书城美食婴幼儿菜谱(美食与保健)
14743600000017

第17章 5~6周岁幼儿食谱(5)

【操作】

1.将猪肝洗后剔去筋,切成2厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片;葱、姜、蒜均切成末;木耳洗净撕成小碎块。

2.将猪肝放入盆内,加入水淀粉25克、精盐7克搅拌均匀。

3.将葱、姜、蒜、木耳、酱油、白糖、醋、料酒、盐和余下的水淀粉合在一起,加入少许水,搅匀成调料汁。

4.炒锅内放入植物油,置旺火上烧至八成热时,放入拌好的猪肝片滑炸散捞出。

5.倒去锅中余油,将花椒油放入炒锅,烧热后倒入猪肝片,炒几下后倒入调味汁,炒匀即可出锅。

烧茄泥

【材料】

茄子250克,酱油12克,精盐1.5克,味精2克,湿淀粉及葱、姜、蒜末各少许,植物油250克(实耗15克)。

【操作】

1.将茄子洗净,去皮,切成1厘米厚的圆片。

2.把葱、姜、蒜末、湿淀粉、酱油、味精放入,加少许水调成芡汁。

3.将炒锅置火上,放入油,烧至八九成热,下入茄片,炸至两面焦黄,捞出沥油回软。

4.锅内留底油少许,旺火烧热后下入葱姜末炝锅,放入茄片,翻匀铲炒成泥状态加入盐、少许清水,烧沸后,将其汁倒入,拌匀出锅。

清蒸肝糊

【材料】

猪肝125克,鸡蛋半个,香油、精盐、葱花各适量,清水50克。

【操作】

1.将猪肝去掉筋膜,切成小片,和葱花一起下锅炒熟,盛出剁成细末。

2.将猪肝未放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀,上屉用旺火蒸熟即可食用。

肉豆腐糕

【材料】

肥瘦猪肉50克,豆腐25克,香油3克,酱油15克,精盐1克,味精1克,水淀粉10克,葱、姜要各少许。

【操作】

1.将猪肉剁成泥,放入碗内,用酱油、姜末搅匀码好。

2.将豆腐压碎,加入喂好的肉馅、葱末、酱油、精盐、味精、水淀粉各少许搅拌成馅。

3.将豆腐肉泥馅摊入小盘内,上屉蒸15分钟。

鸡血豆腐汤

【材料】

豆腐60克,熟鸡血590克,熟瘦肉、熟胡萝卜各20克,水发木耳10克,鸡蛋半个,鲜汤250克,香油10克,酱油、精盐、料酒适量,葱花2克,水淀粉5克。

【操作】

1.豆腐、鸡血切成条;黑木耳、肉、胡萝卜切成丝。

2.锅内放入鲜汤,下入所有料。

3.烧开后撇去浮沫,加入酱油、精盐、料酒,烧沸后,用水淀粉勾薄芡,淋入鸡蛋汁,加入香油、葱花,即可饮用。

海米冬瓜汤

【材料】

海米15克,冬瓜100克,肉汤,葱花、姜末、味精、盐、油。

【操作】

1.冬瓜洗净去皮,切薄片。

2.油烧热,爆炒葱姜末及海米,加入肉汤烧开,放入冬瓜、盐,煮熟,放入味精即可食用。

海米油菜菇

【材料】

油菜150克,鲜平菇25克,海米1.5克,油12克,香油2克,精盐2克,味精1克,料酒5克,白糖1克,姜末3克。

【操作】

1.油菜切成1厘米见方的丁;平菇切丁用开水焯一下;海米用开水泡发后,切成碎末。

2.将油烧热,下入姜末稍煸后,放入海米略炸一下,再放入油菜、平菇丁炒透,加入料酒、精盐、味精、白糖,翻炒几下,淋入香油。

拌芹菜

【材料】

芹菜600克,五香豆腐干100克,小虾米25克,精盐5克,盐、味精少许。

【操作】

1.芹菜开水烫透,五香豆腐干用开水烫一下,小虾米沸水泡发。

2.芹菜、五香豆腐干切成丝,与海米一起放入盘内,加入香油、盐、味精拌好即成。

鸡油豌豆

【材料】

鲜豌豆150克,火腿30克,鸡汤120克,鸡油13克,精盐1.5克,味精1克,料酒10克,葱姜各5克,水淀粉5克。

