快乐既然是出自人的心灵和身体组织（器官）的感悟体会，那么人的快乐是由人自己决定的，即我的快乐我做主，快乐人生靠自己，不靠他人和外界环境。就是说，不论外界环境是否狂风暴雨，不论人生旅途多么曲折艰难，只要自己心态平和、情绪稳定，人生永远充满希望，快乐的阳光雨露定会洒在你的身上。说得再简单点，就是只要你想快乐，你一定会创造并享受快乐，这正如阿拉伯罕·林肯所说：“只要你心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”具体我们要从以下几个方面加深认识并身体力行。
一、保持积极良好的心态是快乐的灵丹妙药
快乐就其本质是人们积极心态的表现。卡尔·马克思指出：“一种美好的心情，比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”圣经《箴言》第17章中指出：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”一个人注重培养并保持积极良好的心态，不仅利于健康，而且能使自己在人生旅途中，正确应对各种艰难险阻和悲欢离合，以乐观主义的品格去寻求人生的各种快乐。在实际生活中，我们要培养并保持积极良好的心态，除了要按《健康篇》中“确保心理健康”一节中的基本要求认真磨炼外，在这里还要强调以下两点：
1.要学会宽容
宽容就是要善待他人和自己，即“以律人之心律己，以恕己之心恕人”，坚持“己所不欲，勿施于人”。法国文学大师雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”宽容并非软弱的表现，而是人宽阔胸怀和高尚情操的体现，是人生难得的心灵佳境。对他人宽容可缓解矛盾，妥处事端，化敌为友，愈合不愉快的创伤，改善人际关系，进而减少和消除心中的不满、烦恼和愤恨等不良心理情绪，求得欢快喜悦，有益身心健康；对自己宽容，即甘于平凡的工作和简单的生活，不要为热衷功名利禄给自己增压加码，即使在工作和生活中有失误和磨难，也要泰然处之，不要过分自责悔恨，这样就可减轻心里的压力和负担，消除自我烦恼和人为紧张心理，从而获得自身的安慰、宁静与快乐。这就是佛家倡导的“笑口常开福自来，大肚宽容祸不临”，这方面的事例甚多，典型的是：三国时，刘备十分尊重并宽容诸葛亮，“三顾茅庐”才请出诸葛亮辅佐汉室天下，而诸葛亮初出茅庐之时，常受关羽、张飞冷嘲热讽，但诸葛亮胸怀全局，大肚宽容，不仅不责怪他俩，还重用他们，结果新野一战大获全胜，巩固了蜀国地位，使关、张两兄弟佩服得五体投地，从而确立了诸葛亮在蜀军中的威望。这就是“宽容”不仅可以密切上下人际关系，而且能成大事之实例。
2.要学会放弃
心理学家哈伯德指出：“人生最大的快乐，并不在你得到什么，而在于你放下什么。”现实生活中无数事例说明，放下就是快乐，放下就是幸福。人生的许多苦恼和不快都源于人们对名和利的追逐索求，什么升官发财、成名成家、出人头地、高人一等、住海滨别墅、开高档轿车、穿名牌服装、吃生猛海鲜等等，搞得人心牵牵绕绕、抑郁不安，甚至使人与人之间的关系也发生倾斜和质变，使自己背上很多包袱和负担，陷入忧虑、顾忌、压力、困惑和烦恼的沼泽而不能自拔，谈何快乐？此时，如果我们学会放弃，即放弃过多的欲望私念、放弃各种诱惑、放弃不义之财、放弃人与人之间的钩心斗角、放弃仇恨和争吵、放弃妒忌和攀比等，我们就能卸下心灵的包袱，倍感轻松，轻装前进，从而获取人生的种种快乐。