当今我国改革开放已三十余年，举国上下，大江南北，方方面面都发生了深刻巨大变化。根据2008年相关部门的统计，我国国内生产总值，即GDP位于全球第四位（居美、日、法之后），进出口贸易额位于世界第三位（仅次于美、日），外汇储备则居世界第一。除此，我们再看看各大商场中丰富的商品，看看一个个新建的现代化住宅小区，看看每个家庭餐桌上食物的变化，看看每个人吃、住、行、穿、用的改变……这一切充分说明我国的综合国力不断增强、国际地位不断提高，全国各族人民的生活不断改善，全党、全军、全国人民正在以胡锦涛为核心的党中央领导下，向民主、富裕、和谐的小康社会迈进。
在这种可喜的大好形势下，加之快乐无处不在，无时不有，多种多样，千变万化，只要人们心想快乐即唾手可得，全国人民的快乐幸福指数理应随着国家的强大和人民的富裕而同步提高。然而，由于多种复杂的原因，当今我国人民快乐幸福指数却处于下降趋势，自杀率高居世界第一（每年自杀者达28.5万人），相当一部分人（包括部分有名誉地位、有理想工作、有较多财富、有较高文化的白领阶层）对现实生活并不满意，表现出种种不快，具体可归纳为下述八个方面。
一、个人追求上的挫折和失败
这部分人以自己的理想、梦想或某一奋斗目标的实现作为快乐的唯一标准，一旦难以实现或根本无法实现，就表现出神情沮丧，悲观失望，甚至厌世轻生等不快表现。诸如：高中学生考大学落榜；公务员仕途不畅、甚至被贬；经商者（包括各类大、中、小企业老板）财源堵塞、甚至上当受骗、亏损破产；热恋中的某一方由于第三者插足或其他原因被甩等等。这是当今国人、特别是事业和年龄正处黄金时代的青壮年与中年人常见的心理通病。
二、社会交往中的矛盾和受辱被骗
人与人的关系是最重要的社会关系，而和谐的人际关系既是社会文明进步的标志，又是人们获取快乐的良好保障。但大千世界，千奇百怪。人上一百，形形色色。在人们的交往中不可能个个是朋友，事事都如意，处处都顺畅，就算是朋友、都如意、都顺畅，也会有矛盾纠纷，也会产生令人伤心、气愤和不快之事，诸如：自己最知心、最信任的朋友欺骗或出卖自己；自己用心关照、栽培起来的下属背叛或陷害自己；与同事发生了误解、隔阂或矛盾冲突；在社会交往中被对方讽刺辱骂或被打伤致残等等，这都是社交中常见的使人不快的表现。
三、家庭关系中的误解和冲突
家庭本来是人们辛劳之后的休闲娱乐场所，即人们快乐的港湾，但并非每个家庭都幸福美满。由于历史与现实、性格与感情，以及诸多家务琐事等方面的原因，不少家庭常发生夫妻之间、婆媳之间、父母与子女之间、子女与子女之间等误解、矛盾、冲突等。小则经常吵闹打骂，大则离婚分家，甚至自相残害杀戮，从而酿成各种令人痛心的悲剧惨案，这是使人时时忧心不快、甚至终生悲痛难忘之憾事。
四、工作中的劳累和失误
有一个理想的工作和良好的工作环境，并在工作中能有所作为和有所成就，是人们获取快乐最多、最好之场所和机会。可现实生活中并非人人都心想事成。由于社会、他人或自身诸多原因，有的人所从事的工作并非自己所愿、所好或专业对口，而是学非所用、毫无兴趣；有的虽有理想工作，但上司难侍奉，常被批评指责，甚至被贬或下岗；有的则是自己能力有限或工作失误造成不良影响或重大损失等。这些都是当今不少人，尤其是年轻人工作中不安心、不快活、进而想离岗和想辞职的表现。
五、对社会各种弊端的不满和愤慨
