书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
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第7章 修复颜面,从《本草纲目》中挖掘保养之道(3)

“夏冰。冰是太阴之精。水性很像土,能变柔为刚,这就是所说的物极必反。味甘,性大寒,无毒。宋徽宗吃冰太多,伤了脾胃,御医治疗没有效果,便召杨介去诊治,杨介用大理中丸。徽宗知道后说,服了多次了。杨介说,皇上的病,因吃冰太多而得,臣因此用冰来煎此药,是为治致病原因。徽宗服后,果然痊愈。”

李时珍非常重视水对人体的作用,他将“水篇”列为《本草纲目》的首篇,并发出“药补不如食补,食补不如水补”的感叹。

的确,水,对我们的健康具有非常重要的作用,对女人来说,水还是最好的护肤圣品,想美白就得多喝水。

此外,在所有水中,凉开水是最好的,在喝的时候应该一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完,因为这样才可被身体真正吸收、利用。

枸杞美白茶

材料:干枸杞60克

做法:花混合研为细末,饭后用水调服,每日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶饮,能补肝肾气血,使面色光艳洁白。

五款果汁让女人变得更水灵

如果你见过刚摘下来的水果蔬菜,你会发现个个都是那么新鲜、水灵,看上去就有咬一口的欲望。其实只要多喝果汁,你也可以像这些鲜灵灵的水果一样娇艳欲滴。

有些女性喜欢到超市里买各种各样的果汁,但什么也比不上自己新榨的。这里就为姐妹们提供几款。

鲜榨橙汁——镇静、消炎、美白

鲜榨橙汁含有极其丰富的维C,可以镇静、消炎、美白皮肤。尤其是春天,阳气上升,聚积一冬的内热要散发出去;再加上天气忽冷忽热,身体很容易失于调养,皮肤也容易过敏和起痘痘。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力,让它更坚强一点。

超能美白的番茄黄瓜汁,美白、丰胸的木瓜汁

除了橙汁,所有新鲜上市的水果都榨而饮之,番茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,简直就是超能美白饮料。此外,菠萝汁(榨的时候要加一点点盐才行)也很好喝,而且菠萝蛋白酶还可以帮助消化,对想减肥的女性来说简直就是救星。木瓜汁也是好东西,它含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,不但能帮助消化分解脂肪,还能美白丰胸。

乌发的猕猴桃汁与焕肤的西红柿汁

李时珍在《本草纲目》中记述猕猴桃:其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有此名。猕猴桃因其显著的乌发美容效果,使得其被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用,所以女性朋友有要经常喝鲜榨猕猴桃果汁。另外西红柿汁能保护皮肤弹性,减退雀斑和面部色素沉着,也是不可多得的美容尤物。

鲜果美白面膜

在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果,榨成汁。再取生鸡蛋一个,打破,滴出蛋清,调匀,捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上,20分钟后,用纯净水洗净即可。本面膜有美白、补水的功效。

脾肺二脏一好,肌肤即能洁白无瑕

脾脏和肺脏的健康状况,是关系着美白能否见成效的因素,所以要想肌肤变白就要养好脾肺二脏。

中医对脾的认识

中医认为“肾是先天之本,脾为后天之本”。在中医理论中,脾属土,它就是人的后天之本,是人体存活下去的根本。

脾的功能主要在四个方面:主运化,主升清,主统血,主肌肉。

脾的最大功能是主运化,相当于“后勤部长”,即脾可以运化水液,运化水谷,把吃进去的粮食、水谷精微营养的物质以及水液输送给其他的脏器,起到一个传输官的作用。脾的这种传输的作用对生命来说至关重要,这也是中医把它称为后天之本的原因。

脾的第二大功能是主升清。脾把胃里的食物进行消化,其中的精华通过脾的“升清”送到心肺而转输到全身,糟粕则被排出。脾和胃是互为表里的,“脾胃和”,脾可以把清气往上升,而跟脾相对应的是胃,胃主降,脾主升。两者共同起着运化升清、降浊的作用。如果升清的功能减弱了,那脾气就会往下降,就会导致胃脏的下垂或脱肛。

脾的第三大功能是统血。肝藏血,心主血,而脾统血。血和这三脏的关系最为密切。脾是在中间,起统领的作用。如果脾统血功能不足,就会导致诸如血崩、血漏或尿血等疾病的发生。

脾的第四大功能是主肌肉。肌肉是归脾来主管的,肌肉的营养是从脾的运化吸收而来的。一般而言,脾气健运,营养充足,则肌肉丰盈。如果脾有病,消化吸收发生障碍,人往往就会逐渐消瘦。