说到这里，我讲个故事：一个富翁背着许多金银财宝，到处去寻找快乐，走过千山万水也没找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁，见一个农夫背着一捆柴草从山下走来，他就问农夫：“我是一个令人羡慕的富翁，为何没有快乐呢？”农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水说：“快乐很简单，放下就是快乐呀！”看着农夫发自内心的快乐，富翁在羡慕之余，立刻茅塞顿开：自己背着沉重的珠宝，东躲西藏，生怕别人要，或被人抢夺和暗算，整天忧心忡忡，快乐从何而来？于是他便把珠宝钱物用来接济穷人，来做善事，得到人们的称颂好评，他也从中体会到快乐的甘甜。这个小故事说明放弃是一种解脱，是一种人生目标的再次确定，是一种自我心理调整，从而会使人减轻或去掉心灵的负荷，去体验人生真正的快乐。日本电影《佐贺的超级阿婆》讲述佐贺的外婆在物质匮乏的贫困生活中享受满足的滋味，领悟知足常乐的人生。其外婆颇富意义的名言是：“有钱的人很可怜，要去旅行、吃寿司大餐、订做新衣，忙得要命；吝啬最差劲，节约是天才；别抱怨冷啊、热啊的，夏天时要感谢冬天，冬天时要感谢夏天；穷有两种，穷得消沉和穷得开朗；聪明人、笨人、有钱人、穷人，过了五十年，都一样是五十岁。”这些脍炙人口的话语与施以诺先生《简单生活，生活减担》一文中所阐述的“若能让生活想法简单一点，不要过度担心世俗的评价与别人的眼光，才是让生活减担的最有效法门”，是多么和谐一致、令人深思啊！
二、拥有健康的体魄是快乐的基础
人们常说：“身体是革命的本钱”，一个人拥有健康的身体，不仅是成就革命事业、实现个人理想抱负、组建美好家庭等的重要基础，而且是人们事业成就、理想实现和家庭建成后充分享受快乐生活的本钱和保障。因为在现实生活中，我们庆贺成功的喜悦、享受亲情的温馨、观赏大自然的美景、品尝餐桌上的美味佳肴、畅谈心中美好的感受体会等等，都需要一个健康的身体，否则，我们无法快乐，即使快乐，也不可能尽兴尽情。例如，一个身患重病、瘫痪卧床的人，尽管他（她）受到多方关照，心里也很乐观，但他（她）将失去多少健康人的乐趣呀！
反之，快乐有益健康，能使人长寿。前苏联著名的心理学家巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一跃动、对生活的每一印象易于感受。躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展、身体强健。”多项医学研究发现：人在快乐的时候，能分泌出快乐因子，使人的抗病能力和免疫力增强，同时视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉都更灵敏，记忆力大大增强，人的胃、肠、肝、脾、心脏等内脏功能会更有效地发挥作用。这就是快乐能治病强体、延年益寿的道理。
综上所述，健康的身体是快乐的基石，快乐又能促使身体健康得到巩固和发展。因此，实际生活中，我们应遵循《健康篇》所提示的，注重运动锻炼、营养平衡和保健预防来不断增强我们的身体素质，促进我们的生理（身体）健康，进而促进我们的心理健康，让我们永葆快乐的心态，开开心心地学习、工作和生活。
