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第90章 气血按摩法,养护乳房效果佳

无意中在一本书上看到这样一段话:“这个世界上有两种女人最难应付:一种是不管什么不快都不说出来,什么事情都闷在心中,却时不时莫名其妙发脾气,周围的人都不知道怎么得罪了她;还有一种女人,事事追求完美,凡是都要亲力亲为,就像是皇太后一般强势。前者过闷,凡事都要用猜的,跟她在一起的人非常累;而后者太过强势,让男人在她面前失去了威风。”

可能有人会问,说这些有什么用啊。其实,很多时候人的性格和健康状况有很大的关系。从健康的角度上说,这两种女人都很容易患乳腺疾病。女人天生心思细腻、爱生气,而生气太多、气散不出去,就会伤害身体。女人生气,乳腺和子宫也会受影响,乳腺走的是脾胃系统,而子宫走肝。气上升,则乳腺受损,下沉则子宫受损。

在我们的身边,有很大一部分女强人经常乳房胀痛,月经前胀痛得厉害,月经到来时会稍微减轻一些。很多女性即使出现这样的现象也不会放在心上,照样一天到晚忙个不停。直到后来,身体时不时出现痛经、腰酸背痛、大便干燥等症,心情越来越差,变得烦躁、易怒,看谁都不顺眼,爱发脾气,乳房胀痛得厉害,有时候睡着了甚至会被痛醒,肩膀、腋窝、胳膊也跟着疼痛,睡不好。

到医生那里一看,触摸乳房发现里面有很多边界不清、质地柔韧、大片的肿块。舌质淡,舌苔薄白,肝脉弦细。非常明显,是肝郁气滞、痰浊凝结间杂型乳腺增生。

很多女性朋友看到这样的结果吓坏了,就好像自己得了什么绝症。其实并没有那么严重,还未到乳腺癌的地步,不过是有些乳腺增生,与长期的生活习性有关,比如生闷气,症状就会加重。

乳腺增生属中医的“乳癖”范畴,主要表现为气机不畅,乳房处胀满疼痛,症状有时候轻,有时候重。《疡科心得集》中这样描述乳癖:“有乳中结核,形如丸卵,不疼痛,不发寒热,皮色不变,其核随喜怒而消长,此名乳癖……”不仅描述了肿块特点,还指出了乳腺增生病和情志变化有关。

其实,这种乳腺增生可通过穴位按摩来改善,平时多喝些有疏肝益气之功的中药茶即可缓解。重要的是要保持开朗的心情。

俗话说得好,“病由心生”,生病与心情有很大关系。心情开朗,经常哈哈大笑,才能确保身体健康。

生气,若是不能将怒气发泄出去,停留于体内,浊气就会逐渐积累;停留于胸部,变成邪毒,进而诱发乳腺增生。此时,首先要做的就是排毒。

找一把椅子,双臂向后伸直,十个手指交叉握拳,之后将拳头搁在椅子背上。吸气的时候胸部尽量向前挺,头向后仰。呼气的时候缩回,重复数遍即可。

需要注意一点,吸气时要吸一大口,让气先于腹部逆时针转一圈,之后在胸部逆时针转一圈,而后缓缓吐出。气在身体中转圈时,要想象这股气流正在清理体内的邪毒,向外吐气时要干脆利落,这样邪毒才能全部跑出来。

练习的过程中你会发现双手大鱼际刚好靠在椅子背上。手部反射区中,大鱼际为心、肺、整个胸腔呼吸系统的反射区。深呼吸、缓呼气,让气去洗涤、带出体内邪毒。所以,每天午睡后,心经当令,腾出半小时的时间练习,能够泻胸腔之邪火,让人心情舒畅。处在发育阶段的小女孩经常练习,能够补足气血、疏通经络,让乳房发育正常,身材更加挺拔。

