书城养生民间养生密码:民间养生大智慧
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第20章 民间治愈各种疾病的神奇土方 (7)

5.取白萝卜半斤,切成片,加入青果10个,煎水当茶饮。

草药疗法

1.取罗汉果一枚切碎,用沸水冲泡10分钟后,代茶饮。

2.胖大海5克,蝉衣3克,石斛15克,水煎代茶饮。

3.青黛、石菖蒲、炮山甲、红花、昆布、僵蚕、威灵仙、细辛各10克,食醋1000毫升。将药材放醋中浸泡30分钟后,煎沸20分钟,去渣取液,每饮少许放口中含漱,一日6次。

4.山豆根9~12克,板蓝根15~30克,玄参15~30克,乌梅10克,桔梗10克,生甘草10克,白薇9~12克,白蔹9~12克,水煎服,每日1剂,日服2次。

5.生地9克,丹皮9克,天花粉9克,知母9克,麦冬12克,女贞子12克,旱莲草12克,石斛12克,蝉蜕6克,薄荷6克,桑叶4片,绿萼梅10朵,甘草3克,水煎服,每日1剂,日服2次。

6.百合10克,生地10克,熟地10克,桑白皮10克,玄参10克,麦冬10克,柿霜6克,川贝粉(冲服)3克,甘草3克,芦根30克。水煎服,每日1剂,日服2次。

运动疗法

1.把嘴巴张大,越大越好,同时发出“啊”的声音,舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

2.做出吮吸的样子,收缩口唇,让舌头抵住上腭做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔,悬雍垂上提,下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

3.微微张开嘴巴,下颌左右移动,反复2分钟。

4.用力咧开嘴巴,露出牙齿,面颈部肌肉同时用力,发音“啊”或“一”的声音,舌根上提,反复2分钟。

5.闭上嘴巴鼓起腮部,使口内气体左右上下移动,反复2分钟。此动作能起到按摩作用。

物理疗法

1.用鸡蛋清沬润喉。具体做法是:将一个鸡蛋打破,只取蛋清,放入碗内加入冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时,可一次取3勺蛋清沫含在口中,慢慢吞咽,对止咳润喉非常有效。如果声音严重沙哑,也可将1勺绿茶叶,加500毫升煮滚后,小火续煮10分钟。再用一个鸡蛋,取出蛋清,加点冰糖打成泡沫后,将煮沸的茶水冲入蛋白沫中,然后睡前趁热喝完,蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋沫会一直在喉咙处滋润,第二天清晨,喉咙干燥和声音沙哑的症状就会得到明显的改善。

2.吞咽口水。每日晨起或晚坐(卧)时,盘腿静坐,全身放松,排除杂念,双目微闭,舌低上腭几分钟,然后叩齿36下,搅液(舌在口中搅动)36下,口中即生津液,再鼓腮9次,用意念送至脐下丹田。

穴位疗法

选一静室静坐,合上双眼,将双手置于大腿上,舌抵上腭,自然呼吸。将注意力集中在咽部,在口中积蓄唾液,积存满一口,缓缓下咽,如此15至20分钟,睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5到7分钟。每日练2至3次。

此外,慢性咽炎患者还要注意以下生活习惯和禁忌:

1.忌食辛辣食物。

2.尽量少说话。

3.不吸烟,并拒绝吸二手烟。

4.睡前4小时不要吃东西,防止胃酸反流进入食管导致咽喉灼痛。

5.增加锻炼,多呼吸新鲜空气。

6.保持口腔卫生。

鼻窦炎

鼻窦炎是一种常见病,绝大多数由伤风感冒引起的。鼻窦炎可分为急性和慢性两类,急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎,以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎,以多脓涕为主要表现,可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。鼻涕阻塞,游泳、跳水、潜水等行为也可导致本病的发生,所以有鼻窦炎得人的人应尽量减少此类活动。

对于鼻窦炎,民间有以下几种治疗方法:

草药疗法

1.芦根30克,银花、党参各20克,黄芩、薏苡仁各15克,败酱草12克,甘草6克。水煎,每日1剂,2次分服。

2.黄连、辛夷花各3克,冰片0.6克共研细末,取适量药末吹入鼻腔,每日2~4次,适于急性鼻窦炎者。9.辛夷、苍耳子各15克,白芷10克,细辛5克,薄荷3克,冰片1克。前5味共研细末过筛,再取冰片研细拌匀,装瓶密封。用时取0.3~0.5克用棉花包好,塞入患侧鼻孔中,每次1~2次,10日为一疗程。

3.黄芩、双花各15克,苍耳子、菊花各10克。水煎,每日1剂,3次分服。

4.鱼腥草30克,野菊花20克,桔梗10克,金丝草15克,薄荷(后下)5克。水煎,每日1剂,2次分服。

5.蜂巢1片,经常嚼食之,10分钟左右吐渣,一日3次。主治过敏性鼻炎、鼻窦炎。6.麦门冬、石豪各5克,知母、黄芩、栀子、百合各2克,辛夷、枇杷叶各2克,升麻1克。每日2次水煎服。适于慢性鼻窦炎者。

