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第120章 荔枝不宜吃太多

荔枝是果品中的佳品,其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养成分,非常有益人体的健康。荔枝味道鲜美甘甜、口感软韧,还具有很多的保健功效,它可以补脑健身、开胃益脾、促进食欲,还能令皮肤光滑细腻。荔枝具有诸多的好处,因此是人们非常喜爱的水果。不过,荔枝虽好,可不宜多食,否则容易患上“荔枝病”。

荔枝中含有丰富的果糖,但是果糖比起葡萄糖更难被人体消化吸收,荔枝中又含有大量的水分,这样很容易冲淡胃液,如果过量食用荔枝,就会出现消化不良的情况,甚至影响正常的吃饭,根本没有饥饿的感觉。此外,果糖被身体吸收后,还不能直接被组织细胞氧化利用,而是要经过一系列酶的催化,才能使果糖慢慢变为葡萄糖供身体储存和利用。这一缓慢的过程,也会使人体出现血糖下降的情况。荔枝病就是一种低血糖引起的急性病,经常多发在清晨,人体会出现肢冷、冒汗、乏力、腹痛等症状,甚至抽搐、昏迷。

所以,您在吃荔枝时一定要注意,千万别吃得太多,适量食用才有益健康。

细节提醒

挑选荔枝以果皮新鲜,颜色呈暗红色,果柄鲜活不萎,果肉发白者为上品。