第五节 举止得体，体现个人修养
到一定的年龄，男人的啤酒肚，女人的鱼尾纹自然都会凸现出来。其实这些岁月的痕迹是很难抹杀掉的，既然这些外在的容貌无法掩饰，为何不借用自己内在的言行、思想符合外在的变化呢？这样必将会产生另一种魅力。你的穿着不求前卫、新颖，但求经典、得体；举止不求个性，但求优雅、稳重；思想不求脱俗，但求理性、成熟。与其紧追青春的小尾巴，不如追随成熟、得体的举止，否则，你将变得不伦不类。
举止，是一种人的行为动作，包括表情、穿着、打扮等。它是一种无声的体态语，但内涵极为丰富。一位哲人说过：“行为举止是心灵的外衣，它不仅反映一个人的外表，也可以反映一个人的品格和精神气质。”
站立姿势有讲究
礼仪，顾名思义，所谓礼，就是自身先对别人尊重，有礼貌；仪，就是通过某种具体的动作和行为表现出自己的尊重。如此一来，利益就自然需要某种固定的形式来表现。
在社会中，个人的一举一动、一言一行无不反映出素质、教养和身份，其中最基本也最重要的就是站姿。
站立人人都会，却蕴含了丰富的含义。站姿是人们生活交往中一项最基本的举止，男士要求“站如松”，以体现男子汉的刚毅、洒脱，女士则要求“亭亭玉立”，以体现女士的秀雅、优美，所以优美而典雅的站姿是优雅举止的基础。
礼仪之邦之站姿
行走在职场上，礼仪好似人们的第二张脸。设想一位貌似天仙的美女，站立时手脚不闲着，一会挠挠头，一会踢踢腿，这样的人即使穿着合体，其整体分数也是不及格的，因为她的行为举止不得体，甚至看起来有点粗俗不堪，所以形象就遭到了破坏。
在现代社会，也许你的一颦一笑都会受到众人的关注，所以无论在任何时候，都要遵守举止有度的原则。
张先生是某著名企业的CEO，颇有能力的他平时的举止也非常优雅，每次出席会议或舞会总是面带微笑、站得笔直，既显庄重，又很有魅力，举止大方。无论是周边的同事还是客户，都会被他的风度、修养、仪态所吸引，和张先生打过交道的人，即使忘记他的名字，也不会忘记他留给人的美好印象。
既然站姿这么重要，那么，什么样的站姿才算是符合规矩的呢？
标准的站姿
（1）头要摆正，眼睛平视，嘴角微微闭合，下颚自然回收，面部表情自然而平和。
（2）双肩自然下垂，要做到稍有下垂的感觉，但是整体有向上的感觉。
（3）躯体伸直，挺胸收腹，把腰立直。
（4）双臂放于两侧，自然下垂，保持放松状态，中指贴于裤线缝。
（5）双腿立直、并拢，两个脚跟要相靠，脚尖要呈60°角，身体重心落于两脚正中。
除此之外，站姿也要“因时因地”有变化。
1.非正式场合
为了避免姿势呆板、僵硬，可以在一定范围内灵活变动，诸如可以将两脚自由并拢或者呈现一前一后状，自然形成的姿势可以使肌肉放松，但是依然要保持身体笔直。
2.女士穿礼服或旗袍时
以其中一只脚为重心，两脚之间的前后距离约为５厘米。
3.自我介绍或握手时
无论是握手还是鞠躬，重心都应在身体中间，膝盖要挺直。握手时（这里主要是指女士），在基本的站姿基础上，双手稍稍向上提，置于小腹前。
教你看站姿，推测其性格
每个人都有其习惯的站姿，为此美国夏威夷大学心理学家研究得出，不同的“站姿”可以显露出不同人的性格特征。
双手习惯插进裤袋的人：这类人城府较深，不会轻易向外界表露出自己内心的真实情绪和想法。他们认为小心能驶万年船，所以做事时警觉性极高，希望步步为营，不愿意轻信于人，性格多数偏保守、内向。
习惯将双手放在臀部的人：这类人做事认真而不轻率，具有把握全局的能力，即自主心理强，具有驾驭全局的魅力，但美中不足的就是做事太主观，很容易凸显出性格固执的一面。
喜欢将双手叠放于胸前的人：这类人性格刚毅、坚强，遇见麻烦事情总是以坚持不懈的态度努力，以不屈不挠的精神应对，不会屈服于困难和苦难。这类人比较看重个人利益，所以与人交往时，自我防范意识极强，令人难以接受，所以会出现拒人于千里之外的感觉。
站立时将双手握置于背后的人：这类人尊重权威，有极强的责任感，其想法往往难以揣摩。耐性极好，能够接受最新的观点和想法，但是情绪波动不大。
