第一节 宽恕，才能得到真正的快乐
赦免别人，本来是上帝的权柄，但是，宽恕那个伤害过你的旧情人，你才能够摆脱心里的魔鬼。当我们宽恕别人的时候，我们反而能得真正的快乐。
——节选自张小娴《我想宽恕他》
张小娴说：“爱里面包含了很多的悲哀和伤痕，还包含了埋怨、妒忌和轻视。”（张小娴《永不永不说再见》）
谁说爱情是完美的？爱情其实就像一个人，它有很多的优点，也有很多的缺点。它有年轻的时候，它也会老去。当你喜欢一个人时，其实你包容了许多事情。当你爱一个人，你也怀抱着许多原谅。但事实上，其实你包容的并不是那个人，而是爱情这件事。因为当你和他分手了，你发现，你不再包容这个人了。张小娴说：当你爱一个人的时候，你可以用爱包容他的一切。然而，当你不再爱一个人的时候，你会把他所有的缺点和坏习惯放大、放大、再放大，大到罪无可恕的地步。
我们一直在做的，是包容爱情本身。可是往往却以为，是在包容这个人。
张小娴说：“有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不想失去他。不想失去他，唯有假装原谅他。所谓原谅，也是很现实的。没得选择，只好原谅他。然而，这种假装的原谅，往往无法长久。”
爱情有一天会消逝。当爱情老去，现实被琐碎的生活代替之后，你会发现，你对他的耐性真是逐渐的丧失。你正变得越来越暴躁，越来越歇斯底里。因为从开始到现在，其实你并没有学会真正的包容。爱情一开始总是甜蜜的，一个人开始时总是美好的。当美丽的表象逐渐淡去，生活的本真开始暴露的时候，真正考验宽容的时候也就来了。
有时候你会看不清楚，以为是没有找对人。可是，当你和这个人分开，和另一个人开始之后，你会发现，同样的剧情一样上演了。甚至他和你吵架的台词，都和上一任一模一样。
也许你还会换人，但是你终会发现，没有完美的爱情。两个人在一起，彼此伤害是避免不了的。只是程度的轻重而已。
不同的是，一开始，或许你会接受不了爱情里的伤痕，因而会有积累的反应。而后来，你似乎已经接受了爱与伤害同在这个现实，变得心里强大了许多。你开始学会了承受，学会了包容，学会了换位思考，学会了不把问题放大，学会了很多很多……
男人和女人的世界总是不一样的。一开始，觉得是那么的合拍，只不过，是他在迁就你罢了。当你们成为真正的生活伴侣，当各自想要过回自己的生活的时候，你才发现你们的世界是那么的不同，思维是那么迥异。
不必纠结，无需烦恼，更不必恨。那不代表他的爱已不再。只是代表他不再假装。因为生活的真相本是如此。你所要做的，变是从现在开始，学习宽容。
真正的爱情是不需要牺牲任何一个人的幸福的。当你学会了不对爱情要求的太多，也许你变学会了如何宽容身边的那个人。
男人总是神经大条的。他会在你痛经痛的不能入睡时，还在专心的打游戏，忘了泡一杯红糖水给你；他不会像你那样，在提前下班回到家时，做好晚饭等你；甚至不知道你病了，还要你为他临时兴起来打牌的朋友们准备宵夜。你很委屈，悄悄地在被窝哭泣。而他却感觉莫名其妙。
我们每天都要去学习怎样忘掉这一切。因为对别人的行为不满意，痛苦的不是别人，而是自己。
你要知道，他是爱你的。只是，他没有那么懂你而已。女人总是细腻，而且敏感。我们总是习惯把问题上升到，爱，或者不爱的问题上去。或者，你对爱并没有怀疑。却因为时间长了，他犯下的错，和积累的毛病，让他开始对他产生了憎恶。而这样，只会断送你们的感情。只有等分开了，你才会记起，原来这个人，也有许多的好。
