杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星，给人希望，给人力量，而许多优秀白领、骨干、精英却因为“透支健康，提前死亡”而成了“白骨精”，令人痛惜。我们大家应该立即行动起来，多做“启明星”，不当“白骨精”。
健康观念 是非分明
生活中有很多现实问题，是出乎人们意料的，却又值得后世警醒。比如，文化越来越高，但是寿命却越来越短，而且英年早逝的例子一个接一个发生。面对这些健康问题，我们应该树立正确的健康观念，即便再忙也要锻炼身体。
文化虽高寿命短
49岁的刘先生是某事业单位的正处级干部，近半年来一直腰酸腿痛到夜不能寐，但是却舍不得放下工作一天去医院进行正规的诊疗，一日三餐中有2乃的饭局都在接待应酬中度过，他以为晚饭后随便按摩一下就可以解决问题，工作应酬和治病两不误嘛。待到病情已经加重到发生骨折，刘先生才15年来首次踏进了医院的大门。在医院全身一查，原来他已经是肺癌全身骨转移导致病理性骨折。到处求医的刘先生家人被多家医院告知这么晚期的病例，基本没有治疗的价值了。
像刘先生这样总以工作为借口死撑着不看病的中年知识分子很多。某市政府做过调查，机关里健康状况最差的是中年人，但他们却以工作太忙为借口极少请假看病，经常到医务室理疗、开药的老年人总体健康状况反倒优于中年人群，那些中年人平时看起来好像没事，个个都是10年、20年没病过，但一病倒全是大病、重症。
最新的调查发现，知识分子的平均寿命比10年前下降了5岁，仅为53岁，比全国平均寿命则低17岁，中年知识分子死亡率更是超过老年人2倍，死亡年龄段多为45～55岁。
1.吓一跳一一检查发现癌症已晚期
广州某文化事业单位今年初先后有2名中年干部发现患了癌症后，今年5月的单位年度体检参检率高于历年。不检不要紧，一检吓一跳。600多名知识分子员工心电图异常的达28％，包括心肌劳损、高血压、冠心病等异常，比去年增加了工倍。这次体检新发现了3例晚期癌症患者，全部是45—55岁的中年骨干，有的癌症已经转移。无独有偶，广州某大医院今年的员工体检新发现3例晚期肝癌患者，全部是41～42岁的专业人才，1人最近已经死亡。
2.让人忧一一七成在职人员亚健康
公务员、新闻工作者、教师、科技人员，这些令人羡慕的行业里，中年知识分子的健康问题到了令人十分担忧的地步：科技人员在35～55岁就英年早逝的比例偏高；在死亡的新闻工作者中，死亡年龄段高度集中在中年人群，40一60岁这个年龄段占79％，平均死亡年龄为45.7岁。而在职人员健康者仅为18％，患病者为9％，其余不同程度处于亚健康状态。亚健康的表现大致有身体乏力、睡眠不稳、记忆衰退等。
3.太操劳一一近五成人生病还上班
长期习惯于吃苦、奉献，从轻伤不下火线到带病工作，最后直至倒在工作岗位上，过劳是导致中年知识分子健康恶化的主要原因。一份针对新闻工作者的调查显示，61％的人没有享用国家规定的每年一次的公休假，而生病时有44％的人照常上班。
英年早逝错错错
从今年年初到现在，不断有教授、学者和商界精英猝然辞逝，他们的年龄都在35—60岁之间，英年早逝是这个社会的“痛中之痛”，已成为当今的流行病。这种病一错是自己流血，二错是亲人流泪，三错是国家人才浪费。
英年早逝谁之过？个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因，但社会因素也不可忽视。男人四十，十面埋伏。在一个转型期的社会，物欲日盛，急功近利，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢的状态，反映到人的生物体内，必然导致交感神经与副交感神经的功能失调，造成一系列亚健康和生活方式疾病。
中年压力，原因不同。有因重任在肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的；还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因如何，结局都一样：失去了健康，错错错；失去了生命，痛痛痛。
在这阴虚阳亢的社会状态中，一定要记住一位哲学家的谆谆教导：“少做多活是多做；多做少活是少做；横批是实话实说。”其实上世纪50年代一句最普通的话“身体是革命的本钱”已包含着最朴素深刻的真理，正如一位伟人所说的：“战争中，首先要学会保存自己，才能更好地消灭敌人。”列宁曾说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”《圣经》里有句精辟的话：“赢得了世界，却失去了自己。”按理说，这妇孺皆知的简单道理，白领精英们能不知道吗？但人性的弱点“知道，做不到”，“语言的巨人，行动的矮子”，就恰恰突出表现在对待健康上，在物欲的诱惑下或“虚火”的驱使下，尤其如此。
面对社会的“虚火”怎么办呢？11次乒乓球世界冠军获得者张怡宁说：“最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多了。”同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。
公务员平均“老”5岁
