书城养生益寿全书
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第68章 环境益寿(2)

第二节预防室内污染

一、家庭内污染

家庭污染具有隐蔽性,平时不易注意到,因此特别提醒人们要提高警惕。

1.被子。据测定,人在一夜的睡眠中从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液中蒸发出来的物质约150种,如尿酸、马尿酸、尿素等,都被盖在身上的被子容纳和吸收。被子用的时间长厂就会变得潮湿,如果继续盖,被子上所吸附的有害物质就会给人体健康带来不利的影响。

2.筷子。据相关人士检测,一双不干净的筷子可带有几万甚至几十万个细菌和病毒,而人一旦使用了这样的筷子就容易染上相关疾病,如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎以及多种肠道寄生虫病,所以使用前一定要认真清洗筷子。

3.抹布。抹布用得越久含菌数量越多,往往以沙门氏菌、大肠杆菌等为最多,经常更换或消毒抹布极其重要。 4.地毯。房间铺上地毯后会有螨虫大量繁殖并活动,它们专靠吃人们皮肤上的微形鳞屑物维持生命,如果螨虫乘机侵入肺部和支气管,就会危害健康。小孩常常在地毯上玩耍更易感染。所以,地毯应勤洗勤消毒,有条件最好定期置于阳光下曝晒。

5.菜篮子。买菜时将生熟食品放在一起将造成交叉污染。

6.水龙头。据有关部门对家用水龙头进行的随机抽样检测表明,在采集的120份标本中,细菌检出率为85%,水龙头柄的大肠杆菌检出率为77%。

7.洗衣机。实验证明,很多病菌、寄生虫水浸不死,日晒难灭,洗衣粉、漂白粉对它们也无可奈何。常见的真菌性皮肤病,如体癣、伤寒、痢疾、滴虫等都能通过衣物传染。因此,使用洗衣机时不可多人衣服一起洗,特别是健康人与病人的衣服要分开洗,内衣与外衣也要分开洗,以免引起交叉感染。

二、家居有污染

生活中有些常见的、容易让人忽视的家居污染。

1.家具。有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物,家具的材料,如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品能散发出甲醛气体。除虫菊药物的挥发气体,会引起呼吸道炎症和轻度中毒,使人出现呼吸困难、头痛等。

2.餐具。不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。因为不锈钢里含有微量的有害金属,这些金属被碱溶解后会被人体吸收,对健康造成威胁。某些印花瓷餐具含铅,加热时能加速挥发,对人体造成危害。

3.电冰箱。许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉,如猪肉、羊肉等。但科学研究发现,在这些冷冻肉内含有一种细菌,能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。因此,冷冻后的熟肉如要食用,应加热后再吃。

4.时装。有些服装需要干洗,干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯,而皮肤吸收四氯乙烯后,可伤害肝功能,或出现中枢神经衰弱等症状,还有可能致癌。因此,衣服干洗后不要立即穿在身上,应挂在通风的地方,待有害气体充分地散发后再穿。

5.燃气热水器。在家庭中安装燃气热水器,洗个热水澡十分惬意。但燃气热水器在燃烧气体时,会产生大量一氧化碳等有害气体,对人体同样有害。所以,在使用热水器时,一定要保持室内的通风。

6.“死水”。早晨第一次拧开自来水时,是水管中长时间不流动的“死水”。据分析,这种水中含有多种对人体有害的物质,既不能刷牙,更不能饮用。这种水中还可能窝藏军团菌,这种细菌是急性H乎吸道传染病的罪魁。另外,存放在容器中三天以上的水,也是“死水”,也不能使用。

三、炊具与健康’炊具与人体的健康息息相关,不容忽视。

铝锅具有轻软、耐用、热得快、不生锈等特点,但不宜用来烧煮酸性或碱性的食物,如西红柿、糖醋菜、咸酸菜等;用铝锅煮饭,饭中含铝量会增加一倍。长期食铝过多,对脑、心、肝、肾的功能和免疫功能都有损害。

不锈钢炊具具有较强的耐腐蚀作用,但如果使用不当,长期存放酸性食物,不锈钢中的有害元素也会掺进食物,在人体内慢慢积累,危害健康。因此,不锈钢炊具不宜长期盛放酸性食物,也不能用苏打、漂白粉来洗涤。不锈钢锅不能用于煲中药,因中药内含有多种生物碱、有机酸等成分,在加热情况下易产生化学反应使致药物失效,甚至生成某些毒性很大的结合物。

