大部分治疗学都片面地提出精神治疗的方案，而忽视了一个真理——人的生命必须顺应自然的本能。人就像一棵大树，给予充足的新鲜空气、水和肥沃的土壤，他就会生机勃勃。若是失去了这些，就会枯萎和凋零。而且当营养不能充足时，最先枯萎的就是他的“枝头”——头部。当大脑供血不足，就会头晕眼花、记忆力减退、注意力涣散、思维能力也减退，头脑变得迟疑不决。焦虑、紧张、恐惧就接踵而至，进而影响到身体的各个部位。
所以身染疾病都是因为违背自然规律而造成的。约翰在他的第三封信中写道：“布兰泽明，我最期望的事情就是你能拥有强壮的体魄和健康的身体，就像你那强大的心灵一样。”要做到这一点，你就要懂得顺应生命的规律。
当身体不适的时候自我暗示
你现在已经认识到自我暗示的安慰剂功效，也知道了心理的一个基本规律：如果我们的潜意识是我们许多疾病的来源，它就能治愈我们身体和精神上的疾病。它不但能修理它自身所带来的病痛，也能治愈真正的疾病。那么这一篇就让我们谈一谈自我暗示在治愈疾病方面的一些具体的情况。
我必须要重复的是，自我暗示的治愈力量非常强大，甚至超乎了人们的想象。当然，这一切要在可能的条件下。我之所以这样说，是因为我亲眼目睹了那些被认为无可救药的患者是怎样一步一步改善了状况。
暗示的能力是巨大的，我可以负责任地告诉你，心理暗示除了能治愈心理疾病，也可以治愈器质性疾病。我知道，也许这种说法可能与一些医生的观点相背离，也许是因为他们过于草率地对这个问题下结论。但是，在法国和其他地方，很多人是认可我的理论的，他们中间的有一部分也曾经用事实证明过。巴黎心理学治疗派的教授威切特博士将暗示作为药物治疗的辅助手段，治愈了一位年轻女士的胃溃疡。
一位法国基督徒鲁思克兰斯顿采访了眼疾患者比勒女士后，在当地杂志发表的文章中写道：
“在路德斯，她的视力奇迹般地恢复了，但她的视神经仍然是死的，是无用的。经几位医生的多次检查都证实了这一点，她是用‘死眼’看见的。直到一个月后，在复查时，她的视力机制才恢复正常。”
比勒女士不是用圣殿的水治愈的，而是她对潜意识暗示了那种期盼和坚定的信心，她相信她肯定会再见光明。这样，她的潜意识就回应了她，释放出前所未有的力量。
说实话，这不是医生或什么专家医好的病人。心理专家或精神病专家只是除去病人的“心病”，使天然的治愈能力得以释放，来恢复健康。外科医生只是移去体内的障碍。
在进行暗示疗法的时候，即使疾病未被完全治愈，其症状也可以消除。在我的工作经历中，有一个病例我印象极为深刻。我记得那是一个患有心内膜炎的小男孩，虽然他的病并没有得到根治，但是，他也能像一个健康的人那样享受生活中的每一天。
我初次见到这个男孩的时候，是在我的治疗室，他看起来气色很不好，身体也很瘦弱，无法单独行走，是被父亲扶着进来的，每走一步都要停顿一下，一边走一边还痛苦地呻吟着。真是个可怜的孩子！我并不期望把他治好，但是，听他父亲讲述了详情之后，我相信暗示能够给予他一定的帮助。于是，我把他的手攥在我的手心里，告诉他心无旁骛地想着自己的手不能松开的时候，他就不能把手松开。
在我给他演示了一遍这个过程后，他被我说服了，相信暗示确实存在着神奇的力量。他满怀信心地离开了我的诊室，并向我保证每天都会背诵我教给他的话，认真做自我暗示的练习。
几个星期之后，他又来到我的诊室，他是自己来的，没有父亲陪伴。他的变化太大了，我简直不敢相信自己的眼睛。虽然，当时他的身体状况并不好，但他还是每天坚持自我练习，告诉自己：“每一天，我的生活的每一方面都正在变得越来越好。”
第三次见到他的时候，他正在踢足球。在战争期间，他因被医生诊断身体仍然糟糕而被免除服兵役。尽管如此，他看起来已经是一个健康而强壮的男子汉了。
这再一次证明了我的话，即使疾病本身不能完全被治愈，自我暗示也可以减轻症状。
自我暗示还可以帮助治疗糖尿病、肺结核、坐骨神经痛、胃病、便秘、哮喘和头风病，还可以修复被损坏的组织。这看起来不可思议，但是确实是真实的，也是符合逻辑的。
