细节提醒：
时常挖耳的人，将耵聍、皮脂移除过多，使外耳道皮肤失去天然酸性保护层，容易引起真菌性外耳道炎，或细菌继发感染成为弥漫性外耳道炎，即痛痒流水，不易治愈，又会影响听力。经常挖耳的慢性刺激，可能是产生外耳道乳头状瘤的原因，它除了阻塞耳道，影响听力外，还有可能恶化变癌，以致威胁生命。挖耳不慎，可能戳破鼓膜，一旦感染，就会演变为中耳炎，成为耳聋和耳漏的根源。
由此可见，挖耳朵是一个有百弊而无一利的坏习惯。俗话说：“耳不挖不聋”，这句话确实是有道理的。
健康地使用卫生巾
卫生巾是很多女性朋友生活中的必需品，能否卫生的使用卫生巾，直接关系到女性朋友的健康。可是，许多女性朋友都没有注意到下面这些健康细节：
1.使用卫生巾之前不洗手
用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性的外阴皮肤，而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。
2.卫生巾长期放在卫生间里
其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非织造布制作，多为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而我国多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。
3.不注意卫生巾的有效期
实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。因此，在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性不要购买太多，更不宜久藏。
4.经常购买促销品、新产品及赠品
一般说来，促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。在选择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂家的产品，不要一味追新。
5.经常使用带有药物或香味的卫生巾
这种做法医生不赞成，因为香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用，药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏，反而出现外阴瘙痒。因此，无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身反应及感受。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。
6.一味追求大吸收量的卫生巾
很多女性为了自己方便，经常使用大吸收量的卫生巾，这种做法也是不提倡的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通风差，导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。
细节提醒：
选购和使用卫生巾时的注意事项
目前市场上销售的卫生巾分两种网面，一种是干爽网面，一种是棉质网面。干爽网面是一种无毒塑料；棉质网面是一种无纺布结构做成的，但它不是真正的棉布纤维，同干爽网面一样也是化学物质。干爽网面的最大特点是干爽，棉质网面最大的特点是柔软。
卫生巾的吸水能力决定于它的吸水层。一般来说，吸水层是用脱脂棉做成的，这种棉花的致密度决定了它能否很好地将液体横向扩散。
卫生巾有普通型和护翼型两种，护翼的作用不是吸收，而是起固定作用，使卫生巾更好地固定在内裤上。速渗凹道的作用是引导液体纵向扩散，这样能充分运用卫生巾，还能防止液体横向渗透时污染内裤。
有些女性在使用某些卫生巾时，会有过敏反应，这是由于皮肤在潮湿的网面上摩擦、挤压造成的。但由于各种网面都是无毒无害的物质，因此这是物理性过敏，女性大可不必害怕。容易过敏的女性最好选用棉质网面，减少摩擦。比较先进的是丝薄型卫生巾，内层用超强高分子吸水代替脱脂棉，这种用高科技合成的五色化学物质，吸水后能发生膨胀，与水结合呈凝胶状，无论挤压、摩擦，水都不会再流出来，但价格较贵。
购买卫生巾应尽量选用独立包装的，否则打开包装后未使用的会受二次污染。需要注意的是棉质网面和丝薄型更换时间要求短，晚上不宜使用。
女性经期饮食宜忌
女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。
1.经期前：宜清淡低盐
女性月经来潮前，常伴有乳房胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。科学合理的饮食，可消除这些不适。
月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。
月经来潮前10天，可开始低盐饮食。食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致头痛、激动易怒、下肢浮肿等。
2.经期中：营养与“温”、“和”
经期间饮食，以“通经水、加强营养”为主要目的，同时避免便秘。最好遵循以下四大饮食原则：
（1）忌生冷，稍宜温热。
月经期如食生冷食物，一则伤脾胃碍消化，二则损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃生冷食物。饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。
冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡新鲜。
经期易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳，为保持营养，饮食以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。
经期饮食的制作，以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。
（3）荤素搭配，防止缺铁。
经期一次失血，通常损失铁质15～25毫克。因此，要多吃含铁丰富和利于消化吸收的食物，如鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等，它们含铁丰富、生物活性高、容易被人体吸收利用。
（4）忌喝浓茶。
茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等，日常饮用有助身体健康。但是茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐，形成不被吸收的复合物，从而妨碍黏膜对铁质的吸收。在月经期，因为经期本来就出血失铁，鞣酸会加剧女性经期缺铁，导致妇女缺铁性贫血的发生。鞣酸还有收敛作用，抑制消化液的分泌，令经期食欲不振、大便秘结。
3.经期后：小补
在月经干净后的1～5天，补充蛋白质、矿物质等营养物质，并吃一些补血物，例如，既有益肤美容又有补血活血作用的牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精，等等。
细节提醒：
下面是有关经期饮食的几点注意事项：
1.不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2.多吃高纤维食物，例如，蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.避免食用含咖啡因的饮料，例如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤维食物，以利补血。
8.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
乳房保健有益健康
现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：
1.营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
2.行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
3.根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
4.注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
5.注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6.定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊。
细节提醒：
乳房保健的几个误区
婴儿出生时挤乳头及妊娠期用肥皂清洗乳头都是不正确的做法。婴儿出生时，乳头可能会有一点白色的液体，那是婴儿在母体时的代谢产物，一般两到三周后便会消失。
青春期是乳房发育的关键时期，饮食、生活环境等都可能影响乳房的发育，如乳房一则发育，一则不发育或乳房发育过小等。至于什么时候戴胸罩，尺寸多大，松紧度如何等，都还没有具体的研究。乳房大小与乳腺癌发病是否有关系也未有研究。乳房发育小者，可以考虑功能锻炼或用其他方法隆胸。
时下，白领阶层为保持身材曲线美而不哺乳，这种做法也不科学。哺乳是女性生理功能的一方面，同时，哺乳及哺乳次数较多对减少乳腺疾病的发生有作用。乳汁对小孩来说是最好的营养，所以从母子健康角度出发，还是应该哺乳。
自查乳房正确方法
一般情况下，乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女最佳检查时间应在每月月经来潮后9～11天进行检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行：
1.洗澡时检查你的乳房，尤其在淋浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上滑动。将摊平的手轻揉着滑动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
2.在镜前检查，面对镜子两手自然下垂，观看两侧乳房是否对称，皮肤是否有光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。接着弯腰，使双乳略下垂，观看双侧乳房是否对称。最后，双手掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。
触：双手握住且置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有上述异常之情形。再将双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无异常。
按：抬高手臂，右手将指头并拢，仔细检查左边乳房，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约3～4圈），至全部乳房检查完为止。此外，要特别注意乳房外上1／4及腋窝处，摸摸是否有不寻常的皮下肿块。
挤：轻轻挤乳头，注意有无分泌物。检查完左边乳房，再检查右乳房。
3.在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐挪动检查。手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房（不可掐捏），由下到上、由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在腋下检查腋窝及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。
细节提醒：
1.乳腺自我检查的目的是发现乳房外形是否改变：乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其他改变；乳头有无凹陷溢液；乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。
2.乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。
3.触诊时的手法应正确，正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。常常见有的妇女用手抓捏乳房后，触到有类似肿块的感觉而忧心忡忡增加许多心理负担，因此正确的手法是十分重要的。