铁锅在酸性条件下可能破坏蔬菜中的维生素C。铁锅炒菜要急火快炒,少加水,以减少菜中维生素c的损失。铁锅极易生锈,故不能用来盛放菜、汤之类过夜。

搪瓷炊具的瓷面较密,表面光洁,能耐酸碱的腐蚀,是理想的家庭炊具。但要用正牌的,以防重金属渗入影响健康。

砂锅导热性和散热性差,适用于炖肉、煲汤及煲中药。砂锅的瓷釉中含少量铅,煮酸性食物时易溶出,故选购时应选择内壁原色的。内壁加色彩的,不宜存放酒类、醋及酸性饮料和食物。新买内壁有釉的砂锅,先用4%食醋水浸泡煮沸,可去掉大部分有害物质。

四、使用有色玻璃害处多

一些居民在家居装修中将原有的无色平板玻璃换上蓝色、绿色、茶色等有色玻璃,这种装饰是不妥当的。

有色玻璃属于特种玻璃类,称作吸热玻璃,通常能阻挡50%左右的阳光辐射,如6毫米厚的蓝色玻璃只能透过50%的太阳辐射,茶色、古铜色吸热玻璃仅能透过20%的太阳光,因此,吸热玻璃适用于既需采光又需隔热的房间。但是,在城市住宅楼群中,能起杀菌、消毒、除味作用的阳光,却被这些有色吸热玻璃挡掉了一半,这实在得不偿失。

此外,还有些住户居室内装有纱窗,其透光率仅为。70%,,与无色透明的普通玻璃组合,总透光率达6l%左右,正好适宜,若再配上有色吸热玻璃,其透光率仅有35%,势必影响室内光照。

有些住户甚至将阳台也用有色吸热玻璃封闭起来。众所周知,阳台是与大自然对话的极好场所,有益于老年人和婴儿健康,如果长期生活在蓝灰、茶色等弱光环境中,室内视线质量必然降低,容易使人身心疲惫,对健康也会产生不良的后果。

五、预防甲醛危害有新招

1.消费者在家庭装修和购置家具时,应尽量选择不含有害物或低含量的环保产品。

2.新装修的房间不宜立即入住。

3.最好安装有效的室内换气装置,并注意经常开窗通风。

4.一旦发现居室内甲醛等污染物严重超标,必须采取有效措施,将有害物降至标准限量以下后再入住。

5.在室内甲醛浓度相同的居室内(15.6平方米),分别放入3盆、6盆清水和6盆盐水(浓度为5%),24小时后检测发现,它们对室内空气中甲醛的有效吸收率分别为18.54%、19.27%和41.66%,水中累积甲醛浓度分别是同期室内空气中甲醛浓度的372.2倍、509.4倍和1134.6倍。实验还发现,吸收液表面的空气流动强度对甲醛的吸收效果影响较大,甲醛在吸收液中的蓄积倍数可高达1400~3250倍。因此,在使用电风扇或空调的情况下,室内甲醛浓度下降效果更为明显。

六、甲醛的污染

甲醛通常为室内各种污染物之首,甚至高于其他污染物的总量,平均浓度为0.1~4mg//m。最高达到42mge/m。超过国家标准(0.08mg/m)几倍、几十倍,甚至数百倍。

1.当室内空气中甲醛含量达到0.1m/m时,人开始嗅到异味并有不适感。

2.当浓度增加到O.5mg,/m。时,眼睛有刺激感,可引起流泪。

3.浓度上升到0.6mg,/m’时,咽喉不适或疼痛。

4.浓度若再升高,则引起恶心、呕吐、咳嗽。

5.当空气中甲醛含量达到30mg,/m。时,可造成人员死亡。

6.研究人员通过对职业甲醛暴露工人进行测试发现,长时间低浓度接触甲醛,对人的短时记忆力、注意力、视觉及运动速度、手运动速度和准确度等神经行为都有一定程度的影响。此外,疲劳、抑郁、紧张的程度也明显高于对照组。

第三节预防电器危害

一、预防静电危害

冬天,当人们用手触摸到水龙头、暖气片、门把手等导体,往往会发出啪啪的响声或闪亮的火花,如不留意,轻则吓人一跳,重则还会诱发心脏病、高血压等疾病,对中老年人的危害尤为严重。

静电是不流动的电荷,导体接近带电体时,导体表面所产生的电荷现象叫静电感应。人身上的静电来自于身穿的内衣、毛衣或外套,其中有些是纯化纤制品或混纺制品,由于冬季干燥,当人们外出或活动时便会产生相当数量的静电。预防静电的危害,首先从思想上对静电要有防备,当知道自己带有静电时,不要再去触摸导电体,以避免产生静电感应。其次,身患心脏病、高血压等疾病的人应尽量不穿化纤制品或混纺制品,要穿着纯棉衣服,防止产生静电。再次,在经常接触的导电体上要用绝缘材料加以防护,以杜绝静电危害的发生。

二、防电脑辐射

睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。

因为只把屏幕关掉是无法隔绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪天得了老年痴呆症或脑瘤就来不及了。

常坐在计算机桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩颈疼痛,甚至无心工作?现在请你做个小测验,请你向左侧方向望去,然后将头45度朝下慢慢弯下,动作做到这里,你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?假使有上述症状,你可要小心了,因为你很可能得了现代计算机文明病——“胸廓出口症候群”。

你知道计算机的辐射量是多少吗?

