书城美食婴幼儿菜谱(美食与保健)
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第15章 5~6周岁幼儿食谱(3)

【操作】

1.野鸭洗净,放入汤锅内,加入清水、葱姜、黄酒(50克),置火上煮至六成熟取出,拆下鸭脯肉,切成大片,整齐地放在大汤碗内的一边。

2.雪里蕻洗净,用水清泡去部分咸味,切成8厘米的长段,用开水焯一下捞出,同雪里蕻一起放汤碗内的另一边。

3.将鸭脯斩成末,放入汤碗内,加入黄酒、清水(150克)、葱姜,用手挤出血水备用。

4.汤锅内放入鸡置火上,烧至滚开后倒入鸡脯肉血水,转小火将鸡汤吊清,滤去肉渣,将鸡汤倒入大汤碗内,加入细盐、味精、黄酒(50克)、葱姜,加盖后继续上笼蒸烂取出,除去葱姜,原汤碗上桌即成。

节瓜金银鸭汤

【材料】

节瓜760克,烧鸭250克、陈皮1/4、瘦鸭1只重约500克、姜1片。

【操作】

1.节瓜刮去皮,洗净;陈皮用清水浸软,去瓤洗净。

2.鸭宰后,取出内脏,切去脚及鸭尾,如怕肥,可撕去部分鸭皮,洗净。

3.鸭放入滚水中煮10分钟,取起洗净。

4.烧鸭放入滚水中煮10分钟,取起洗净。

5.水12杯或适量放入煲内,陈皮也放入煲内煲滚,放入节瓜、鸭、烧鸭、姜煲滚,慢火再煲3小时入盐调味。

鸭架汤

【材料】

鸭骨架1具,鸭头5个,鸭翅1对,猪肉200克,栗子、红枣各10个,莲子30粒,海米20粒,葱段50克,生藕500克,干冬菇200克,干笋50克,姜片50克,细盐、白糖、味精各适量。

【操作】

1.猪肉洗净,切成2块;藕洗净,去皮切成2段;冬菇用水浸泡、摘净;干笋、红枣、莲子洗净待用。

2.汤锅内加清水4000克,置旺火上,将鸭骨架、猪肉、藕、冬菇、干笋、海米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅。待汤开后,再用微火煮1小时,再放细盐、栗子、莲子、红枣煮1小时即可起锅。上桌时加入味精。

