症状：腰肌劳损
便宜方：
1.冰糖韭菜根：取鲜韭菜、冰糖各30克，把鲜韭菜根清洗干净，倒入适量清水，调入适量冰糖，每次喝时趁温热。
2.米酒煮大豆：取大豆200克，米酒300毫升，把大豆炒熟后，趁热泡入酒中，倒入适量水熬汁。
腰肌劳损为腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤，常见的症状包括腰骶关节炎、腰肌劳损、腰背筋膜炎、第三腰椎横突综合征等。
现代人的工作压力非常大，弯腰的时间比较长，坐姿不正确，都可能会导致腰部损伤；贪凉、汗出当风、风寒湿邪入侵腰部会引发腰部痉挛、水肿、局部充血、慢性无菌性炎症等。休息不当也会引发腰部损伤，使得腰部隐痛，或是常常反复发作。
记得有一次，有位男士来我这里看病，他告诉我，自己的腰骶骨关节常常胀痛，压痛点非常明显，腰部直立困难，尤其是弯腰时，疼痛会加重，严重会影响到他的生活。经过仔细询问我才知道，他是个编辑，一天到晚对着电脑工作，经常坐在电脑旁边，并且姿势非常不正确，使得腰部受了损伤，久而久之，就出现了腰肌劳损。而且，夏季天气炎热，公司的空调一直开着，腰部难免会受风寒。
我给他推荐了个方剂—冰糖韭菜根：取鲜韭菜根、冰糖各30克，先把鲜韭菜根清洗干净，倒入适量清水，调少许冰糖，每次喝前要先温热。韭菜可温阳补虚，理血行气。《本草拾遗》里面提到，此方可调和脏腑，治疗胃寒，韭菜根行气散淤的效果最好。韭菜还对身体虚弱、跌打刀伤均有疗效。
除了采用这个方剂治疗，我还嘱咐那位男士要多做些腰部运动，以促进血液流通，没事跳跳广场舞、练练太极拳，或是按摩腰俞穴、肾俞穴、阿是穴、委中穴，每个穴位按摩2分钟。或是双手微微握拳，轻轻叩击腰部两侧，力度均匀，不能用力过度，每次叩打时间不能超过2分钟。双腿分开，和肩同宽，双手背在身后，沿腰两侧骶棘肌上下按揉100次，至腰部微微发热。双手叉到腰部，双腿分开，和肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，之后前后左右旋转摇动，最初的旋转幅度要轻缓，而后力度逐渐增大，重复90下左右。弹拨痛点20次左右，2分钟内完成。
那位男士回到家后，按照我教给他的方法操作，一段时间后，他又来到诊所，告诉我腰痛症状已经得到了缓解，我提醒他一定要注意坐姿，不宜长时间固定一个姿势。
其实，还有一个方子可以缓解腰肌劳损：取大豆200克，米酒300毫升，先把大豆炒热，趁热放到酒中浸泡，倒入少量水煎汁。此方剂之中，大豆性平味甘，有润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、健脾宽中、益气、提升免疫力之功；米酒也叫酒酿、醪糟，性温，可补气活血、散结消乳。米酒里面富含维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有提神开胃、养血活血、补肾滋阴之功，温热饮能够治疗腰酸背痛、风湿性关节炎、手足麻木等症。