保持轻松愉快的心情是养颜的最好妙招。一般来讲,如果积压太多的紧张压力,自律神经中的交感神经将处于长期的紧张状态,伴随着就是副交感神经衰弱,皮肤的抵抗力也相对降低,有时候就可能形成过敏状态,无论涂抹任何东西都可能出现刺激感或出现肝斑,使肌肤老化。所以,若想达到养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起。一般说有以下调节心理的方法对健康、养颜较为有效。
笑一笑,十年少
微笑微笑不仅能够传达感情,而且能将紧张压力拒之体外,使人青春常在。据测计:开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅,眼睛明亮,容光焕发,令全身肌肉运动起来,而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人心旷神怡,快乐年轻。所以,不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。由于笑既可使人体的脸、膈、胸、腹、心、肺,甚至肝脏都能得到短暂的运动,又能刺激大脑产生一种特殊的物质,可以减轻内脏、肌肉和关节的疼痛及不适。所以笑能疗疾。俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”就是这个意思。
英国著名化学家法拉第,晚年经常头痛,加上工作紧张,用脑过度,身体很虚弱,四处求医,无济于事。后来有一位名医,详细检查了法拉弟的身体,发现他整天忙于研究工作,精神处于极度紧张状态,便开了这样一个处方,上面写着英国的一个谚语:“一个丑角进城,胜过一打(12个)医生。”法拉第细细品味了这句话,悟出其中的奥妙,于是去看喜剧。丑角的精彩表演和幽默独白,使他笑得前俯后仰。笑过之后,精神为之一振。不久即病愈,一直活到76岁。在科学上,他也为人类做出了卓越的贡献。当然,有几种情况是不能大笑的:进食时大笑易使食物误入气管。发生危险;高血压、心脏病者大笑可导致心脑血管疾病急性发作;疝气者大笑会加重病情,等等。因此,我们提倡的笑是微笑,笑口常开,健康自来。
哭一哭,悲伤除
现代人长期承受着工作生活上的压力,身心积累并产生着大量的毒素。这些毒素,平时很难排泄,只有在哭泣时,才能从泪水中排泄。
医学家曾做过一项科学实验。研究人员把受伤的老鼠分成两组,一组能流泪,另一组老鼠的泪腺被摘除,不让这组老鼠流泪。实验结果显示,流泪那组老鼠,它们的伤口愈合得快,而且伤好后肤色饱满,精神面貌很好。而被摘掉泪腺的那组老鼠,不但伤口开始扩散愈合缓慢,而且皮肤也失去弹性,变得枯萎,松弛。人和其他一些动物之所以要哭,是因为心身受到了创伤与刺激,哭是一种宣泄与慰抚,是正常的心理表现,应该顺其自然。如果强制不哭,内心的宣泄没法排出,受伤的心灵得不到来自自身的慰抚,生理上就会产生不平衡,身体就会受到损害。医学家研究证明,现代人由于工作生活较为紧张,心理压力大,为了不失去工作,一些人心中有危机感,长期承受着工作生活上的压力,身心积累并产生着大量的毒素。这些毒素,平时很难排泄,只有在哭泣时,才能从泪水中排泄。
爱心提示
为什么男性的皮肤要比女性的粗糙,成人的皮肤要比孩子的皮肤粗糙,一个重要原因就是女性比男性会哭,男性因为受“男儿有泪不轻弹”的思想禁锢,流泪往往比女性少得多,女性因泪水而保护了皮肤。同样,孩子也是比成人哭得多,他们是用哭泣的方法来培植一套躲避危害的自然的身体机制。人有七情六欲,该笑时笑,该哭时哭,这是人的正常生理特性。然而,该笑时,很多人都会自然地笑,因为笑是欢心快乐的事,没有人会对笑说三道四。但是,哭就比笑难了。因为,自古以来,我国就有“男儿有泪不轻弹”的教言,许多女性也学男性,“女儿有泪不轻弹”。还有的女性要做坚强的女性,不想哭泣流泪,所以,哭泣流泪有时是一件不容易的事。要美丽,该哭泣时,就要放声哭泣,尽情流泪,那样,你的皮肤才能得到很好的保护。从这一点上说,流泪能美容美肤,是“美”事。
学会倾诉,预防“心毒”
倾诉既是一种感情排遣方式,也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们,“人人都有难唱的曲,家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼,尤其是处于“心理梗塞”时,若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉,便可以排淤化结,使受挫的心灵得到抚慰,感情的伤口得到愈合。学会倾诉,可以获得他人的理解和劝导,扫除心灵上的阴霾,重获心理的平衡和人生的支点。可以防止不良情绪之“毒”对人的伤害。