书城美食婴幼儿菜谱(美食与保健)
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第16章 5~6周岁幼儿食谱(4)

四喜丸子

【材料】

猪肉馅500克,鸡蛋3个约150克,植物油1公斤(实耗50克),香油6克,精盐10克,酱油50克,料酒10克,味精5克,姜8克,水淀粉50克,高汤(或水)1公斤。

【操作】

1.将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、葱姜末少许,精盐8克,香油、清水少许,用手搅至上劲,待有粘性时,把肉馅挤成40个丸子待用。

2.将鸡蛋、水淀粉调成较稠的蛋粉糊;将丸子放入10个小碗内,浇点高汤,加入酱油,精盐、料酒、味精、葱姜末,尝好味,上笼蒸15分钟即成。

丸子烧油菜

【材料】

肥瘦猪肉馅500克,油菜1公斤,植物油1公斤(实耗50克),酱油40克,精盐13克,料酒6克,水淀粉150克葱、姜末少许。

【操作】

1.将油菜择洗干净,切成2厘米长、0.5厘米宽的条,菜梗、菜叶分开。

2.将肉馅放入盆内,加入葱姜末、精盐、料酒、水淀粉,搅拌均匀,挤成直径1.5厘米大小的丸子,下入七八成热的油内,炸成黄色捞出待用。

3.将植物油50克放入锅内,投入菜梗煸至六七成熟,加盐,再下菜叶合煸,然后将肉丸子放入,并加酱油和少量水,一同烧至味透烂即成。

甜酸丸子

【材料】

肥瘦猪肉600克,鸡蛋2个,面包屑50克,植物油1公斤(实耗50克),香油10克,精盐15克,姜末5克,料酒6克,番茄酱50克,醋10克,水淀粉180克。

【操作】

1.将肉馅放入盆内,磕入鸡蛋,加入料酒3克、精盐8克、水淀粉150克、面包屑、番茄酱10克和姜末拌匀,挤成1.5厘米大小的九子,放入温油锅内炸成金黄色后捞出。

2.炒锅内留底油少许,下入番茄酱炒一下,再加入精盐、醋、剩余料酒、清水300克,开后勾芡,倒入炸过的丸子。待丸子上沾满芡汁后即可淋入香油食用。

丸子烧白菜

【材料】

肥瘦猪肉馅500克,净白菜1公斤,植物油1公斤(实耗50克),酱油50克,精盐13克,料酒6克,味精3克,水淀粉200克,葱、姜末少许。高汤(水)600克。

【操作】

1.将白菜切成2厘米长、0,5厘米宽的条;肉馅放入盆内,加入葱姜末、酱油、料酒、精盐、水淀粉150克、搅拌均匀,挤成直径1.5厘米大小的丸子,下入七八成熟的油内,炸成金黄色捞出待用。

2.将植物油50克放入锅内,热后,下入葱姜末治锅,投入白菜条煸炒断生,加入酱油、精盐、高汤(水)、丸子,开后加放味精、料酒,勾芡即成。

丸子烧冬瓜

【材料】

肥瘦肉猪肉馅500,冬瓜1.5公斤,植物油1公斤(实耗50克),酱油50克,精盐12克,料酒10克,水淀粉150克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成1.5厘米大小的片。