7.银花20克,连翘12克,苍耳子、白芷、赤芍、桃仁、红花、薄荷(后下)各9克,陈皮5克。水煎,每日1剂,2次分服。

8.老干丝瓜末方:老干丝瓜2条,烧灰研末保存。每次服15克,每日早晨用开水送服。可化淤、解毒。主治鼻窦炎、副鼻窦炎流臭鼻涕者。

9.上等龙井茶30克,川黄柏6克,共研细末,以少许药粉嗅入鼻内,每日多次。具有清热泻火、解毒排脓之功效。主治鼻窦炎、鼻塞伴脓性分泌物自觉鼻臭等症。

芳香疗法

1.将2~3滴薰衣草精油与基础油混合,用以按摩鼻翼两侧及眼周部位,按至穴位处可适当用力。

2.取15毫升基础油,滴入一滴迷迭香精油、一滴马乔莲精油、一滴紫苏精油,混合后取适量涂抹于额头、鼻子。

物理疗法

1.香油适量,每侧鼻腔滴2滴,每日2次。

2.葱白榨汁后过滤,用生理盐水配成40%溶液,每日3~4次滴入鼻中。适于急性鼻窦炎者。

3.取黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调羹醋倒在热砖上,有大量热气上冒,用鼻闻其热气,一日二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍。

另外,鼻窦炎患者还可以试试穴位按摩,取迎香穴、上迎香穴和内迎香穴三穴,各按三分钟,每日一次。此外,鼻窦炎患者要多吃:

1.姜、大蒜和洋葱;

2.谷类和豆类B;

3.贝类和坚果,以摄取锌;

4.葵花子、种子油,以摄取维生素E;

5.新鲜水果和蔬菜,以摄取维生素C和生物类黄酮。

牙周炎

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,是口腔健康的“头号杀手”。其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。

民间对牙周炎的防治方法主要是:

饮食疗法

1.洋葱是天然抗生素,能促进愈合,减轻牙龈疼痛。

2.牙周炎患者如果伴有口臭,口渴饮冷,口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛,大便干结,小便短黄,舌红苔黄腻等症,则属于胃热的原因,饮食治疗时当以清胃泄热为主:

鲜竹笋100克,瘦猪肉150克。调味品适量,将竹笋洗净,切丝;猪肉洗净,切丝,勾芡;锅中放植物油适量烧热后。下猪肉丝翻炒片刻,而后再下竹笋及调味品等,炒至熟即成,每日1剂。

或者用:鳝鱼去鳞杂,用一半西瓜汁及蛋清、淀粉、食盐、酱油、味精、白糖、胡椒粉等调匀;锅中放素油适量烧至六成热时。

3.牙周炎患者如果伴有口苦,口舌生疮糜烂,牙龈赤烂肿痛,大便不畅,小便短黄,舌苔黄腻等症,当以清热祛湿为治,饮食治疗可选用:

苦瓜、茶叶、蜂蜜各适量。将鲜苦瓜1个,截断去瓤,纳入茶叶,对合,悬挂通风处阴干,去苦瓜,取茶叶备用;使用时每取3~5克,沸水冲泡,纳入蜂蜜适量,频频饮服,每日1剂。

草药疗法

1.滑石粉18克,甘草粉6克,朱砂面3克,雄黄1.5克,冰片1.5克共研为细面,刷牙后撒患处即可。

2.银花30克连翘30克黄芩8克牛蒡子10克甘草6,加水500ml共煮,水开后用文火煎5分钟倒出,晾凉后含漱,每口含1~2分钟,每次含5口。

3.金银花、菊花各10克,扁豆花2朵。绿茶3克,将三花择洗干净;取三花与绿茶同置杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后饮服,每日1剂。

物理疗法

1.使用正确的刷牙方式,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下、由里向外刷。

2.使用软毛牙刷刷牙。

3.用一份米醋配两份水,混合后含漱,一日多次。

按摩疗法

1.长大嘴巴,让上下牙大力相叩。以出声为准,每次50下,早晚各一次。

2.用双手食指在牙齿和牙龈表面做圆周运动,从上下后槽牙开始逐渐前移,每次10~15分钟,早晚各一次。

此外,牙周炎患者还可以试试下面这个疗法:

闭住嘴巴,咬紧牙齿,然后缓缓合上眼睛,想象一股力量注入牙龈,给牙龈补充营养,使牙龈血液循环旺盛,健康充盈,没有疾病。

咽喉肿痛

咽喉肿痛是慢性咽喉炎的症状,民间治疗咽喉肿痛常用的方法有三种:

1.口舌干燥、咽喉肿痛,可泡浓茶1杯,加蜂蜜1汤匙搅拌,待蜂蜜完全搅匀后,用以漱口,然后缓慢咽下。每日3次,数次后便能使咽喉肿痛症状消失。

2.用双手提起两耳的耳尖,然后放下,有节奏地连续提放100次。之后,喝适量白开水或橘子汁,每日3次,便会使咽喉疼痛减轻。

3.以风油精2~4滴,口服慢慢咽下(注意不可用水送下,否则会影响疗效),每日4~5次。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。

咽喉肿痛患者,忌吃下列食物:爆米花、狗肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、橘子、龙眼肉、韭菜、辣椒、胡椒、桂皮、人参等。此外,患有急慢性咽喉肿痛者,还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。

如果是小孩子出现咽喉肿痛,可以采用丝瓜汁来治疗:用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让丝瓜汁自然滴出,然后放入碗中用锅蒸热,再加适量冰糖饮用,这可以有效治疗儿童咽喉肿痛。

除了上面提到的几种治疗方法外,下面这些生活习惯也需要我们注意:

1.增强体育锻炼,多参与室外活动。

2.保持口腔清洁,吃东西后要漱口。

3.不要饮用酒类刺激性饮料。

4.食用流质或半流质食物。

5.不要吸烟或吸二手烟,减少对咽部的刺激。

6.多喝开水。

7.饮食搭配要营养、合理。

8.要休息好,保证充足的睡眠时间。

9.保持室内通风、干爽。