任何因失去爱情而痛不欲生的人都曾有过上述感受。但应该记住，痛苦终将过去，继续生活和对爱的信心将会重现，最终你会得到心灵的复生。如果与此同时，你愿意承认并珍视你真正自我的奇迹，你会发现痛苦使你眼界开阔，感受加深，对自己的感知扩大。你还会发现已摆脱自我怜悯、急躁和痛苦的束缚，从而开始无拘无束的生活。
你精心培育的自我感知和同情心将会自然地扩张，从而对其他遭受痛苦折磨的人表示出更大的理解和同情。这些人也会感受到你内心深处流露出的自我诚挚和自我接受的力量，并感受到他们自己的精神慰藉，甚至还有可能找你倾诉他们内心的情感和痛苦。一旦真诚地正视并宽恕了自己的缺点，一旦超越了仅仅对现实作出反应的程度，生活将会使你感到更有魅力，更有意义，更加多彩。你会认识到，无论怎样，你的苦痛如同下雨打雷这些自然现象一样是人生旅途中不可避免的现象，你完全不用为这些懊悔烦恼。
我们完全可以得出结论：没有任何对恋人一往情深的人会愿意失掉这种爱，以便获得人生的启迪，无论这种启迪多么重要。但对那些失掉爱情而从碎心的爱中得到心灵复生的人来说，他们已经获得了人生最重要的启迪。
下面是解放心灵的步骤，失恋的朋友不妨依照着做：
①经常提醒自己，最令人痛苦的感受也仅仅是感受而已。它们既不能精确地描述现实，也不能限定你可能获得的目标。
②对自己的烦恼能够忍耐，能够顺其自然。提醒自己所有局面和环境都会变化。
③把自己的烦恼和痛苦情感看做是复生程序的一个部分，而不是对现实的表示。不要因自己有烦恼和痛苦而焦虑。
④欢迎朋友和家庭对你的帮助和爱护。
⑤与朋友分享自己那些曾经思考的、激动人心的和使人愉快的事情。
⑥以创造性而不是对抗性的方式生活。
⑦对你来说，一切都是可能的。你有权利坚信这一点，并付诸实践。
⑧你完全不必匆忙作出情感判断。
⑨理应受到别人赞扬，并不为此不安和内疚。
⑩每天证实自己的美好的价值。
11做一些有兴趣的事情。比如，读一本非常感兴趣的书；选修一门非常吸引自己的课程；或者参加自己喜欢的运动。
12努力对自己表现耐心和理解，对受到创伤的朋友也这样做。
13每天用自己的创造性来证实生活的美好，无论自己的感受如何。
按照上述去做，你至少会每天能感受到生活的一些乐趣和欢悦，随着复生进程的发展，乐趣和欢悦也会增加。记住：要对自己有耐心，要相信事物的变化，相信自己内心世界的复生力量。
储备再次恋爱的体力有一位女士说：“认识我的朋友都知道我非常喜欢运动，尤其游泳、打羽毛球是我最爱。
我一直觉得在运动的时候，不只是身体的活动而已，也是情绪的有效抒发。当我觉得沮丧、心情低落时，我会去运动。运动之后也许体力觉得疲倦，但是会令我产生新的信心和动力，重新面对低落的情绪。”这不只是她个人的体验，而且是有科学根据的。有人研究指出，当我们运动到一定的程度时，体内就会分泌某些物质，提振我们的精神状态，让你变得积极而乐观。
积极和乐观，那不就是失恋的人最需要的吗？所以，运动也是治疗失恋的最有效方法之一。
化悲愤为力量。
有一位长得像弱柳临风的出了名的娇弱型美人前一阵子她感情受挫，交往多年的男友惨遭好友横刀夺爱，消息传来，大家担心她是否能承受得了。
没想到，有一天在路上碰到她，原来弱不禁风的她竟然变得健康明朗，惨白的脸色也变得红润光泽，若不是她先打招呼几乎都认不出来，朋友忍不住问她，究竟是什么力量让她有这么大的改变？
她指着肩上某著名运动俱乐部的手提袋，笑着对朋友说：“我运动，而且我找回了自信心。”她说，当她那个浑蛋男友向她坦白，说他已经和她的好友难舍难分了，要求她成全他们。等到她又气又骂、哭干了眼泪之后才发觉自己真的是太没用了。虽然她心中的怒火狂烧。可是，她连找那个坏女人谈判的勇气都没有，因为她怕自己一激动就先晕倒了，反而会使讨回公道的正义行动因为她的差劲表现变成笑话一则。
于是她痛下决心，发誓要把她这只“弱鸡”变成“洛基”，然后再去找那个女的。到时候一见面，二话不说就一拳把她打倒！
从此，她每天到健身房报到。一开始，当她觉得精疲力竭的时候，她就问自己，我已经够强壮了吗？想到新仇旧恨，她就感到“化悲愤为力量”的重要。
