第二节预防室内污染
一、家庭内污染
家庭污染具有隐蔽性，平时不易注意到，因此特别提醒人们要提高警惕。
1.被子。据测定，人在一夜的睡眠中从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液中蒸发出来的物质约150种，如尿酸、马尿酸、尿素等，都被盖在身上的被子容纳和吸收。被子用的时间长厂就会变得潮湿，如果继续盖，被子上所吸附的有害物质就会给人体健康带来不利的影响。
2.筷子。据相关人士检测，一双不干净的筷子可带有几万甚至几十万个细菌和病毒，而人一旦使用了这样的筷子就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎以及多种肠道寄生虫病，所以使用前一定要认真清洗筷子。
3.抹布。抹布用得越久含菌数量越多，往往以沙门氏菌、大肠杆菌等为最多，经常更换或消毒抹布极其重要。 4.地毯。房间铺上地毯后会有螨虫大量繁殖并活动，它们专靠吃人们皮肤上的微形鳞屑物维持生命，如果螨虫乘机侵入肺部和支气管，就会危害健康。小孩常常在地毯上玩耍更易感染。所以，地毯应勤洗勤消毒，有条件最好定期置于阳光下曝晒。
5.菜篮子。买菜时将生熟食品放在一起将造成交叉污染。
6.水龙头。据有关部门对家用水龙头进行的随机抽样检测表明，在采集的120份标本中，细菌检出率为85％，水龙头柄的大肠杆菌检出率为77％。
7.洗衣机。实验证明，很多病菌、寄生虫水浸不死，日晒难灭，洗衣粉、漂白粉对它们也无可奈何。常见的真菌性皮肤病，如体癣、伤寒、痢疾、滴虫等都能通过衣物传染。因此，使用洗衣机时不可多人衣服一起洗，特别是健康人与病人的衣服要分开洗，内衣与外衣也要分开洗，以免引起交叉感染。
二、家居有污染
生活中有些常见的、容易让人忽视的家居污染。
1.家具。有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物，家具的材料，如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品能散发出甲醛气体。除虫菊药物的挥发气体，会引起呼吸道炎症和轻度中毒，使人出现呼吸困难、头痛等。
2.餐具。不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。因为不锈钢里含有微量的有害金属，这些金属被碱溶解后会被人体吸收，对健康造成威胁。某些印花瓷餐具含铅，加热时能加速挥发，对人体造成危害。
3.电冰箱。许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉，如猪肉、羊肉等。但科学研究发现，在这些冷冻肉内含有一种细菌，能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。因此，冷冻后的熟肉如要食用，应加热后再吃。
4.时装。有些服装需要干洗，干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯，而皮肤吸收四氯乙烯后，可伤害肝功能，或出现中枢神经衰弱等症状，还有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，应挂在通风的地方，待有害气体充分地散发后再穿。
5.燃气热水器。在家庭中安装燃气热水器，洗个热水澡十分惬意。但燃气热水器在燃烧气体时，会产生大量一氧化碳等有害气体，对人体同样有害。所以，在使用热水器时，一定要保持室内的通风。
6.“死水”。早晨第一次拧开自来水时，是水管中长时间不流动的“死水”。据分析，这种水中含有多种对人体有害的物质，既不能刷牙，更不能饮用。这种水中还可能窝藏军团菌，这种细菌是急性H乎吸道传染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不能使用。
三、炊具与健康’炊具与人体的健康息息相关，不容忽视。
铝锅具有轻软、耐用、热得快、不生锈等特点，但不宜用来烧煮酸性或碱性的食物，如西红柿、糖醋菜、咸酸菜等；用铝锅煮饭，饭中含铝量会增加一倍。长期食铝过多，对脑、心、肝、肾的功能和免疫功能都有损害。
不锈钢炊具具有较强的耐腐蚀作用，但如果使用不当，长期存放酸性食物，不锈钢中的有害元素也会掺进食物，在人体内慢慢积累，危害健康。因此，不锈钢炊具不宜长期盛放酸性食物，也不能用苏打、漂白粉来洗涤。不锈钢锅不能用于煲中药，因中药内含有多种生物碱、有机酸等成分，在加热情况下易产生化学反应使致药物失效，甚至生成某些毒性很大的结合物。