健脾,告别黄脸婆

脾脏统领血液,是美丽的源泉,想变美的女性就要重视脾脏的保养。《本草纲目》记载,马铃薯味甘性平,能补气健脾,宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。不过我们要注意发芽的马铃薯芽与皮有毒,不能食用。

香菇味甘、性平。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。但香菇也属于发物,如果得了麻疹和皮肤病、过敏性疾病就要忌口。

鸡肉味甘、性温,能补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。

兔肉味甘、性凉,也能补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。不过兔肉性凉,容易拉肚子的女性要少吃。

此外,思伤脾,所谓“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”,思虑过度就会扰乱脾的正常工作,使其方寸大乱,反映到身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以,女性朋友们一定要做到思虑有节,只有脾功能正常了,容貌才会好看。

中医对肺的认识

肺在五脏六腑的地位很高,《黄帝内经》中说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”也就是说肺相当于一个王朝的宰相,一人之下,万人之上。宰相的职责是什么?他了解百官、协调百官,事无巨细都要管。肺是人体内的宰相,它必须了解五脏六腑的情况,所以《黄帝内经》中有“肺朝百脉”,就是说全身各部的血脉都直接或间接地会聚于肺,然后敷布全身。所以,各脏腑的盛衰情况,必然在肺经上有所反应,中医通过观察肺经上的“寸口”就能了解全身的状况。寸口在两手桡骨内侧,手太阴肺经的经渠、太渊二穴就处在这个位置,是桡动脉的搏动处,中医号脉其实就是在观察肺经。

肺主要有以下三大功能,即肺主气,主肃降,主皮毛。

肺的第一大功能是主气,主全身之气。肺不仅是呼吸器官,还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而输布到全身。

肺的第二大功能是主肃降。肺居在西边,就像秋天。秋风扫落叶,落叶簌簌而下。因此肺在人身当中,起到肃降的作用,即可以肃降人的气机。肺是肺循环的重要场所,它可以把人的气机肃降到全身,也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处,肺气的肃降是跟它的宣发功能结合在一起的,所以它又能通调水道,起到肺循环的作用。

肺的第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔,毛孔又叫气门,是气出入的地方,都由肺直接来主管。呼吸主要是通过鼻子,所以肺又开窍于鼻。

把肺养好,皮肤才能白里透红

皮肤的状况取决于肺。所以,女性要想皮肤白里透红,健康有光泽,首先要把肺养好。那么该如何养护我们的肺呢?

注重饮食。《本草纲目》里说:“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。”

燕窝是燕子的唾液,凝结后成为胶状,用来保护小燕。一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐,到没有唾液了,就会吐血,也就是人觉得最滋补的血燕。此外,银耳也有同等功效,被称为“穷人的燕窝”。《本草纲目》里说银耳能润肺止咳、益气和血,再加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤,食用起来效果更好。银耳红枣汤的做法:将银耳泡发去蒂后加水,小火炖两个小时,然后将洗净的红枣以及少许冰糖放入,继续熬煮半小时,放温后即可食用。

饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等,但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。

中医提出“笑能清肺”,笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降、与肾气相通,并增加食欲。清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和的作用,保持人的情绪稳定。

另外,中医认为,肺主悲,当我们悲伤过度时常会有喘不过气来的感觉,这就是太过悲伤使肺气受损了。反过来,肺气虚时,人也会变得多愁善感,而肺气太盛时,人容易骄傲自大。所以说,要想使肺机条达,让皮肤健康有光泽,还要防止过悲情绪。

养肺还要保持周围空气的清新,因为肺的主要生理功能是进行体内外气体交换,吸清呼浊,即吸入阳气,呼出二氧化碳,保证机体对氧的需求,所以日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新,所以不管是家里还是单位,多开窗通风,保持干净,不要让垃圾长时间在屋里滞留。

杏林高手与养肺

中国人称名中医,就叫他“杏林高手”,此语出于三国。当时名医董奉常为人免费治病,病人家里为酬谢他,就在其宅旁种杏树一株,数年后,蔚成杏林,号称“董仙杏林”。从此,杏林即成为中医界的誉称。

而杏的种子杏仁,又名苦杏仁。《本草纲目》记载,杏仁味苦、性温、有小毒,入肺、大肠经,有止咳定喘、生津止渴、润肠通便之功效。李时珍说:“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积,治伤损药中用之。治疮杀虫,用其毒也。治风寒肺病药中,亦有连皮尖用者,取其发散也。”

古代医圣孙思邈在《千金方》中,建议老年人逢到寒来暑往的季节,应多吃杏仁。这个方子,对头晕者也有奇效。