最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
由于有些动作自己独立完成比较困难，我是让妻子给我做的。做完之后，脖子的疼痛消失了，又转动自如了，我照常去上班，什么都没耽误。
最后要提醒大家，在按摩时要注意两点，一是直接按摩患处也就是颈部时，要注意力道，力量不能太大，尤其不能强振硬扭以免发生更严重的损伤。二是在这样治疗一至两天后如果症状没有消失，那么你就应该马上去医院就诊，因为这时出现的脖子痛僵硬很可能就不是落枕的症状，而是其他疾病的先声了，比方说颈椎肿瘤、蜘网膜下腔出血、颈椎病、颈椎间盘突出和颈椎结核等病。
穴位按摩安神防衰
长寿是每个人都希望的，古代的帝王为了长寿想尽办法，找仙山、练仙药，但却没有几个人真正达成心愿。其实长寿的秘诀就在我们身边。刺激刺激五大长寿穴、摸摸肚子、梳梳头、做做操就能让我们轻轻松松健康长寿！
五大长寿穴让你青春永驻
有一位朋友最近来信说，他才40多岁头发就已有些花白，出门坐地铁时，那些看起来年纪比他小不了多少的人都给他让座，他坐也不是不坐也不是，很是尴尬。要是坐公交车，上车人售票员就喊，哪位年轻的小伙子少坐会儿，给这位大爷让个坐，弄得他很是难为情。更难为情的是，他跟妻子一块儿出去遛弯，不知道的人都以为他们是父女俩。为这事他很是苦恼，想染发吧，又怕化学物质对人体不好，头发是黑了，身体不好了。既然对那些化学物质的副作用心有余悸，他就转而向传统中医求助。
我回信告诉他，他这是气血亏虚，气血不能达到发梢造成的，并断言因为气血亏虚，他现在已经是“四十岁的年纪，八十岁的身体”了，如果不补气血，他就不只是头发白了，还会出现其他的早衰的表现，比方说掉发、骨质疏松、健忘等。
要阻止早衰，一方面要注意食补，增加营养的摄入，具体怎么做此处不再赘述。二是要采用穴位疗法刺激经络，使气血旺盛起来达到以前不能达到的地方。要使气血旺盛也不是刺激任何穴位都可以达到效果的，这要求助于人体的五大长寿穴，他们分别是位于任脉上的神阙穴，位于足少阴肾经上的涌泉穴，位于足阳明胃经上的足三里穴，位于督脉上的命门穴以及位于任脉上且为小肠募穴、足三阴会穴的关元穴。