关心但是不溺爱
写给妈妈的话：
身体是学习的基础，让孩子锻炼出一副好身体，才能以更好的状态投入到学习和生活之中。
生活案例
赵祥是一名初三的孩子，由于从小就不爱运动，导致身体越长越胖，也非常虚弱。只要有流行感冒，他必被传染。爸爸看到孩子的健康一日不如一日，很是着急，他开始常常提醒赵祥多运动、多锻炼，但赵祥就是不听。他还甚是有理地说：“现在我已经上初三了，学习非常忙，哪有空锻炼啊？”
爸爸对他说：“只要你平时多锻炼身体，身体素质好了，大脑的状态也就会更好，这样你的学习效率才能提上去啊！所以，锻炼虽然占了一点时间，但绝对不会耽误学习的。想想你现在，动不动就生病，病了还怎么学习啊？”
尽管爸爸这么说，可赵祥就是不以为然。当然，不想运动除了怕耽误学习外，还因为他也有点懒惰。拖着个沉重的身体到处跑，还对学习没好处，他才不干呢。爸爸也察觉到了儿子的这种心理，便继续说：“你要清楚，不好好锻炼的话，你可考不上重点高中。”
这句话让赵祥有些惊讶，还没等他发问，爸爸又接着说：“你想啊，中考还包括体育这一项目，如果体育分数低，肯定会影响到你的总体成绩。到时候，如果因为体育拉了几分没考上重点高中，那可就亏大发了。”
赵祥点了点头，决定配合爸爸制定一个计划来锻炼身体，争取在这一年的时间里，把身体锻炼好，让体育成绩提上去。
应对策略
初中三年，是孩子身体发育最快的时间段，除了要给孩子补充充足的营养外，还要让孩子加强锻炼。只有足够的运动，孩子的身体才能发育良好；有个好身体，孩子才能更加轻松地投入到学习之中。
然而，很多父母都认为孩子上了初中后，学习才是他们的第一要务，锻炼身体什么的，以后再说。事实上，缺乏锻炼，会直接影响到孩子身体的协调、力量、耐力、心肺和神经功能的发育。孩子经常处于一个浑浑噩噩的状态，又怎么能够安心学习呢？
而且孩子上完初中后，是三年学习更为紧张的高中。到那时，更没有时间和精力去锻炼了。并且体育考试早就列为中考项目，孩子的体育成绩差，一样会影响到总体成绩。其实，即使中考没有体育这一项，家长也要教育孩子加强锻炼，保证身体健康，让孩子在身心轻松的状态下学习。有些家长会说，孩子就是不喜欢运动，该怎么办呢？对此，我们不妨试试下面的方法：
1．培养孩子的运动热情
有的孩子上了初三后，面对中考的压力，他们把所有的时间都投入到了学习之中。有时，就连学校的早操也不参加，上体育课时，还带着课本在角落里写写划划。殊不知，这样做是舍本逐末，他们丢弃了良好的学习状态，换来这一点无关紧要的“努力”。
王恒很喜欢足球，但上了初二以后，由于新学科的增加，学习上有了压力，他就很少再去踢球了。不仅如此，到了周末，他也不怎么出去找同学们玩了，整天一个人闷在屋里学习物理与几何。
爸爸看到孩子回家后总是待在屋里，就找了个机会问他怎么不出去运动了。王恒对爸爸说，因为多了两门新学科，他感到学习时间不够用，不想再在运动上浪费时间了。这时，爸爸教育他说：“你可以注意一下，班里成绩好的人，并不是那些天天只知道埋头学习的人。适当地放松身心，参加运动，才能让你有更好的状态，学习起来也更轻松。”
事实确实如此，常运动，学会放松身心，学习才能更轻松。而想让孩子自愿参加运动，家长就要培养出孩子的运动兴趣，激发他们的锻炼热情。比如，现在有很多孩子喜欢体育明星，家长可以培养他们做感兴趣的体育运动。男孩子可以踢足球、打篮球等，女孩子可以打排球、游泳等。总之，找出孩子比较喜欢的体育项目，支持孩子多参加这些项目，给孩子买合适的运动器材，让他们有更多运动的机会，锻炼出好身体。
在鼓励孩子运动时家长还需要注意一点，就是要为孩子创造出一个轻松的运动氛围，不能给孩子制定运动任务量，要让孩子在运动中感受到舒心与快乐。只有这样，孩子才能对运动充满热情，把运动当成一种爱好，并一直坚持下去。
2．为孩子制定一份锻炼计划
对孩子来说，一份合理的锻炼计划是必须的，它可以让孩子品尝到自己在运动过程中的收获。当计划一步步实现时，那种成就感也可以为孩子提供坚持锻炼下去的动力。
然而，锻炼计划并不是给孩子下达任务量，而是给孩子画出每个锻炼阶段的成长线。让孩子知道，通过运动，他们的身体素质有了实质性的提升。锻炼计划的制定要与孩子仔细商议，清楚孩子想要达到的目标后，再确定锻炼计划做成什么样子。
3．积极督促，帮孩子战胜懒惰
懒惰可以说是人的一大共性，孩子当然也不例外。家长不加以督促，自制力不强的孩子就可能会偷懒。如果偷懒成为习惯，他们就不能持之以恒地锻炼了。
督促孩子的方法有很多种，其中最为有效的，便是家长也参与到运动中。为孩子做好表率，是家长的任务。如果家长给自己制定一个锻炼计划，然后严格执行，孩子就会乖乖效仿。为此，家长和孩子之间可以相互制作一个简单的督促表，记下双方每周锻炼的时间、次数、运动量等。把这张督促表贴在家中显眼的位置，方便家长和孩子都能够做好自我监督。
4．指导孩子要安全地运动
孩子的身体发育还没有成熟，参加体育运动时，如果不加防备，很有可能对身体造成伤害。因此，家长一定要指导孩子进行安全、科学的运动。
虽然不能给孩子制定任务量，但一定要告诉孩子，让他们自己注意运动的量度。运动量过少就失去了运动的意义，运动量过大很有可能造成肌肉拉伤，损害身体。因此，家长要根据孩子的身体素质，为他们制定一个合适的运动量，帮助孩子在达到锻炼身体目的的同时，不至于损坏身体。
另外，家长要教育孩子，在运动的前后都要注意做准备和放松活动。运动前，做好热身运动，让身体提前进入运动状态，有效防止肌肉拉伤；运动后，做一些缓和的动作，调整呼吸，让身体重返静止状态。