书城养生五脏气血通补手册
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第102章 按摩照海穴,帮你降火气

相对于女性的柔和来说,男性的脾气相对暴躁,常常会因为情绪问题而出现一系列上火症状。有的男性朋友会出现嗓子干、痒、痛等上火症状,到药店买一堆降火消炎药回来,大把大把的药片下肚,却不知道从自身找出原因去解决问题。对于经常发脾气,容易上火的男性朋友来说,经常按摩照海穴不但能降火,还能强肾。

照海穴为肾经上的穴位,也是奇经八脉中阴跷脉、肾经交会的地方,为八脉交会要穴之一,位于人体足内侧,内踝尖下方凹陷处,通阴跷脉,有滋肾清热、通调三焦之功。

照海穴的“照”即照耀之意,“海”即大水之意,照海即太阳照耀在海水上的意思,进而使肾水上行。按摩照海穴能够滋润喉咙,改善嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症,还能够辅助治疗肩周炎、失眠等症,配合肾俞穴、关元穴、三阴交穴的按摩效果更佳。

我们都知道,心肾之间是相互制约、相互协助的,心属火,位于上焦,肾属水,位于下焦,心火可以制约肾水,避免泛滥,肾水可以抑制心火,避免其过于亢奋。心肾相交时,人可能拥有良好的睡眠。一旦肾阴亏虚,肾水就不能制约心火,导致心火上炎,整个变得脾气暴躁,失眠不安。一旦这种虚火上炎至喉咙,就会表现出嗓子肿痛,按摩照海穴能够滋阴降火,利于肾水上行,降心火,进而改善失眠、嗓子肿痛等症。

照海穴在奇经八脉中属阴跷脉,和足少阴肾经交会,可以补益,还可清热。若此穴出问题,人的肾水就会减少,导致肾阴亏虚,使得虚火上升。所以,一旦嗓子不舒服、胸口发闷,或是患上慢性咽炎,都可按揉此穴,滋肾清热,畅通身体中的三阴交功能,缓解各种上火症状。

嗓子出现炎症、干涩主要为三焦不畅、体内火气排不出去所致,照海穴连通三焦,三焦畅通,上火症状即可减轻。对于特别需要保护嗓子的人来说,应该重视照海穴的作用,比如主持人、老师等。但是,提醒大家注意,按揉照海穴时,应该闭紧嘴巴,不能说话,若觉得口中有唾液,必须咽到腹中。因为,唾为肾之液体,可滋补肾精。经常吞津可补充人体肾精,进而达到滋阴固肾的目的。

即使没出现嗓子痛,季节交替之时经常按摩照海穴也能很好地预防嗓子干、咳嗽等症。很多人嗓子干时会吃些冰凉爽口或是润喉的东西,其实,按揉照海穴比任何方法都更有效。慢性咽炎患者经常按摩照海穴能够很好地控制病情。

具体按摩方法:取坐姿,两脚心对齐时,我们会看到内踝尖下方有个小坑,按压时会产生酸胀感,此处就是照海穴。按摩的过程中,稍微用力点按此穴,会觉得口中出现津液,慢慢吞咽,每天坚持30次。可以按揉至此穴发热发胀;或用拇指按住照海穴,沿着顺时针的方向按揉,直到此穴出现酸胀感。通常情况下,嗓子肿痛时连续按揉此穴几天即可消失,此外,按揉此穴对肩周炎、漏肩风均有效,因为肾主骨、肝主筋,照海穴是八脉交会之处,可疏通经络、畅通气血、润筋骨。

提醒大家注意,通过穴位按摩的方法能够从根本上强肾降火,不过不如吃药见效的快,所以,选择穴位按摩的时候要拥有坚持不懈的精神。