书城养生这样吃养身防大病
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第126章 肾精亏虚少白头,找何首乌来帮忙

症状:肾精亏虚少白头

便宜方:何首乌:到药店买来经过炮制的何首乌100克,将其碾成粗末,每次舀1小勺,约6克,放到干净的容器中,倒入适量沸水冲泡,盖好盖,闷3~5分钟,代替茶来饮用,1剂喝1天。

从中医的角度上说,肾藏精,其华在发。人从少年到老年这段时期,肾精从充盈到亏虚,头发也会随着发生变化:婴儿期肾精稚嫩,头发偏黄、细软;青年期肾精充足,头发乌黑油亮;老年期肾精亏虚,营养物质无法上达头部,因此白发多黑发少,从头发的变化之中我们就能看出肾中精气盛衰和衰老之间的关系。

通常情况下,人过四十后会开始出现少量白发,而后随年龄增大白发逐渐增多,不过,若一个人肾精状况良好,衰老现象就会随之延后,甚至六七十岁时头发仍然乌黑。反之,若肾精不足,人就会提前出现白发,这就是我们平时所说的“少白头”。实际上,白发过早、过多出现,很可能为体内肾精亏虚所致。

如今,少白头现象越来越严重,有些孩子甚至从七八岁开始被少白头困扰,有的人觉得少白头仅仅有损美观,对身体健康没什么影响,染染头发不就行了吗?其实,出现少白头很可能是肾精亏虚发出的信号,应当提高警惕。

中医认为,虚则补之,就是说,少白头既然是肾精亏虚所致,就要从补肾精入手改善少白头。对于此类患者,我通常会嘱咐他们用何首乌末泡茶饮。

具体做法:到药店买来经过炮制的何首乌100克,将其碾成粗末,每次舀1小勺,约6克,放到干净的容器中,倒入适量沸水冲泡,盖好盖,闷3~5分钟,代替茶来饮用,1剂喝1天。

提起何首乌,可以说是无人不知无人不晓,它是乌发之佳品,有壮气驻颜、黑发延年之功。何首乌之所以有乌发之功,主要原因有三:

一、它是植物块茎,谈到植物块茎、根茎,我们很容易会想到土豆、红薯等,这些食物都有个共同的特点,吃下去之后会在肠道内产生气体,主要是因为根茎类食物进入人体后喜欢下行,而肝肾位于人体下部,被称之为下焦,因此,何首乌能够直接入肝脏和肾脏,有滋补之功。肝肾被滋补好了,头发自然也就可以乌黑而有光泽了。

二、植物根茎大都营养丰富。一到秋季,树叶就会落下,树根就会吸收营养储存至根部,因此,根茎类蔬菜大都营养丰富。吸收营养就是补,不再向上耗散,即为藏,从中医的角度上说,这个过程就是在补肾填精。

三、从性味的角度上说,何首乌味苦涩,苦涩之味有收敛、向下、收藏阴性的特征,再加上何首乌入肝、肾二经,这和下焦封藏的特性刚好吻合,因此也可补足肾精、滋养头发。