1 春放风筝放松眼睛
清代诗人高鼎在《村居》一诗中说：“草长莺飞二月天，拂堤扬柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春季放风筝是极富情趣和养生意义的雅事。
春放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动，而且有益人体身心健康。古籍《续博物志》载：“春季放风筝，引线而上，令小儿张口仰视，可以泄内热。”《燕京岁时记》载：“放风筝，最能清目。”放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，可以达到保护视力的目的。
细节提醒
放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果颈部没有完全活动开，长时间的后仰会出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动。放风筝时，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动颈部，然后再坐下休息5～10分钟。另外要选择平坦，没有障碍物的场地。
2 出游拒绝蜜蜂“骚扰”
春暖花开，正是人们外出郊游的季节。同时，也是蜜蜂采蜜的好时机。人们在近距离欣赏美景时，不经意间就会与蜜蜂起“冲突”，一旦被蜂蜇了将为游玩带来不便。防止被蜜蜂螫要用正确方式，学会自我保护。
靠近有蜜蜂的地方，尽量不要涂抹有刺激性气味的物质，如香水、发胶、香粉等。如果刚刚吃过葱、蒜等辛辣食物，也不要接近蜜蜂；旅途奔波劳累，身上有汗味的时候应远离蜜蜂。太鲜艳的衣服，可能招来蜜蜂；黑色或深色也是蜜蜂厌恶的颜色，靠近时容易引起蜜蜂的螫刺行为。
蜜蜂一般不主动袭击人，要保持安静，最好绕行。如果我们发出尖叫或者扑打，蜜蜂会认为它们将要受到侵袭，就会立即采取防御措施，进行螫刺。如果不小心惊扰了蜜蜂，不要扑打，赶快用衣服将头颈部包裹住，为了防止马蜂刺穿衣服蜇中头部，最好在头部与衣服之间保持一定距离。慢慢蹲下或者趴下，用衣服遮住头部，蜜蜂很快就会散去。
细节提醒
如果万一被蜜蜂螫到了，应该使用锐利的工具，例如消过毒的缝衣针等，从根部将螫针“挑出”，而不应试图用手将螫针拔出。另外，蜂毒中也含有对人体有益的成分，可以预防很多疾病。所以，即使被蜜蜂螫到了，也不用过于担心。
3 春游缘何眼睛痒？
春游时，有些人的眼睛会奇痒难忍，躲在家里则稍有缓解。这很有可能是春季卡他性结膜炎“找上门”了。
现代医学认为，卡他性结膜炎的发病原因，是由于肺炎双球菌科——韦氏杆菌、流行性感冒杆菌、溶血性金黄色葡萄菌直接侵入感染结膜所致。祖国医学认为，是因风热之邪外袭，客于内热阳盛者，内外合邪，风热相搏，上攻于目突然成病。多发于春秋季节，发病时患者会感觉到奇痒难忍，有的还有灼热感，在天热时或揉眼后感觉更强烈。患者还会有轻度畏光、流泪，分泌物为黏丝状等症状。该病虽然没有传染性，但可能合并其他过敏性疾病。
一旦患有这种疾病，首先要确定过敏原，消除或离开过敏原后通常都能得到良好效果。眼睛特别痒的时候，不要用手揉，可以用冷敷来降低眼睛局部的温度，但是不能用冷水或冰水（生理盐水也不可以）直接冲洗眼睛。
在药物治疗上，滴眼液可选用色埃美丁、欧嘶啉等，严重者可选用低浓度的激素类眼药水点眼，但长期用激素类药会引起青光眼、角膜炎和白内障等并发症，所以一定要在医生指导下用药。
细节提醒
可以采用中药疗法：取金银花、菊花、红花各50克，加水5000毫升浓煎，去渣取液，加入2克左右食盐，每取适量，冲洗患眼，再将1克黄连加水浓煎3次，取液80毫升，每次点3滴，每日4次，一般3天即可痊愈。
4 春雨中散步好处多
散步的好处很多，长期坐着或站着工作的人，肺的呼吸会受到一定限制，散步时身体挺直，胳膊摆动自由，使肺活量大大提高。在春雨中散步更是有许多晴天无可比拟的优点。蒙蒙细雨，洗涤了空气中的尘埃。在空气污染日益严重的城市，呼吸到这样纯净的空气更是难得。此外，雨前太阳照射，初降细雨时产生了大量阴离子，这些享有“空气维生素”美誉的阴离子，有利于雨中散步者安神逸志，血压平稳。雨中散步还能增强人体对外界环境变化的适应能力，加强下肢肌肉活动能力，并有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利，是理想的“解毒剂”。
此外，春雨也带来了天然的冷空气浴，对头部、皮肤进行按摩，会使疲惫的神经细胞得到充分休息。享受在春雨中散步的乐趣，能使人疲劳顿消，愁烦俱除。
细节提醒
为防止雨水淋湿导致感冒，散步时可打伞，穿雨衣雨鞋。身体健康者，也可不打伞在细雨中散步，但时间不要太长，一般控制在半小时左右，注意别着凉。
5 春季锻炼忌讳大汗淋漓
经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，初春的运动应注意适度，不能盲目追求运动量。
