书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
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第37章 四季风景换不停,养颜法则各不同(1)

与百花齐放,做春天里的美肤人

万物生长的季节,记得要让自己一天比一天靓

春天是万物生长、生发的季节,这个时候我们要借助大自然的生发之气,把身体和容颜养起来,让它一天比一天靓丽。

养好生机——春季养颜保健的关键

春天的生发之气源自冬天的藏纳和积累,如果冬天没有好好的收藏,春天就没有生发的基础,就不能很有精力的投入一个新的开始。所以春天人一定要保养好生机。

主要有以下几个要点:天黑了以后就要睡觉,早上要早点起来,经常到院子里走走。另外头发也不能老扎着,要散开来。多穿宽松的衣服,放松形体,这样也有利于身体内气机的生发。

春天人容易犯困,有些人一困就没完没了的睡觉,这会阻碍身体气机的生发。如果违背这种法则,那么供给夏季长养的力量就会减少,到了夏天就容易出现寒性病变。新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困。所以,女士们不妨在春天带上爱人、孩子或者情人,找个山清水秀的地方住上几天,没妙极了。

让你越来越美丽的杏花茉莉粥

《本草纲目》中说,杏花具有补中益气,祛风通络,美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可以借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。

而茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容,健身提神,防老抗衰的功效。

护肤品一定要跟着换季

春意浓浓,很多姐妹迫不及待地换上了春装,却总是忘了把冬季护肤品换成春季护肤品。有句话说得好:“药对方,一口汤;不对方,一水缸。”四季护肤也是同样道理。春季的皮肤保养,第一步就是把护肤品都换成适合春季使用的,因为冬季护肤品对于春季的皮肤来说太油腻了。

春天是人体机能最活跃的季节,这时的皮肤其实并不缺油,干涩是因为皮肤缺水所造成的,因此一定要选用保湿功能较强的护肤品。保湿护肤品并不能直接给肌肤提供水分,它主要是通过皮肤细胞吸收一些能够携带水分子的物质,以及通过吸收空气中水分的保湿因子,形成脸部湿润小环境来给皮肤保湿,所以,要尽量让你的居室保持适宜的湿度。总的来说,春季护肤品应该调整为保湿及具有修复受损细胞功能的低油面霜。

日常细节要注意

全面养护容颜,除了要做好肌肤的保养工作外,还要结合春天的季节特点,注意生活的细节:

1.多喝水

春天多风,人体容易因空气干燥而缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.服饰宽松

阳气最怕压抑,喜欢自由自在。春季衣着上尽量穿得宽松一点儿,不要束缚太紧,特别是辫子不要扎太紧,帽子也不要太紧,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,这样才能让我们的阳气好好地工作。

3.心情舒畅

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

4.饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。

5.适量运动

做适量的运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

春季头部保养有妙招

春天是万物复苏的季节,天气一暖和,什么害人虫都出来了,这时候邪气最容易从头部入侵人体。所以我们要保养好头部,防止疾病入侵人体。下面介绍一种简单有效的方法:

先用双手十指自然屈指并拢;用指端自前向后、自中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩数次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压数遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓数遍;最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍,每2~3小时一次。

女子以肝为天,春季保养正当时

中国有句俗话叫:男子悲秋,女子伤春。很多女性在万物逢春之际会出现情绪不好、精神萎靡不振、忧愁思虑等现象,小张就是很是典型的例子。每年春节过后,小张的情绪就会变得很低落,对什么事情都提不起兴趣,看到柳树发芽、地气升腾,心中就莫名的升起淡淡的惆怅,这种状态一直持续到夏日来临。为什么会出现这种状况呢?

这是肝功能失调在作祟。

春季与肝脏相对应,肝开窍于口,在液为泪,在志为怒。春天嘴唇容易干裂脱皮,遇风容易流泪,情绪容易激动,这除了气候因素外,一个很大的原因在肝。前面我们说过肝的主要功能是保持和维持全身气血的疏通和畅达,肝功能正常了,人的气血才会通达,否则将气血瘀滞,百病丛生。由此可见,春季一定要以养肝为要务。

首先应注重精神调摄,保持心情舒畅,切忌愤然恼怒。其次是注意增强运动锻炼,多到户外呼吸新鲜空气。在饮食保养方面,宜多吃一些温补阳气的食物,例如葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,宜常吃。大枣性平味甘,养肝健脾,春天可常吃多吃。春季除保肝外,还要注意补充微量元素硒,多吃富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于保健养生。

有些人在春季容易抽筋、腹泻,这叫“肝旺脾虚”。五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉周身,脾虚必生血不足,运血无力,造成以上诸般症状。这时,可服用红枣、山药薏米粥等以健脾养血,脾血一足,肝脾之间便平和无偏了。

另外,春天的时候,人体陈旧的疾病最易复发。《红楼梦》中的林黛玉每至春分时节,就屡发咳嗽、痰血之疾。之所以会这样是因为时令给身体注入了阳气。

人的机体有一个本能,就是一旦有了动力,它就要冲击身体的病灶,并将病邪赶出体外,这就好像是勤快的主妇,看到家里脏乱就一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的,春天是肝气最足、肝火最旺的时候。肝在五行当中属木,此时它的功能就像是春天的树木生长时的情形。这时候人最容易生气发火,肝胆是相表里的,肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋胀痛,臀部及大腿外侧疼痛。这时按摩一下肝经上的太冲穴就可以达到止痛的效果。因为疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发肝之郁气,是最为顺畅的。

春季要多食温补阳气之物

春天乍暖还寒,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜,杂和而食”,除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外,葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。还有,春天气候变比较大,易引发肝火郁热,可适当吃些清热解湿的食物,如荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。

人比花娇,采花中精华为我所用

中医认为人和自然界是一体的,不管是养生还是养颜,都要顺应时节。春天是一年的开始,是百花齐放的季节,女性朋友如果能借助这些娇艳欲滴的鲜花,萃取它们的精华,那么你会比花更好看。

《本草纲目》中记载了很多种花的保健功效,茉莉花性味甘凉,具有清热解毒、利湿、开郁的功效,适用于治疗痢疾、腹痛、结膜炎疾病。此外,用茉莉花10克,泡茶饮用可知胃气不和;用茉莉花根1~3克,磨水服,可治失眠。

荷花味苦甘温,有清暑祛火、活血、散风等诸多功效。荷花全身是宝,全株均能入药。将荷花叶适量,捣烂用冷开水冲后取汁服,可治中暑吐泻;用莲子肉、粳米个100克,茯苓50克,研末,用砂糖调服,可治脾胃虚弱。