所以，多想想他的好吧。张小娴说，犯错是平凡的，宽恕则是一种超凡。宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上，也是在升华自己。当我们宽恕别人的时候，我们反而能得真正的快乐。宽恕、遗忘，然后豁达，只有这样才能解救自己。
第二节 太爱自己的两个人无法长相厮守
我们都太爱自己了，两个太爱自己的人，是没法长相厮守的。当我们顿悟了自己的自私，在以后的日子里，也只能够爱另一个人爱得好点。
——节选自张小娴《三月里的幸福饼》
在张小娴《三月里的幸福饼》中，有一家印度餐厅，它的幸福饼里藏有签语。周蜻蜓第一次抽到的签语是：祝你永远不要悲伤。而徐文治第一次抽到的是：珍惜眼前人。可惜，在周蜻蜓最需要文治的时候，他离不开旧情人。为了活得更好，蜻蜓和另一个男人工作，两人竟阴错阳差地在一起。但蜻蜓却毫无理由地爱着徐文治，仿佛知道他早晚会回来，而对于在身旁默默守候的人，她却无法爱他更多。但命运又是这样的捉弄人，在文治真的回头来找蜻蜓的时候，她却不愿无情地对待爱她的人。终究，命运的玩笑，攻克重重艰难险阻即将步入婚姻殿堂的徐文治因为自尊与责任，他选择了离开，选择了舍弃，放弃了爱情，选择了逃离，只为了成就她事业上的“更上一层楼”，他说：“离开我，你会过得更好。”他说，我们都太爱自己了，两个太爱自己的人，是没法长相厮守的。
那是一种伟大，更是种疼痛。
时光错漏，徐文治流落在另一个女人的生命里。而蜻蜓，最终一个人去取回了两个人的结婚戒指，一个戴在自己的无名指上，另一个串成了项链，挂在了脖间。
正如故事里所说：当我们顿悟了自己的自私，在以后的日子里，也只能够爱另一个人爱得好点。
大多数的女人，都和周蜻蜓一样，一边纠缠着爱或不爱的问题，一边义无反顾的爱着那个人。但却很少能在爱着的时候顿悟，不是不爱，只是我们都更爱自己。
爱没有那么单纯。都说爱情是没有理由的，其实不是。其实爱一个人，无非是想被爱，再多爱的欲望，都比不上被爱的欲望。
当爱你和爱自己产生冲突的时候，他会选择爱自己。而当爱他和爱自己产生矛盾的时候，你也会执着于自己的感受耿耿于怀。许多人不是不相爱，却最终没有走到一次。或许，是都还太年轻；或许，是太自私。
张小娴说：“也许，每个女人都希望生命中有一个杨弘念，一个徐文治。一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个叫你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命。一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。”这何尝不是代表了女人们一种对爱的贪婪和自私？
爱，真的是美在无法拥有吗？上面故事的结尾，蜻蜓说，依然愿意用十分的酸来换一分的甜。只是，人能够飞向未来，却不能回到过去。也许上天让一个人和你相爱，就是为了让你了解自己的贪婪、任性和自私。当你了解了这样的自己，或许，你才可以真正可以和一个人长相厮守，才可以真正终于拥有一份绵长的幸福。
一切也可以解释为太年轻。太爱自己的，都是爱情里的傻瓜。因为你还不懂得如何爱自己。真正的爱自己，恰是真诚的去爱别人，只是别丢弃自己。当你明白自己要什么，也许你就不会任由自己像徐文治这样，一而再的去伤害那个爱你的人，也伤了自己。你也不会像周蜻蜓这样，无助到即使自己不爱，也贪婪的接受着另一个人对你的爱。就不会一段爱情在经历了分分合合，合合分分之后，剩下的只是疼痛。
