书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
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第38章 四季风景换不停,养颜法则各不同(2)

桂花有止咳化痰、养生润肺、排毒的作用。夏天如果觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,在绿茶或乌龙茶中加点桂花,可起到缓解作用。另外,女性多食用桂花,或者用桂花泡水洗脸可以美白肌肤。

金盏花性甘,能清除火气和湿热,感冒时喝上一杯金盏花茶有利尿、退烧作用,痛经的女性喝点金盏花茶,可以起到缓解作用。

金莲花用来泡茶,对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3~5克金莲花用开水冲泡即可饮用,也可加入金盏花2~3朵一起冲泡。

玫瑰花味甘微苦,有理气解郁,和血散瘀的功效。菊花性味甘苦凉,有疏风散热,清肝明目,清热解毒的功效,等等。

花是很好的保健美容品,现代营养专家认为,常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容艳肤的作用。鉴于此,这里给大家提供几款养颜花粥。

1.荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气,养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发。另外,荷叶泡水当茶饮,还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

2.槐花粥

先将鲜槐花洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,待用。糯米淘洗干净,放入砂锅,加水适量,大火煮沸,改用小火煨煮成稀粥,粥将成时,兑入槐花,再用小火煨煮至沸即成。此粥清甜润口,有养颜之功。

3.黄花菜粥

取干黄花菜(金针菜)50克洗净,用热水浸泡约20分钟,捞出摘净;100克粳米淘洗干净,入锅加水,煮至米粒开花时,加入黄花菜、精盐、麻油,续煮至粥成。此粥能清热利湿、宽胸解郁。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲,并宜于湿热体质者养生食用。

鲜花美容需注意

吃鲜花的时候,要注意及早采摘。花苞在盛开前就应该摘下来,以免昆虫采蜜与尘埃杂质污染。

花朵摘下来后洗净,可以整朵地放进菜肴。鲜花的烹调方法很多,如凉拌、热炒、炖汤、煲粥、做甜食等。总的烹饪原则是以清淡为主,不宜煎炸,也不宜放过多的调料,应尽量保持花本身的色香味。此外,对花粉过敏的人最好别吃。

恼人的春风,休想破坏美丽的脸庞

春季是一年中最美好的季节,然而它也是“百草发芽,百病发作”的季节,恼人的春风,不仅卷走水分,还裹挟着花粉、灰尘,袭击娇嫩敏感的脸颊,这让平日小心打理的形象也大打折扣。怎么办呢?

定时给肌肤来个大扫除

天气一暖和,什么害人虫都出来了。人要是被咬,皮肤会变得敏感,容易发红、长痘痘。所以春天的时候一定要给皮肤来个大扫除,让肌肤也清清爽爽。

1.定期去角质

肌肤表面的老废角质会阻碍毛孔代谢毒素,定时去角质,帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。用燕麦粥加一小勺橄榄油就是最好的去角质霜了,如果你是油性皮肤,还可以加牛奶。另外,结晶的蜂蜜也是不错的选择。只要记住一点就行了:适合自己的就是最好的。

2.把洗澡速度放慢

春天皮肤代谢加快,皮屑、皮癣等常在这时候露出头角。如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗,并且轻轻揉搓周身肌肤,效果会大不一样。40℃的水会使你全身放松,最大限度地消除疲劳,恢复体力,而且,揉搓皮肤能使周身血流畅通,使肌肤清爽亮泽。还可在浴缸中加入一些精油,如:天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草,此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

祛痘止痒“沐浴露”

春季里的痘痘、湿疹最讨厌了,影响美观不说,还时刻刺激你的“痒”神经,有时候忍不住了用手抠一下,后果就是留下一个深深的疤痕,“毁容”了,呜呜。怎么办呢?给大家推荐一个简单实用还省钱的好方法,就是去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花,《本草纲目》中记载:“金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣”;野菊花“破血疏肝,解疔散毒”;玫瑰花“和血,行血,理气”。把它们混在一起煮一锅汤,放在冰箱里,每次洗澡时加一点点进去,这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。

《本草纲目》中最有效的抗过敏食物

1.蜂蜜。《本草纲目》中记载,蜂蜜可“清热、补中、解毒、润燥、止痛”。蜂蜜质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