上海市体育科学研究所对本市公务员进行的体质监测显示，25～44岁的公务员监测年龄竟比实际年龄大了5岁，原因是长期静坐，缺乏锻炼。为此，政府为区内每个公务员购买了一张健身卡，“强迫”他们参加锻炼和体质测试。
体质监测结果显示，半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时，其中三成甚至超过7小时，而从不参加体育锻炼者超过60％。他们中多数上下班以车代步，能乘电梯就绝不走楼梯，一回家就坐沙发。其中63％的公务员一整天都走不上10分钟的路。公务员们肌肉力量因此普遍不佳，16％的人状态极差，只有5％优秀。
多数公务员已处于亚健康状态，体重超重、肌肉无力、心肺功能差，精神状态不佳。建议公务员们应该多动少坐，多锻炼身体，如没有时间运动，上下班可步行一两站路，双休日可举家出游。
好干部要有好身体
全心全意为人民鞠躬尽瘁，是人们意识里好干部的标准。现在我国的公务员在政治、业务、学历等各方面的素质上都有很大提高，但健康意识和健康素质却提高不多。
生活节奏越来越快，工作比原来紧张了，一些慢性病和影响身心健康的疾病越来越多地影响着公务员的健康，如糖尿病、冠心病、高血压、肥胖、癌症、抑郁症等等。而更多人处在亚健康状态，各种与公务员工作相关的病症不断涌现，如“空调病”、“办公室综合征”、“慢性疲劳综合征”等。每年公务员体检情况令人担忧：2003年，某市干部疗养院对8553名在职干部的血生化普查中发现，患有高脂血症3868人，高尿酸血症1013人。越来越多的年轻干部患有中老年病，个别的甚至多症齐发。有一位年仅40岁的男性干部，体检后发现有高脂血症、高尿酸血症、血糖高、脂肪肝、高血压病、右椎动脉血流减慢等。
不少优秀的公务员，甚至高级干部倒在了工作岗位上。他们正值为人民工作的好年代、好年龄，但却过早地离开了人世，这不仅给家人带来痛苦，也给社会带来了很大损失。最值得反思的是，很多公务员患病，甚至死亡，都是可以预防和避免的。他们总是吃苦在前，等到自己身体不舒服时已经来不及了。
好干部是党和国家的财富。如果平时能多积累一点健康意识，减少不必要的伤害、不必要的疾病，注意饮食、注意锻炼，保持平衡的心态，就会养成一个良好的健康生活方式，这些不仅不影响工作，还会帮助你成为一名出色的国家公务员！所以要大力提倡健康，宣传健康新观念，健康快乐100岁，天天都有好心情。
扬长弃短 事半功倍
生活中有很多危险的生活方式，对身体是百害而无一利。我们只有认识到这些点，并积极努力地改正，才会积少成多，拥有健康的身体。
这样忙不是福
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？有哪些危险的生活方式值得警惕呢？
1.极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
2。有病不求医
调查显示，将近1／2的人在有病时自己买药解决，有1／3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
3。不主动体检
932人中，有219人从来不体检。
4.不吃早餐
因为工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱对付几口成为普遍现象。
5.与家人缺少交流
有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
6.长时间处在空调环境中
在上班时，超过七成的人一生四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力逐渐下降了。
7.常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8。不能保证睡眠时间
有超过六成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。
9.面对电脑过久
31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
10.三餐饮食无规律
有超过1乃的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足1／2。
上班族要会吃
许多奔波于社会、家庭和事业之间的中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。上班族、尤其是“金领”一族如何吃好喝好，远离“亚健康状态”呢？
商务餐远离生猛海鲜。烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、马哈鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是，由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
长期在办公室做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
饮酒有利有弊，每天饮用20毫升一30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75％，而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。