三、构建和谐美满的家庭是快乐的港湾
亘古至今，家庭被公认为人类社会的最基本最重要的生活单位。家庭被绝大多数不同肤色的人比作快乐的港湾、温暖的火炉、温馨的摇篮等，这充分说明人人关注家庭，人人渴望有一个和谐美满、幸福快乐的家庭。那么怎样建立和谐美满的家庭关系，进而组建一个幸福快乐的家庭呢？
俄国伟大作家列夫·托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”综合古今中外不同家庭的实践和认识，要构建好一个幸福快乐的家庭必须注重处理好以下几个关系。
1.夫妻关系
夫妻关系是家庭中最重要的关系，因为一般三代或四代同堂的家庭，夫妻关系起着承上（父母）启下（子女）的作用。尤其是中年夫妻是家庭的主心骨或顶梁柱，夫妻和谐相处对建立幸福家庭至关重要。为此，夫妻双方要明确地位职责，做出表率，带头和谐相处，认真做到以下几点：一是不相疑，长相爱。即互相信任，互相尊重，互相忠贞，不能互相怀疑猜忌，互相指责议论，更不能朝三暮四，喜新厌旧，男的外找情妇，女的红杏出墙；二是要多交流，多宽容。再好的夫妻也会出现一些矛盾、纠纷，这正如牙齿不小心也会咬到舌头一样，发生矛盾或隔阂，夫妻双方要主动沟通交流，各自多作自我批评，互相包容对方的不是，这样就会消除误会，化解矛盾，增进感情；三是互支持，共承担。即夫妻双方要根据自己在家的位置（主内或主外）互相支持，互相弥补，共同承担撑起家庭的重任，例如主外的丈夫工作之余，要多回家帮妻子干些家务，多体贴关心妻子的冷暖操劳。而主内的妻子要理解丈夫在外的辛劳，安排好丈夫的起居饮食等，让丈夫回家有温馨感；四是常欢乐，忌吵闹。一日夫妻百日恩，白头偕老情更深。无论青年、中年、老年夫妻都要珍惜姻缘，互敬互爱，常相思，永相恋，多在一起散步锻炼、逛街买菜、休闲娱乐、外出旅游等，同时要协调好性生活，公开家庭经济账务，尽力减少口角和摩擦，坚决杜绝大吵大闹、分居离婚等恶性事件的发生。
2.祖、父辈与孙辈的关系
这是三世同堂常见的关系，也就是尊老爱幼的关系，首先要教育儿孙尊敬长辈，要弘扬中华民族“百事孝为先”的优良传统，中年夫妻要带头孝敬双方父辈，并教育自己的儿女一视同仁地尊重孝敬双方祖辈，切忌冷漠、歧视和虐待。其次是要共同教养好孙辈，当今多数家庭为独生子女，孙辈被视为掌上明珠，“小皇帝”或“小公主”，父母、祖父母、外祖父母都十分珍爱，都要管，都想管。为此，要根据各自家庭的实际情况，共同协调其科学的教养管理方法。父母不能因工作繁忙，撒手不管不问，把子女的教育权交给老人、保姆或学校；老人（祖父母和外祖父母）不能过分溺爱孙辈，并按旧时传统娇生惯养，当然更不能片面崇尚当今社会的某些时尚潮流，让孩子吃洋餐、穿名牌、坐轿车上下学、比父母官大官小、比家中钱多钱少，从而误导孩子步入歧途，而应坚持从严要求，简朴生活，勤奋好学，科学管教的方针，把家庭、学校和社会教育有机结合，让孩子德、智、体全面发展。
3.婆媳关系
