1.需要家人及朋友的不断关怀与支持，去接受身份改变的事实。
2.不要羞于在亲友面前痛哭，发怒，表达你的情绪。
3.让亲友知道你若讲述逝者生前事迹是对你有帮助的，追念往事时更需要别人的分享，以后的岁月仍需要别人的关心，以安慰自己的孤寂无助。
4.若别人很想帮助你，就尽量接受吧。
5.假如有年少的小孩，不妨请亲友帮助支持他们。
6.在能力范围内做想做的事。
7.接触一些有同样经验的朋友，或许能够给予你有效的扶持。
8.记起你以往在面对困难时的能力，不要低估自己，你是有能力去超越这一困难时刻的。
9.重建对生命的信念，例如：
⑴操练身体的机能，可增加你的体力，帮助你从焦虑中复原过来。
⑵写下你的感受及经验，这样会帮助你表达或发泄你的情绪。
⑶认识哀伤的过程，你越是认识它越能帮助你自己。
⑷伸手助人。很多时候，当我们帮助别人之时，也是帮助自己。
当我们领悟了人生的短暂，生命的无常，便应该好好把握现在，不要沉浸在悲伤之中，调适自己的心情，去超越悲伤，勇敢去面对属于你自己的人生。
男人女人哭吧不是罪
从心理学上讲，人在痛苦的时候都会哭，它对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，郁积起来就会憋出病来。
曾听说过这样一个故事，一位战士战死后，别人将其尸体带到他妻子面前，妻子见后悲痛欲绝，但只是发呆而不能哭。一位学者说：“她必须哭，否则她会死去。”但却没有办法使她哭。此时，一位聪明的妇女将她的小孩子带到她的眼前，她哭了，说：“我的孩子，我为你而活着。”哭缓解了突如其来的严重打击所造成的高度心理紧张，使她避免了不幸的后果。人在极度痛苦或过于悲痛时，痛哭一场，往往会收到积极的心理效应，能够防止痛苦越陷越深而无法自拔。