汆鸭羹汤

【材料】

熟鸭脯肉200克,松子仁20粒,木耳25克,清水草莽4个,熟火腿50克,细盐2克,味精1克,熟猪油50克,鸡汤750克。

【操作】

1.将鸭脯肉切成0.7厘米见方的丁,连同松子仁一起放在汤碗内。

2.汤锅置火上,放入鸡汤、清水草莽、木耳略煮一会儿,再放入火腿、细盐、味精烧开,撤去浮沫,加入猪油。起锅盛入装有鸭脯肉的汤碗内即成。

口蘑鸭球汤

【材料】

嫩鸭肉500克,口蘑100克,高汤1200克,烧酒12克,玻璃纸(16.5厘米见方)1张,味精3克,胡椒面少许,细盐5克,葱、姜各5克。

【操作】

1.鸭肉除去绒毛,洗净后切成2.3厘米见方的球。口蘑洗净杂质。一切两半,与鸭球分别下入开水锅内焯一下。

2.鸭球洗净血水,与口蘑一起放入大汤碗内,加入料酒、细盐、味精、胡椒面。

3.将汤锅置火上,放入高汤、葱、姜略煮片刻,捞出葱姜,将汤倒入汤碗内,碗口用玻璃纸封住,上笼蒸10分钟即成。

醋椒鸭架汤

【材料】

鸭骨架1具,鸭头1个、鸭翅1对,细盐、醋、味精、香油、鸭油、胡椒面、黄瓜1条、香菜各适量。

【操作】

1.汤锅内放入水,放入鸭油烧热,下入胡椒面煸炒片刻,放入烧酒,加入鲜鸭汤、细盐、黄瓜片。

2.汤开后撇去浮沫,加入味精、醋,淋入香油,起锅盛入大汤碗内,撒上香菜末即成。

鸭血豆腐汤

【材料】

鸭血250克,香油10克,高汤750克,豆腐2块,细盐2克,味精2克,酱油4克,辣椒、葱末各少许。

【操作】

1.先将鸭血清水洗净,切成1.7厘米见方的块,豆腐同样切成1.7厘米见方的块,分别放入开水中焯一下,捞出控净水。

2.汤锅置火上,倒入高汤烧开,再放鸭血块、豆腐块,煮至豆腐漂起,加入细盐、味精、酱油、葱末、辣椒面。待汤再开,起锅盛入汤碗内,最后淋入香油即可。

鸭舌汤

【材料】

鸭舌25个,口蘑25克,糖5克,清鸭汤1500克,细盐5克,烧酒50克。

【操作】

1.鸭舌用开水煮一下,再用凉水冲洗干净,抽去舌中软骨和油,再用水烫一下,再用凉水冲洗干净,捞出后放在一个小锅内,加入烧开的鸭汤,上笼屉蒸2分钟,取出备用。

2.口蘑用温水浸泡9分钟,滤出原汁留用,口蘑加细盐搓洗几遍,去掉根部硬皮,再用温水洗净泥沙。先把个头均匀的用原汁泡上备用。

3.将口蘑用开水煮透,分放汤碗内,再把蒸过的鸭舌分放碗,倒入烧开的鸭汤,撒上少许烫过的豆苗即可食用。

冬菜鸭肝汤

【材料】

鸭肝300克,川冬菜1棵,红泡辣椒2个,鸡汤1000克,味精、胡椒面、细盐、葱、烧酒、姜各适量。

【操作】

1.鸭肝剔去筋,切去苦胆洗净,切成薄片,用葱段、姜片、料酒、清水腌。

2.冬菜整棵洗净,切去根尾,用温水浸泡,红泡椒去掉蒂籽洗待用。

3.泡锅置火上,放入鸭汤、胡椒面、细盐、味精烧开,将鸭肝与浸煨鸭肝的水一起下汤锅,用勺搅匀,待鸭肝变白,即用漏勺捞出,去浮沫,将冬菜、辣椒放入汤内,用小火煮5分钟即可盛入汤碗内。此时将鸭肝用热水汤一遍,撒在各菜碗里即成。

豆腐鸭架汤

【材料】

鸭骨架1条,鸭油10克,葱段5克,豆腐1块,茶油10克,胡椒面、细盐各少许,鸡清汤200克。

【操作】

1.将鸭架剁成1.7厘米见方的块,豆腐切成长条片。

2.汤锅内放入茶油,置火上烧、成熟,下入鸭架块煸炒,加入鸡清汤、葱段,然后将汤和鸭块全部放入砂锅内。

3.将砂锅置微火上,煮5分钟后加入豆腐片,待汤再开以后,放细盐、味精,并淋入鸭油,起锅盛入汤碗内,撒上胡椒面即可。

椰子银耳煲鸽汤

【材料】

瘦光鸽2只重约500克、椰子肉1个、银耳10克、火腿25克、蜜枣6粒、盐适量。

【操作】

1.椰子肉批去黑皮(或不批去也可以),切成小块;蜜枣洗净。

2.银耳用清水浸至发大,约需1小时,撕成小朵,放入滚水中煮5分钟,捞起洗净。

3.鸽切去脚洗,放入滚水中煮10分钟,取起洗净。

4.把水9杯或适量放入煲内煲滚,放入鸽、火腿、蜜枣、椰子肉、银耳煲滚,慢火煲3小时,下盐调味。

柠檬乳鸽汤

【材料】

排骨200克、瘦乳鸽2只、柠檬半个(青柠檬或黄柠檬均可)、姜1片。

【操作】

1.柠檬洗净,切片去核;乳鸽切去脚,洗净。

2.乳鸽、排骨同放入滚水中煮5分钟,取起洗净。

3.水1杯或适量放入煲内滚,放入乳鸽、排骨、姜煲滚,慢火煲3小时,下柠檬再煲10分钟,下盐调味。

云腿鸽子汤

【材料】

活乳鸽4只,云腿片100克,鸡肉150克,姜50克,烧酒50克,细盐4克,葱50克,味精5克,清鸡汤750克。

【操作】

1.鸽子宰杀后用热水烫透,摘净毛,剖腹挖出内脏洗净,放下开水锅内焯一下捞出,放入盘内,加入葱、姜、烧酒,上屉蒸至八成熟取出(滤出原汁留用),拆净大小骨头(留用)。将鸽肉放在汤碗的一边,另一边放云腿片。

