当然，他的慢性咽炎的变好不完全是饮食调理方面的，环境也很重要。我让他无论是在生活还是工作的地方都要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，就趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸呼吸新鲜空气，不要老做“宅男”；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留。
另外，不要熬夜，注意劳逸结合。尽量在十一点以前睡觉，实在不行也必须在十二点之前睡觉。《素问？上古天真论》说过：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”过度操劳者，必伤必病。那些“夜猫子”型的人多半是容易患慢性咽炎的人。也不要一天到晚叽叽喳喳的，话说多了损气，气损致津伤，津伤就会引起上火。
在药物方面目前市面上有很多治疗咽炎的含片，对咽炎有一定的缓解和治疗作用，但一般都是暂时性的，时间长了，可能又会复发。感觉嗓子难受的时候，金银花、麦冬、菊花、胖大海、甘草等中药泡水，代茶饮用，再酌情加一些蜂蜜，效果更佳。大量饮茶，可发汗透表，加快毒素排泄，对于经常用嗓的人特别好。原来有一个语文老师，一个人上三个班的语文课，嗓子累得嘶哑，我建议她用上面的中药泡水喝，喝了一段时间嗓子就好多了。因为这些中药都有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。要告诉大家的是千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。现在中国人的体质越来越弱了，为什么呢？抗生素用多了，只要有炎症就都用抗生素，我们现在很多食物中都含有抗生素。所以可能这次吃一天的抗生素好了，下次就得吃两天了，再下次就得三天了。很多人觉得现在将获消炎越来越难了，问：“是不是现在的药不好了？”不是现在的药不好了，而是人们的耐药性越来越强了。如果不是慢性咽炎急性发作，千万不要使用抗生素。