一个月下来，她果然脱胎换骨，虽然没有强壮到足以一拳把对方击倒，身边的朋友都说她看起来气色真好。她自己也发现，原来流汗的感觉真好。她说：“我现在已经爱上运动了，而且有好几个条件不错的男士在追求我，我哪有空去找那两个浑蛋算帐？”谈恋爱也需要体力。
怎么样？当你不幸失恋的时候，是不是也该把运动当成重要的课题来努力执行？如果你原本就热爱运动，千万不要因为失恋就把运动搁下，否则一次失恋换来双重的损失那就太不划算了。如果你没有运动的习惯，不妨利用运动来改造自己，说不定因祸得福呢。
你不妨学学上面的朋友，在运动的时候发挥一些想象力。你可以把羽毛球当成变心的家伙，也可以把沙包当成是可恶的第三者，狠狠地发泄心中的不平；或者在跑步机上和游泳池里设定一个超越的极限，然后告诉自己，只要我能一口气游2000米，一口气跑45分钟，那就表示我已经超越失恋的痛苦了。假如第一天还没做到，就记下当天的成绩，明天养足精神，再次挑战自己。
这些想象的最大作用，只是帮助你度过失恋最痛苦的时候，当你真正体会到运动的乐趣之时，也就是你真正摆脱失恋痛苦的时候了。
如果我们以更积极的眼光来看运动，那运动的好处可不只如此而已。因为在运动的场所，你遇到的朋友会拥有比较健康的生活形态。回想一下，每天坚持晨跑的人和深夜流连在酒吧的人看起来肯定不同吧！
我们不能主观认为不喜欢运动的人生活紊乱，但是，懂得运动的人绝大部分比较积极，也比较有自信。和这样的人相处，如果有机会产生爱的火花，爱的前景可能比较乐观。
（3）为下一次恋爱作准备。
其实，运动除了帮助你有足够的力量，把自己从失恋的深渊中拉出，最重要的是，你可以通过运动为下一次恋爱作好周全的准备。
如果你仔细想一想，你就会发现，恋爱真是很花体力的。从暗恋、追求、热恋到争吵、摊牌、冷战、和解等等，想要事事顺利，没有体力肯定事倍功半。
比方说两人一起去旅行、赶午夜电影、到城中小山看夜景，或者是清晨在巷子口痴痴地等、像私家侦探一样的盯紧对方的行踪、和对方争辩吵架……哪一项不需要充足的体力？如果你们半夜打电话，对方情话绵绵你却哈欠连天，那岂不是太杀风景了吗？
有一次，在一家电影院里就有这样的丑事。一位男生带着美丽的女友，一副恩爱的样子，叫人好不羡慕。哪知电影开场不到10分钟，他就睡着了，又过了5分钟竟然打起呼噜来了！他的美丽女友也不含糊，提起香奈儿皮包立刻走人，等到这位仁兄一觉醒来，佳人早已不知去向。套句广告名言：“当时好丑哦！”你说，谈恋爱体力重不重要？
所以，如果你想治疗失恋的创伤，别忘了，运动是一举数得的良方。当你再次容光焕发地出现时，不管爱情是不是会同时出现，至少你已拥有最宝贵的健康。
找寻另一颗甜蜜的心感情是生命中很重要的一部分，失恋的痛苦，就像人生的拼图画面，空出了一大块，就因为这一大块空白，会让人觉得空虚和寂寞。
为了填补它，我们可以选择很多的方式来努力转变心情，但是，要论效果的话，还是找一块形状最类似的补上去为最佳--那就是一段崭新的恋情。
你看国际影坛上，爱情生活多采多姿，结婚次数屡创新高的伊丽莎白·泰勒小姐，她在这方面的功力已经到了出神入化的境界，从玉女到玉婆，每一次婚姻都轰轰烈烈，每一次离婚都震惊世界，最令人佩服的是她总在最短的时间内，又找到她的第n+1春。每次看她挽着新情人，神采奕奕面对媒体时，我们不得不相信，新恋情果然是治疗失恋最有效的方法。
不过，有位朋友在谈论到伊丽莎白·泰勒的辉煌记录时，认为她根本把爱情当游戏，不曾真心爱过她的每一任前夫，否则怎能那么快又恋爱了呢？
这位朋友也没错，你只要听听流行歌曲就知道，什么“一生只爱一回”“除了你我什么都不要”之类的歌词到处都是，唱得每个人都变得过度浪漫了，也给恋爱中的人制造了不必要的压力。好像失恋时若不是很痛苦，就无法跟社会交代似的。
当然，如果你真的重感情，就应该珍惜你的感情能量，把它献给真正疼惜你、欣赏你的人，而不是为了已逝去、无法追回的过去而沉溺在痛苦之中。
想通这一点，你不妨放开心情，留意一下身边的机会。就算你不想主动出击，至少当有人向你示好时，不要拒人于千里之外，说不定新的恋情才是你真正一生的幸福！
不过，积极开发新恋情固然重要，你可千万不要为了急于弥补情感的空白期，而变成“宁滥勿缺”。有道是“请神容易送神难”，万一因此造成了另一对怨偶，到了分手的时候，或许会造成更严重的伤害！