食物也可稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此，精神紧张的人可每天吃3—5枚鲜枣以备足够的维生素，应付紧张的工作环境。
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。
如果有吸烟的习惯，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，当然戒烟是最利于健康的了。
开车一族早衰老
据医学调查，“驾车族”的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。
一般人在45岁以后，腿部的衰老会有明显表现，“驾车族”则可能会更早一点。对于下肢衰老的“驾车族现象”，运动医学专家建议，“驾车族”必须多参加运动。健身最好选择参加全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步、爬山、跳绳等。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习、跳有氧操或打球。年纪大的可以进行太极拳、交谊舞、快走、骑自行车等运动。
长期以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼，造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，很容易演变转化成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病.缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发病率也大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，还会造成机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。
如果“驾车族”一天中无法保证一定的活动时间，对身体危害很大。因此，运动医学专家建议，“驾车族”应保证每天有半小时的运动锻炼，以便有效补充“肌肉饥饿”所造成的不足，从而维持人体正常的肌肉功能和心肺功能。
办公室内做运动
现在咱们坐办公室的，天天伏案工作，很累，在电脑前工作一天下来，结果颈椎病、肩周炎、腰痛腿痛全来了。这些病的根本原因是缺少运动。那怎么办呢？很简单。每工作2个小时，上午lO点钟，下午3点半，做做运动，有5～10分钟就可以了。
我们经过研究发现，所有颈椎病都是因为肌肉固定，一个姿势，毛细血管闭塞，造成肌肉、韧带、骨骼的损伤。只要让毛细血管打开，血液改善，什么病都没有。这个运动也很好记的，就两句话。
第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。
什么叫你拍一，我拍一，一直拍到七十七呢？就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。
现在很多中年人、年轻人，植物神经紊乱，头晕头疼，精神、体力不好，蹲着一站起来，眼睛发黑，眼冒金星，有的还摔倒晕倒。有的人睡不好觉，浑身难受。怎么加强植物神经功能呢？古代中国人用气功，一练两三个小时，印度人练瑜伽，也是两三个小时。现在我告诉大家，5分钟就可以，甚至超过那两三个小时的效果。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。用腹式呼吸可以锻炼横膈下来。我们平时呼吸，每一次吸人呼出空气500毫升。一次深呼吸就有2500毫升一3000毫升。这个深呼吸，一次就有7—8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7—8倍，而且横膈一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌、胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，你不能只做两三次，一定要5一10次。到最后，也许能做15—20次。人在下蹲站起的时候，体位变化，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。交感、副交感神经一好，以后你突然一下站起来就没事了。上厕所蹲着，一下子站起来也没事。头晕头疼脑袋发蒙也没有了。你每天就先做三五次，以后做8—10次，以后再做20次。
什么叫10点10分去看戏呢？很多人得颈椎病，到医院里治，做牵引，戴颈托，完了还开刀，没有必要。很多颈椎病都可以预防治疗，比如用10点lO分去看戏这种方法就很有效。具体方法是：双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20一30次。你这么练以后，腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做。这样一锻炼以后，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
