众所周知，人的一生中，免不了要面临失业、失恋以及失去亲人的悲痛，而最心痛的则莫过于亲人或挚友的过世；这是一种痛彻心扉的悲哀！这种悲伤的情绪，要经历一段相当长的时间才能平复。一般说来，悲伤历程的反应大体上可分成下列十个阶段：
阶段一：否认／震惊
当事人首先显现“否认”的态度，有时虽然外表未出现情绪化行为，看来毫无感觉，内心却相当震惊。
阶段二：心理变化
若当事人持续否认，又无法适当表达悲伤情绪，就会有退化现象，出现“幼稚”行为。
阶段三：退化行为症候群
当事人过度压抑自己的悲伤情绪，常显现出不成熟的行为倾向，如过度依赖、孤僻等。
阶段四：生活失序
悲伤的情绪挥之不去，使当事人甚至无法进行日常生活与作息，生活不稳定，杂乱无章。
阶段五：情绪暴动
稍有刺激立即会引起暴怒反应，连当事人自己也克制不了。
阶段六：泄恨行为
当事人认为受到不公平的对待，剥夺了他（她）最亲爱的人，所以不断展现叛逆性与破坏性行为。
阶段七：害怕／自责
此时当事人可能使人际关系恶化，心理非常害怕，开始自责自己的行为举止。
阶段八：减轻／替代
当事人在自责后，悲伤情绪转淡，失落感降低，寻找替代性的生活目标，转移悲伤情怀。
阶段九：空虚／难过
对于挚爱的亲朋好友，虽然接受生离死别的事实，但偶尔心境仍会有空虚感，且伴随有难过不易排遣的心绪。
阶段十：恢复
当事人已能全然接受生离死别的事实，生活与情绪逐渐恢复正常。
由上可知，生离死别所带来的悲伤情绪对当事人而言，影响是相当深远的。所以如果发现自己处在悲伤情绪之中，并且无法走出悲伤的阴影时，就可能需要专业辅导人员的协助，不过平时每个人面临生死时，都应该具有正确的生死观。对于自己来说，要学会适当的处理方法，对别人则应提供合理的帮助。