婆媳关系是多数家庭较难处的关系，“小吵天天有，大吵三六九”，这是人们描述形容婆媳关系不好家庭的一句话，一个家庭婆媳关系不好，必然影响夫妻关系，进而使整个家庭不和谐、闹分离。为此，每个家庭要十分重视、树立信心、共同协调处理好这个关系。首先，是媳妇要当好贤惠的女主人。媳妇从父母身边来到公婆身边，地位身份发生变化，不能像在父母身边那样随便和任性，而应学会忍让，不计较得失，不猜疑公婆言行，要以勤劳贤惠和真情实意密切与公婆的关系，要比尊重孝敬父母还要细心周到地尊重孝敬公婆，尤其要多与婆婆交流谈心，求得婆婆的理解、认可和支持。这是密切婆媳关系的根本；其次，是婆婆要公平大度地接纳媳妇，把媳妇当作自己的亲生女儿看待，多关心、多体谅媳妇的难处，尤其要容忍媳妇的某些不足或失误，不要为了一些鸡毛蒜皮的小事互相争执，伤了和气，要以老一辈的大度来树立自己被尊重的威望，这也是密切婆媳关系的重要条件；三是丈夫要当好密切婆媳关系的和事佬。丈夫切记偏听偏信一边倒，一会儿站在母亲一边指责妻子，一会儿又站在妻子一边埋怨母亲，这样不仅会恶化婆媳关系，而且会影响夫妻关系和母子关系。正确的态度和做法是婆媳发生矛盾吵闹时，应主动与双方沟通，多劝解，多疏导，甚至多承担一些责任，做个和事佬，起好磨合双方关系的润滑剂作用，如此长期坚持，定能使婆媳关系日趋和谐。
4.亲戚关系
作为家庭，或多或少都有亲戚，其中主要有亲家关系（即夫妻双方父母之间的关系）、妯娌关系、姑嫂关系等。俗话说“是亲戚，就不是外人”，更何况远朋近友都是亲。所以亲戚无论住在一起或分住两地，都要注重密切亲戚关系。具体要遵循三条原则；一是既然是亲戚就要多走动，常联系，不能鸡犬之声相闻，老死不相往来，其方法可定期聚会、互相走访、共同参加一些娱乐活动和电话问候、短信祝福等，这样就可常走常亲，关系融洽；二是不分贵贱，一视同仁。大凡亲戚都来自各方，有来自农村或城市，有为官或经商，有富有或贫困的等等，我们都要一视同仁、自尊自重、不能嫌贫爱富，巴结或眼红富有亲戚而远离或歧视贫穷亲人；三是视其能力，主动相助。亲戚中难免碰到天灾人祸和各种难处。从一个民族、一个国家到一个家庭、一个人都应培养“一方有难，八方支援”的良好品格。亲戚有困难和不幸，我们要结合自己的实际，尽力的相帮相助，不能冷漠不管。须知：今天你帮别人，明天别人就会帮你，更何况乐于助人、善待他人是人之美德。好人自有好报，这就是“送人玫瑰，手留余香”之道理。
四、密切人际关系是快乐的大花园
现代社会人与人的关系即人际关系是最重要的社会关系，和谐的人际关系不仅有利于社会的文明、进步和发展，而且是我们安心工作、快乐生活的重要条件。大千世界，社会中的人际关系多层次、多方面，矛盾和关系纷繁复杂，怎样妥善处理矛盾、密切关系，的确有一定难度，需要我们有一定的思想修养、道德情操、宽阔胸襟和处世技巧等。在实际工作、学习和生活中，我们要根据自己所处的位置，明确自己的职责，调整好自己的坐标，有区别、有分寸地具体处理好以下六个方面的人际关系。这样我们就能像生活在人间大花园里，天天开心，快乐自在。
1.对上司先尊重服从，后磨合沟通
应当肯定：当今社会各级各层次领导（上司），大多数是有一定水平能力和工作经验的，所以我们首先要尊重他们的职位业绩及其人格能力，并服从工作分工，认真干好本职工作，同时虚心向其学习可以借鉴的经验和方法，从而建立起正常的工作关系；其次，要在相互的交往中，去了解各自的性格特点和工作性格习惯等，通过工作接触、谈心交流和社交活动互相磨合沟通，进一步建立互帮互动的工作和人际关系；三是在我们对上司较为了解后，切忌两种倾向，即对能力强、水平高并对自己好的领导不要唯命听从、肉麻吹捧，而应不卑不亢、有理有节地遵从支持；反之，对素质低、形象差、且对自己不好的领导不要乱议论、对着干，而应利用一些合法正规的场所善意地提出质疑、建议和批评，以求缓解、和谐上下关系。当然，对证据确凿的贪官腐败分子，则应立场鲜明、不怕打击报复地进行举报和斗争。
