仍能应付自如，借此又可以知道自己的能力有多少，何必斤斤计较。
7．吃小亏能占大便宜
你是一个值得交往的朋友吗？一般人都很欣赏自己，对这个问题，你可能会不假思索地回答：“是！”以下有一个简单而准确自我测验，假如你不愿意自欺欺人，请拿起笔诚实地回答以下的问题答案只有“是”与“非”两个选择：
①在私人的问题上，你的朋友很少询问你的意见。
②你需要一段很长的时间，才能原谅那个曾得罪你的人。
③在别人的心目中，你是一个非常敢磨的人。
④你属于三四个社会团体的成员。
⑤你不会跟自己的朋友成为生意上的伙伴。
⑥你认为一旦出现问题的时，大多数的朋友都会把自己的利益放在第一位，其次才会关心你的需要。
⑦对于区分朋友的好坏，你比别人更要小心观察。
⑧当朋友跟你分享他内心的秘密时，你会感到不安。
⑨你不习惯跟人家谈及自己的内心感受。
⑩有时你会集中精神处理自己的事情，以致对自己最好的朋友也会冷落一旁。
当你的上司对你发号施令时，你比别人都要感到愤怒。
当你的朋友跟你的敌人交往时，你会拒绝再跟他交往下去。计分方法，除了第四题的答案是“对”之外，其他各题的答案均是“非”，请给自己选对的每一题1分。
得到9～12分：你是一个很好的朋友，你懂得关心别人，态度诚恳，随时随地都会向身旁的人伸出友谊之手。
得到5～8分，专家认为你也是一个不错的人，朋友的数目不多，也不少。你能够享受与朋友一起的快乐时光。你仍需努力多结识新朋友，扩展自己的生活圈子。
得到0～4分；你是一个很主观的人，不容易跟人家相处，你的生活并不是很愉快，缺乏反省是你最大的弱点．从今天起，你应该改变以自我为中心的态度，友善地对待身旁的人。
对待朋友，有人很热情，有人却很冷淡，有人视朋友如自己的生命，却又有人把朋友当作奴仆，“呼之则来，挥之则去”，友谊建筑在利害关系上，情义荡然无存，不觉得友情之可贵。古语有云：“君子之交淡如水。”与人交往，应持什么态度？美国华盛顿大学路尔加博士说：“年轻人做事洒脱，不喜欢拖泥带水，所以交友之道，不在时常问候对方，只须内心在对方，在他有需要时以援手，已经十分足够。”
新时代新作风，与朋友相处．应注意以下这些：
①慎防交浅言深，不可随随便便把自己内心的秘密与对方分享。
②就算对方做错了什么事情，你也不可责备过度，因为你不是他的母亲。
③偶尔约会对方饮茶、聊天，已经很足够，无须常常打电话和见面，否则反而令对方产生压迫感。
④切忌以对方的弱点作笑柄，他可能表面上微笑，内心对你却产生厌恶感。
⑤就算对方的入息比你多，也不要每次让你请客，朋友之间永远是站在一条平等线上，不应谁占谁的便宜。
⑥如果对方有求于你，千万别信口开河，你要想清楚自己的能力，不可答应人家之后，随即忘记，假如你爱莫能助，不如干脆说一个“不”字。
⑦当朋友与你分享他引以为荣的事情之际，你不可浇以冷水，应当衷心祝福对方，发出挚诚的赞美。
面对恶人，你大可跟他拼个你死我活，以牙还牙．但是对于温柔敦厚的人，你竟向他疾言厉色，不分黑白破口大骂，你忍心吗？有些人会说：“我不怕人家利用我，处处想占我的便宜，最怕是对方待我太好，我总觉得自己好像欠了他很多东西的便宜，的确，包括办公室人士在内的都市人最大的悲哀，是生活步伐过于急速，人人为势所逼，不得不把自己孤立起来，独善其身，不但没有时间建立良好的人际关系，更具讽刺意味的是，人家的好意与关怀被歪曲了，以为人与人之间的感情纯粹建立在利益上，没有人会白白待自已那么好，除非他是另有图谋，这种人更须小心防范，敬而远之。基于这种特殊心理作祟，很多人宁取“淡如水”的交情，处处与人保持一段距离，不希望对方视自己如知己良朋，更不愿接受对方太多的好处，以免日后惹来无尽的烦恼。
如果你情谊爱恋这种属于精神上的东西，也要用计算机计算它值多少钱一公斤，是否有利可图，值不值得花时间与对方交往下去，你未免把自己看得太卑俗了。
一个人所以对别人失去信心，是他缺乏自信，总觉得和气笑脸的后面，是一张奸诈狰狞的面目。也由于他习惯算计他人，性格不够真诚坦率，才会终日提心吊胆，惟恐自己的顾虑成真，一旦撤除防线，日后吃亏的会是自己。人若是落至如此境况，像一只惊弓之鸟，实在很可怜，须知“聪明反被聪明误”，你选择劝演受害者的角色，其实是自我施加压力，把别人想成是魔鬼的化身，真正的克星却是你自己。
尝试信任你的朋友，哪怕是冒险。若有谁要出卖你，他也只有这么一次机会，但是，对方若为你的真情所动而视你如伙伴，在需要时拉他—把，从此他对你产生好感，大家成为心有灵犀的知己，这不是生命最可贵的东西吗？办公室里的竞争，同作战一样，也需要同盟军的助阵呢！
我们提倡塑造自我，提倡做一个有个性的人，但这决不是“以自我为中心”和“唯我独尊”。
有人慨叹“朋友遍天下，知己无一人”，虽然身旁不管浓笑多自如的友人，奈何大家都不懂倾心吐露，只能够共欢乐，不能共患难。尽管你诚心诚意待人，对方以为你好欺负，甚至出卖你。你感到孤单、无助，却是举目苍茫，不知在哪里获得真挚的友情。
英国剑桥大学心理系罗伦斯教授说：“人人都需要朋友，尤其是可以分担愁烦的人，如果你因曾经被朋友伤害，对他人失去信心，这是令人遗憾的事情。”
如何才能获得真正的友谊？
①不要以为别人总是算计自己，你须先向他人伸出友谊之手，别人才会舍得回应你。
②你希望得到一个性格开朗大方、笑口常开，谈论严肃事情的时候，又能够认真思考，替你解忧排烦的朋友，首先你要学习做这样的人。
③不要自我中心太强，人人都喜欢别人尊重自己，如果你要人家真心诚意待你，你要懂得欣赏对方的长处，不可总是发出怨言与批评。
④友谊需要慢慢培养，小心维系，不可因一点小误会在而
彼此伤害，甚至有时晓得全是自己不对，却为争一口气而不愿主动道歉，使友谊之花枯萎。
⑤你要学习体谅别人，事事设身处地为对方想一想，可以原谅别人的地方，应多多包涵。对朋友有信心，不计较小事情，对方自然会受到你的影响，对你的态度倍感亲切。
⑥不要忘记多赞美对方。
⑦宁愿朋友时常占你的便宜，你要尽量避免让别人吃亏。
8．管闲事会落闲事
修养的一个重要方面，就是要乐于助人。但是，乐于助人和管闲事之间是有重大区别的。有这样一个例子，有一位办公室女士，素来热衷“以天下为己任”，认为自己很讲义气，是当之无愧的女中丈夫、巾帼豪士。
人家夫妻不和，她权充“和事佬”，在某一方面前讲尽另一方的好话，决心要令破镜重圆，婚姻亮着的红灯，由她的劝解而解除警报。