可以这么说，每一种疾病，无论它是什么，都能够屈服于想象。把你自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅中，闭上眼睛以避免任何事物的干扰，集中精力思考一会儿，“某某事就要消失了”或者“某某事就要发生了”。如果你真的做了这种暗示，也就是说如果你的潜意识已经吸收了你所表述的观点，你会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了。
那就让我们来看一下自我暗示是如何帮助治愈多种疾病的吧。
几种有针对性的暗示
对每一种问题的辅助治疗，有专门的心理暗示。
◎疼痛
疼痛几乎是所有的人都曾有过的一种体验。造成疼痛的既有种生理因素，也有心理因素和社会因素。正由于疼痛有主观性的一面，且与心理因素、社会因素有关，故而心理暗示具有发挥其独特作用的广阔空间。心理暗示可以有效地处理疼痛的情绪方面，它有助于增强患者的控制感、独立性和对不舒服的自我控制能力，也可以避免外科手术、避免药物依赖或滥用。
对于身体上的疼痛，无论是身体的哪个部位，也不管它是关节炎或者什么名字，我告诉你，从产生疼痛的那一刻起，这个病因将会减轻并消失，它产生的结果也会消失。
如果疼痛会时而发作，不要像以前那样，只顾着龇牙咧嘴地呻吟。要对自己说“我能毫不费力地让这种疼痛消失”，一定不要对自己说“我将试着让疼痛消失”。这不肯定的语气表示了内心深处持有怀疑态度，自然不会成功。
如果是精神上的痛苦，或者如果疼痛是在身体的某一部位，你可以把手放在额头上，并重复这样的话：“疼痛马上就会消失的，马上就会……”把这种信念植入到你的潜意识当中，不让相抵触的想法出现，当这种信念启动你的潜意识的时候，这种疼痛真的就消失了。因为自己的身体和潜意识本身就有让它们消失的能力。
为了防止疼痛反复来袭，你可以重复这个过程10次、20次，或者100次，如果必要的话可以继续增加次数。这样做，就可以让这种信念在潜意识中扎根，你就感觉不到疼痛了。
◎癌症
即使是身体健康的年轻人，每天体内也会产生3000个甚至更多的癌细胞。癌细胞会因DNA中沉睡的癌遗传因子受到致癌物质的作用而开始觉醒。接下来，细胞就会因致癌促进物质的作用而发生变化，发生了变化的细胞就会分裂，变成癌细胞。此癌细胞聚集的部位就会患上“癌症”。
癌细胞每天都会在人体内产生。它之所以不会立刻发展成癌症，是因为我们体内存在着一种叫作“细胞性免疫”的监视机制。也就是说，只要免疫细胞的活性强，人就不容易患癌症，而且即使患上了癌症，也能够抑制其发展。
NK细胞是攻击癌细胞的最重要细胞，与其免疫的细胞不同的是，它的活性会跟着人的心情变化而变强或者变弱，也会根据体力和精力是否充沛而变强或者变弱。所以，通过想象美好的事物和愉快的事情，能让NK细胞的活性增强。反之，如果心情灰暗或者抑郁、体力不济、精神萎靡，NK细胞的活性就会减弱。
可以暗示说：你的身体可以去扼杀这些细胞，你的身体很有活力；你精神奋进，充满活力，你有能力杀死它。癌细胞就会由多变少，由大变小，由硬变软，萎缩，再萎缩，然后变成一点儿，最后完全消失。
◎癔症
癔病是一种常见的精神障碍，由明显的精神因素，如生活事件、内心冲突或情绪激动、暗示或自我暗示等而引起，表现为急起的短暂的精神障碍、身体障碍（包括感觉、运动和植物神经功能紊乱）。多发于青壮年女性，在精神因素刺激下，如自尊心受到伤害、人格受到侮辱、家庭矛盾、婚恋挫折等引起的气愤、委屈、恐惧、忧虑或其他种种内心痛苦均可导致本病。
可以暗示说：你将变得越来越好，沮丧也将越来越少。你将拥有健康的身体和焕发的精神。但要小心，千万不要浪费自己的力气，把它变成积极的精神。可以暗示说，从现在起，悲伤的感觉越来越少，高兴的感觉越来越多。
◎记忆力不好
人们通常所说的记忆力减退有两种可能：一种是当事人感觉记忆力减退，但并不一定是记忆力真的减退了（谓之假性减退），它是因为疲劳或思想压力过大、情绪不好等原因造成的暂时的记忆力下降或者感觉失真。这种情况下，只要情绪或体力恢复正常，记忆力也会自然恢复。另一种情况是记忆力真的下降或减退。这两种情况都可经过暗示疗法使其恢复，甚至可以提高其记忆力。