2.对同事多交流理解，慎表态支持
作为同一工作岗位的同事，应充分利用工作和聚会，互相了解各自的性格特点和兴趣爱好等，并以互相尊重、互相包容、互相理解的态度，妥善处理工作中的误解和争执，建立和谐的工作关系，切忌背后议论、争功诿过和指桑骂槐等不良言行。但对重大原则问题和自己尚未了解的问题等，不要意气用事，盲目表态支持，而应认真调查，深思熟虑后再作决定。
3.对下属多关心帮助，常聆听取经
职位有高有低之分，但人格是平等的，作为称职合格的领导，必须放下官架子，杜绝随意指责辱骂下属，而应该明白“群众是真正的英雄”这一真理，坚持多下基层，体察民情，多与下属谈心交友，了解其疾苦，为其排忧解难；同时认真吸取合理建议，发现其先进典型，推广宣传等，从而建立起真正和谐的上下级关系，这样才能调动下属的积极性，推动各项工作顺利开展。
4.对朋友善广交深交，勤联络巩固
俗话说“树挪死，人挪活。”现代社会多一个朋友就多一份帮助、多一条路，每个人、无论你职位高低，年龄大小，或干何种工作，都应注重广交深交各类好朋友。而交友应在相互有一定了解的基础上，通过一定时间的实践考验，逐步建立能坦诚相待、同甘共苦的真心挚友关系，并通过见面交谈或者打电话、发短信和电子邮件等方式经常联络问候，以巩固加深朋友间的感情。
5.对邻里要多微笑包容，少怒目争执
在13多亿人口的浩大中国，能生活在一个小区或一个公寓作为邻居相处，应是一种缘分，不管我们是什么职业，干什么工作，有什么爱好，过去是否了解等，我们都应珍惜这一缘分，相互见面多微笑，问声好，少怒目，莫冷漠，这样就可增进一份情谊，尤其是在发生偶然或难以避免的矛盾或误解之后，应多沟通包容，相互谅解妥善处理纠纷矛盾，少吵闹争执，防止矛盾扩大、裂痕加深，这样不仅利于邻里安全和谐，而且利于双方身心健康。
6.对竞争对手要诚实公平竞争，求双赢互利的结果
在高科技、市场化深入发展的现代社会，工作中到处都有竞争对手，唯有竞争才能进步发展并推动社会前进，一个真正的领导者或企业家应以高尚的品格和商德来参与各种竞争，靠诚实品格、先进科技、合格质量、优质服务和公平机制等迎接挑战，而不能靠歪门邪道、虚假宣传、卑劣手段等来诬陷搞垮对手。《论语·子路》中有句名言：“君子和而不同。”就是和谐并不甘于相同，即尽管各类竞争对手有不同的目的和方法，但创造和谐社会是共同目标，且和谐社会的人际关系（包括竞争对手）应该是双赢互利、可持续发展的关系。所以，竞争双方应该遵循这一大局和原则，在竞争中互相学习、取长补短，实现人与人、人与社会、人与自然三个层次的和谐，进而实现双赢互利、推动社会持续向前发展。
五、学会微笑与幽默是快乐的润滑剂
前苏联伟大的作家高尔基指出：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑是人类良好心境和美好情感的外在表现，笑是生命健康的维生素，笑是最有效的人际关系的调和剂，笑永远是我们生活中的阳光雨露。医学科学研究证明：微微一笑能使面部13块肌肉舒展放松，大笑一分钟，面部、胸部、腹部都参加运动，可让全身放松47分钟，从而加速人的神经系统、消化系统、呼吸系统和血液循环系统的正常代谢，促进人的身心健康。