离别与重逢，是人生不停上演的戏。张小娴说，离别是为了更好地相聚。只是，不再是同一个人。
第三节 再爱一个人，也别丢了自己
有一天，当你长大，你会明白，爱情不是人生的全部，为一个不爱你的男人而死，毫不灿烂。世上或许有一段不可代替的感情，却没有一个人是不可以代替的。再爱，也要活出自己的人生。
——节选自张小娴《为情自杀》
梅艳芳和张国荣演的《胭脂扣》，很多人都看过。
一个风流的富家公子，和一个绝世的名妓，他们的爱情是不能为世俗接纳的。但是他们很相爱。为了在一起，他们约好了一起吞鸦片殉情，到另一个世界去做夫妻。梅艳芳演的如花先死了，但张国荣演的十三少在看到情人死去之后，生出了恐慌。他趁着自己还没吞下足够的鸦片，懦弱的逃生了。
如花在另一个世界等了许多年，都未等到十三少。她来到世间，想弄个明白。终于，在一个破旧的贫民区，一个脏兮兮的角落，她找到了他。曾经风流绝代的十三少，已经变成了一个乞丐似的落魄老头。几十年了，他还是一眼认出了如花。她还是那样风情万种。如花终于明白，他没有死。他背叛了。她什么都没有言语，就那样，悄无声息地转身离开了。
不知了解了真相的残酷，如花的灵魂是做何感想？想到她为了这样一个男人，结束了自己如花般美丽的生命，她会不会自嘲？
张小娴说：“有一天，你会明白，爱情不是人生的全部，为一个不爱你的男人而死，毫不灿烂。世上或许有一段不可代替的感情，却没有一个人是不可以代替的。”（张小娴《不如你送我一场春雨》）
要多少伤痛，才能让一个女人清醒？爱情可以让一个强悍的女强人忽然变成小鸟依人的小女人，也能让一个习惯依赖的女人从此独立。一个经营不好自己的女人，无法经营一段美好的感情；一个不能让自己过得满足、幸福的女人，爱情并不能改变她的人生。
别相信男人一开始对你无微不至的照顾，时间久了，他就厌烦了。他甚至忽然觉得，自己其实喜欢独立、强悍的女人。他开始欣赏那一类女人，迫不及待的甩开你。当你在爱情里是去自我那一刻，就是他离开你的开始。
所以，一个拥有自己的事业、朋友和生活的女人，不会因为一个男人就轻生。因为她的生命是那么的丰富多彩，男人只是她的一部分，甚至是一不部分。有什么理由为了一颗小树放弃整片森林？而往往这样的女人，却能长期的栓住一个男人的心。男人总是贱的，他们喜欢追逐，希望能占有女人的全部。而聪明的女人，永远不会让男人拥有自己的全部。
即使缘分到头，和心爱的男人分道扬镳。她仍然会抖擞精神，重新振作。因为她知道，生命中还有很多美好的事物在迎接着她。如张小娴所说：“一无所有的人，才会觉得活着没意思。寻死，不过是惩罚对方的一种手段，毫不轰烈，那并不是为情自杀，而是为惩罚别人而自杀。“
一个在男女关系里比较成熟的男人，总是倾向于欣赏那些优雅又不失独立的女人；一个聪明的女人，总是把事业和朋友看的和男人一样重要，这一类的女人，不会为男人痛不欲生；甚至，总是她抛弃别人，而不是被男人抛弃。
张小娴有一个《已成过去》里写到一个新闻：
日本女星叶月里绪菜与男星真田广之婚外情曝光，男方备受压力，宣布回到元配身边。
大家以为叶月里绪菜会意志消沉。但不足一年，她已经跟棒球巨星铃木一郎相恋。当记者问她：“真田广之呢？”她回答：“已成过去。”