一只手插入裤袋，另一只手自然下垂的人：这类人性格复杂多变，所以极难相处，他们会处处提防别人，并为自己设置防护网，难以与人推心置腹。
双手紧握放于胸前的人：这类人做事胸有成竹，对自己的所作所为很有信心，充满了成功的喜悦。
双手自然下垂，双脚合并的人：这类人属于诚实可靠的类型，做任何事情都会循规蹈矩，他们生性坚毅，不会向任何困难低头。
安静不住，不断改变姿态的人：这类人的性格急躁、暴烈，常常处于紧张的状态，其观念也常会发生变化，是典型的实践主义者，在生活方面喜欢不断地挑战新事物。
站姿切忌随意
珊珊从相貌和身材来讲，也算是标准的美人胚子，虽然各方面都很优秀，但是她最大的缺点就是站立时总爱左右摇摆。一次公司在召开集团会议时，因为场地有限，所有的员工都成一字形排开。天性爱动的珊珊居然为了和前排的宁宁说话，将身体猛地前伸，不巧的是将自己的脚踝骨扭伤，使得集团会议受到影响。为此，珊珊和部门经理都受到了上级领导的点名批评。本来这次会议准备提升珊珊做客服部主管的，但是领导考虑到珊珊连最基本的站立姿势都不准确，恐怕胜任不了这个天天与客户打交道的职位，所以就另换他人了。
站姿不得当，纵使你有再好的口才和交际能力，也不会得到其他人的尊重。
所以，站立时不要过于随便，类似于驼背、塌腰、耸肩、斜视、双腿弯曲或不停颤抖等动作最好不要出现，否则将会影响你站姿的美观。
与别人站着谈话时要面向对方，保持适中的距离，太远或太近都是不礼貌的，特别是与异性交谈时更是如此。身体站直，上身可以微微向前倾，以示谦虚、恭敬之意，但是不要身斜体歪、两腿叉开很大的距离，或将两腿交叉，或倚墙靠桌，或手扶椅背，或双手置于腰间，或双手抱胸等，这些动作都是不雅观或失礼的，既会破坏形象，又会造成不良的影响，还容易给人以轻浮、不雅及不严肃的印象。
例如，将双手插于腰间，就会向对方传出这样一种信息：权威、侵犯，如果对方是异性，就会有“性侵略”的意思。双手抱胸的姿势会表示出不安、敌意，也会向对方传达出“我对你的看法、行为不能苟同”的意思，所以，类似于这些不雅观的动作在与人交往中是不宜出现的。
坐姿端庄不嚣张
礼仪之邦之坐姿
优雅、大方的坐姿会向对方传递出自信、热情、友好的信息，同时也能体现出自身高雅端庄的形象。
但是，随着压力的增大，有一部分人无心顾及自己的坐姿，时常可以看见一些人的不雅致坐法，比如两腿叉开，双腿不停地颤抖，甚至将腿跷得很高，这些动作都是不礼貌、不文明的。
坐姿与站姿同属于静态造型，正确规范的坐姿既显得端庄又会很优美。优雅、端庄的坐姿是举止得体的重要内容之一，无论是伏案办公、参加会议，还是主朋言欢、会客交谈、娱乐休息都离不开“坐”。“坐”作为一种举止有着雅与俗之分。我国古代对坐就有“坐如钟”的要求，指坐姿要像座钟般端直，主要是指上半身。
孙豪，人如其名，喜欢结交朋友，为人豪爽，凡事不喜欢拘泥于小节，所以为人处世都喜欢按照自己的方式进行，虽然在商场上打拼数十载，但是依然“豪放”如故，以前一起打拼的兄弟现在都是企业中的领导，所以这些人也一改往日的不雅举止，学做绅士。但孙豪却依然我行我素，圈内的朋友都知道他举止时有不雅，但是办事却很精准，从来不会拖欠货款，所以在了解的基础上也就默认了他的行为。
虽然孙豪的身价在同行业算得上是数一数二的，且口碑也不错，但是有一次他和对手在争夺一位德国的合作伙伴时却失利了，从综合实力来讲，竞争对手不如孙豪，所以孙豪很放心地参加竞标公布会，并且准备回来庆功，但是公布出的结果却很令人意外，德国公司选中了对手。气愤之下的孙豪不知道自己输在了哪里，就去询问德国的翻译，翻译说：“孙总，你们公司的实力确实比那家的强，但是我们老板认为你参加竞标会的举止不是一个成功商人应具备的。”
孙豪还是不太懂，想着自己以往在商海上叱咤风云的历史，怎么就不具备成功商人的素质呢？但是碍于情面也不好再问，于是回公司让秘书找出那天竞标会的光盘，播放时只见众多董事都坐得笔直，但是最中间的那位经理却是四仰八叉地坐在那里，一会儿看看手机，一会儿换换姿势，其动作很随意，孙豪仔细一看，原来是自己。此时孙豪才明白几百万的生意就这样毁于自己的举止上。