有些人对春季锻炼有误解，认为和往常一样运动到浑身大汗才能够达到目的。其实在初春乍暖还寒的气温条件下，在健身运动中出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒、诱发各种呼吸道疾病；而且在春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗，影响锻炼效果。
慢跑是适宜初春的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
保健操除了活动肌肉关节外，还有保持形体美、具有促进全身血液循环、增强内脏的功能等作用。针对腰腹肌的健美操，可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的弹性和韧性，特别适合于中青年人锻炼。
细节提醒
慢跑前需做3～5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100～200米为宜。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。
6 春天运动需防扭伤
春天，蛰伏了一冬的人们纷纷走到户外。不过春天运动，一定要防止扭伤。
关节是靠肌肉和韧带来保护的。冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，所以运动中只要稍微不注意，就会造成损伤，尤以发生关节骨折为主。然而到了春天，随着温度的升高，肌肉弹性增加，不太容易骨折，但人们往往由于运动热情过于高涨，忽视了运动前的热身，肌肉缺乏对运动姿势的适应，就容易出现扭伤。
热身运动可以很好地预防春季扭伤。热身运动能打开体内较小的血管，提升身体热度，有效预防做爆发运动所造成的肌肉撕裂。另外，还可以通过屈伸活动拉长肌肉、增强关节灵活性，为进入良好的运动状态做准备。
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热，时间不少于15分钟。
细节提醒
一旦发生扭伤，应当立即停止运动，用软物如枕头、被褥等把受伤部位垫高，进行冷敷以减轻肿痛。三天后进行热敷。若肿胀严重，并出现明显的皮下淤斑或内翻畸形时，则可能是发生了骨折，要尽快就诊。
7 天凉锻炼，喝水易被忽视
夏天做运动的时候，大汗淋漓，很多人都知道要及时补充水分。不过，在春寒料峭的初春，很少流汗，致使运动的人很少能想到要随时补水。再加上天干物燥，人体新陈代谢加快。因此初春运动，补充水分格外重要。
人们在摄氏三四度的环境中做运动时，比在25度以上的环境中运动时，对口渴的敏感度降低了很多。但事实上，冷天运动时，水消耗量并不少。只是身体在运动的时候需要御寒，血管收缩，胃肠部位仍有较多的血液循环，从而让大脑误以为身体还有大量水分，所以不会发出“需要喝水”的指令。
但是，一旦身体缺水没有及时得到补充，就会出现心跳加快、血压升高、耐力和体力减弱等状况。在这个时节里锻炼的很多人，常常运动后会出现头痛、眩晕等问题，也跟喝水不足有关。
细节提醒
在运动2小时前喝上600毫升左右的水，可以在一定程度上减轻身体缺水的状况。运动后及时称体重，每减轻0.45千克，就要补水720毫升。如果运动时间特别长，或者运动强度比较大时，要像夏天一样，每隔20分钟要适量饮用运动饮料。
8 春天运动搭配首选碳水化合物
春天运动，碳水化合物是最首要的“搭档”。
碳水化合物是肌肉中最首要的动力来源。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。而当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。一般情况下，每天需摄入50～100克可消化的碳水化合物来预防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
细节提醒
准备开始一项运动，至少要摄入以下食品：每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆），每餐要有面包干，面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。早餐和加餐时应食用奶制品、谷类、水果、饮料。
9 春季练出修长美腿
有双修长、结实、有很好比例的美腿，再穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，一定会让爱美的女士更加光彩照人。不过漂亮的腿型并非一朝一夕能拥有的，要从春季开始锻炼。
坐在椅子上，单腿屈放于另一腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10～20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习，这个动作可以使膝间节与脚踝的肌肉根部更结实；