上述这套按摩方法没有地点限制,可以在办公室练习。回家后,可以做下面这套按摩动作:脱掉鞋袜,双脚放到水中舒服地泡泡脚,可坐着取足厥阴肝经的行间穴。行间穴位于人体足背侧,大脚趾与二脚趾缝后方凹陷处。行间穴有疏肝泻火之功,每天按摩3~5分钟,之后再向上,至足三里处按摩3~5分钟。足三里有化湿健脾之功,能够有效消除乳腺增生。

此外,乳房本身可以做些按摩。乳腺增生通常在乳房周围,特别是左、右、下方比较多,在家时可先用热毛巾焐一下,之后在疼痛部位揉按,力度不宜太重,每次揉至疼痛缓解为止。其中,要按个重点穴位——乳根穴。乳根穴位于乳头直下、乳房根部,每次按摩10分钟,可以大大提升乳腺增生的治愈率。

这样进行一番按摩后,再泡上一杯由刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、陈皮、百合花组成的茶就更好了。此茶之中,刺五加、枸杞有平补肝肾之功;杭白菊有清肝火,明亮、润泽双眼之功;合欢花可以让人心情愉快,安神解郁,活血消肿;陈皮有理气除胀之功;百合花有润肺、去痰浊之功。不过此茶不能在月经期间喝。

坚持这样一两个月后再到医院检查,乳腺增生问题就会消除。当然了,心情的好坏也起着决定性作用。

可能有人会疑惑,喜欢生气的人患这种病很容易理解,可那些凡事都亲力亲为的女性朋友为什么也会患这种病呢?实际上,这是个相对应的过程。凡事都亲力亲为的人,一切事都要求完美。一个人越是表现得完美,就越说明她在极力控制自己的情绪。可是,每个人都有七情六欲,长时间压抑自己的感情得不到宣泄,却又无法化解压抑情绪,身体一定会出现不良后果。过度压抑情绪,一定会导致气滞血瘀。从经脉循行的角度上说,足阳明胃经经过乳中,并且此经脉也是十二条经络中多气多血的经脉。气滞血瘀于表时,会出现乳腺增生。

所以,女人必须懂得如何关心、照顾自己,结合传统的经络、穴位理论。下面就来为女性朋友们推荐一套乳房保健按摩操,每个星期坚持2~3次,有调畅气血、通络散结、美形保健等功效,整个过程中采取坐姿。

(1)抹推:左手托着乳房,右手四指沿着乳房外上、外下缘向乳头抹推3遍;右手托着乳房,左手四指沿着乳房内上、内下缘向乳头推抹3遍。

(2)摩搓:四指并拢,拇指张开,手掌贴到皮肤上,以乳头为中心做环形按摩乳房10圈。双手交错,手掌搓胁肋10下。

(3)指按:用中指点按膻中穴(前正中线上,两乳头连线中点)、期门穴(位于胸部,乳头直下第6肋间隙,前正中线旁开4寸)、乳根穴(乳头直下,乳房根部,第5肋间隙,距前正中线4寸)、足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、太冲穴(位于足背侧,第1、2跖骨结合部之前凹陷处)各10秒。

(4)揉拿:拇指与食指揉拿对侧乳房肿块,没有肿块的女性可揉拿乳房,方向从乳房内侧到腋窝处。

(5)托颤:双手托起乳房,抖颤乳房30次。

(6)指击:四指指尖轻击对侧乳房,乳晕为中心做环状叩击5遍。

如果按摩的同时,配合“开心疏肝茶”,能够起到更好的疗效。开心疏肝茶配方:刺五加、枸杞、杭白菊、陈皮、百合花各适量,放到干净的容器中,倒入适量沸水冲泡即可。

此茶之中,刺五加、枸杞子平补肝肾;杭白菊有清肝火之功,能够明亮双眼;合欢花可愉悦人的心情,有安神解郁、活血消肿之功;陈皮有理气除胀之功;百合有润肺、去痰浊之功。