铁锅在酸性条件下可能破坏蔬菜中的维生素C。铁锅炒菜要急火快炒，少加水，以减少菜中维生素c的损失。铁锅极易生锈，故不能用来盛放菜、汤之类过夜。
搪瓷炊具的瓷面较密，表面光洁，能耐酸碱的腐蚀，是理想的家庭炊具。但要用正牌的，以防重金属渗入影响健康。
砂锅导热性和散热性差，适用于炖肉、煲汤及煲中药。砂锅的瓷釉中含少量铅，煮酸性食物时易溶出，故选购时应选择内壁原色的。内壁加色彩的，不宜存放酒类、醋及酸性饮料和食物。新买内壁有釉的砂锅，先用4％食醋水浸泡煮沸，可去掉大部分有害物质。
四、使用有色玻璃害处多
一些居民在家居装修中将原有的无色平板玻璃换上蓝色、绿色、茶色等有色玻璃，这种装饰是不妥当的。
有色玻璃属于特种玻璃类，称作吸热玻璃，通常能阻挡50％左右的阳光辐射，如6毫米厚的蓝色玻璃只能透过50％的太阳辐射，茶色、古铜色吸热玻璃仅能透过20％的太阳光，因此，吸热玻璃适用于既需采光又需隔热的房间。但是，在城市住宅楼群中，能起杀菌、消毒、除味作用的阳光，却被这些有色吸热玻璃挡掉了一半，这实在得不偿失。
此外，还有些住户居室内装有纱窗，其透光率仅为。70％，，与无色透明的普通玻璃组合，总透光率达6l％左右，正好适宜，若再配上有色吸热玻璃，其透光率仅有35％，势必影响室内光照。
有些住户甚至将阳台也用有色吸热玻璃封闭起来。众所周知，阳台是与大自然对话的极好场所，有益于老年人和婴儿健康，如果长期生活在蓝灰、茶色等弱光环境中，室内视线质量必然降低，容易使人身心疲惫，对健康也会产生不良的后果。
五、预防甲醛危害有新招
1.消费者在家庭装修和购置家具时，应尽量选择不含有害物或低含量的环保产品。
2.新装修的房间不宜立即入住。
3.最好安装有效的室内换气装置，并注意经常开窗通风。
4.一旦发现居室内甲醛等污染物严重超标，必须采取有效措施，将有害物降至标准限量以下后再入住。
5.在室内甲醛浓度相同的居室内（15.6平方米），分别放入3盆、6盆清水和6盆盐水（浓度为5％），24小时后检测发现，它们对室内空气中甲醛的有效吸收率分别为18.54％、19.27％和41.66％，水中累积甲醛浓度分别是同期室内空气中甲醛浓度的372.2倍、509.4倍和1134.6倍。实验还发现，吸收液表面的空气流动强度对甲醛的吸收效果影响较大，甲醛在吸收液中的蓄积倍数可高达1400～3250倍。因此，在使用电风扇或空调的情况下，室内甲醛浓度下降效果更为明显。
六、甲醛的污染
甲醛通常为室内各种污染物之首，甚至高于其他污染物的总量，平均浓度为0.1～4mg／／m。最高达到42mge／m。超过国家标准（0.08mg／m）几倍、几十倍，甚至数百倍。
1.当室内空气中甲醛含量达到0.1m/m时，人开始嗅到异味并有不适感。
2.当浓度增加到O.5mg，／m。时，眼睛有刺激感，可引起流泪。
3.浓度上升到0.6mg，／m’时，咽喉不适或疼痛。
4.浓度若再升高，则引起恶心、呕吐、咳嗽。
5.当空气中甲醛含量达到30mg，／m。时，可造成人员死亡。
6.研究人员通过对职业甲醛暴露工人进行测试发现，长时间低浓度接触甲醛，对人的短时记忆力、注意力、视觉及运动速度、手运动速度和准确度等神经行为都有一定程度的影响。此外，疲劳、抑郁、紧张的程度也明显高于对照组。
第三节预防电器危害
一、预防静电危害
冬天，当人们用手触摸到水龙头、暖气片、门把手等导体，往往会发出啪啪的响声或闪亮的火花，如不留意，轻则吓人一跳，重则还会诱发心脏病、高血压等疾病，对中老年人的危害尤为严重。
静电是不流动的电荷，导体接近带电体时，导体表面所产生的电荷现象叫静电感应。人身上的静电来自于身穿的内衣、毛衣或外套，其中有些是纯化纤制品或混纺制品，由于冬季干燥，当人们外出或活动时便会产生相当数量的静电。预防静电的危害，首先从思想上对静电要有防备，当知道自己带有静电时，不要再去触摸导电体，以避免产生静电感应。其次，身患心脏病、高血压等疾病的人应尽量不穿化纤制品或混纺制品，要穿着纯棉衣服，防止产生静电。再次，在经常接触的导电体上要用绝缘材料加以防护，以杜绝静电危害的发生。
二、防电脑辐射
睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。
因为只把屏幕关掉是无法隔绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老年痴呆症或脑瘤就来不及了。
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——“胸廓出口症候群”。
