书城养生五脏气血通补手册
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第47章 畏寒,补好肾虚寒可消

从中医的角度上说,肾虚为万病之源,很多男性疾病都和肾虚有关,如便秘、腹泻、感冒、阳痿、畏寒等。

我们常常会看到这样的现象,有的人冬天穿的很少也不怕冷;可有的人在夏季也畏寒怕冷、手脚冰冷。实际上,这和阳气有关,肾为阳气生发之根源,肾阳为阳气之根本。

从中医的角度上说,人体肾阳虚弱,无法温煦身体,就会产生寒冷,因此,想要从根本上解决畏寒的问题,要从温热暖身食物着手。

每个脏腑均可能出现阳虚,而无论哪一个脏腑出现阳虚,都可能导致畏寒怕冷,提醒大家,其他脏腑阳虚也和肾阳虚有关。肾阳被称之为生命真火,人体脏腑一定要借助肾阳之温煦,才可更好地维持正常功能,推动生命的各项活动。

肾阳旺盛者身体各方面的机能相对强健,抵御外邪能力相对较强。我们都知道,孩子很少有怕冷的,大都活泼好动,玩起来没完没了,不觉得累,中医称小孩为“纯阳之体”,因为孩子的身体阳气旺盛,说明孩子身体发育的迅速。若人体阳气衰弱,就会怕冷,身体越来越虚弱,抵抗力也会下降。

无论你年轻时的火力如何旺盛,上了年纪之后都会怕冷,主要是因为肾中阳气开始衰弱所致。只要及时补肾,体内的真火就会旺盛,整个人也就不会那么怕冷了。下面就给大家介绍几种补肾方法:

一、多运动

很多人怕冷是因为懒惰,不爱运动所致,经常跑跑跳跳,活动量较大的人很少怕冷。如今的社会,多数人在办公室工作,缺乏运动,体力活动较少,即使走出办公室,不是开私家车就是坐公交,回到家之后躺在沙发上看电视。久而久之,就会出现气血流通减弱,特别是阳气得不到生发。因此,为了避免怕冷,必须调理肾虚,最佳的方法就是多运动,因为动可升阳,年轻人下班之后多走走路,业余时间可以到健身房健身,没事登登山、打打球。老年人可以练练太极、跳跳广场舞等。

二、药物补肾阳

肾阳虚引发的畏寒,常常会伴随着精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长等症,男性会伴随着阳痿、早泄、滑精等。治疗此类疾病时,可以服用右归丸等中成药,不过服药的方法要严遵医嘱。

三、食物补肾阳

补肾,重点在补,食补为最佳的调补方法。冬季为最佳的补肾时间,此时喝一碗羊汤,吃几顿火锅,身体就会觉得非常温暖,也就不那么冷了。对于肾虚怕冷者来说,适当吃些辣椒、羊肉、桂圆等。注意补肾阳,即可温暖身体。

四、保持心情舒畅

男性应当保持愉悦的心情,平时多想些开心的事情,利于身体阳气生发。一个每天满面笑容的人是鲜有烦心事的。如果过于烦恼、操心,对于肾阳的生长不利,因此,心情不佳时,要多听些振奋人心的音乐,看些娱乐节目,进而改善不良情绪,心中觉得温暖多了,身体自然就不怕冷了。