这是当今社会，特别是离退休老同志和普通老百姓普遍存在、反响强烈的问题。其焦点是：对党、政、军内部分干部存在的卖官买官、贪污受贿、生活腐败、工作渎职及其惩治不严等引发的不满；对由于制度和改革引发的分配不公、贫富悬殊过大而引发的议论；对社会上各种歪风邪气和不正之风猖獗及其打击不力的愤慨；对医保、社保、教育、住房等社会福利保障制度落实不力的忧心等。这些是造成人们常议论、发牢骚，甚至指责怒骂和举报告状的集中表现。
六、对日常琐碎小事的唠叨和烦恼
这方面主要是那些性格内向孤僻、过分计较得失、心理修养较差人群表现出的自我烦恼不快，诸如：为丢失钱包或一样东西就长时间自责忧心；为与邻里发生一点口角就生气不理人家；为不小心打破一样物品或不小心摔了一跤造成伤痛也要后悔自责等等。这都是在城镇和农村家庭主妇、部分离退休老同志和下岗失业人员中常见的不快心理表现。
七、面对天灾人祸的失落和悲痛
这是当今人类社会发展及其科技水平条件下难以避免的现象。诸如：在世界不少国家和地区突发的地震、洪水、海啸、风暴等，引发的重大人员伤亡和财产损失。2008年5月12日发生在我国四川汶川的大地震就是一个的典型的事例；在战争、武装冲突和恐怖袭击中，无辜受难或致残的人们；中东地区和巴勒斯坦人民长期忍受的战争和动乱磨难；在偶然或人为引发的火灾、矿难中死伤的人群及亲属；在意外车祸、中毒等事故中死伤的个人及亲属；因重病和高龄正常死亡亲人的家庭等等，这些都是给个人、家庭和社会带来的悲痛和不快的表现。
八、贫困或冤屈之人的忧愁和无奈
这主要涉及两类人群：一是至今还处在贫困线下，尚未解决温饱的人群。他们成天为吃、穿、住发愁，期盼能有一个固定工作和安身之所，以解决温饱之忧；二是在历史上或现实中被各种冤假错案波及的人群，他们为自己或亲属被无辜迫害而忧心悲痛，到处上访申诉。这两类人群的忧愁和悲痛是令人揪心和值得同情关注的。
上述八种当今国人在学习、工作和生活中不快乐的种种表现，除至今仍未解决温饱人群的不快乐与金钱财富有直接的关系之外，其余绝大部分都是由精神因素造成的，即主要是由于思想观念和不健康的心理引发的。具体又可分为三种情况：一是在人生观上，个人的杂念、欲望过多，斤斤计较个人名誉地位和利益得失，一旦不能如愿，就怨声载道，就是不自责反省自己，因而就陷入埋怨、指责、抑郁和悲观等不快情绪之中。从而印证了“贪欲越多越不快活”和“不快乐是一切精神疾病的唯一原因”的科学性；二是在方法论上，缺乏辨证的思维和一分为二的观点，诸如对现实社会的看法和对他人的评估，只看到社会的弊病和他人的缺点不足，而看不到社会的进步发展和他人的优点长处，特别是用自己的观点评判社会，用自己的优点比他人的不足，故而产生盲目片面和偏激过头的认识，使自己陷入不满、气愤和悲苦等不快心理的折磨中；三是意志薄弱，情感脆弱，心理素质差，缺乏应对各种灾难和不幸的准备，因而在各种突发的天灾人祸面前束手无策，表现出惊慌失措、痛哭流涕、悲伤失态等消极心理。
对上述八种当今国人不快乐的表现，我们要针对产生不快乐表现的三种不同原因和各自的具体情况，根据《健康篇》中心理健康一章所提示的基本点，有的放矢地采用不同方法进行自我心理调适，以稳定情绪、缓解压力、坚强意志来提高心理素质，实现心理健康，从而逐步清除上述各种不快乐、不健康的心理表现。