2.将肉馅放入盆内,加入葱姜末、精盐、料酒、水淀粉搅匀,下入七八成热的油内,炸成金黄色,捞出待用。

3.将余油倒出,锅内留少许油,下入冬瓜煸炒,加入酱油及精盐拌和,然后将炸好的丸子放入同烧,至冬瓜酥烂入味,即可出锅。

肉末炒茄子

【材料】

瘦猪肉250克,茄子1公斤,植物油75克,酱油70克,精盐12克,葱、姜各10克,蒜10克。

【操作】

1.将猪肉洗净,剁成碎末;茄子洗净,削去皮,切成1厘米见方的小丁。

2.将油放入锅内,热后,投入葱姜地锅,即下入肉末煸炒,视肖未变色加入酱油拌均匀,再把茄丁放入一同炒,然后加入精盐、蒜末拌匀,同烧至入味即成。

肉末烧茄子

【材料】

猪肉250克,茄子1.5公斤,干口蘑25克,植物油250克,精盐15克,酱油75克,葱、姜各10克,蒜末20克。

【操作】

1.将猪肉洗净,剁成碎末;口蘑用开水泡开,洗净泥沙,切成小碎块(第一次泡口蘑的水留下用);将茄子洗净削去皮,切成2.5厘米大小的菱形块。

2.将油放入锅内,热后投入茄子煸炸至呈黄色,将茄子拨在锅边,加入葱姜煸炒肉末,然后拨下茄子炒拌均匀,再放入口蘑、酱油、精盐、泡口蘑的水等,烧至茄子入味即成。

肉末烧芹菜

【材料】

瘦猪肉250克,芹菜1公斤,植物油75克,酱油5克,精盐10克,料酒8克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将猪肉剁碎成末;芹菜择洗干净,切碎,用开水烫一下。

2.将油放入锅内,热后先煸葱姜末,继放入肉末,炒散,加酱油、料酒炒几下,再将芹菜放入,一同炒几下即成。

肉末烧菜花

【材料】

瘦猪肉250克,菜花1公斤,植物油75克,酱油50克,精盐10克,料酒10克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将猪肉剁碎成末;菜花择洗干净,切成小碎花瓣,用开水烫一下,去其味。

2.将油放入锅内,热后先煸葱姜末,继而放入肉末炒散,加入酱油、料酒炒几下,再将菜花放入同炒,最后加入精盐炒透即成。

肉末炒菠菜

【材料】

瘦猪肉250克,菠菜1公斤,植物油75克,酱油40克,精盐10克,葱、姜各10克。

【操作】

1.将猪肉洗净,剁成碎末;菠菜择干净,切成1厘米长的段待用。

2.将油放入锅内,热后先煸葱姜,然后将肉末放入,煸至变色,加入酱油、精盐翻炒均匀,投入菠菜,用旺火急炒几下即成。

黄瓜炒猪肝

【材料】

猪肝1公斤,黄瓜400克,水发木耳150克,植物油1.5公斤(实耗150克),酱油20克,料酒20克,白糖15克,精盐12克,味精8克,水淀粉50克,葱、姜蒜各少许。

【操作】

1.将猪肝洗净切成2厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片,用水淀粉25克、精盐7克上浆,用八成热的油滑散捞出待用。

2.将黄瓜洗净,切成小象眼片;葱、姜蒜切末;木耳洗净撕成小碎块待用。

3.将油150克放入锅内,烧至七成时,放入葱、姜、蒜、瓜、木耳稍炒几下,即将滑油的猪肝倒入锅内,迅速淋入料酒,再加酱油、精盐、白糖、味精、高汤或水少许,开后用水淀粉勾芡,出锅即成。

