书城养生《黄帝内经》养生智慧大全集
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第76章 身体的守护神就是我们的心意——善养神的人才能长寿(5)

A与B是某艺术院校大三的学生,同在一个宿舍生活。入学不久,两个人就成了形影不离的好朋友。A活泼开朗,B性格内向,沉默寡言。B逐渐觉得自己像一只丑小鸭,而A像一位美丽的公主,心里很不是滋味。她认为A处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼对A。大学三年级,A参加了学院组织的服装设计大赛,并得了一等奖,B得知这一消息先是痛不欲生,然后妒火中烧,趁A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片,扔在她的床上。A发现后,不知道怎样对待B,更想不通为什么自己要遭受这样的对待。

在这个故事中,B的嫉妒心理已经很明显,嫉妒就是对别人在品德、才华、成就、名声等方面超过自己时产生的一种莫名其妙的不满心理,甚至引起强烈的怨恨情绪和不正当行为。

我们通常说的“眼红”、“怨恨”、“醋心”等,都属于嫉妒情绪。好嫉妒者在明枪暗箭伤人之时,自己也陷入不能自拔的烦恼之中,甚至引起某些疾病,朝思暮想、神不守舍,使大脑皮质功能失调,人体器官功能低下,因而造成血压不稳、呼吸与心率减慢、情绪低落、办事效率低等现象。持续下去将击溃人体保护阈限,使人陷入心理危机之中,出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状。如果不积极进行改正,可能诱发某些精神疾病或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经等,使人过早衰老并且脾气暴躁古怪,性格多疑,极易形成恶性循环。

在人体下丘脑及其临近部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢,嫉妒也与忧郁、烦恼等不良情绪一样,会刺激“痛苦”中枢,引起人体免疫机制紊乱,大脑功能失调,抗御疾病能力减弱,因而使某些疾病有了可乘之机,如精神疾病、自身免疫类疾病、心血管疾病等。

有句歌词唱得好:“不是你的就不要勉强”。奉劝好嫉妒者及早抛开嫉妒之心,这样才能给自己打开一扇宽敞的门,走出去,寻找一片属于自己的天空。

焦虑是你和幸福的“第三者”

当得知生活得好好的人竟然有可能患有严重的心理疾病时,大多数人都不相信,或不打算接受,可事实又怎样呢?数一数,看看有多少明星抑郁、酗酒、吸毒、聚赌、跳楼、割腕、煤气自杀、飙车、厌食或暴食,或歇斯底里,或癫狂,或妄想症,或迫害狂,凡此种种,都是心理抑郁的表征。

再看看我们周围,每年又有多少人跳楼、吃安眠药、投水?别的不说,大学常有因心理问题而自杀的人,不仅有大一学生,还有研究生,更有博士生。如果这还不算严重,那么,屡见不鲜的小学生约定集体自杀,这可以算是问题严重了吧?

“我的世界总是灰色的,甚至经常想到死。”一身名牌、衣着光鲜的琳达经常这样对周围的人说,她画着精致的彩妆,眉宇间却透出日常的疲惫与憔悴。她是典型的高级白领,在名牌高校受过良好的高等教育,凭着优秀的外语水平受雇于跨国公司,领着高薪,她似乎没有理由不快乐,但是她就是觉得活着索然无味。

“太累了!工作累,生活累,恋爱累,交际累,件件事都累,每天下来疲惫不堪,逐渐对一切都失去了兴趣。所有的朋友也都远离了我,感觉非常孤独。”

抑郁症在蔓延,琳达只是我们中某个人的代号,一个象征,一个缩影,也就是说,处在现代社会的快节奏下,我们每个人都可能和她一样——心理在不知不觉之间就失控了、找不到方向、“病”了,而且病得还不轻,病得不知为什么还要活着。整个社会就处在这样一种病态当中。

很多人不能理解,我们在物质上如此富裕,头脑发达,四肢健全,世界比以前不知道要精彩多少倍,怎么就不知不觉抑郁了呢?现代人心理疾病的诱因是什么呢?是生活方式。

焦虑是现代化的“快餐生活”给我们带来了“副作用”。现代化工业文明缔造的快生活,一方面给我们带来了富足的物质享受和丰富的感官刺激,另一方面也给我们带来了巨大的生存压力,这些压力就像一个个面目狰狞的魔鬼虎视眈眈地看着我们,一不小心它们就乘虚而入,让我们原本紧绷的神经顷刻崩溃。

在焦虑的迷雾面前,我们会感叹生命的脆弱,幸福之光的短暂。可生命的诞生毕竟是为了生而不是为了死,要想彻底剔除抑郁这一文明社会的毒瘤,我们应该学着自我释放,给生命减压,慢慢发现生命之旅的曼妙和美好,在无形中体会到更多的生之乐趣,这样,我们生活的地球才有可能变成真正的“幸福村”。