一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，可以活运脚踝关节，去除小腿脂肪；
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动，反复做10～20次。常做这个运动，对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，使腿型更紧致漂亮；
仰卧，不要枕着枕头。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，保持约1～2分钟，然后再回到前一个动作。长期坚持可以使腿更加修长。
细节提醒
适当的饮食习惯也能制造美腿：含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，如杏仁、花生、小麦胚芽等；维生素B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，要多吃维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
10 春天游泳前需补充热量
虽然只是春天，不少人已经忍不住到泳池试试身手了。虽然现在春天也挺热的，但是发生抽筋的可能性还是挺大的。
游泳导致抽筋的原因包括：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的需求，就会引起抽筋。如果在下水前半个小时到一个小时之内，补充点高热量食物，下水就不用怕了。
高热量的食物可以是肉类、鸡蛋等“荤食”，也可以是巧克力、蛋糕、饼干等零食，或者是直接补充钠、钙、磷等微量元素，增加体内热量，以便在短时间内为自己的身体做好保护。如果游泳时间较长，运动中还需补充含糖丰富的饮料，最好是运动饮料，可以弥补运动中消耗的水分，并提高血糖水平。
细节提醒
很多游泳馆周围都有冷水淋浴，可以先用冷水淋淋身体，适应水温后再下去。一旦发生抽筋也不要紧张，先吸一口气，然后用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若没有好转，应及早呼救。
11 春季马拉松运动的注意事项
春季，一年一度的马拉松运动让很多长跑爱好者跃跃欲试，但有些人不习惯做热身运动。跑步前不仅应做一下脚部的热身和缓和运动，而且由于跑步对膝关节压力较大，还要加强膝关节的热身。
长跑结束后，千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，应跑完后再慢步一段距离，待全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
此外马拉松并非人人适宜：有心脑血管疾病潜藏者；轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；老年高血压和糖尿病患者；平时没有锻炼习惯的人，如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害。
细节提醒
老人春季马拉松热身步骤：两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节；交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节；前后、左右弓步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
12 带醋春游益处多
醋不仅是调味佳品，还是旅游的好帮手。这是因为醋的主要成份是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还能减少肝病的发病率、软化血管、降血脂、降低胆固醇等。醋含有的氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，对防止外界伤害皮肤极其有用。
人们喜爱春季出游，而醋有预防晕车、晕船和杀菌的功效，不妨带它同行。据介绍，食醋可起到止吐、止泻、止鼻血和消肿止痛等作用；用温开水送服一小杯食醋，还可防止晕车的发生；而在用餐时喝一点醋，能提高肝脏的解毒功能和避免肠道传染病。此外，在洗澡水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
由于旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣、脚汗过多的人，每晚洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒服。
细节提醒