只要你坚持做些动作，你将永远朝气蓬勃，精神、体格各方面都会有全面改善。
快乐一周减压法
现代社会工作竞争压力大，放松自己是减轻心理压力、减少应激反应常见的方法。
下面向大家介绍一种国外流行的快乐一周减压法。
周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或者茉莉的香味，可以让人精神百倍。
周二：将外部世界带进家里。家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。
周三：出门。到公园、花园或者小河边走走。看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心里充满宁静。
周四：与家人一起逛公园。与家人在一起可以感觉到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。
周五：表达你的感激之情。向为你开门或者任何为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。
周六：安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。但记住，别让自己太劳累。
周日：看看喜剧电视。有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98％，而改善后的情绪可以持续12—24小时。
劳逸结合 成就事业
为了换取成功，人们总是以牺牲自己的健康为代价。即便最后成功了，而健康的身体却似“一江春水向东流”。所以我们要像心脏一样工作，努力不过力，拼劲不拼命；对比不攀比，适度不过度。
向大领导们学习健身
我在中央电视台《实话实说》做节目，有位男士站起来问我，洪教授你讲得很好，但我有一个问题。我倒是很想运动，我是个白领，工作非常紧张，根本没有时间运动，你说我该怎么办？
我对他讲，今天的社会正处在大发展时期，大家都很忙，我自己也很忙。但我们再忙，能忙得过邓小平同志吗？他70多岁时主持中国改革开放，日理万机，可他还每天坚持走路，还经常游泳，还能打打桥牌，还能抽时间和小孙女一起锻炼身体；我们再忙，能忙得过美国总统小布什吗？他每天能运动1小时！他跑5公里才用21分多钟，比我们大学生跑得还快。他与夫人每天话聊2小时，共进晚餐，还要手拉手、多走走；我们再忙，能忙得过新加坡前总理吴作栋吗？他坚持每天做操和跑步。有一次八国峰会，早上很有意思。布莱尔做操，布什跑步，普京打拳。你一个白领就比人家这些大国领袖还忙吗？说到底，这不是时间问题，这是一个观念问题，说明你的健康观念有问题。
一个人运动不运动，并不是时间问题，而是观念问题。无论你有多忙，只要你真正能够认识到健康快乐的重要性，你就一定会有时间来锻炼身体。
人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“o”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。
向心脏学习工作
世上谁的工作方式最好呢？
虽然万物的工作方式各有千秋，但如果从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量，那么，冠军非心脏莫属了。
1.心脏的工作：科学加艺术
心脏出色的工作量是惊人的。心脏的重量不到人体重量的O。5％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，也即是相当于一个人要为200人提供生命的能量，工作量何其大！心脏虽只有300克，但每一跳要搏出血液约70毫升，每分钟要搏出近5000毫升的血液，每天搏出约700万毫升，即约7吨的血，相当于心脏自身重量的2万余倍，几乎是不可想像的天文数字！
人们常以为，心脏所以能工作得这么出色，全在于它勤勤恳恳、兢兢业业、不知疲倦、不分日夜的苦干，其实错了，如果真是这样的话，心脏早就累死了，早就“透支健康，提前死亡”了。事实恰恰相反，心脏的工作是非常有智慧、有理性的。
以正常人为例，正常人心率约为66—70次/分(当然快慢有波动)，即每一次心跳为O.9秒，其中收缩期(工作)为O.3秒，舒张期(休息)为O.6秒，即1／3时间工作，2／3时间休息，相当于我们的8小时工作制。到了夜间入睡，心跳变慢为50次/分，这时一次心跳为1.2秒，收缩期还是o.3秒，舒张期变成O.9秒，也就是1／4时间工作，3／4时间休息，心脏自行主张改为6小时工作制了。
心脏多么有智慧！它工作休息有序，它抓紧时间休息，它从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。善于休息是心脏第一特点，更奇妙的是，心脏秀外慧中的灵巧艺术结构使它工作时耗能极少，由于神经传导的精密调控，各部位协调同步，心房心室的收缩犹如行云流水，和谐柔美，因而在完成同样工作量的情况下比任何人造的机器耗能都要少。
2.心脏的精神：敬业不蛮干