键盘:1000vr/m,鼠标:450v/m,屏幕:21gV/m,主机:170v/m。

推荐:仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置仙人掌有助于减少辐射。

三、家电的禁忌

1.彩色电视机:最怕强磁场干扰。如果电视机旁边摆放有磁场性物体,或在荧光屏前移动有磁场物体,显像管就容易被磁化,导致色彩紊乱。

2.录音机:最怕加油过多和按键过猛。如果加油过多,油便流动至压带轮、跨轮和传动的橡胶上,造成橡胶打滑,从而出现抖动故障;如按键过猛,会损坏录音机部件。

3.音响:最怕在音箱上摆放物件,会影响放音效果。

4.录像机:最怕使用劣质录像带。因为劣质录像带磁粉容易脱落,沾在磁头上会影响录像、放像效果;同时,劣质录像带盒一般不规范,长时间使用有损于录像机机械部分。

5.计算机:最怕挤压,因为计算机里的液晶是用极其脆弱的材料制成的,重压和弯曲都会导致损坏。

6.电热杯:杯中未倒入水就通电,这会使发热管损坏,烧坏杯壳。

7.电饭锅:最怕通电后频繁移动。因为移动时电热丝受震动易脱槽,与外壳接触易发生漏电引起伤人事故。

8.电热毯:最怕经常折叠,使电热毯中又细又脆的发热丝折断。

9.电风扇:最怕碰撞风叶。风叶如果变形,运转就会失去平衡,导致震动大、噪声大、风量小,缩短使用寿命。

10.电冰箱:最怕歪摆放。因为电冰箱的压缩机是用弹簧挂扣在容器中,如果倾斜就会容易导致脱钩。

四、当心电脑血栓症

长时间与电脑为伴,要当心“电脑血栓症”找你的麻烦。

据报道,新西兰惠灵顿医学研究中心的里查德·比斯利博士在研究一个突然猝死的32岁男子的死因后发现,该男子长时间与电脑打交道,平均每天要在电脑前连续工作18个小时,长期缺乏运动使他的血液很容易凝结,最终凝块已经聚集到了肺部而致命。

这种“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。

血管中的血液循环往复,长流不息,保证了人的生命活力。血液不流动了,就凝固起来,成为血栓。电脑操作人员由于久坐、缺乏运动,再加上下肢离心脏较远,很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固,成为血栓。再加上电脑操作者多处于空调环境中,如不注意及时补充水分,就会发生脱水的现象,血液黏稠度就会增高,大大增加了血栓形成的危险。

“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合征”相似,早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀、局部发热、行走痛,甚至造成不能行走。如得不到及时治疗,可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏,深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞,严重者可危及生命。

所以,在电脑前办公的时候,最好每隔一段时间就站起来走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展运动,这样就可有效预防这种疾病。

五、看电视护眼开红灯

连续看电视,人们往往会感到眼睛发干、发胀,或有视物不清的现象。如果看电视时能开上一盏4~8瓦的红灯泡,眼睛则会感到舒服得多。

这是因为人的眼睛里有两种视觉细胞。一种是锥状细胞,专门负责白天或在明亮的光线下看东西;另一种是杆状细胞,专门负责夜晚或在微弱光线下看东西。杆状细胞内含有一种特殊的感光物质,称为视紫红质。视紫红质是由维生素A与一种蛋白质合成的,在感光后的化学变化中,维生素A就会遭到破坏。如果破坏比较大,或得不到及时的补充,就会引起视紫红质减少,致使人在比较暗的环境中视物不清,甚至还可能发生夜盲症。但是,视紫红质不吸收波长超过600纳米的红光光波,即红光对它不起破坏作用。

因此,看电视开红灯能保护眼睛。

六、合理用空调

1.经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。

2.室温宜设定在24℃~28℃左右,室内外温差不可超过7℃。

3.使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少致病污染源。

4.室内空气流速应维持在0.2米/秒左右,切不可冷风直吹。

5.长时间坐位办公,应适当增添穿脱方便的衣服。还要注意间歇站起休息、活动,以增进末梢血液循环。

6.安装了空调后,老年人和婴幼儿更应特别小心。

7.空调系统或空调器应定期进行清洁和消毒。