第三节 治病不疗心,等于扔黄金——万病皆需心药医

最大的疾病是恐惧——精神垮了疾病才可怕

清代杭州医家魏之琇在行医过程中发现,很多时候,对人们健康造成威胁的不是疾病,而是人们对疾病的恐惧。

普通人不具备丰富的医学知识,一旦身体不适,就会产生莫名的恐惧。有些人会茶饭不思,面色晦暗,更有甚者会心血不足,影响睡眠。疾病既然是我们自己无力解决的问题,那么也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有,只能白白搭上我们的气血,让我们更加虚弱,更加六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害,而心理上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。

当代心理免疫学研究也表明,人在罹患疾病之时需要“心量抗争”。只有对战胜疾病有信心的人,才能有效地调动机体内部的免疫力量,进而可促进早日康复。而人的精神一旦崩溃,即使是不起眼的感冒发烧,也能置人于死地。

为了详细说明这个问题,我们有必要了解一下心理暗示的积极作用。

心理暗示作用非常强大。医学上,暗示和自我暗示都是正常的生理现象。约有1/3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件地、非理性地接受一些观念和说法,产生一系列的生理效应。比如让某人手拿一支铅笔,在暗示环境中告诉他,你手中拿的是一个烧红的铁棒,他的手指皮肤就会充血、发红,直至起水泡。比如医生治高血压病,发给病人一粒半黄半绿、非常漂亮的胶囊。告诉他这个降压药从美国进口,非常好,吃了下个礼拜来检查,血压一定能下降。其实里面装的是淀粉,但下礼拜一看,很多病人血压真的恢复了正常,睡觉也好了,非常满意。胃大部分切除的病人疼得不得了,医生说:给你打止痛针吧,打吗啡最好,一打就好了。其实打的是生理盐水,但病人打完后真的就不疼了。手术后的创口剧痛,打上生理盐水,40%的人可以止疼;就是真的打吗啡,只有95%的人不疼,还有5%的人不管用。这就是暗示的神奇作用。

美国人治癌症,一个一个地治时,病人死得快。怎么治好呢?专家们发明了小组治疗。癌症病人每礼拜来一次聚会,七八个人一组,大家一起聊聊天,说说话,心里有什么难受的,尽管说出来,敞开心扉,互相鼓励、帮助。经过这样一个小组疗法,大家心里很高兴,心态很好,有信心,结果化疗副作用很少,死亡率很低,存活率提高。

北京为抗癌明星做过总结,本来只能活半年一年,结果活十几年都好好的,医生奇怪,怎么这么重的癌症病人还活得那么好呢?原因是他们每天都在公园里活动,高高兴兴地聊天、跳舞,成立“抗癌俱乐部”,充满信心和希望。这些人在被采访的时候,没有一个人说是用好药延长寿命的,个个都说自己心情很愉快,充满信心,对未来充满希望,一点儿也不害怕,大家过得很快活。这些抗癌明星能对抗疾病、延年益寿有两条重要的因素:第一条,他们全都心态良好,心理平衡;第二条,他们都有一个和睦的家庭,家人对他们很关心,单位对他们很关心,有一个强大的社会支柱。这是主要的,药物是次要的。

以上这些死而复生的事例告诉我们,疾病也有方向盘,这个方向盘藏在你的心中,你往好处想,疾病就往康复的方向发展,你往坏处想,疾病就往死亡的轨道上急剧靠拢。也就是说,只有精神垮了,疾病才变得可怕。所以,在疾病治疗过程中,一定不要忽视情绪的调节。

不单单是病人,就是我们这些健康人也同样需要心理免疫,方可行之有效地增强免疫功能,抵御病原体的侵袭。反之,如果对疾病缺乏“抗争精神”,甚至“谈病色变”,则可能使体内免疫活性物质的水平降低,诸多贻害健康的因素就会乘虚而入。

用“心”抗癌——快乐是最好的抗癌药

据北京某肿瘤医院著名医生介绍,目前死亡的癌症病人有三成是被“吓”死的,许多患者在得知自己患了癌症之后,还没等检查结束,医生提出治疗方案,就已经吓得要死。研究表明,70%~80%的肿瘤病人都有心理障碍,主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。

现代医学虽然没有发展到将癌症完全战胜的地步,但是已经有许多事例表明,人可以带病延年,但是为什么人们一提到癌症,就感觉这等同于死亡呢?这是因为,除了癌细胞,心理因素已成为扼杀癌症病人生命的一个重要因素。