肉末炒冬瓜

【材料】

瘦猪肉250克,冬瓜1公斤,植物油75克,酱油40克,精盐10克,水淀粉20克,葱、姜末各10克。

【操作】

1.将猪肉洗净,剁成碎末;冬瓜洗净,削去皮,挖净瓤,切成1.5厘米大小的薄片。

2.将油放入锅中,热后先煸葱姜末,继而下入肉末煸炒变色,加入酱油、精盐,搅拌均匀,投入冬瓜煸炒。视冬瓜软熟,用水淀粉勾芡,出锅即成。

芝麻肝

【材料】

猪肝500克,鸡蛋4个,芝麻200克,面粉100克,植物油1.5公斤(实耗200克),精盐10克,味精5克,葱末12克,姜末12克,花椒盐适量。

【操作】

1.将猪肝切成3厘米长、0.3厘米厚的薄片,用精盐、味精、葱末、姜末喂好,沾上面粉、鸡蛋汁和芝麻。

2.将油放入锅内,烧至六七成热,放入猪肝,炸透出锅装盘,吃时蘸椒盐。

三色炒蛋

【材料】

鸡蛋10个约500克,松花蛋2个约150克,熟咸鱼150克,植物油200克,精盐10克,味精3克,胡椒粉3克,葱花少许。

【操作】

1.将松花蛋和熟咸鱼分别切成0.5厘米见方的小丁。

2.将鸡蛋打入碗内,加入葱花、味精、胡椒粉打匀,再加入松花蛋和咸鱼丁。

3.将油放入锅内,烧热,把蛋汁倒入,炒熟即成。

肉末蛋糕

【材料】

鸡蛋10个约500克,肉末100克,青蒜50克,植物油50克,酱油10克,精盐13克,白糖10克,醋5克,味精3克,水淀粉20克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将鸡蛋打入碗内,加少许盐搅匀,倒在平底盘内,然后放蒸锅内用旺火蒸5分钟,取出,用刀将蒸熟的蛋糕划成小象眼块。

2.将青蒜择洗干净,切成小段。

3.将油放入锅内,热后下入葱姜末炝锅,放入肉末炒散,加入青蒜段和蛋块,用水淀粉勾芡,加入味精,搅炒均匀即成。

金银蛋饺

【材料】

鸡蛋10个,瘦肉300克,肥肉100克,精盐4克,水淀粉30克,味精5克,葱、姜各10克。

【操作】

1.将鸡蛋磕破,把蛋清、蛋黄分别打入两只碗内,每碗内加入水淀粉,精盐,用筷子打散搅匀;瘦肉剁成末,调味成馅。

2.将炒菜勺在火上烧热,用生肥肉在手勺内擦一下,用小匙取蛋清一匙,倒入手勺内,推成小圆蛋皮,加上肉馅包成蛋饺,共做成15个,用同样方法同做15个蛋黄蛋饺。

3.黄色蛋饺各放碗内一边,蒸10分钟取出,摆在另一盘中,然后勾成白色卤汁,浇在蛋饺上,即成。

肉丝炒蛋

【材料】

瘦猪肉丝400克,鸡蛋8个,植物油100克,酱油10克,精盐8克,料酒10克,味精3克,高汤100克。

【操作】

1.将鸡蛋打入碗内,加入精盐、味精,搅匀备用。

2.将油放入锅内,热后投入肉丝炒透,即倒入蛋汁翻炒,待鸡蛋结成块,翻身,加入料酒、酱油、高汤,再烧2~3分钟出锅即成。

熘鱼片

【材料】

净鱼肉500克,鸡蛋清100克,冬笋200克,猪油1公斤(实耗10克),香油20克,精盐12克,料酒50克,味精12克,湿淀粉45克,高汤300克。

【操作】

1.将净鱼肉片切成长3厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片。放入盆内,加入鸡蛋清、湿淀粉上浆。

2.将冬笋切成小骨牌片;取大碗一个,放入高汤、料酒、精盐、味精、醋、水淀粉、香油,对成白色芡汁。

3.将炒锅置火上烧热,加入猪油,烧至三成热时,将上浆的鱼片放入锅内滑散捞出,沥净油。

4.将锅内油倒出,少留底油(约120克),热后,用葱姜末论锅,再放入冬笋片煸透,然后放入芡汁,待浓稠后,投入滑过油的鱼片,翻搅均匀即成。

清汤鱼丸

【材料】

胖头鱼1条(600克左右),豌豆苗15克,鸡蛋清3个,熟猪油50克,精盐8克,料酒15克,味精4克,胡椒粉2克,葱段30克,姜块10克。

【操作】

1.将葱段、姜块洗净,用刀拍碎,放入碗中,加入清水50克左右、料酒5克搅匀,泡10分钟,沥出葱姜水待用。

2.将鱼去掉鳞、鳃和内脏,洗净后剁下鱼头、鱼尾(可另做它用),用刀沿着鱼的脊背下刀,把鱼片成两片,剔去骨刺。再将鱼皮朝下,平放在案板上,用刀顺着鱼肉的纹路,一一地刮下鱼肉(如有小刺要择出)。