2.鸡肉斩成蓉,放入碗内加适量清水、葱、姜,挤出血水后随即将鸡汤倒入汤碗内,加入原汁、鸽骨、鸡蓉、细盐、味精。然后将汤锅置火上,待汤吊清后,过筛滤净汤渣,倒入盛鸽肉的汤碗内,加盖再上笼屉蒸熟,取出上桌即成。

枸杞乳鸽汤

【材料】

乳鸽3只,细盐5克,糖8克,烧酒5克,枸杞子50克,清汤1500克,葱、姜、胡椒面各少许。

【操作】

1.将乳鸽去毛,开膛洗净,每只剁为4块(脚、颈、头、腰),后放入开水锅中焯透捞出,洗净血末;枸杞子用温水洗净。

2.将鸽块盛放在铝锅里,放入葱段、姜片,加入清汤和枸杞子,盖严盖后上笼蒸90分钟左右,取出捞出葱、姜,加入细盐、糖、烧酒,调好口味,盛入汤碗内,撒上胡椒面即可。

葱油虾仁面

【材料】

富强粉500克,虾仁50克,葱白100克,植物油30克,酱油50克,白糖2克,味精4克,精盐6克,淀粉面100克。

【操作】

1.将富强粉放入盆内,加入凉水225克和成面团;把面团揉光,稍饧,搭成0.2厘米厚的薄片,边搭边撒上淀粉,搭好的切成细面条待用。

2.将虾仁洗净,切成碎末,葱切成冠花。

3.将炒锅放在火上,烧热加入油,熬至冒烟时,下入葱花炝锅,出香味加入虾仁末炒一下,再加入酱油、白糖,略炒几下出锅。

4.将面条煮好后,分别捞入盛有酱油、精盐、味精的碗里,再将葱油虾仁分别加入面条碗内,拌匀即成。

鸡丝馄饨

【材料】

面粉500克,猪肉300克,熟鸡丝50克,蛋皮丝50克,小海米末25克,香菜末20克,紫菜20克,香油20克,味精5克,精盐10克,酱油5克,葱末10克,姜末5克,淀粉面100克。

【操作】

1.将面粉放入盆内,加入凉水225克和成面团;把面团揉光,稍饧,擀成0.3厘米厚的薄片,边擀边撒上淀粉,搭好后,切成三角形皮。

2.将猪肉剁成肉蓉,加入酱油50克,味精2克、香油10克、葱、姜末,搅匀待用。

3.将皮拿在手,用筷子尖部拨馅心,包成菱角形。

4.将水烧开,把馄饨放入锅内,待馄钝煮熟,加入酱油、精盐、味精,再撒上鸡丝、蛋皮丝、海米末、紫菜、香菜,最后加入香油即成。

韭菜梗炒肉丝

【材料】

肥猪肉500克,韭菜梗1公斤,炒菜油50克,花椒油30克,酱油120克,精盐15克,料酒5克,味精5克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将猪肉洗净,切成细丝,韭菜梗切成2厘米长的段待用。

2.将油放入锅内,热后,下入肉丝煸炒变色,加入葱姜末、酱油、料酒、精盐,搅拌均匀,投入韭菜梗同炒几下,淋入花椒油、味精即成。

胡萝卜炒肉丝

【材料】

胡萝卜1公斤,瘦猪肉500克,香菜50克,炒菜用油80克,滑肉用油1公斤(实耗45克),香油10克,酱油50克,料酒5克,醋10克,味精5克,精盐15克,水淀粉50克。

