书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
19786400000006

第6章 修复颜面,从《本草纲目》中挖掘保养之道(2)

3.养成良好的生活习惯

充足睡眠,有效缓解生活压力,少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

4. 和顺七情

保持心情舒畅,禁忌忧思恼怒。

5.及时洁肤

外出回家后要及时清洁皮肤,其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。

苋菜祛黑印

《本草纲目》中记载,苋菜味甘无毒,具有补气除热,利在小肠,治初痢等功用。苋菜有祛黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、祛皮肤疮毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。

净白工作在最佳的时间进行才有效

想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护必不可少。夜间,空气中仍会持续散射出微量的紫外线,而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍,因而黑色素会继续产生,因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间。

按摩穴位能美白,每晚不可少

穴位美白可令全身肌肤受益,但需要长期坚持才有效。以下介绍的美白穴位在早晚沐浴后进行按摩效果最佳。

1.减退天生深肤色指压法

用手掌沿小腿外侧打圈,左右脚重复交替做,用力一点效果更好;

在距离脚踝内侧7厘米位置,用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

2.去斑点指压法

用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点,按三秒停一秒。左右手交替做,重复6次。

记住,不化妆也要卸妆

很多女士喜欢素面朝天,因此“卸妆”这个词对于她们来说也很陌生:既然都不化妆,当然用不着卸妆,每天只是把脸洗干净,搽上护肤品就可以了。

其实即使不化妆也要卸“妆”。举个简单的例子:当你的手碰到机油或油漆的时候,光用肥皂清洗,油污仍然无法完全脱落;但如果先用松香油清洗双手,再用肥皂洗一次的话,就很容易将油分都洗干净了。同样的道理,脸上的污垢除了肌肤主要的分泌物——油脂、汗液之外,还有灰尘、粉底等等,这些东西会直接附着于你的皮肤上,所以,建议你先用卸妆品溶解,让它们浮出肌肤表面,然后以面纸拭净或以水冲洗,最后再用洁面乳洗脸,以达到彻底清洁的目的。

皮肤白的人也要提高警惕

一般来说,皮肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质,容易长斑和长皱纹,应特别注意保养。《本草纲目》里说,蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。每天晚上利用看电视的时间,取一点蜂蜜敷在脸上,一个小时后将蜂蜜洗掉,这种方法不仅能使皮肤变得光滑,而且还有淡斑的效果。另外,你要想不让白皙的皮肤上有瑕疵,就得做好长期保卫战:晚上不喝浓茶、不吃色素很重的食物如酱油拌饭;保证规律的作息;睡眠充足;保持良好的心态等等。

蛋黄白芷面膜

白芷不仅具有解热、镇痛、抗炎等作用,还能改善局部血液循环,消除色素在组织中过度堆积,促进皮肤细胞新陈代谢,进而达到美容的作用。《本草纲目》谓白芷“长肌肤,润泽颜色,可作面脂”,是历代医家喜用的美容药。

脸色不好的姐妹们,可以去中药店买上一两白芷,然后将其磨成粉浸泡在牛奶中,或者将加水熬成浓汁,用压缩面膜纸(超市有卖)浸泡,敷脸,一周做两次,坚持一个月脸色会有明显改善。另外白芷和蛋黄一起制成的面膜,具有美白养颜功效,希望变白的女性可以试试:先将白芷粉末装入碗中,加入蛋黄调匀后涂抹于脸上,约20分钟后再用清水洗干净即可。有黑眼圈的女士,可以在调好的面膜中加少许橄榄油和蜂蜜,敷于黑眼圈处, 5分钟后洗净即可。

吃出水嫩嫩的白皮肤

女人与其费尽心思和钞票去做外部美白,不如通过饮食调理,吃一些可以促进肌肤变白的蔬菜,让肌肤从内到外都白起来,自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。李时珍也认为,人必先从饮食方面着手,调理好身体,排出毒素,去尽皮肤的黄气黑气,才能有健康白皙滋润的肤色。

《本草纲目》中有益美白的食物

《本草纲目》记载了很多具有美白功效的食物,下面我们就将日常生活中常见的食物为大家一一列举。

豌豆。《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效,渴望变白的女性可以将豌豆和牛奶混在一起做成面膜使用。

材料:豌豆苗30克,牛奶3小匙。

做法:1.豌豆苗洗净,磨成细泥状;

2.在豌豆苗泥中慢慢加入牛奶搅拌成略黏稠至不易滴落的程度即可。

用法:洗净脸后,将调好的面膜均匀地敷在脸上,避开眼、唇部肌肤为防滴漏,可再覆上一张面膜纸,约1 5分钟后将面膜纸取下,用清水将脸洗净即可每周可使用1~2次。

适用肤质:各种肌肤,尤其适合油性肌肤。

由黄豆制成的豆浆:黄豆中含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。李时珍在《本草纲目》里就曾高度赞美过黄豆,说它“容颜红白,永不憔悴”。所以爱美的女性朋友要多喝由黄豆制成的豆浆。

芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维生素E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。

核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。

醋:中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋,还可预防血管硬化。另外还可以将新鲜黄豆在醋中浸泡,15天后就可以食用,每天吃5至10粒醋对减退面部色素沉着非常有效。

牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维生素,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。

粟米:含大量维生素E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。

14种营养素就是你美白的武器

1.果酸

果酸能促进肌肤角质的新陈代谢,防止痘痘产生,淡化色素,使肌肤白哲有光泽。其主要存在于天然的蔬果中,这类食物主要有红酒、草莓及苹果等。

2. 大豆异黄酮

大豆异黄酮能抵抗氧化,延缓肌肤衰老,防止皱纹产生,令肌肤嫩滑、细腻。食物来源主要是黄豆制品,如豆腐、豆浆、豆皮等。现代女性由于作息规律不正常,容易导致雌激素波动,引起烦躁,失眠,心血管功能失调及记忆力减退等问题,因此要常吃大豆制品,以补充体内的大豆异黄酮。

3. 胶原蛋白

胶原蛋白可提高皮肤保湿功能,调节皮肤油脂分泌,增加皮肤弹性,延缓皱纹产生。这类食物主要有鸡皮,海参、木耳、银耳、猪皮,猪蹄、鸡翅,牛蹄及牛蹄筋等。

4. 蛋白质

蛋白质是组成人体细胞的原料,也是构成皮肤的主要成分。富含蛋白质的食物有豆类,豆浆,谷类、坚果类、鱼、肉类、鸡蛋,牛奶、、杏仁、薏仁等。

5.维生素A

维生素A能使肌肤光滑、细腻。维生素A含植物性油脂成分,具有滑润、强健皮肤的作用,能防止老化和皮肤粗糙,预防肌肤产生雀斑。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肛脏、深黄绿色蔬菜、李子、牛奶及蛋黄等。

6. 维生素C

维生素C能防止黑色素过度产生,美白皮肤,还能促进细胞间胶原蛋白的生长,维持肌肤的弹性,并使晒黑的皮肤逐渐恢复本来的颜色。食物来源主要有西红柿,柠檬,草莓,葡萄柚、猕猴桃,酸枣、鲜枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。

7. 维生素E

维生素E能促进肌肤新陈代谢,使皮肤光滑并富有弹性,还能抑制黑色素生成。主要食物来源有芝麻、芝麻油、桃{二,葵花子、葵花子油。菜子油、小麦胚芽油、绿色蔬菜、蛋黄及坚果类等。

8.B族维生素

B族维生素是不可替代的护肤使者,其能维持肌肤新陈代谢,减少皮肤斑点的产生,避免皮肤老化。食物来源有五谷杂粮,肉类蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。

9.铁

铁是血液的主要成分。充足的铁可以让皮肤光滑,气色红润。食物来源主要有菠菜,枸杞子、红枣,红肉类、动物肝脏、蛋黄等。

10. 锌

锌能帮助细胞再生,对受伤的肌肤有良好的修复作用。充足的锌能维持肌肤正常的新陈代谢,改善青春痘及粉刺症状。食物来源有牡蛎、蛤蜊、沙丁鱼,瘦肉、蛋类,核桃、花生等。

11. 钙

钙能维持肌肤正常的保水功能、如果钙离子分布不均,皮肤就会出现干燥、水分流失,失去光泽或引发过敏及脱屑的现象。所以女性要注意补钙,多吃些小鱼、小虾、牛奶、奶酪、酸奶、芝麻、黄豆及豆制品等。

12. 膳食纤维

膳食纤维能排出身体与肌肤的毒素,防止青春痘、粉刺的形成,还能防止肤色因毒素堆积而变得暗沉。食物来源有糙米,燕麦、水果、豆类、大白菜、红薯等。

13. 多酚

多酚是多种物质的总称。其种类超过4000种以上,每种多酚的功效都有所不同,但共同的作用就是抵抗氧化,延缓肌肤衰老。食物来源有茶叶、土豆、红薯皮、葡萄、红石榴、草莓、蓝莓、覆盆子等。

14. 花青素

花青素能有效抵抗老化,保护肌肤免受紫外线的伤害,防止胶原蛋白遭到破坏,保持肌肤应有的弹性及张力,避免皮肤松弛、下垂及产生皱纹。食物来源有草莓、葡萄、苹果、红葡萄酒等。

美白还得要保证水分的摄入

在《本草纲目》里,关于水的记载有很多:

“露水。露是阴气积聚而成的水液,是润泽的夜气,在道旁万物上沾濡而成的,味甘,性平,无毒。秋露水禀承夜晚的肃杀之气,宜用来煎润肺的药,调和治疥、癣、虫癞的各种散剂。”

“腊雪。凡是花都是五瓣,雪花却是六瓣,六是阴数。冬至后第三戌为腊。腊前的雪,很宜于菜麦生长,又可以冻死蝗虫卵。腊雪,瓶装密封后放在阴凉处,数十年不会坏。用腊雪水浸过的五谷和种子,则耐旱而不生虫;洒在桌几和床席上,则苍蝇蚊子自己就飞走了;浸泡过的各种果实,不蛀虫,难道不也是除蝗虫的效验吗?春天的雪有虫,水也易败坏,所以不收取。”