女人是感情的动物。我们都曾有过为一个人痛哭的经历。但丢了的自己，只有慢慢去把她捡回来。有一天你会明白，没有谁是不能失去的，除了一个人，就是你自己。
有时候我们以为自己不能离开那个人，后来却发现要离开他并没有想象中那么困难，当你拥有了自己，当你找回了迷失的自己，要忘记那个人也几乎不需要花什么工夫。
再爱，也要有自己的人生。不要让爱情，成为你的全部；不要让自己，有一天变得一无所有。当你承受不住那痛苦，你便跌入人生的谷底。而男人，也承受不了，自己是你的全部。
第四节 爱情无法经营，只能经营自己
和所爱的人一起终老、一同凋零，就是天荒地老。爱情无法经营，我们只能经营自己。爱来的时候，好好珍惜，就是最好的“经营”。
——节选自张小娴《爱情终究是经营不来的》
黄小琥有一首歌《顺其自然》，唱到：一段感情出现裂痕，两个人都要负责任……
爱情确实是两个人的事。我们或许是因为跟TA很投缘，或许是仰慕TA身上有我们没有的东西。每一对情侣走到一起，可能可以说出各自不同的原因。没有人能说得清楚，感觉和爱情这回事，这种化学反应是如何发生的。最终，只能把这种奇妙的相遇归结于一种玄乎的力量，缘分。既然参透不了，大可以用这个美好的词去解释它。
爱情若是一场缘分。那么缘深缘浅似乎也冥冥之中自有注定。据说原来人有现在的两倍大，但宙斯害怕这样会让人类变得过于有力量和强壮，于是把人劈成两半。于是我们就总在追寻另外的那一半。一生中，我们可能会爱许多人，也被许多人爱。但是，你并不清楚谁才是你的那一半，只有一个个试过去。
一段关系是成功还是失败，要看我们是否完成了两个重要的心理命题。你是否更明白了自己的需求；你是否已学会关爱他人。爱情终究是一种缘分，经营不来。我们唯一可以经营的，只有自己。
爱情里没有对错，也没有值得不值得，只有愿不愿意。走到分手这一步，当然是因为这段关系已经令你感到痛苦。但这，并不能说是他的错。
很多痛苦是自己造成的。或者，是你们的不合适造成的。而不一定单单是对方造成的。你的痛苦令人同情，但如果不能认识这痛苦大多数来源于自己，而一味怪罪他人。那么下一段恋情，你仍旧是最痛苦的那个。
张小娴说，有人喜欢在公开场合出风头，但却没有取得什么好的效果，于是很不开心。有人喜欢与人比较，可是偏偏比不上别人，于是也很不开心。其实这些痛苦难道是别人给他的吗？（张小娴《不如送我一场春雨》）
如果不那么虚荣，不那么爱计较，心胸不那么狭窄，是不是就会少掉很多烦恼？
林肯有一句名言：人到了四十岁，就该为自己的容貌负责。这意思是说，相由心生。人的幸福与否是自己决定的，而非他人。
爱情里如是。爱一个不爱自己的人，爱一个不值得爱的人，都是自己的选择，即使有痛苦，怎能怪别人？感情上的痛苦，都是我们自己给自己的。或许他也令你不那么舒服，但假如你愿意，你仍然可以让自己开心起来。爱情是两个人的事，但却只能从自身入手。
张小娴说，在爱情里，唯一可以做的，是好好经营自己。懂得珍惜和拥抱眼前人，懂得欣赏他对你的好，不要吝啬以微笑来回报他对你的每一个微笑，当拥有的時候，不要让爱荒芜，就是最深情的 " 经营 "。其他的顺其自然，放任自由。爱情里不需要有太多心机，小心翼翼地费劲心力，到头来也许还是敌不过缘分。
约束一个人太累，不如给他一些自由，给爱情一些空间。从情窦初开的豆蔻年华，到三十而立的人生路口，我们会经历很多很多人。也许试过很多次，却发现都不是你要找的另一半。有时会埋怨自己，或许是我不懂经营爱情？但另一半永远只有一个，他就在那里，迟早会来找你。你只需把自己经营好，然后学会独立和等待。