3.把刮下的鱼肉放在一起,用刀背砸成极细的泥,放入盆内,分几次加入葱姜水,要边加边用手搅打,待鱼泥解开,再加入鸡蛋清、精盐5克、味精2克、胡椒粉、熟油,然后用手顺着一个方向搅打,先慢后快,要连续搅打至鱼泥发亮、上劲,呈粘稠状时为止。

4.将锅坐火上,加入清水750克、精盐3克、料酒10克、味精12克,烧开待用。

5.再取小盆一个,加入清水250左右,用左手抓起鱼泥,轻轻握掌,挤出丸子形,右手持小勺先蘸一下水把左手挤出的鱼丸挖出,放入盛有清水的小盆内(以鱼丸浮在水面为好,否则说明鱼泥没有搅上劲),如此把鱼泥全部挤成鱼丸。

6.把小盆内的鱼丸连同清水一起倒入开水锅中(先不要搅动,以防鱼丸破碎),用旺火烧开,撇净浮沫,再改用微火煮透,盛入在汤碗中,撒上豌豆苗即成。

熘鱼腹

【材料】

净鱼肉300克,鸡蛋6个,猪油100克,酱油10克,精盐6克,料酒20克,味精4克,醋5克,水淀粉50克,葱、姜、蒜末少许,高汤300克,植物油500克(实耗80克)。

【操作】

1.将鱼肉剁成泥,放入碗内,加入精盐、味精、水、蛋清、葱姜末搅动,待搅至有粘性时,挤成小丸子用开水煮熟。

2.将蛋清磕入碗内,抽打成白色雪堆,在其中能竖立竹筷时,放入水淀粉,调匀成高丽糊。

3.将鱼丸子逐个裹一层高丽糊,下入六成热的油内,炸成金黄色捞出控净油。

4.将油放入锅内,下入葱姜蒜未治锅,加入高汤(清水),精盐、味精、酱油、醋,开锅后投入炸过的鱼腹,淋入料酒,翻搅均匀即成。

煎白菜肉卷

【材料】

白菜叶750克,肉馅500克,鸡蛋200克,花生油200克,香油25克,面粉75克,精盐10克,味精8克,葱、姜少许。

【操作】

1.将白菜叶用沸水烫软;肉馅放入盆内,加入精盐、味精、葱姜末、香油,搅匀待用。

2.将烫过的白菜叶,切成长10厘米、宽7厘米后,在菜板上铺平,抹上肉馅,卷成直径3厘米的卷。

3.花生油放入炒勺后,烧至七八成热后,将白菜依次蘸上面粉、鸡蛋,入油煎至微黄色捞出。

4.勺内留底油少许,投入葱姜丝炝锅,烹入高汤225克,放入煎好的白菜卷,加入精盐、味精,待汤汁将干时淋入香油即成。

肉末豆腐羹

【材料】

豆腐1公斤,肉末150克,水发木耳35克,水发黄花35克,植物油75克,香油10克,酱油80克,精盐15克,味精8克,水淀粉80克,葱末15克,汤1公斤。

【操作】

1.将豆腐切成1厘米见方的小丁,用开水烫一下,捞出用凉水过凉待用;水发木耳和黄花择洗干净,切成小碎丁。

2.将汤倒入锅内,加入肉末、黄花、木耳、豆腐丁、酱油、精盐、味精,煮沸至豆腐中间起蜂窝、浮于汤面时,淋上水淀粉,放入香油,撒入葱末即成。

炒猪肝

【材料】

猪肝500克,水发木耳200克,植物油1.5公斤(实耗150克),花椒油80克,酱油50克,料酒15克,精盐12克,醋15克,白糖15克,水淀粉50克,葱、姜、蒜各少许。