【操作】

1.将胡萝卜洗净,切成细丝,香菜洗净,切段待用。

2.将瘦猪肉剔去筋,切成细丝,放入盆内,加入水淀粉50克、精盐5克上浆,用热锅温油滑开捞出。

3.将炒料菜油放入锅内,热后下入葱姜末炝锅,投入胡萝卜丝煸炒断生,加入肉丝搅拌均匀,再加入酱油、精盐、醋、料酒、炒热后加入味精、香油、香菜、搅匀出锅即成。

烂糊肉丝

【材料】

净白菜帮1公斤,瘦猪肉500克,海米或虾皮30克,炒菜用油80克,滑肉用油2公斤(实耗45克),酱油40克,精盐15克,味精6克,料酒5克,高汤750克,水淀粉120克。

【操作】

1.将白菜切成5厘米长、0.2厘米宽的菜丝,水发海米切末。

2.将猪肉切成5厘米长、0.2厘米宽、厚的细丝,放入盆内,加入水淀粉50克、精盐5克上浆,用热锅温油滑开捞出。

3.将油放入锅内,热后,下入白菜丝、海米末煸炒,放入盐,加入高汤或水焖透。再将滑过的肉丝放入拌匀,加入料酒、精盐、味精,淋入水淀粉搅成糊状,推搅几下即成。

莴笋炒肉丝

【材料】

瘦猪肉500克,净莴笋1公斤,炒菜用油80克,滑肉用油1公斤(实耗45克),酱油20克,精盐18克,味精5克,水淀粉80克,葱、姜末少许。

【操作】

1.莴笋择去叶、削去皮,洗净切成细丝;瘦猪肉洗净,切成细丝,放入盆内,加入水淀粉50克、精盐5克上浆,用热锅温油滑散捞出。

2.将炒菜用油放入锅内,热后下入葱姜末入锅,投入莴笋煸炒断生,加入肉丝搅拌均匀,再加酱油、精盐、水少许,开后勾芡,放入味精搅匀即成。

青椒炒肉丝

【材料】

瘦猪肉500克,青椒1公斤,炒菜用油80克,滑肉用油1公斤(实耗45克),香油5克,酱油40克,精盐15克,水淀粉80克,葱、姜丝各5克。

【操作】

1.将青椒择洗干净,切成4厘米长的丝;瘦猪肉洗净,切成4厘米长帘子棍粗细的丝,放入盆内,加入50克水淀粉、5克精盐上浆,用热锅温油滑散捞出待用。

2.将炒菜油放入锅内,热后下入葱姜丝地锅,投入青椒丝煸炒断生,放入肉丝搅拌匀,加入酱油、精盐、水少许,开后勾芡,淋入香油出锅即成。

绿豆芽炒肉丝

【材料】

瘦猪肉500克,绿豆芽1公斤,炒菜用油80克,滑肉用油1公斤(实耗45克),精盐20克,醋10克,葱、姜丝各5克,水淀粉50克。

【操作】

1.将绿豆芽择洗干净,控净水分待用;瘦猪肉洗净,切成细丝,放入盆内,加入水淀粉、精盐5克上浆,用热锅温油滑散,捞出待用。

2.将油放入锅内,热后下入葱、姜丝,投入绿豆芽煸炒断生,加入肉丝翻炒均匀,加入精盐、醋,翻炒几下即可出锅。

汆丸子

【材料】

瘦猪馅300克,鸡蛋清2个,白菜叶(菠菜叶,油菜叶、冬瓜、黄瓜等蔬菜均可)500克,香油15克,精盐15克,味精5克,水淀粉40克,葱、姜末少许。

【操作】

1.将叶菜类蔬菜切成2厘米大小的小块;瓜类蔬菜切成2厘米见方的小薄片,待用。

2.将肉馅放入盆内,加入鸡蛋清和水,用力搅动,至有粘性时加入葱姜末、精盐8克、味精2克、香油8克及水淀粉拌匀,用手挤成直径1.5厘米的40个小丸子,下入凉水锅内,待开锅时撤去浮沫,将丸子捞入盆内,浇上原汤待用。

3.将菜放入锅内(每次选其一种),加入水(以漫过菜为度),开锅后,加入余下的精盐、味精、香油,盛入盆内。食用时,菜盛入碗底,上盖6个小丸子即可。