标准的坐姿
（1）轻、稳、缓是入座时的要求。当走到座位前时，转身，轻且稳地坐下。女士如果着短裙的话，可用手将裙子稍稍拢一下，该动作最好在坐前做，不要坐下以后再拉拽衣裙，否则会很不雅。
正式场合一般都是从椅子的左侧入座，同理离开时，也要从左侧走，“左出”和“左入”一样都是一种礼节。女士入座要娴雅、文静、柔美。如果需要挪动椅子，应当将椅子移至合适的位置，然后入座。不要坐在椅子上移动位置，这是有违社交礼仪的。
（2）神态自若，嘴唇微闭，下颌微收，面容自然。
（3）双肩持平放松，手臂自然弯曲置于腿上，也可以放在沙发或椅子的扶手上，要显得自然得体，掌心要向下。
（4）就座时，上体自然挺直，但不要过于僵硬。
（5）女士双膝自然并拢或交叠或成小“V”字形。男士可将两膝之间留有一拳的距离，两脚呈现小八字步或稍稍分开，既显得自然，又有洒脱之美。但是敞开的宽度不宜过大，否则就会显得粗俗，甚至傲慢。
（6）坐椅子时，至少占2/3，坐沙发至少占1/2。入座10分钟之内最好不要倚靠椅背，时间久了，可轻靠椅背。
（7）坐着与对方交谈时，可将双膝侧转向交谈者，但上身仍须保持挺直，面带微笑，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪是要尊重别人，而不是讨好别人或使自己失去自尊。
（8）离座时要自然稳当，右脚向后收半步而后站起。
坐姿反映人的心理
坐姿不仅会反映出一个人的性格特征，而且也能反映出他此时此刻的心理。所以与人交往时，你可以透过坐姿了解、推测他们的心理和情绪，进而改变与他人接触的方式或方法。
（1）将整个身体重重地扔在沙发上的人，此时心情一定很糟糕，比较烦躁。
（2）轻轻地坐下去的人，这类人的心情比较平和，不容易激动。
（3）侧身坐的人，心情比较顺畅、放松，认为没有什么必要给你留下更好的印象。
（4）猛然坐下的人，内心可能隐藏着不安，有心事不愿告诉别人。
（5）双腿不断相互碰撞或双脚拍打地面的人，以前经历了令他紧张、焦躁的事情。
（6）喜欢面对面坐着的人，希望你能理解他。
（7）喜欢并排坐着的人，这类人可能与你有着高度的共同感。
（8）有意识地从并排坐改为面对面坐的人，有两种可能：一是对你抱有疑惑，二是对你产生了新的兴趣。
（9）有意识挪动身体的人，不是想深入地了解你，就是想在心理上与你保持一定的距离。
（10）腰板挺直、头高昂的人是由于他在内心对你产生了优越感。
（11）身体蜷缩成一团并将双手放在两腿之间的人，可能他在心理上有劣势之感。
（12）正襟危坐、双眼看着对方的人，对你比较恭敬，且力图给你留下好印象，再者就是内心产生不安，想极力掩饰。
（13）双腿叉开，面向椅子背面，骑跨在椅子上的人，只想显示自己的心情，对你所说的话感到厌烦。
（14）女性跷起二郎腿，不是对自己的外貌有信心，就是为了引起别人的注意。
走光，不良坐姿是“罪魁祸首”
有的女性容易走光，除了着装本身的原因之外，不良的仪态也是走光的“罪魁祸首”！
女士入座时，应在站立的基础上将后腿轻轻地触及到椅子边，然后动作轻盈地坐下来，膝盖一定要并起来，不开敞开坐着，合并的双腿可以放在中间或两边。
如果想跷腿，两腿需在合并的基础上进行，假如女士穿的是短裙，就不要尝试做这样的动作，否则就会发生较为尴尬的事情。那些经常走动或需要上高台坐下的女士不适合穿过短的裙子，并且两腿不能自然分开。
现在就通过以下一些走光案例来纠出坐姿的不良影响，然后找出解决的小窍门吧！
1.双腿没有自然并拢
有些素以知性优雅著称的女主持人，也会因为膝盖不并拢而走光！
小妙招：双腿膝盖成自然并拢状，一只脚在前，一只脚在后，形成丁字步状，或者将双脚在脚踝部交叉。
2.穿短裙起座时易走光
有些女士在站立或入座时很注意自己的举止，但是一旦起身就会疏忽大意，殊不知就在那短短的一瞬间，精心装扮的整个过程就会毁于一旦。
小妙招：在起身时要先将移位的裙子向下拉一下。如果裙子又短又硬，先伸腿肯定会走光，要先压压裙子，然后再将双腿慢慢移动。如果裙子长一点，就可以用裙子将双腿包住。