首先你要相信自己有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果肯定会好。
其次要激发你内心的渴望。强烈的愿望能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。如果做好了上面的准，就可以暗示自己：这很简单，我当然能记住了，我会长期记住它们的！反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
同时，把需要记住的东西重复朗诵。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果就会好。
◎遗尿
人人都有尿床的经历，但是，如果在五六岁以后仍然经常尿床，就应被看作是遗尿症了。这对孩子本人和家长都是一个严重的问题。尽管家长会在夜里叫醒孩子或者控制孩子水分的摄入，但是这样做效果并不乐观，甚至会更糟。孩子之所以会遗尿，生理因素和心理因素都有，约有十分之一的儿童的遗尿症是由泌尿系统的生理缺陷、神经系统疾患或尿道感染所引起的；而大部分儿童以及青少年的遗尿症，则是由紧张不安的心理因素所致。更为重要且直接的心理因素是父母对孩子偶尔遗尿的斥责。总之，在心理学家看来，所谓遗尿就是儿童内心深处受到了不良暗示的结果。所以，你可以通过有益的暗示来让孩子
在睡觉过程中一旦有尿意，就自然而然地起床、如厕。
用暗示治疗遗尿的时候，不要斥责，不要大惊小怪，也不要对孩子做一些消极暗示，例如“你不要喝那么多的开水，否则夜里会遗尿”，而且，也不要有意无意地限制孩子喝水的量。虽然这些不容易做到，但必须这么做。
你可以对小一些的孩子暗示说：如果你想小便，自然会醒过来。接着，自己上厕所去小便，再回到床上去睡觉，你不会再尿床了。像这样连续两三天直至一个星期不停顿地暗示以后，孩子就不会再尿床了。不过，如果失败了，也千万不要去责备孩子，应当继续进行暗示：下次你不会再尿床了，如果你想小便的时候，自己会到厕所去。
如果是大孩子，就可以让孩子进行自我暗示的练习，对自己施予强烈的自我暗示：今晚无论我睡得多么熟，一定会自然醒来去上厕所，只要膀胱一充满就肯定会这样的，肯定是这样的……
◎酗酒、抽烟
有一些很想戒酒的酗酒者，但是他们做不到。如果你问他们，他们会非常诚恳地跟你说：他们不想喝，喝酒让他们也很讨厌自己，他们知道酗酒对身体有很多害处，但是他们总是不受理智的约束，仿佛被什么东西逼迫着不得不喝。对于抽烟，大部分人认为其困难性不亚于戒毒。连马克·吐温这种意志力强大的人都懊恼地说：“我都尝试了成百上千次了。”这种解释，其实不是借口，而是事实。那些曾经尝试过戒酒戒烟的人超过70%都以失败而告终。
借助于心理暗示，戒酒和戒烟者可以坚定戒除的信念，学会怎样对付脑海中的“馋虫”，并在潜意识中改变对酒和烟的看法。
所以，你可以暗示说：我真的想戒酒/戒烟，从今天起，我就成为了不喝酒/抽烟的人了，我又更清新、健康了。
还有关于治愈神经性痉挛、心脏病、静脉曲张、颤抖、脓肿、孩子厌食与逆反、肾脏和膀胱疾病、结石，以及沮丧、怀疑、悲伤的情绪和想法等具体的暗示方法，在这里就不再赘述了。
第六节 从精神上为自己“减速”
提词器
No.1 简化！简化！简化！消除过强的心理张力，减少完成欲。
No.2 人类的心情有一条“谱”，你要学会记录它并加以研究。
No.3 用有意识的动作来改变我们的心情，用心情来改变我们的行为，这是精神减负的最有用方法之一。
No.4 精神崩溃、担忧以及所有其他个人问题，都是“多任务心像造成的”，不如一次只漏一粒沙，一次只做一件事。
No.5 如果将思想比作收音机，你就可以任意调换频道或增减音量。你可以找找自己“内在的减音键”，将不和谐的“思想”杂音减小或者消掉。
No.6 音乐是减轻精神压力的一剂毫无副作用的良方。
减少“完成欲”，为心灵松绑