【操作】

1.将火腿切丁,豌豆洗干净。

2.用鸡油将火腿、豌豆煸炒,炒时加盐、料酒及适量水淀粉,放入鸡汤、葱姜炖煮。

三色肉丁

【材料】

瘦肉200克,青椒50克,胡萝卜50克,鸡蛋半个,香油5克,盐、味精适量、料酒5克,水淀粉40克,葱姜末各少许,植物油50克。

【操作】

1.将青椒、胡萝卜、瘦肉洗净,切丁。

2.将鸡蛋搅匀,与盐、水淀粉一起放入肉丁上浆。

3.将上浆的肉丁过油;青椒、胡萝卜用水焯熟。

4.热锅上油将肉丁、青椒、胡萝卜一起翻炒,加盐、味精、料酒入味3~5分钟即成。

猪肝汤

【材料】

猪肝50克,菠菜50克,植物油15克,盐适量,葱姜末5克,料酒3克。

【操作】

1.猪肝切片放料酒、盐及水50克,拌腌片刻。

2.菠菜切成小段,锅油烧热,放葱末爆香,放菠菜和盐,煸炒,加水100克,烧沸。

3.将碗内肝片连血水一并下锅,烧沸后撤去浮沫,盛出菠菜,原锅再开两开,倒入碗内即成。

丝糕

【材料】

面粉400克,面肥100克,白糖100克,京糕5克,葡萄干5克,桂花5克,碱6克,青红丝少许。

【操作】

1.将碱用开水溶解后,倒入已发酵的面团内,调成稠粥状,再加入白糖、桂花、葡萄干调均匀。

2.屉内放木框,铺上屉布,将调匀果料的软糊倒入框内,抹平,撒上京糕丁、青红丝,用旺火蒸30分钟,下屉,晾温切成小菱形块即成。

碗蜂糕

【材料】

400克,面肥100克,白糖100克,京糕75克,青梅25克,碱面7.5克,油少许,水300克。

【操作】

1.将面粉放入盆内,加入面肥水调成软面团,发酵,要发老一些,然后加碱水、白糖拌匀。

2.准备5个小碗,洗净后抹点油,把软面团分到5个碗内,上面撒上京糕丁、青梅丁。

3.上屉,用旺火蒸30分钟即成。吃时一切两半即可。

拌鱼肉

【材料】

黄花鱼1条,香菜段少许,香油、盐、味精、醋、葱姜末各适量。

【操作】

1.黄花鱼收拾干净,上屉蒸至断生时取出,去掉鱼头。

2.鱼尾、骨刺和皮,拨开肉呈蒜瓣形。

3.加入精盐、味精、醋、香油、葱姜末拌匀,装盘,撒上香菜段即成。

三色鱼丸

【材料】

青鱼或草鱼肉100克,胡萝卜青椒各10克,水发木耳5克,蛋清20克。

【操作】

1.鱼肉剁成蓉,加入蛋清、盐、葱姜水、鲜汤、淀粉,朝一个方向搅打均匀,用手挤成小丸子,放入八成沸的水锅内,煮熟捞出。

2.胡萝卜青椒、木耳切成小方丁。

3.锅放油烧热,放葱姜末炝锅,放菜丁,加汤、盐、酒,至熟时,用水淀粉勾芡,下入鱼丸,淋入香油。

鸳鸯糕

【材料】

面粉400克,面肥50克,白糖50克,红糖50克,桂花少许,青梅、葡萄干各10克,碱3克,清水200克。

【操作】

1.将面粉放入盆内,加入面肥、水和成面团,发酵待用。

2.发面对好碱揉匀,分成两块同样大的剂子,一块揉白糖,一块揉红糖,同时各加入少许桂花揉匀。

3.将两块面撤成1厘米厚的方片,两片捏在一起,然后将青梅、葡萄干摆在上边。

4.上屉用旺火、沸水蒸25分钟即熟。晾凉,切成菱形块即成。

千层糕

【材料】

精粉400克,面肥100克,植物油50克,精盐10克,碱面3克,清水200克。

【操作】

1.将精粉放入盆内,加面肥、温水和成面团,使其发酵。至面半发起时对入碱水,揉匀稍饧待用。

2.将面团擀成0.3厘米的薄片,抹上一层油,撒上精盐,卷成卷,用手按成宽10厘米的条。

3.用旺火蒸25分钟取出,稍凉一下,从中间顺长切开,然后切成方块即成。

红果包

【材料】

面粉400克,面肥100克,白糖100克,京糕100克,青梅5克,桂花少许,碱面3克,温水200克。