书城时尚本草纲目中的女人养颜经全集,黄帝内经中的女人养颜经全集
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第35章 关键时刻的保养(1)

清晨时刻的面子工程

正所谓一年之计在于春,美容之计在于晨,每天清早起来便是新开始,也是美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩,还是干燥粗糙,就在于你早上的护理。

小测试:你懂得利用早上时间来保养吗

1、每天很迟起床

2、起床后,没有足够的时间整理仪容,就赶着出门

3、为方便,会省掉涂防晒底霜便出门

4、早上涂护肤品时,未待成分全部渗透,就再涂另一层上面

5、需要在车上化妆或吃早餐

6、还不到中午,妆容很快会脱落

7、每天放工时,肌肤总是粗糙及干燥

以上几个问题回答“是”愈多就愈代表你的肌肤干燥,愈少就愈代表你懂得利用早上时间打造成完美肌肤。

早上护理肌肤要点

1.早上肌肤渐渐苏醒,应以温和的洁面乳洗面,令干燥肌肤得以润泽。

2.冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水,因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效。

3.早上双眼都会变得浮肿,建议用冷敷片刻,有助加速血液循环和收紧眼袋。

4.出门前敷上保湿面膜,增加水分同时,亦令妆容更加帖服。

5.防晒四季都需要,冬天涂上15~20的防晒度数,已可应付日常所需,经常处于户外工作者,则可涂上30度的防晒。

6.油性肌肤人士,可于上妆前在涂上控油产品,这就可令妆容保持得更久。

水嫩肌肤养成的三大要诀

1.要待护肤品渗透后,才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透,就涂上下一样产品,让成分混在一起,会令保湿效果消失,也会令妆容容易脱落。

2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂,反而会令肌肤更加干燥,只需间中轻轻按压就已足够。

3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前,在不补妆的情况下出门,会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害,之后再补已来不及了。

借助美肌早餐打造靓丽容颜

营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得,若不能在早餐中摄取足够的营养,就算其余两餐多吃一点,也难以补足身体所需,由此可见早餐的重要性。另外,早餐吃的好也可以起到美容的功效,这里为大家介绍各种不同类型的美肌早餐,好让一众女士在每天出门后,肌肤仍然保持亮丽动人。

1. 抗氧美白早餐

绿茶1杯、粟米南瓜麦米粥,功效:高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基,故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜,可帮助平衡皮肤的油分分泌,为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。

2. 滋润抗皱淡斑早餐

黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个,功效:亚麻子中富含Ω-3脂肪酸,能减少自由基破坏细胞膜的机会,有助延缓衰老。另外,亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现,再加上黑豆同食,效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。

3. 美肌白里透红早餐

脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯),功效:含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效,为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃,刺激肠脏蠕动把体内废物排走,喑哑的肤色便会自然消失。

4.嫩肌再生早餐

鲜橙汁1杯、蓝莓50克,功效:橙汁是维生素的来源,既能帮助胶原蛋白的吸收,亦可以保护胶原蛋白,不受自由基攻击而损伤,配合蓝莓的花青素,可与胶原蛋白和骨胶原结合,保持皮肤张力和弹性。

清晨最不应该吃的四种食物

1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

4.忌空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

被晒后的肌肤护理

经过整整一个夏季,我们的皮肤都会受到紫外线的伤害,尤其是30过后的熟龄肌肤,更容易出现脸色暗沉、角质肥厚,脸上的小斑斑增加……因此,女性要学会晒后修复的有效方法,保护好你的阳光本钱,远离紫外线的伤害。

缓解晒后色斑

被日晒灼伤后,常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象,需要补充维生素C,它能够抑制黑色素的生成,并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后,为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成,使用美白面膜并配合按摩效果很好。

