6.大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
7.鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
此外，凡富含维生素类的食物以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、辣椒、番茄、桑椹、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
第三节老年人性功能障碍
老年人性功能障碍，常见的是阳痿、早泄、阴茎疲软、阴冷、阴道干涩、性欲下降等。老年人发生这些病症的主要原因除了器质性病变外。大多数老年人是因体内阴阳失调、脏腑虚衰、功能失常、精血不充、肾虚失调、性激素下降、老年慢性疾病、生理性衰老以及某些药物所致。
一、药物与性功能障碍
性学专家们一致认为，任何药物，凡改变激素水平、神经传导或生殖器血流，对老年人来说，都会引起性欲减退，影响阴茎勃起。长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。
影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利舍平、萝芙木、普萘洛尔、氯丙嗪和一些抗癌药物。如果长期接受放化疗，也可导致性欲降低。这些药物还包括镇静中枢神经药，抗胆碱药和可能使催乳素含量增加的药。一旦性功能突然发生异常，首先应回顾一下自己近期的服药史，然后找医生询问药物的特性，在本身疾病允许的情况下，把药物逐步减量甚至停用。事实上，不太严重的高血压、失眠症以及其他一些慢性病，适量的体育活动和乐观的情绪还比药物更为有效。
有的老年人对于自己的性功能异常羞于启齿，常未经医生认可，盲目地购买一些所谓壮阳药。这类药物除了含有少量雄性激素外，其余都与壮阳无关。也有的人听了旁人介绍，擅自服用雄激素睾酮。实际上，这些老人误会了。老年人的性行为并非全由性激素决定，而在很大程度上是以往形成的习惯的延续。另一方面，老年人的性激素，尤其是男性，并不是一落千丈。近代的大量研究表明，男子睾酮水平自青年时代明显增加后，一直到50岁左右才逐步减少。但是，即使如此，到了老年仍可保持在年轻时的40％以上水平，足以发动性活动。盲目服用壮阳药、雄性素，结果适得其反。雄激素促进蛋白合成，可使骨骼、肾等组织因蛋白积累而加重；促使钙盐在骨内加速沉积；也引起氯、钠潴留，导致水肿、高血压，所有这些变化，都会加速机体老化，最终使性功能更快衰退。
事实上，老年人的性功能，主要是由全身的组织代谢状态和营养状况所共同决定的。抗衰老，葆青春，历来都是选用能促进代谢，营养丰富，尤其富含多种维生素和微量元素的中药。如刺五加对细胞、蛋白质、核酸的合成有好处，对阳痿、早泄等有很好的缓和持久的治疗作用，目前市售片剂、糖浆都有，可以服用。另外，还有何首乌，含有卵磷脂成分，对衰退的神经细胞有振奋作用，提高机体反应性，还能促进血细胞的生成和发育，可用何首乌30g浓煎后去渣煮粥，有抗衰老作用；若服用何首乌粉则更方便。近代医学研究，中药枸杞子含有蛋白质、胡萝卜素、各种维生素和磷、铁等成分，能补精血，益肾气，还能降血压和胆固醇。服用方法可泡茶、熬膏，也可以枸杞子30g，粳米250g煮粥，长久服用。
二、慢性疾病与性功能障碍
长期患慢性病的患者，其生活的许多方面均受到严重影响。医生对慢性病的处理，不仅包括正确地治疗身体或代谢方面的紊乱，而且包括妥善地解决由慢性病引起的复杂的社会心理问题。慢性病对身体的损害，与慢性病相伴随的病人行为和情感方面的异常，这两方面常常互相影响、互相作用。慢性病对性功能的影响，就是说明这一问题的最好例子。由于病人年龄、个性、过去性生活状况以及社会处境的不同，慢性病对性功能的影响程度各不相同，因人而异。了解各种慢性病对性功能影响的机制、程度、表现等，采用适当的治疗方法，对慢性病患者的康复，很有帮助。
对慢性病影响性功能的一般原理，要有全面认识。患某些慢性病时，由于解剖、生理特点的变化，导致性功能受到直接损害。例如，患脱髓鞘病变（如多发性硬化）时，常使经中枢神经系统的传出冲动和传入冲动受到损害，因而引起男性阳痿或女性性欲高潮缺失。又如，某些妨碍盆腔血液供应的疾患，由于性器官血管的充血作用（这对男女双方的性反应都十分重要）发生障碍，也可引起性功能的直接损害。此外，尚有许多疾患可通过间接的机制影响性功能。例如，慢性阻塞性肺疾患病人，可能因缺氧十分严重，以致不能耐受性生活时的需氧增加；慢性关节炎病人可能因体位和活动受限而难于进行性交；极度肥胖（肥胖症）的人也可因机械性障碍，性器官不能接触而无法性交。凡是出现疲乏、软弱无力的任何疾患，都可能影响男性或女性的性兴奋，正如在疲乏时不愿参加其他形式的体力活动一样。凡是有疼痛、发热、全身不适、食欲缺乏、皮肤发疹等症状的疾患，都可能使患者对性生活的兴趣减少，甚至出现性功能减退。