你知道计算机的辐射量是多少吗？
键盘：1000vr／m，鼠标：450v／m，屏幕：21gV／m，主机：170v／m。
推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置仙人掌有助于减少辐射。
三、家电的禁忌
1.彩色电视机：最怕强磁场干扰。如果电视机旁边摆放有磁场性物体，或在荧光屏前移动有磁场物体，显像管就容易被磁化，导致色彩紊乱。
2.录音机：最怕加油过多和按键过猛。如果加油过多，油便流动至压带轮、跨轮和传动的橡胶上，造成橡胶打滑，从而出现抖动故障；如按键过猛，会损坏录音机部件。
3.音响：最怕在音箱上摆放物件，会影响放音效果。
4.录像机：最怕使用劣质录像带。因为劣质录像带磁粉容易脱落，沾在磁头上会影响录像、放像效果；同时，劣质录像带盒一般不规范，长时间使用有损于录像机机械部分。
5.计算机：最怕挤压，因为计算机里的液晶是用极其脆弱的材料制成的，重压和弯曲都会导致损坏。
6.电热杯：杯中未倒入水就通电，这会使发热管损坏，烧坏杯壳。
7.电饭锅：最怕通电后频繁移动。因为移动时电热丝受震动易脱槽，与外壳接触易发生漏电引起伤人事故。
8.电热毯：最怕经常折叠，使电热毯中又细又脆的发热丝折断。
9.电风扇：最怕碰撞风叶。风叶如果变形，运转就会失去平衡，导致震动大、噪声大、风量小，缩短使用寿命。
10.电冰箱：最怕歪摆放。因为电冰箱的压缩机是用弹簧挂扣在容器中，如果倾斜就会容易导致脱钩。
四、当心电脑血栓症
长时间与电脑为伴，要当心“电脑血栓症”找你的麻烦。
据报道，新西兰惠灵顿医学研究中心的里查德·比斯利博士在研究一个突然猝死的32岁男子的死因后发现，该男子长时间与电脑打交道，平均每天要在电脑前连续工作18个小时，长期缺乏运动使他的血液很容易凝结，最终凝块已经聚集到了肺部而致命。
这种“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。
血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液不流动了，就凝固起来，成为血栓。电脑操作人员由于久坐、缺乏运动，再加上下肢离心脏较远，很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。再加上电脑操作者多处于空调环境中，如不注意及时补充水分，就会发生脱水的现象，血液黏稠度就会增高，大大增加了血栓形成的危险。
“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合征”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀、局部发热、行走痛，甚至造成不能行走。如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞，严重者可危及生命。
所以，在电脑前办公的时候，最好每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，这样就可有效预防这种疾病。
五、看电视护眼开红灯
连续看电视，人们往往会感到眼睛发干、发胀，或有视物不清的现象。如果看电视时能开上一盏4～8瓦的红灯泡，眼睛则会感到舒服得多。
这是因为人的眼睛里有两种视觉细胞。一种是锥状细胞，专门负责白天或在明亮的光线下看东西；另一种是杆状细胞，专门负责夜晚或在微弱光线下看东西。杆状细胞内含有一种特殊的感光物质，称为视紫红质。视紫红质是由维生素A与一种蛋白质合成的，在感光后的化学变化中，维生素A就会遭到破坏。如果破坏比较大，或得不到及时的补充，就会引起视紫红质减少，致使人在比较暗的环境中视物不清，甚至还可能发生夜盲症。但是，视紫红质不吸收波长超过600纳米的红光光波，即红光对它不起破坏作用。
因此，看电视开红灯能保护眼睛。
六、合理用空调
1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。
2.室温宜设定在24℃～28℃左右，室内外温差不可超过7℃。
3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少致病污染源。
4.室内空气流速应维持在0.2米／秒左右，切不可冷风直吹。
5.长时间坐位办公，应适当增添穿脱方便的衣服。还要注意间歇站起休息、活动，以增进末梢血液循环。
6.安装了空调后，老年人和婴幼儿更应特别小心。
7.空调系统或空调器应定期进行清洁和消毒。