当有一天，有一个人让你觉得相爱是一件那么自然的事，不需要苦苦思量花费多少心机去“经营”，无论经过多少风波，他都还是喜欢留在你身边。那么，你就找到他了。
第五节 不是学会如何爱，而是学会如何爱自己
不管你爱过多少人，不管你爱得痛苦或快乐，最后你不是学会了怎样恋爱，而是学会了怎样去爱自己。
——节选自张小娴《爱情是一个人的事》
莎士比亚说：女人，你的名字叫弱者。不要为这句话愤怒。这是生理构造决定的，女人就是没有男人有力气，不对吗？无论是感情，还是性，都是由男人主导的，不是吗？也可以说，女人希望这些事都由男人来主导。
男怕入错行，女怕嫁错郎。为什么会有这句话？因为女人选择了一个怎样的男人，就选择了一个怎样的人生。所以，女人们用了最大的耐心，花费最大的力气，用了全部的智慧，来为自己寻觅一个理想的人生。
再高傲的女人，再强悍的职业女性，内心深处无不希望能够找到一个，能让自己依靠的肩膀，因为女人骨子里，确实处于弱势。女人的弱，不是弱在能力，头脑。而是，感情。在恋爱中，女人是看感觉，看感情的，追求的是精神；而男人，首先是看荷尔蒙，看性的吸引力的，他们追求的是实在的好处，男人是物质的。这决定了，爱情中，女人比男人更容易受到伤害。
但是，面对这种局面，再强的女人，也无力去改变。因为我们无法改变自己的性别，无法让自己变得和男人一样逐利，无法不感性用事。于是我们无奈之中，只能期望于遇到一个特别的男人，一个不忍心伤害你的，愿意以你的幸福为快乐的男人，呵护你一辈子，不让你受到伤害。能伤害女人的只有男人。但能保护女人不受伤害的，也只有男人。
所以女人，总是毫不怀疑的把自己未来的幸福，寄希望于遇到一个男人。不遗余力的去找寻那个人。曾经以为，为爱可以不顾一切。但找寻的过程却原来是如此痛苦，难以承受。
痛过之后才明白，原来，在确定那个人已经出现之前，无论对谁，还要爱自己多一些。
无论你怎样培养一个男人，怎样为一个男人委曲求全，你的另一半就在那里。如果你还没遇见他，那你在别人身上如何花费心思，也不能让他取代你真正的另一半。
当女人彻底地爱上了一个人，无论她从前是个多娇生惯养的女孩，她都能忽然就变成洗衣拖地煮饭的居家女人；无论她从前是个多万千宠爱的大小姐，她都能放下脾气和骄傲去辛苦的受人脸色，辛苦赚钱。爱让她整个人都升华了，为她整个人染上了一层伟大、悲壮的色彩。天后王菲为窦唯倒马桶又算得了什么？多少女人，为了实现心爱男人的理想，付出了所有。
可是张小娴说：三十岁前，相信男人口中的理想的，是个浪漫的女人；三十岁后，仍然相信男人口中的理想的，就是个彻尾的蠢女人。
多少男人配得上女人这样的爱呢？幸运的，成为糟糠之妻。男人功成名就之后，只要没抛弃你，就已经算是天大的恩泽，而你，失去了青春，失去了自我，只剩下一副连自己都不喜欢的衰老容颜。不幸的，消耗了许多青春在理想青年身上，终于发现他所有的理想，都只是谈谈而已。你把自己奉献给了爱情，却发现你的爱根本就是个笑话，根本不值得。
女人这时才顿悟，爱你的不需要你奉献，要你奉献的只是需要你而已。与其把自己的人生拴在一个不确定的男人身上，不如把希望留给自己。
至少在遇到那个人之前，宁愿高傲地发霉，也不要委屈地恋爱。过去或今天，你说过这样一句话么？“我做错了什么，你告诉我，我会改的”。当你舍弃尊严的时候，通常是得不到回报的。