三、衰老与性功能障碍
衰老对于性功能的影响，是在不知不觉中逐步演变的。尤其是老年男性，常把自己及伴侣的性反应看作是自我价值的肯定；也有人把性活动看作是“命短之举”，这些观念都造成精神压力，担心性交能否成功，担心后果，以及由于手淫等原因从而产生心理性阳痿。在这种情况下，可暂停性活动，做些轻度体育锻炼，做些有趣的琐事，找医生咨询一下有关的生理知识，不多久就会恢复的。不可病急乱投医，擅自乱服药，否则会打乱机体内环境的平衡，导致真正的机体衰老和性衰退。
男性勃起功能障碍是指阴茎不能勃起或不能维持勃起，以完成满意的性生活。多数老年人在性活动中虽然勃起变慢了，阴茎进入阴道之前的过程延长了，但随着性刺激的持续，一般最后都能顺利完成比较满意的性生活。因此从本质上说，这种现象不是勃起功能障碍。
第四节老年人如何使用“伟哥”
20世纪，有两项医学革命改变了人类性活动的行为方式和固有观念。一项成果是避孕药品及技术的普及，使女性从生育麻烦中解脱出来，有机会彻底地释放情欲，享受性的快活；另一项就是新药“伟哥”，它像“蓝色精灵”一样，带走了一片乌云，带来了一阵快乐。它使男人摆脱了“阳痿”的困扰与精神压抑，纵情体验性乐趣，给我们这个燃情的岁月带来了诸多“性福”。
“伟哥”：英文名“Viagra”，中文注册名为：“万艾可”。美国辉瑞药厂生产，剂型有：25mg、50mg、100mg三种。迄今为止，“伟哥”是最受关注的药物，它是第一种专门针对勃起障碍（即阳痿）的口服药，而且具有独特的疗效。药物本身并不会产生勃起，但它可以操纵阴茎中的酶，促使阴茎海绵体充血膨胀，从而使阴茎勃起。“伟哥”是一种治疗男性性功能障碍的一种口服新药。对正常男子不能引起性欲，其作用只是在出现性欲冲动时，帮助性功能障碍（ED）患者，如阳痿、早泄、举而不坚者恢复正常的勃起功能。也就是说“伟哥”的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起，这也是就“伟哥”的最大优点。让人恢复自然勃起的性功能，自然做爱，同时“伟哥”也有强烈的延时作用。“伟哥”在4～8小时效果最佳，24小时后药物排泄完毕，具有卓越的疗效，具有人性化关怀，符合两性性行为模式。结果很多人把“伟哥”当“壮阳药”使用，所以“伟哥”实际上已不仅仅是治阳痿药物了，事实证明，“伟哥”在帮助老年人做爱过程中确是一种很好的、能使老年人获得快感的、心情舒畅的、和谐美满的“性福药”了。
【服用方法】
注意事项：相对来说，使用“万艾可”是安全的，大部分病人服用以后，不会出现不良反应。但也有些人服用后会出现皮肤发红、头痛、恶心、低血压、视力模糊、光敏感等副作用，症状在停药以后可逐渐消失。“万艾可”的副作用通常轻微而且不会持续很久。
1.常见的副作用是头痛，面部潮红，消化不良，但一般影响不会很大，而且症状很快消失。
2.比较不常见的副作用包括暂时性视觉色彩改变（如无法区别蓝色和绿色物体或看这类物品有蓝色晕），眼睛对光敏感度增加、视物模糊。
3.“万艾可”绝对不能与任何硝酸盐类有机化合药物混用。如：硝酸甘油、长效消心痛等。如果万艾可与硝酸类药物混服，可能会使血压降低，导致生命危险。
4.服用“万艾可”不应同时饮酒，并不是说不能同时饮酒，问题是饮酒后会严重降低万艾可的勃起功效。
5.假如在用药后出现轻度头晕，可能是由于血压降低所致，应取平卧位，起立时动作要慢，以防昏倒。
6.“万艾可”能够有效地提高性生活的成功率和满意度，不论生理性还是心理性勃起障碍患者，或者是生理和心理问题同时存在的患者，都可以使用“万艾可”。但“万艾可”主要用来治疗生理性的勃起障碍，如糖尿病、动脉硬化、慢性高血压等引起的勃起障碍，而且药物对轻、中、重度的患者都有较好的效果。“万艾可”是口服药，使用很方便。药效可持续4～6个小时，或者一直持续到性高潮。老年人刚开始服药的剂量是50mg，之后可以根据效果来调节剂量，如增加到100mg或减至25mg，但一天只能服用1次。一般来说，在性生活前半小时到1小时之内服用都有效，但要想达到最佳的效果，最好是通过自己服用后的效果来确定。