清洁与保养

晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的,最好完全以清水来清洁,避免用香皂和卸妆品,并不时用冷水或用湿毛巾来镇静燥热的肌肤。如果晒伤情况比较严重,出现大面积脱皮甚至起泡的现象,最好及时去医院就诊,千万不要随便使用化妆品。如果只是轻度晒伤,那么可以试试下面我们为你提供的几款食物本草。

晒后护理DIY

在《本草纲目》里记载了三种食物本草,它们具有修复晒后肌肤的功效,被晒的你可以试试看。

芦荟:是晒后修护的功臣。取新鲜芦荟洗净,去除表皮,切片(注意不要让外层的那些小刺扎到你),敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效,敷在晒伤发红的部位,感觉特别清新凉爽。

西瓜皮汁:西瓜皮汁具有清润的效果。用西瓜皮捣汁,掺入蜜糖做面膜,其浆力更强,不会出现滴漏情况。敷面约15至30分钟,再用清水洗净。

蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖,可以滋润美白皮肤,还有杀菌消毒的功效,有助于早日修护晒后肌肤。

珍珠蜂蜜呵护晒伤肌肤

如果皮肤被晒已溃破,最好用珍珠粉加蜂蜜调成糊状,涂在晒伤处15~20分钟,再用清水洗去,这样使用2~3次后就会有明显的好转。因为珍珠粉对创口、烧烫伤、溃破不敛等有消炎生肌的功效,蜂蜜也有较好的滋润保湿效果。珍珠粉加蜂蜜还可作为面膜使用,因为珍珠粉能促进皮肤血液循环、细胞再生,能有效消除暗疮、雀斑,还有延缓皮肤衰老的功效,如果再加点蛋清或维生素E就更好了。

晚上,记得给肌肤通风

经过一天的忙碌与新陈代谢,身体和肌肤都处在疲惫的状态,因此,这个时候一定要做好身体的恢复与肌肤的保养工作。

洁面品,晚上要用有深层洁肤功效的

有些女性因为工作累了,或者回家晚了,不洗脸就上床睡觉。夜间皮肤的清洁很重要,如果总是带着尘土睡觉,皮肤会衰老得很快。所以,千万不可忽视晚上的清洁工作。经过了一天的忙碌,到了晚上,灰尘、油脂布满了脸部,所以这个时候不只要清洁,而且要加重“力度”。建议你准备两支洁面产品,早上用温和的(以不起泡沫的为宜),晚上用有深层洁肤功效的洁面品。

每周让肌肤解放一次

为了使脸蛋娇美似玉,肤如凝脂,白天使用“日霜”类化妆品,夜间搽“晚霜”类护肤品。但事与愿违,不仅没有变得俊美,脸上还长出些小红疙瘩。这是为什么呢?

试想,皮肤整天被化妆品覆盖得严严实实,汗腺和皮脂腺这些“窗口”会被堵得密不透风,汗腺无法排出汗液,皮脂腺难以分泌油脂,长此下去,皮肤连透口气的机会都没有,岂不被憋出毛病来么?又怎能不长疙瘩、生痤疮呢!

明白了这一道理后,女士们就要每周让肌肤解放一次,素面朝天,保持皮肤洁净,让汗腺、皮脂腺这些“窗口”畅通无阻。这样,经过一夜甜蜜的熟睡,使皮肤美美地呼吸了一夜,既有利于防止面部长疙瘩、生痤疮,又使皮肤变得健美。一直坚持下去,你会惊喜地发现,自己的皮肤变得越来越好了。

也给身体松绑

有些女性朋友喜欢穿着胸罩睡觉,殊不知,这容易导致乳腺癌。另外,忙碌了一天,身体也疲劳了,这个时候身体是最需要休息的。

此外,还要告诉大家睡觉时不要把手机放在枕边:有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在枕边。手机在开启和使用过程中,会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响神经系统等器官组织的生理功能。研究表明,手机辐射能诱发细胞癌变。

不要戴表睡觉:睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢,戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还有辐射的作用,辐射量虽小但随着时间的积累可导致不良后果。