心理障碍与癌症恶性度和病人心理素质两大因素有关。肺、肝、胰患了癌症,临床治疗仅是一个方面,更重要的在于克服不良心理,构筑起抗癌的心理防线,这对强化自身免疫力,阻止和延缓病程的进展至关重要。

时间对于癌症病人来讲是十分宝贵的,通常心态乐观的患者要比悲观的患者多活很长时间,而且生命质量也很高。这也是在癌症的治疗过程中,医生一般对患者本人隐瞒病情的原因。因此,癌症患者保持乐观的生活态度,树立战胜疾病的信心,坚信自己的康复能力,是克服癌魔的首要前提。

事实上,癌症并没有那么可怕。早在20多年前,世界卫生组织就指出:约有1/3的恶性肿瘤可以预防,1/3可以治愈,1/3的患者可减轻痛苦和延长生命。对于这三个1/3,我们可以这样解释:第一个是说,只要保证健康的生活方式,注意合理饮食,有1/3的恶性肿瘤可以预防;第二个是说,1/3的癌症是可以治愈的,也就是说能保证5年生存率(如果癌细胞没有被消灭干净,经过5年的增殖,就会被再次检查出来。如果5年后病人没有复发,就意味着已经痊愈)。像早期宫颈癌、乳腺癌、直肠癌、鼻咽癌、喉癌以及胃癌等,目前治愈率已达到了95%;第三个指的是,像肝癌、胰腺癌或者其他晚期癌症患者,虽然彻底治愈的希望不大,但是可以通过科学的治疗来延长生命。因此,抗癌最关键的是要有一个积极的、乐观的心态,不要一知道自己得了癌症,就觉得这辈子完了。

当代国医大师王绵之教授是著名的抗癌明星。他曾经两次与癌症相遇,结果都被他一一化解了。许多人都好奇,觉得他一定有什么抗癌的秘方。确实,他有一个秘方,而这个秘方却非常简单,那就是——快乐。

快乐最直接的表现就是笑。俗话说:“笑一笑,十年少”。人的身体是一个天然药库,当人们欢笑的时候,就能分泌出一种快乐的物质,这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。正是这种快乐荷尔蒙,起到了驱病强身,延年益寿的作用。王绵之教授就是利用这种快乐荷尔蒙战胜癌症的。

2000年秋天,王绵之突然因为肠道大出血而被送进了北京协和医院,检查结果出来之后,让所有人的人都大吃一惊——造成他大出血的原因是结肠癌。很多人一听到癌,可能就已经支撑不住了,但王绵之却没有,他依然每天开开心心的。在一次采访中,他对记者说:“对这个肠癌我对它有点儿藐视,因为肠子特长,去了一点儿,没关系,最多是底下的去掉了,再开个洞。”事实正像王绵之预料的那样,轻松乐观的心态让他在手术后恢复得很顺利。

然而,命运好像很嫉妒这个喜欢笑对人生的老人,距离第一次癌症治愈还不到半年时间,王绵之就被确定患上了左上肺鳞癌。不过,第二次癌症依旧没有掩盖王绵之脸上的笑容,没过多久,他就出院回家,又跟往常一样开始接待来找他看病的患者了。

谈到两次抗癌的经历,王绵之教授说:“如何来延长生命,特别是把生存的质量提高,用现代语来说,这底下有学问,学问就是这样,不要妄求,怕死就是妄求。老想今天怎样长寿明天怎样长寿,这违反自然规律呀,不可能的事情呀,你心态一淡,相反倒比你想的还长了。”

癌症患者不良情绪的音乐治疗

在身心疾病的治疗中,音乐疗法在国外被广泛应用。很多专家认为采用音乐疗法是治疗肿瘤不可缺少的有效手段之一。通过音乐对人体身心的作用,可改变肿瘤病人的情绪,调节免疫功能。

对病人进行音乐治疗,可以有效提高肿瘤病人的心理承受能力和精神健康,从而提高生命质量,延长寿命。音乐可调节病人身心,对稳定情绪、防止紧张、消除疼痛有良好的效果,同时音乐的节奏、优美的旋律可以引导病人进入一个轻松愉快的境地,起到分散患者注意力、掩盖和缓解疼痛的作用。

绝望、愤怒、暴躁、孤独、悲哀是肿瘤患者常见的五种恶劣情绪,根据中医理论,其分属于中医五行中“木、火、土、金、水”,并对应中医五音中“宫、商、爵、徵、羽”,但这对家属来讲执行起来比较困难,一般情况下,只要选择合适的音乐,就能让患者感到心情愉快,从而使其情绪平稳,达到治疗的目的。