书城养生谁“偷”走了老师的健康
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第104章 足部按摩保健康

足部按摩是我国传统医学宝库的一颗明珠。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”足为足三阴经之始,又系足三阳经之终,与五脏六腑的关系密切。因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是对中药足疗功能的形象概括。

现代研究表明,人的足底上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官的机能,还有助于消除疲劳,改善睡眠,取得防病治病的自我保健效果。

在进行足部按摩时,要因人而异,灵活运用各种手法。按压穴位时,要进行适度持续性的刺激,有适度的压痛感最好,应着重按压反射区内压痛最敏感的部位。

另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩结束后30分钟内应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。