晨起喝淡盐水不利身体健康。生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
慎用化妆品利健康
化妆要注意使用健康的化妆品，化妆品都是化学合成品，虽然有对人体保护和美化的功能，多少会挥发出各种有害物质，对人体皮肤产生刺激作用有些甚至引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等皮肤病。
曾经报道有化妆品和香水含邻苯二甲酸盐，至今为止，科学界或医学界所做的试验数据，仍不足以证明化妆品所含的邻苯二甲酸盐分量，足以影响女性生育健康的下一代。
概括而言，化妆品对女性的危害主要有以下几个方面：
产生过敏反应，引起皮肤细菌感染，引起皮炎，有毒物质被吸收入体内引起慢性中毒，劣质化妆品在阳光的照射下产生“光毒性”反应。
为了防止化妆品对人体的危害，在使用化妆品时应该注意：
一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染。化妆品应选用新鲜的，一般在3～6个月内用完，并贮存在阴凉干燥处。
为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用经卫生部批准的优质产品。
在使用一种新的产品前，要先做皮肤试验，无发红发痒等反应时再用。一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
寒冷干燥的冬天宜用含油性大的化妆品，春夏秋宜用水分大的化妆品。
一般不要使用香水、香粉、口红等美容化妆品。
化妆品只供外用，避免吃进体内。为慎重起见，最好在饮食前擦去口红，以免随食物进入体内。
睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去，不要涂着化妆品入睡。
如油性皮肤应选用水包油型的霜剂，干性皮肤应选择油包水性的脂剂，皮肤娇嫩应选用刺激性小的化妆品，小孩最好都不用！
使用香水时注意不要使用过量，一般以1公尺之内能够闻到淡淡的香味就好，若在3公尺内仍可闻到香味，那就表示过量了。
香水所含的香精和酒精被阳光照射后，在紫外线的作用下，会对皮肤形成不良刺激，出现色素沉着，所以擦香水的部位最好是阳光照射不到的地方，暴露部位不宜擦香水。比较妥当的办法是在衣领、衣角处涂上一些，任其自然挥发。
要让香水发挥迷人的作用，务必先清洗身体，驱除不洁气味。假如身体不洁，散发不良气味，不但香水气味掩盖不住，而且会混合成更难闻的气味。
不同品牌、不同系列、不同类型的香水，不要混合使用，以免掩盖不同香水的特点和产生不良气味。
大蒜、葱、辣椒等刺激性食物，食后会产生体臭，影响香水的使用效果。
细节提醒：
很多女性即使不化妆，也会涂口红。因此，口红是女性使用最多的化妆品。
口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇黏膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。
另外，口红使用不当会影响健康。因为口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇黏膜上。人在说话、喝水、吃东西时，就会将口红和附在上面的有害物质带到嘴里，吃进体内。
大人要特别注意，不要给小孩搽口红，因为小孩的嘴唇黏膜更容易吸收上述有害物质。
为了健康，女性宜擦淡口红。当发现有轻微发痒和异常感觉时，就应该将嘴唇洗净，暂停涂口红。
用盐洗出娇嫩面庞
也许你用过很多不同的洗面乳液，但是你可能不知道，每天生活中唾手可得的“盐”其实就是最佳的天然美肤剂。只要利用洗澡时间，花上一点时间、一点巧思，你也可以拥有吹弹可破的光泽肌肤。
沐浴泡澡后，大量的水汽使皮肤毛孔张开，此时不妨抓一小撮盐，放在手掌心，加上少许水拌匀，再温柔地清洗脸部。刚开始时由于盐的粒子较粗，可能会有少许痛感，感觉上就跟磨砂膏一样，因此清洗动作宜尽量轻柔。
洗完后，用温水将盐洗净，最后再用冷水拍一遍即可。用盐洗脸，你将会发觉皮肤变得愈来愈光滑细致了。
除此之外，肤色也会变得愈来愈健康，而且易于上妆，随时随地展现迷人的女人魅力。
