长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”“寒头暖足”这四个字，既是古代医家泻实补虚的治病准则，也是一条养生保健的重要原则。
（1） “寒头”是指使头部保持寒凉一般情况下，人的头部相对地保持寒
凉为好，这样才有利于健康，故头部一*般忌用灸法。
中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温。唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管气温多低，“头边亦不可安火炉”，倘若头部温度太高，不但对健康不利，还可能会成为致病因素，诱发多种疾病。
（2） “暖足”是指足部要保暖人的足部距离心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的部位，特别是严冬季节，双足倍感寒冷，因而有“寒从脚起”之说。足部保暖很重要，一旦脚部受寒，容易引发感冒、胃痛等疾病。