心脏还很有理性，能从大局出发，当人体运动或遇到紧急情况时，不用指令，就能马上服从大局，根据需要加快心跳到150次或更多，这时每次心跳才O.4秒，收缩期O。2秒，舒张期O.2秒，即相当于12小时工作制，心脏毫无怨言，表现出很高的自觉性和主动性。
心脏又是有原则的，这原则就是为了保证生命的长治久安，人体的百年健康。心脏决不蛮干，决不接受“连续工作”的指令，因为连续工作不吃不喝、不眠不睡，等于死亡。再忙都可以，但是必须有休息，可以少休息，但不能不休息。所以心脏在收缩期是处于“绝对不应期”，即不接受任何指令，只有休息后才接受指令，如果指令过早发出，心脏未能充分休息就提前工作，就是临床上的“早搏”。心脏在完成工作后紧接着就要求同样时间的补休，真正做到了公平合理，“有理、有利、有节”，妙不可言。
心脏很敬业，也懂得自我爱护。比如心脏重量占体重的O.5％，但用血量却占全身的10％，这并非自私自利，而是因为工作量大的客观需求，是实事求是的。心脏很自觉，但并非无原则的任劳任怨，当有一支冠状动脉狭窄超过70％，供血明显减少时，它马上发出警告信号一一心绞痛，意思是赶紧补救，不然就要出危险。可以说，一切都掌握得恰如其分。综观整个心脏工作，体现了劳逸结合、中庸适度、自然和谐的完美境界，不愧是造化的杰作。
一些中年精英，不能把握工作与休息的平衡，浮躁、急躁、烦躁，不分日夜，连续工作，苦干蛮干，英年早逝，这都是对健康无知。北京某高科技园区，科技人员死亡的平均年龄不足53岁，真应该好好学习心脏的工作方法。一些拥有金山银山的企业家，正当英年，已“无可奈何花落去”，真令人扼腕痛惜。
古人说：“师法自然”，“大道至简”。愿我们的中年白领精英过绿色健康生活，使生命之树永远常青。
努力拼劲不拼命
人类很聪明，但却常常死于无知。许多人年纪轻轻就提前过劳死了，本该活到100岁却平均只有70岁，许多更聪明的白领、骨干、精英们本该活得更健康，更潇洒，却反而纷纷成了“白骨精”。上海社科院最新公布的“知识分子健康调查”显示，在知识分子最集中的北京，知识分子的平均寿命从lO年前的59岁降到调查时期的53岁，这比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20岁。
什么原因呢？最根本的是压力过大。美国哈里斯调查中心指出：60％一90％的疾病与压力有关，而且都市里有近1／2的人感到压力使他们的健康状况越来越糟。另外，压力可造成包括从心脑血管病、溃疡病、糖尿病、癌症、心理障碍到头痛、背痛、腰痛、失眠等至少100种以上的疾病。
可是压力又是无时不在，无处不在，人人都有的，该怎么对待呢？这里蜜蜂又是人类的老师了，因为蜜蜂不仅创造了一流的事业，还创造了一流的休闲，真是妙不可言。
人类在压力下，生物钟被打乱，日夜节律颠倒，抽烟酗酒、通宵达旦，大吃大喝，花天酒地，下了餐桌又上麻桌，加上城市的高楼郁闷、空气污浊，自然就产生一系列生活方式疾病。可是蜜蜂呢，蓝天为伴，花儿为友；日出而作，日落而息；起居有时，饮食有节；生活规律，工作8小时；怡然自得，快乐轻松。蜜蜂的生活态度是工作适度，“出力出汗不出血”，因为世上没有免费的午餐，但也没有必要以牺牲健康为代价；勤奋适度，“拼脑拼劲不拼命”，因为不拼就没有成功的光环，但也没有必要以牺牲生命为代价。因为工作是永远做不完的，少了谁都有后来人。
有人认为事业要成功就必须放弃健康，那就大错而特错了，用世界卫生组织前总干事中岛宏博士的话来说就是“死于无知，死于愚昧”了，事业和健康是骨肉相连的亲兄弟，是风雨同舟的好朋友，而决非一对冤家。
对比适度不过度
一项大规模网上调查显示：“工作倦怠”正在袭扰着我们的社会。“不快乐”成了流行病，而“郁闷”、“不爽”已成为人们的口头禅。
按说，当前社会财富总量已是大大增加了，但社会的快乐总量却没有同步增加。原因是不少人把钱作为一切行为的最高目标，成了钱的奴隶，有了钱导致了炫耀性消费，而社会的快乐总量与少数人的炫耀性消费无关，反而导致多数人的失落。社会应当追求人们快乐的最大化，真正的快乐与财富有一定的相关，但只有约15％的相关，并主要表现在财富的早期增加阶段，中期与“闲”相关，后期与“健”相关。因为85％的快乐并不是来自物质和感官享受，而是来自心灵、精神层面的，诸如生活态度、观念意志、友情、家庭、人际关系等与闲、健相关的因素。这就牵涉到“物质永远不会人人平等，但生活快乐可以人人平等”的人生本质问题。
只要是盲目攀比，一定带来痛苦，而且攀比首先伤害自己，即使比尔.盖茨，要是攀比的话，他不如别人的地方要比超过别人的地方多得多，只能暗自生气。相反，对比是理性的，每一个人都是独特的，都是不可替代的，即使穷人，也有许多值得快乐的地方，也还有许多不如他的人，他可以像任何人一样快乐无忧。
英国有个故事说到某位国王因严重忧郁不治，最后，某名医告诉他，只有让一个最快乐的人来把快乐分享给他，才能治愈。国王下令遍访全国，寻找最快乐的人，结果找到大臣、将军、富豪，以为他们一定最快乐，结果个个心事重重，郁郁寡欢。失望之余，听到远处有悠闲的歌声，循声走去，发现是一位自由自在的乞丐，在唱着无忧无虑的歌曲，最后是他治好了国王的抑郁。
生活中许多东西是不公平的，但不要紧，我们最重要的快乐倒是公平的，是人人可以享有的，这不是什么阿Q精神，这是一种智者的心态。