必须指出：笑不仅有如此神奇的功能，使自己快乐健康，更重要的是笑能把自己的快乐和爱传递给别人，有利于沟通和密切人际关系，促进社会的和谐稳定，甚至会促进经济发展，创造更多的财富，为说明这一点，我们不妨简述美国旅馆大王希尔顿靠“微笑服务”开拓创新、使其企业誉满全球的故事：1919年希尔顿把父亲留给他的12000美元和他挣来的几千美元投资于旅馆经营，几年后他的资产增至5100万美元，当他欣喜自豪地告诉他母亲时，他母亲淡然地说：“你和以前根本没有什么两样，你必须把握比5100万美元更值钱的东西，你要想出一种简单、容易、不花本钱而行之久远的办法去吸引顾客，让住过希尔顿旅店的人还想再来住。”经过长时间的迷惘和摸索，希尔顿最终找到了母亲所说的简单、易行、不花本钱而行之久远的办法，就是“微笑服务”。自此他严格要求并经常提醒全体员工：“万万不可把你们心里的愁云摆在脸上，无论旅馆本身遭受的困难如何，希尔顿旅馆服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”这样使希尔顿旅馆业渡过一个个难关，迎来企业的黄金时代，成为全球最有名的连锁大饭店之一。综合医学观点和实际生活的感受，笑有十大好处，即：心平气和，气血疏通，提高免疫力，清醒头脑，消除心理疲劳，减轻疼痛，密切关系，消解恩仇，增强毅力，促进睡眠。
幽默与微笑一样，是一种优美的健康品质，这正如美国一位心理学家所说：“幽默是一种最有趣、最有感染力、最具有普遍意义的传递艺术。”幽默的言行与微笑异曲同工，不仅能使自己摆脱困境、消除烦恼、获取快乐，而且能在社会交往中缓解气氛和尴尬局面，甚至能化干戈为玉帛，给对方传递友情和快乐，进而密切关系、增进友谊。不仅如此，幽默还能提高经济和社会效益。例如幽默的漫画和广告能引起人们的关注，吸引观众和顾客，从而达到扩大营销之目的，美国一家打字公司的广告是“不打不相识”，有一个牙膏广告是“一毛不拔”，一个饭店的广告是“请到这里用餐吧，否则你我都挨饿了”，五花八门的幽默漫画电影海报更是吸引众多过客的眼球，从而使其火红客满。综上所述，微笑和幽默确实是既能让自己和他人快乐，又能促进社会和谐稳定的润滑剂，我们应充分认识这一重要的功能作用，自觉在自己的学习、工作和生活中，通过学习掌握微笑与幽默的知识技巧，加强自己的道德、情操和品格修养，逐步养成微笑与幽默的习惯。只要我们记住伟大戏剧家莎士比亚的这句名言：“如果你在一天之中没有笑，那你这一天就算白活了！”从而鞭策自己每天起床面对镜子笑一笑，想想今天高兴的事情，常带微笑出门，带着微笑工作，独处时自我微笑，见人时更要给人笑脸。当工作和生活中碰到某种尴尬和难堪局面时，不妨学着幽默一下，定能摆脱困境，求得乐趣。例如，钢琴家波齐有一次去美国福特林城演奏，发现全场入座率不到五成，使他处于失望和尴尬之中，但他走向舞台向观众幽默风趣地说：“福特林这个城市一定很有钱，我看你们每个人都买了两三张票。”不仅使自己摆脱了尴尬，而且引得大厅充满笑声，结果演出十分成功。再如，法国著名化学家法拉第，由于长期紧张工作，患了头痛失眠症，多方医治无效，使健康每况愈下。后来，请了一个高明的医师检查询问后，医师不开药方，仅写了一句话给他：“一个小丑进城，胜过一打医生。”开始，法拉第百思不得其解，后来，才悟出其中奥秘，决定不打针、不吃药，而是坚持每天去马戏团看小丑表演，每次都大笑而归，不久他的头痛失眠症就消失了！
