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第161章 手脚发凉的食疗妙方

一般来说,贫血和肠胃病患者,营养缺乏或甲状腺功能减退者,以及肢体末梢血液循环障碍者,都很容易手脚冰凉。特别是女性在经期、孕期和产期,由于体虚,更容易手脚冰凉。在医学上,长期的手脚冰凉,称为“冷寒症”。

此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足冷寒症的高发人群。这种情况下,应该首先让内心平静下来,然后接受药物的治疗。在平时的饮食中,还应多补充维生素B1和B12,食用富含铁和维生素E的牛骨汤,牛肝、豆类、牛奶等食物也可有助于手脚冰凉症状的改善。

这里推荐一种温暖补方——大枣生姜汤:准备大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用能有效改善手脚发凉。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用,能充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补的功效,共同促进气血的流通,手脚自然也就温暖起来。

细节提醒

手脚容易发凉的人在平时还应加强体育锻炼,尤其是久坐或久立的人,应多做手足和腰部的活动,以加强身体的血液循环。