外用醋一般以米醋为好，不宜用白醋，因为白醋以醋精配制。“吃醋”不可过量；成年人每天食醋量应在20～40克，最多不宜超过100克。长期喝醋容易引起牙齿的腐蚀和脱钙，所以喝醋时应用水稀释，尽量用吸管直接咽下，然后漱口。空腹时不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃；胃酸过多的人，不宜喝醋。
13 春天谨防身体“缩筋”
站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟。如果不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，就是“缩筋”了，需要抻筋。
如果患了筋缩，不但关节活动范围会减小，而且会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，引起麻木抽搐等一系列病症。不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。以下几个动作可以帮着“抻抻筋”：
动作一：两脚与肩同宽，站立，两手伸直引领上肢上举，全身尽量往上升举，收腹抬头，头颈上仰看天，到达极限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒钟左右；两手伸直引领向下弯腰触地，到达极限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒钟左右；上身沿左腿转半圈回到伸手够天的位置；重复以上动作，上身再沿右腿转半圈，再回到伸手够天的位置。
动作二：坐在地上，两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行；将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右交替进行；一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。
动作三：两腿分开，吸气，下蹲，双手上移至头顶交叉后从两侧缓慢分开；再次吸气，下蹲，双手上移至头顶交叉后，保持静止，慢慢下移，轻滑过脸颊，经过胸部，下移到腹部分开。
细节提醒
汽车司机、修理工、清洁工、伏案工作、长久开会的人，中老年人，很少参加体育锻炼的人，常做家务的家庭妇女都是缩筋的高发人群。
14 春季爬山掌握呼吸频率
趁着大好春光去郊游、爬山，着实是一件很惬意的事情。但爬山还有一些注意事项，是十分有必要了解的。
爬山前一定要做准备活动，要让肌肉，关节活动起来，让组织的温度提高。另外，内脏器官有惰性，要把它先调动起来，再去爬山就不容易出意外事故。爬山结束以后，一定要做整理和放松。
在爬山过程中要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生突然改变。一般情况下心率保持在120～140次每分钟最为适宜。
不论什么年龄段，若患有以下慢性病，都不宜爬山：关节病、慢性肾炎、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎、风湿炎、肝硬化等。此外，有心绞痛、冠状动脉粥样硬化的人不能爬山，有心肌病或风心病的青年人不适宜爬山。习惯久坐的人，比如机关工作人员，没有运动经历的，爬山也要循序渐进，否则容易突发心脏病。中年人如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
细节提醒
登山时崴脚是常有的事，忍痛继续走或按摩都是错误的处理方法，因为这样做会加速扭伤处的血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷20～30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。
15 春季郊游，不要乱碰溪水
几名登山爱好者由于在旅行途中出汗，歇息时用溪水洗脸，几星期后，却出现了间歇性鼻塞和鼻出血。检查发现，原来是溪水中的水蛭钻进鼻中所导致的。旅游时切勿在溪水中洗脸、洗澡或游泳，更不要以为它是“天然矿泉水”，可以随便饮用。
春季是外出踏青的好季节，但看起来清澈透明的溪水，并非真的那么干净。它含有大量的无机物、有机物和水中生物，据研究表明，可能传播的疾病包括血吸虫病、红眼病、肝炎、霍乱、伤寒和痢疾等。最常见的水源性疾病多数由细菌、病毒、寄生虫等致病微生物引起。而且，随着工业的发展，大量污染物不断进入河流、湖泊、海洋或地下水，这也是造成溪水污染的重要原因。因此，不可小视溪水对健康的影响，出去游玩一定要对溪水提高警惕。
外出旅游，正确的可饮水是：纯净水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。必要时可用瓜果代水。但瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，所以削了皮吃才安全。