盐浴法还可改善过敏性皮肤炎症：
刚开始先用水将身体打湿，然后轻轻地从上到下全身抹上一层盐，若太过用力时皮肤干燥的部分会痛，所以只要轻轻地抹即可。涂完以后休息1、2分钟，汗流出来后就可以用水把盐洗掉。
再放两大匙盐在浴缸里，搅拌均匀，泡进浴缸让身体温热，约5分钟就会流出汗来。浴毕不要用力擦拭身体，只要以毛巾轻按身体以吸收水分就可以了。
另外教你一款自制的盐敷面剂，只要坚持，30天后脸上的小皱纹就会不见了。
制作材料包括自然盐适量、鸡蛋清2个、黑砂糖3大匙。当把这些材料混合搅拌变成带点茶色时，就算完成了。
泡澡时，脸部接触热气或用热毛巾敷脸让毛孔张开，这样一来皮肤里的脏东西会比较容易清洁干净。
接着将做好的敷面剂涂在脸上，停留5～10分钟，再以温水洗净，拍上收敛化妆水以补给水分，然后一场舒适的美容睡眠更是不可或缺。
以上的美颜敷面最少一周做两次，重要的是定期有恒执行。
一个月后你将会发觉脸上的细小皱纹明显变淡，肌肤也显得白里透红、光泽动人。
细节提醒：
盐水浴对背部的青春痘、斑点也有效：
有许多人的青春痘或黑斑，不是长在脸上，而是长在背上或胸部。由于实在很难照料，所以令人着实伤脑筋。
此时盐水浴即可成为方便、有效的除痘高手，且方法简便。只需在重点部分多涂些盐，并勤加按摩，即可有效地消除恼人的痘痘、斑点。
性感唇部完美保养
娇艳红唇不仅是健康的象征，更是美丽的象征，性感的双唇同样需要我们精心呵护。
睡前可偶尔用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。
用蒸气毛巾再敷一遍唇部，可以把细小的皱纹干净地整理好。热的蒸气是对付嘴唇角质翘皮的最好方法。
蜂蜜是自然保湿剂，与皮肤的亲密度十分出众，作为自然美容材料而广泛地被使用，其天然保湿成分十分适合于护唇。如果唇部感觉干燥，将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，同样是护理嘴唇的一个好方法。
喝水、多吃维生素A、B、C，可改善唇色暗沉。
卸妆时选用唇部专用卸妆品，卸眼妆的卸妆品可同时卸唇妆，但卸唇妆的不可卸眼妆。
敷保湿唇膜，善用护唇膏。
防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是将沾了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。
定期去除死皮，最好是一星期一次，然后涂上护理品。唇部水分的流失也会造成唇色暗沉及直条细纹，所以记得避免舔唇的小动作。
多喝水自然是正确的滋养之道，但是喝完水后，一定要记得用纸巾吸干唇上的多余水分，否则，水分蒸发会令唇部更加干燥。
与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，双唇会随着季节的更替而变化，颜色会变深，肤质变干甚至翘皮。另外，双唇更易被紫外线灼伤而引起翘皮，失去往日的光彩。以下一些护唇食疗法，利于大家保持“唇”然之色。
1.银耳汤：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。每日2次。适用于肺阴不足。风寒咳嗽及感冒者忌服。
2.鸭肉汤：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。每日2次。随量佐餐。具有清热、补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛者不宜用。
3.桑葚膏：取鲜桑葚适量，微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。
4.蜜酿白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，日2次。连服数日。适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、久咳、痰少。
细节提醒：
正确的护唇方法可分为5个步骤：
1.热毛巾敷于唇部约5分钟。
2.涂上一层厚厚的凡士林。
3.用软毛刷轻轻擦拭唇部，去除翘皮。
4.涂上护唇膜。
