随着生活节奏的加快，高强度的工作、日趋激烈的竞争、无休无止的压力以及长期的精神紧张，使得一些男性出现了精神萎靡、腰膝酸软、体力不支、睡眠不佳以及性功能减退的肾虚症状。
出现肾虚症状不要着急，因为肾虚可以用饮食来调理。具有补肾作用的食品有很多，其中最简便可行又经济实惠的是羊背汤面。它能补肾温脾，适用于脾肾阳虚腰膝酸软的肾亏患者。其做法是准备羊脊骨1具，面条适量，调味料各适量。将羊骨加生姜、辣椒、大小茴香、桂皮等同煮。先用武火，后改文火，熬至汤成浓白即可。每次取适量做汤面，亦可以在此汤中加入糯米、小枣熬煮成粥。连吃7日，为一个疗程。对肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛等症最为有效。
此外，肾虚的患者还宜食用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、芝麻、粟米、干贝、鲈鱼、桑椹、栗子、胡桃、山药、豇豆、枸杞子、海参、海马、虾子等，这些也都是很好的补肾食品。
细节提醒
肾虚患者忌吃生冷、太凉的食品；忌吃过咸以及过于辛辣的刺激性食物。