细节提醒
外出旅游，一定随身携带消毒液，用塑料紧口瓶装好，并不增加多少重量，可是健康却有保障。
16 踏青太累当心脚趾“抗议”
春天踏青时，有些人在长途行走之后，脚的趾关节部位感到疼痛或肿胀，影响了兴致，这在临床上叫做“足部疲劳骨折”。
造成足部疲劳骨折的主要原因是，行走时间过长，足弓塌陷，增加向下压力，平常负重较少的第二、三、四脚趾的肌肉压力增加，从而导致骨头薄弱部位断裂。最初表现为足痛，走路多、劳累后加重，休息后减轻。再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以至最后疼痛难忍无法行走，前脚掌不敢着地。
因此，踏青时一旦出现脚趾疼痛的现象，要特别注意。最好及时停下来脱下鞋袜，用手揉一揉脚趾，看看有没有青紫肿胀的现象。如果有，可用足跟行走，避免前脚掌受力，并尽快去医院诊断。如果被医生怀疑为疲劳骨折，应中止旅游，以石膏固定后回家休养。如果继续活动，会加重周围软组织的损伤，可能会产生后遗症。
旅游途中或长距离行走时应注意足部保健，如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；睡觉前用热水泡脚，增强血液循环；按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳。
细节提醒
当然，备有一双柔软、平底的鞋子是至关重要的。尽量不要穿皮鞋出游，尤其是女性，不要穿高跟皮鞋出游。为慎重起见，也可以在旅游前请骨科医生检查，做到心中有数，以防患于未然。
17 毒蛇出洞别大意
俗话说：三月三，蛇出洞。天气明显变暖后，蛇的活动开始活跃，大家外出时应避开草长石头多的地方。
近年来不只南方地区，北方地区春季也发现蛇类活动频繁，毒蛇伤人病例增多。这与全球气候变暖，尤其是近年来北方地区高温、闷热，适于蛇类活动有关。不止蛇咬会致蛇伤，被剖蛇刀刮伤也同样有蛇伤的症状。春季野外活动要谨防蛇伤，而对各类蛇伤也不要掉以轻心，慎去池塘、河边、沟洼地。
万一被毒蛇咬伤了，不要惊慌，否则可能促使毒液吸收、扩散。被蛇咬伤后的3分钟是救命的“黄金时刻”。先用布条、绳子等在伤口上方5～10厘米的部位扎紧；再用小刀把伤口割开一些，挤出毒血，并减少活动，延缓毒素扩散。争取2小时内送医院治疗。在采取以上处理措施的同时，应尽快拨打“120”求救。
细节提醒
脑袋三角形、体型越小、颜色越鲜艳的蛇，其毒性也越大，不要以为是小蛇，毒性就小了。
18 春来花毒要提防
春天百花盛开，正是人们出门踏青的大好时光。然而，春季踏青需防花毒，更不能因一度好奇而误食了有毒的花果。容易过敏的人接触有毒花卉后，轻者会出现皮肤瘙痒，重者导致头晕、呕吐，甚至死亡。
导致头晕的花卉包括含羞草、郁金香等。含羞草含有毒碱，接触过多，会引起眉毛稀疏，毛发变黄，严重者会不定期引起毛发脱落；郁金香含有毒碱，人在这种花丛中呆上2个小时，会明显感觉头昏，严重者可能导致毛发脱落。
导致呕吐的花卉包括杜鹃花、水仙花等。黄色杜鹃花含有四环二萜类毒素，中毒后会引起呕吐、呼吸困难、手脚麻木等症状；水仙花因鳞茎内含有拉丁可毒素，误食后会引起呕吐。
导致皮肤不适的花卉包括一品红、仙人掌等。一品红全株有毒。它的白色乳汁一旦接触皮肤，会使皮肤产生红肿等过敏症状，误食茎、叶有中毒死亡的危险；仙人掌类植物，刺内含有毒汁，人体被刺后，易引起皮肤红肿、疼痛、瘙痒等过敏症状。
细节提醒
另一些花卉也容易引起人体不适，如夹竹桃、马蹄莲误食会中毒；万年青的花叶内含有毒素，误食后会引起口腔、咽喉、食道、胃肠肿瘤；虞美人全株有毒，尤其以果实毒性最大，误食后会引起中枢神经系统中毒，可导致生命危险。
19 春季钓鱼有益养生
春天是一年中垂钓的黄金季节，经过一个冬天的潜伏，鱼儿纷纷出来活动、觅食，加之要蓄卵、产卵，需要充分的营养，就得大量进食，所以春季的鱼最肥。
中医认为春季肝木偏盛，临河的鱼可调节人的情绪，得以平肝潜阳，有益养生。经常参加垂钓活动，有利于促进下列疾病的治愈或好转：肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、伪神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压、冠状动脉供血不足等。
钓鱼可以锻炼性格。钓鱼是耐心和信心的结合，全神贯注于鱼钓，凝神静气严肃以待，安然自得地等着鱼儿上钓，可以克服急躁轻浮的习惯，培养稳健机智的性格，养成稳重含蓄的人格。所以，选择微风和煦的天气，约上亲朋好友，带上渔具一起垂钓，不失为养生的好方法。
细节提醒
春季是鱼类从越冬期转为生长期的过渡性季节。此时，鱼体仍僵硬，游速慢，嘴张得小，咬钩轻，挣脱力弱。所以，春钓用的鱼线、鱼钩比夏秋季的要细要小，挂的饵料用红虫、蚯蚓、小虾等荤饵最好。