六、注重欢乐有度，防止乐极生悲和纵欢引祸
“物极必反”是事物辩证发展的普遍规律，其意思是说，事物发展到一定程度，由于事物内部的矛盾双方斗争的结果，使一方由小变大、由弱变强，而另一方则由大变小、由强变弱，当达到一定程度的极限或极点时，事物就向相反的方向转化。这就是说任何事物的发展都有一个度，一旦超过这个度，就容易走向相反的方向，快乐也不例外。这就告诫人们快乐高兴时也要把握一定的度，要注意调控自己的情感和言行，防止乐极生悲和纵欢引祸。古今中外，由于狂喜和极乐而引发的悲剧不少：程咬金庆祝九十寿辰，大笑而死；牛皋活捉金兀术后高兴而死；三国时五虎上将之一赵云也是大笑而死；范进中举，高兴过度而变疯；“文革”中陈毅元帅长期受怀疑，遭“四人帮”诬陷迫害，粉碎“四人帮”后，陈毅元帅落实政策并恢复名誉，在庆贺胜利时，也因高兴之余饮酒过量后发病身亡。以上都是正面的、值得歌颂的、但十分惋惜的名人伟人的乐极生悲事例。究其原因，除了“物极必反”的哲学道理外，还有医学方面的原因，即人处于高度兴奋状态时，容易引起心率加快，血压升高，呼吸急促，体温异常，甚至导致心肌梗塞和脑溢血，从而使人暴病和身亡。
另一方面，在现实生活中，有不少反面教材，他们则是在骄奢淫逸、狂吃暴饮、极度狂乐中走向反面，有的醉死在酒桌上，有的暴亡在歌舞厅，有的死于酒后车祸中，有的则死于或伤于狂欢暴饮后的相互械斗之中。一个较为典型的事例是：有一位富豪，刚从美国拉斯维加斯豪赌回来，便到高级俱乐部请朋友先吃鲍翅燕窝，接着在夜总会看巴黎“红磨坊”式的艳舞表演，再后是泡药浴、洗桑拿、做全身泰式按摩，最后去吃港式消夜，到凌晨才驾着名车回到他郊区的豪宅。天亮时，人们发现他淹死在宅后的游泳池里。经警方调查排除他杀，是否自杀？很难判断，但定为纵欢狂乐致祸身亡较为恰当。而此人身亡，尚未火化时，与他有关的各种人就为分割其财产而撕破脸皮相互争斗，这就是“富豪”快乐人生的可悲下场。从中我们不难悟出两点：一是拥有金钱财富不一定能享受真正的快乐；二是靠金钱支撑的狂欢极乐必然惹祸烧身、自食苦果、自寻死亡。
综上所述，我们在创造和享受快乐时应把握一定的“度”，并有理有节，具体要注意以下几点：一是要追求健康文明的快乐，不要受社会阴暗面的诱惑，去寻求精神和肉体刺激，陷入卖淫嫖娼、吸毒赌博的泥坑，这不仅不能享受真正的快乐，还会违法犯罪受到党纪和国法之严惩；二是追寻快乐要讲社会公德和树立自身形象，就是要把自己的快乐与社会和谐和他人的快乐有机结合。这点主要是告诫那些发财致富或暴富的大小款们，不要靠金钱去醉生梦死、摆阔露脸、追求高消费、高享受，而要保持朴实勤俭、简单的小康生活享乐观，特别要学习比尔·盖茨和华伦·巴菲特把自己的多余的钱回报社会，捐献给穷苦人民、希望工程和慈善事业，这才能获取心灵的快乐；三是中老年人，尤其是患有高血压、冠心病和动脉硬化等疾病的老人，要尽量避免强烈的精神刺激和过度的兴奋状态，当碰到“彩票中大奖”、“股票赚大钱”、“喜得重孙”、“老朋友分别重逢”等令人高兴的事时，要提醒告诫自己控制情绪，千万别高兴过头，饮酒过量，应酬太累，否则乐极生悲，酿成恶果。
§§第四部分 长寿篇——长寿是人生的最终追求
引言
智者乐，仁者寿。大德必得其寿。
——孔子
活到100岁，我们不仅有这个机会，也有这个责任。
——〔美〕瓦尔特·M.博茨