消除压力的智慧
一星期工作5天，每天带着疲惫的身体上班，一般上班族都喜欢利用假日，躲在家里睡个饱，但是心境与精神上的倦意，却未必能因此而复元。英国一些心理学家曾经指出，忙里偷闲，偶尔抽出一段时间做别的有趣事情，不一定要在假期才把自己完全释放。
下一次当你觉得工作的压力实在沉重，令你有欲哭无泪的感觉时，不妨试试以下的方法：
换上泳衣，到泳池畅游，或者潜到池中深处，享受绝对宁静的个人时刻。
如果你觉得在别人面前诉苦，是一件很丢脸的事情，你可以来到爱人面前，大胆地向他大吐苦水。
打开电视机，收看国际新闻大事，或者阅读书报周刊里的有趣报导，能够令自己心胸开阔，暂时抛开烦恼。
晚饭之后，出外随处走走，或与邻居闲话家常，到便利商店买一支雪糕，边走边吃，令自己尽情放松。
与朋友相约一起去打网球、羽毛球等，运动之后精神焕发，再去冲刺。
在环境许可的情况下，下班回家后将身上所有的衣服脱掉，还你本来面目，身体上没有丝毫束缚的感觉。
使困扰变为机会
遇到不如意之事的时候，最简单最容易的方法，莫过是自暴自弃，对一切事情都表现出一副漠不关心的态度。纽约大学心理系奥利教授却指出，有些人能够处处受到欢迎，做什么事情都似乎特别顺利、成功，幸运成分只占极微小的因素。一个人从容面对困境，能够把表面上看来对自己不利的事情，变成有利，才是决定你是否成为人上人的要素。
人们必须要了解一个真理，变幻原是永恒，不愿意接受世事千变万化的人，他们一定活得十分痛苦。何况越是希望在原地踏步，甘于生活在安逸环境里的人，他们越容易缅怀过去，令自己的进取心日渐枯竭，遇到一点打击，便惶惶然不知怎么办。凡事放眼高瞻，计划将来，自然便能轻看今天所受的苦难。
不断提醒自己，每一件事情都有两面，一个问题其实也是一个机会，这在于自己的着眼点。
无论发生任何事情，自己必须全力承担后果，不管那是赞誉，或责难。与此同时，假若问题的发生，根本与你无关时，你也不必过于自责，很多事情导致恶果的原因，往往是命运在捉弄人。
尽管你觉得生活十分惬意，也不要得意忘形，能够随时做好突发事情的心理准备的人，他们慢慢便能学习到处变不惊的生活艺术。既然人生不可能永远无风无浪，又何必对失意的事耿耿于怀？
平时能够对自己的情绪、行为多加注意，发觉有不对劲的地方，立即变换生活节奏，才是预防患上压力病的好方法。以下是一些征兆：
很多时候，你都有放声大哭的行动。