张小娴说，爱一个人，你是会自爱的。一个不爱自己的女人，又哪来的能量再去爱别人。耐心耗尽，最终只能是无力再爱。终究，你最大的体会无非是，无论恋爱与否，唯一不能停止的，就是爱自己。
第六节 爱情，原来是一种自我修行
原来爱情，是自身的圆满，我不再缺少些甚么了。
——节选自张小娴《在苍茫人世上寻找那一半》
柏拉图有个著名的假设：原来的人都是两性人，自从上帝把人一劈为二，所有的这一半都在苍茫人世上寻找那一半。爱情，就是我们渴求失去了的那一半自己。爱情是自身的圆满。
假使我们不是从最初就被分隔开，我们怎能重新经历邂逅的欢愉？我们穷极一生的时光去寻觅自己所爱的人，本来就是上帝赐予我们的天职。在寻找的过程中，纵使有多少的失望和伤痛，也同样有恩爱情深。两个孤单的灵魂，合而为一。爱情，原本就是一个自我复原的过程。
但在还没有重遇那一半之前，我们心里的缺口在等待着，有时候我们会错失了我们曾认为对的那一半。但这或许也是自我修行的一种过程。
张小娴在《禁果之味》中有一篇写到她的一位朋友。那是一个很有才华的女人，但张小娴认识她的时候，她还没有过上什么光鲜的生活。而当张小娴再次遇到她的时候，她整个人都变了，容光焕发，光鲜亮丽。原来，她后来事业突飞猛进，赚了很多钱。
后来从朋友的口中，张小娴才知道，她能有这样的改变，源于一个男人。她这些年的努力上进，是为了让那个放弃她的男人知道，她是他爱过的女孩子之中最优秀的。
其实，即使是一段失败的恋情，也能让你把自己修行的更加圆满。
一个人的修行，即使再完美，仍是有缺口的，生命里仍有很多空白的地方需要填满。对于女人来说，最大的缺失不过是爱情。自我的修行，让我们对另一半的形象更为清晰，辨识更加准确。不懂自我修行的女子往往会盲目去选择，即使有好运气，找到了厮守终生的人，日子久了，却觉得还有许多不足的地方，要另外再找一段爱情才能填补，也许要去偷情，也许要换掉一个伴侣。张小娴说：“我们不断追寻，不断以为自己的生命有许多不足，却从未发现，不断的追寻，只会失去。”
人是多么复杂的动物。我们一直在找寻失散了的另一半灵魂，却不知其实我们是在找寻自己。上帝又是多么的聪明，创造了爱情这种东西，让你在一个异性身上找寻完美的自我。我们本不认识自我，因为自我本身就是残缺的。只有在和另一半的情感交锋中，自我才会逐渐明晰起来，因为分隔了的灵魂，重新组合，当然难免要重新适应、怀疑、然后肯定。
所以有时候，爱情里需要冷静。我们需要学会控制自己的情感，让爱情的航向不会卷入 情感的幻象。沉静地去觉察、发现自我，这也会感染给爱的人。我们在找寻自我，他又何尝不是在发现一个完整的自己？因为我们本就是被劈开的二分之一。当我们终于遇上自己期盼的那个人时，那个缺口才得以真正的弥补。
张小娴说：爱情本来就是寻找自己失落了的一部分，重新组合，从而找到了完整的填满。好的爱情是你透过一个人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。如果问我要一个什么样的男人？我就是要我那一半。他修补了我身上和心上所有的缺口，我也修补了他的。
从今以后，欢笑的时候，有人分享。流泪的瞬间，有人慰藉。寻常生活里，也有一个随时可以让我们歇息的怀抱。“天长日久，让我们渐渐明白，爱情也是一种修行。我们在追逐爱的岁月里，终于发现，爱情不是两个人或者三个人的事，而是一个人的事。爱情，是自身的圆满。”