5.洗净后再涂上润唇膏(润唇膏选择——无刺激性、滋润不油腻的润唇膏，可抵挡秋风摧残。含维生素A、C、E、芦荟等植物润泽成分的润唇膏同样具有良好的保湿修复功能)。
让肌肤常做深呼吸
肌肤也需要呼吸。可是怎样才能让肌肤舒适健康地呼吸呢？让肌肤顺畅呼吸要注意以下几个方面。
1.清洁肌肤要及时、彻底——每天至少清洁两次面部皮肤，每三天至少洗一次澡。
2.谨慎选择高效、提纯护肤品——根据自己的年龄和肤质特点选用护肤品。
3.日间以清爽类护肤品为主——清爽类护肤品通常触感轻柔、通透性好，以水、露、乳质为最佳，部分结构好的霜质产品也不错。
4.适当使用油质护肤品——不要一味认为油质护肤品会让肌肤腻得透不过气，其实，在春、秋、冬干燥又多风的季节里，肌肤需要适量油质化妆品的保护。
5.晚间以修护类护肤品为主——这里的晚间指晚上7点～10点之间，因肌肤细胞在晚间吸收营养的能力较强。
6.睡眠时让肌肤充分“裸露”——夜间11点至凌晨5、6点钟的睡眠时间是肌肤细胞最活跃的时期，也是肌肤最需要顺畅呼吸的时间，最好让肌肤处于洁净的“裸”状态。
7.用粉底及干粉前的正确护肤程序——在使用易使肌肤毛孔堵塞的粉底及干粉前应先采用正确的护肤程序使肌肤具有一定通透性和适应性。
8.选择粉底时一定要仔细——几乎80％的肌肤呼吸不畅都是因为使用粉底不当引起的，所以要想真正为自己的肌肤状况负责，在选择粉底时就要认真仔细。
9.不用带有金银闪光屑的彩妆——带有金银闪光屑的彩妆通常结构致密，不融于肌肤的金银屑极易成为毛孔堵塞的罪魁祸首。
10.日间补妆前应先进行局部清洁——很多人怕毁妆或为了图省事，补妆只在原妆的基础上再补涂一层，殊不知经历了时间的风尘历练，肌肤上的彩妆已被难以察觉的灰尘污染，如果在原妆基础上补妆，不但灰尘会阻塞毛孔，残留彩妆也对肌肤呼吸造成潜在的威胁。
细节提醒：
护肤品应日夜有别
晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，也就是最需要营养的时候。因此，白天和晚上所使用的护肤品是有很大区别的。
日霜的作用是隔离和防护。由于空气污染和紫外线的伤害，日霜的主要目的是保护表皮不受伤害，其成分不需要吸收，应停留在皮肤表面，用以保护皮肤。
日霜宜选择水溶性的，较清爽且不易被皮肤吸收。因此日霜的防护成分宜选择无机盐类，如：氧化钛、氧化锌等。乳化剂方面应选择亲水性的乳化剂。
晚霜的作用是修复和营养。独特的植物精油、天然抗氧化物或天然植物酵素，都能迅速而深入地滋润深层肌肤，与人体本身的再生修复活动协调，使营养迅速被吸收。
晚霜的成分最好是植物配方，因为动物配方易堵塞毛孔，长期使用还会使毛孔变得粗大。而天然植物营养成分不会刺激皮肤，不会堵塞毛孔，并且溶入了先进的水、油营养二合一技术，质地油滑，极易被皮肤吸收。
鲜花美容时尚健康
鲜花美容成为许多都市女性的选择。鲜花美容绿色又健康，如果方法正确，会收到很好的效果。
桃花有很高的美容价值。在清明节前后，桃花含苞待放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。
桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。桃花中含有山柰、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。
茉莉花是古代常用的美容花，人们常用茉莉花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。
李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。
玫瑰花典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。
杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞醋酸酶活性的有效成分有关。
生活在现代都市中的人，在繁忙、杂乱的工作之余，也不时做些“超凡脱俗”之事，不仅仅是沐浴时撒入片片玫瑰花瓣，用鲜花做面膜，用鲜花洗脸，甚至在食用鲜花。据一位美容专家讲，如果用得恰当，这些都是养颜美肤的好方法。