2.大枣。《本草纲目》盛赞红枣有润心肺、止咳定喘、补五脏、治虚损、调营卫、缓阴血、生津液、悦颜色、除肠胃邪气的功效。红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。因此每天用10颗红枣煮水喝,每天三次,就可以治疗过敏症。

3.胡萝卜。《本草纲目》记载:胡萝卜“味甘、辛、微温、无毒,主下气补中,和胸膈肠胃,安五脏令人健。入肺、脾经、有健脾、化滞、解毒、透疹的功效。”胡萝卜营养价值很高,它所含维生素易被人体吸收,具有强身作用。而其中的β-胡萝卜素更能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。长期吃胡萝卜及其制品,既可获得较好的强身健体效果,又可使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

山楂玫瑰抗过敏茶

材料:玫瑰花9克(也可用鲜品代替)、山楂15克。

做法:将山楂切成片,与玫瑰花一同洗净,放入杯中,冲入沸水,5~10分钟后即可饮用。每日1剂,连用2~3周。

功效:此茶具有疏肝理气、活血化淤的作用,非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒、色斑等气滞血瘀的女性食用。

阳气回升之际,这样做最为光彩照人

春天,人体内的阳气随着气温回升,开始扫除陈年的寒湿之气,如果能利用好这个机会,那么就会光彩照人。

《本草纲目》中的祛湿美容品

《本草纲目》中记载了很多可以祛除寒湿的食物。首先说米酒,《本草纲目》说它“行药势,通血脉,润皮肤,散湿气,除风下气”,而且米酒味道香浓,晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口,又能散去体内湿气。

然后是水牛肉,《本草纲目》说水牛肉“安中益气,健强筋骨,消水肿,除湿气。”如果你发现自己的身体浮肿,不妨也多吃一点牛肉。

调息,很快我们就会光彩照人

清晨起来,伸伸懒腰,然后开始调息,也就是调适呼吸,即呼气的时候收缩腹部,吸气的时候隆起腹部。把呼吸放慢不是指一大口气一大口气的呼吸,开始可以有意的呼吸和吸气,渐渐地不用太在意呼吸本身,要把注意力放在下腹部,关注腹部的升降起落就可以了。升起的时候腹部隆起到顶点,收缩时也要收缩到极点。慢呼吸就要做到:一呼一吸要到头;时间要拉长,要放慢;匀称;要细微,不要粗猛。简单一点说就是四个字:深、长、匀、细。

但是,如果只是调息,却整天懒散无所事事的话,迅速蹿升的阳气会冲得美女们火气十足加满脸痘痘的。所以一阵调息下来,想到很多一直梦想却未及着手实施的快乐之事,那就赶紧加班去做,辛苦一点也无所谓。春天里所有的生物都是最忙碌的,植物忙着开花,动物们忙着谈恋爱,漫长的冬天里我们积累的除了水湿,还有同样属阴的脂肪,以积极的心态激发出的活力燃烧掉这些脂肪吧,它们在冬天里储藏起来就是为了春天燃烧的。

一年之计在于春,趁着大好春日,女性们一定要在清晨勤奋地练习调息,白天则要努力工作,让今年的事业与生活有一个好的开端,也让素颜计划有一个好的开端。

先醒心后醒眼

早上醒来的时候不要急着睁眼起床,先闭眼躺上一两分钟,待心完全醒来后再起床。为什么呢?早上,你人是醒来了,但心还处于混沌状态,还没有完全清醒过来,这时候你猛然间起床就会诱发脑溢血、心脏病。

明朝养生学家冷谦在《修龄要旨》中也说:“平明睡觉,先醒心,后醒眼,两手搓热,熨眼数遍,以睛左旋、右转各九遍,闭住少顷,忽大睁开,却除风火。”什么意思呢?早上醒来的时候,不要急着睁开眼睛,先养养神醒醒心,把双手对搓搓热后用手心捂住眼睛,如此多做几遍,然后再转眼,左右各九遍,这时候再把眼睛突然睁开。这其实和冯理达教授说的“先醒心后醒眼”的养生法是一个道理。