第十三节 得失必须看轻
有些人从熟悉、习惯、有规律、有节奏的岗位转到另一个不理想岗位时，便产生失落、孤独、寂寞、空虚、焦虑、忧愁等心理疾病，表现为情绪低落，精神不振，意志消沉。由于岗位变了，熟悉的人少了，每天习惯的工作不做了，感觉失去过去工作的节奏感、责任感、集体感，无所事事，生活无聊，经常出现不良情绪。由于心态的改变，常引起大脑和分泌组织的功能变化，表现为精力不足，身感倦意，思维减退，记忆下降，有时还会头痛、失眠、多梦，还可能引起血压波动，心律不齐。特别是平时责任心强，工作紧张，处事严谨，偏于固执，又刚从第一线岗位上退下来的中老年人，发病率可能偏高偏重些。
人生不可能事事如意，有得有失是常有的事。大千世界，芸芸众生，不如意的事常有发生。俗话说：月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。失去的无法挽回，眼光应放得远些，面对现实，不要强求，该让步时要让步，该糊涂时要糊涂，不生闷气，不认死理，不求全责备，不钻牛角尖，遇事沉着冷静，不发脾气，乐观开朗，精神振作，只要始终保持舒畅的心理环境，就一定会有幸福的生活。清朝户部尚书阎敬铭有首《不气歌》：“他人气我我不气，我不计较他人气，倘若生气他中计，气出病来无人替，气之成病太可惧，诚恐因气把命去，我今尝过气中味，不气不气真不气。”医学研究发现，人在愤怒生气时，交感神经兴奋性增强，心跳每分钟可达180～220次，有的更快，呼吸比平时快6次左右，会增加高血压、冠心病、肺心病的危险，还会引发胃肠痉挛。
看轻个人得失，保持平衡的心态，就保持了平衡的心理和生理基础，就获得了健康的物质成分，人体的神经、内分泌系统、免疫功能、血液循环等各器官的功能才能处于最佳状态，疾病也能减少。福兮祸所伏，祸兮福所倚，福祸都有主客观因素，是福不是祸，是祸躲不过。世界上的事物是客观辩证存在的，而任何事情又都有光明和黑暗两面。在福祸这对矛盾中，积极乐观的人往往会看到光明的一面，能看到光明的人，就具备深远高明的见识和策略，计谋高人一筹，做事胸有成竹，稳操胜券。人们做事是成功还是失败，都离不开客观条件和主观努力。成功的人活得充实，自在，潇洒。失败的人活得空虚，艰难，猥琐。在困难、失败和挫折时，最关键是自我调节。如果一个人有了生命的危机感，就不会为名利得失所困惑。《红楼梦》中云：“赤条条来去无牵挂。”当受到损失或不公平待遇而产生极强的挫折感以至愤怒、忧郁而得了大病时，就会大彻大悟，方知自己太傻了，太可笑了，计较那么多名利得失有什么用，生命重要比名利更重要，想到这些便会心理无限宽广，再不会计较得失。有些人舍本逐末，不懂得生命的宝贵，为了蝇头小利而弄得头破血流，目的达不到便抱怨、苦恼、痛不欲生，糟蹋自己而全然不知。生命只有一次，血肉之躯不能死而复生。
第十四节 助人必须乐意
乐于助人，心甘情愿，这种人胸怀宽，通人情，看得远，想得深，心地善，帮人多人缘，助人多快乐，救人多伟大，爱人多幸福，好人多平安。踩人多人厌，坑人多招灾，骗人多心慌，害人多积怨，坏人多短命。帮助别人，心存光明远景，以愉悦的心情和真诚的心态去帮助别人走出困境，引向光明，这时你的心理活动处于良性循环状态，心情舒畅，有利于增强大脑活力。诚心诚意帮助别人解决困难，你自己心理显得比较平衡，有了心理平衡，就有生理平衡，有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。从心理角度上讲，帮助别人也帮助了自己，帮了别人，快乐自己。
在帮助别人做好事，解决困难和问题时，你的大脑一般都要动脑子考虑帮什么人，帮什么事，怎样帮，从对象、内容、时间、方法和要求上都要认真地进行一番思考，这样做起码大脑细胞要活跃起来，脑血管处于舒张状态，神经细胞得到良好的供血。在帮人的过程中要对被帮助者提出意见、建议、希望和要求，有时还要帮助别人做点具体的体力劳动，使肢体得到锻炼，大脑中枢神经指挥机体各部位的功能各显活力，对修身养性，化解疾病都有作用。做了好事，人家一般会发自内心地赞誉，这时你会觉得精神振奋，心情愉快，对增进身心健康大有帮助。
上海崇明岛上有对高龄老夫妇，他们平时行善积德，乐于帮助别人。在60年代生活困难时期，自己省吃俭用，生活很清贫，把节省下来的粮食和衣服资助给贫困的邻居，虽然自己生活艰苦些，但心情和精神始终良好，很少得病，活到一百多岁。还有河南省有个108岁的老年人，一生广布善心，不乱花一分钱，拿出节省下来的钱为村里办学校，支援灾区，资助他人，这种乐于助人的行为不仅为社会进步做了贡献，也有益于自己的健康。
美国密执安州大学对2700多人进行14年的跟踪调查，发现乐于助人和与他人相处融洽的人，身体更健康，寿命显著增加；相反，心怀敌意、损人利己、且和他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍；那些性格孤僻，不愿意参加社会活动的人，死亡率比正常人也要高。科学家解释说，乐于助人，施舍善心，可以激发他的友爱和感激之情，他从中获得的内心温暖，能缓解在日常生活中常有的焦虑，有益于提高人的免疫功能。